Gratis stap vir stap instruksies 
Sommige moontlike toestande wat `n geswelde knie kan veroorsaak, sluit in `n besering soos `n geskeurde ligament of kraakbeen, oormatige irritasie van die knie, osteoporose, rumatoïede artritis, jig, infeksie, bursitis (bursitis) of ander toestande. 
Artrosentese: vloeistof word van jou knie verwyder om druk op die gewrig te verlig. Artroskopie: Los of beskadigde weefsel rondom die knie word verwyder. Gewrigsvervanging: Jy kan `n nuwe kniegewrig kry as dit duidelik word dat jou knie nie verbeter nie en jy verskriklike pyn in jou knie het. 
Die ortopeed kan ook jou rug en heupe ondersoek. Pyn wat in die rug, heupe of voete gevoel word, word ook weerpyn genoem. 
Omega 3-vetsure is ryk aan anti-inflammatoriese bestanddele. Eet meer salm en tuna om meer omega-3-vetsure te kry. Probeer die Mediterreense dieet. Hierdie dieet is ryk aan maer proteïene, soos vis en hoender. Jy eet ook baie groente, olyfolie en bone. 
Jy kan ook `n bevrore yssak in plaas van roomys of `n sak bevrore groente soos ertjies gebruik. 
Jy kan `n drukverband by die apteek koop. Wees versigtig om nie die verband te styf om jou knie te draai nie. As jy gevoelloosheid, tinteling, vreemde verkleuring of verhoogde pyn ervaar, het jy die verband te styf om jou knie gedraai. 
Wanneer jy hierdie tipe pynstiller neem, moet jy die doseringsinstruksies noukeurig volg. Dit word op die verpakking en in die pamflet vermeld. Jy kan ook `n aktuele pynstiller neem. Vra die apteker hoe om die middel korrek te gebruik. Jy kan ook ’n pleister met pynstiller lidokaïen gebruik om die pyn te verlig. Dit is egter slegs op voorskrif beskikbaar.
Behandeling van 'n geswelde knie
Inhoud
`n Knie kan geswel lyk as gevolg van `n besering aan die senings, ligamente of meniskus. Ander mediese toestande soos artritis kan ook bydra tot swelling van die kniegewrig. Selfs oormatige inspanning kan geswelde knieë veroorsaak. Die swelling kan in die kniegewrig of in die weefsel rondom dit wees. Laasgenoemde word ook genoem "vloeistof in die knie" genoem. Nadat jy vasgestel het dat jy `n geswelde knie het, kan jy `n paar boererate probeer om dit te behandel. As jou knie geswel of pynlik bly, gaan na `n dokter vir advies en behandeling.
Trappe
Metode 1 van 4: Diagnose van `n geswelde knie
1. Vergelyk die betrokke knie met jou ander knie. Kyk vir swelling rondom die knieskyf of aan die kante van die knie. Om albei knieë te vergelyk is `n goeie manier om te sien of daar enige swelling of rooiheid is en of iets fout is.
- Jou knie kan ook aan die agterkant geswel wees. Dit kan `n Baker-sist (popliteale sist) aandui wat voorkom wanneer ekstra vloeistof in die weefsel aan die agterkant van jou knie gedruk word. Dit kan swelling in die agterkant van die knie veroorsaak, wat erger kan word wanneer jy opstaan.
- Sien jou dokter as die aangetaste knie rooier en warmer is as jou ander knie.
2. Buig en maak jou been reguit. As dit ongemaklik voel om jou been te beweeg, kan jy `n besering of besering hê wat behandeling benodig. Jy het dalk pyn of jou knie kan styf voel. Die styfheid word heel waarskynlik veroorsaak deur vloeistof in jou knie.
3. Probeer om met die been te loop. Dit kan pynlik wees om op `n beseerde been te staan. Probeer om jou gewig op jou been te sit en begin loop om te sien of jou been op die normale manier gelaai kan word.
4. Gaan na jou dokter. Jy kan dalk jouself met `n geswelde knie diagnoseer, maar jy weet waarskynlik nie die presiese oorsaak nie. Dit is die beste om uself deur u dokter te laat ondersoek as die swelling voortduur, pynlik is of nie na `n paar dae verminder het nie.
Metode 2 van 4: Kry professionele behandeling
1. Maak `n afspraak met jou dokter. Sien jou dokter as jou knie aansienlik geswel is of as jy nie gewig op jou knie kan sit nie. Jy moet ook `n afspraak met jou dokter maak as jou knie sigbaar misvorm is of as jy koors het en jou knie rooi is, wat kan dui op `n infeksie. Sien ook jou dokter as die situasie nie na vier dae verbeter het nie. Jou knieligamente kan beskadig word.
- Jou dokter sal jou knie ondersoek om vas te stel wat die swelling veroorsaak. Hy of sy sal `n beeldstudie kan uitvoer, soos `n X-straal, ultraklank of MRI. Hierdie studies toon beserings aan die bene, tendons of ligamente van die knie.
- Jou dokter kan ook `n gewrigpunksie uitvoer, wat `n bietjie vloeistof uit die kniegewrig verwyder. Hierdie vloeistof word getoets vir infeksies deur die aantal witbloedselle en bakterieë wat dit bevat.
- Jou dokter kan ook steroïede in jou knie spuit om die swelling te probeer verminder.
2. Vra oor moontlike operasies. Afhangende van die toestand wat die swelling in jou knie veroorsaak, kan jou dokter chirurgie aanbeveel. Sommige van die mees algemene knieoperasies sluit in:
3. Gaan na `n fisioterapeut. Jou dokter kan vir jou fisioterapie voorskryf. ’n Fisioterapeut sal jou been ondersoek. Hy of sy sal jou sekere oefeninge laat doen, geskik vir jou toestand, wat bedoel is om die spiere rondom die kniegewrig te versterk.
4. Gaan na `n ortopeed. Voetprobleme soos platvoete en ander toestande kan pyn en swelling in jou knie veroorsaak. Gaan na `n voetspesialis en laat jou voete deur hom of haar ondersoek. Die spesialis kan ortopediese binnesole aanbeveel, wat jy in jou skoene sit.
Metode 3 van 4: Voorkoming van `n geswelde knie
1. Dra kniebeskermers. As jy lank op jou knieë moet sit, byvoorbeeld wanneer jy tuinmaak of huiswerk doen, dra kniebeskermers met kussings.
- Indien moontlik, neem gereeld "mikro breek" van 10-20 sekondes. Tydens hierdie pouses, staan regop en strek jou bene. Laat jou bene terugkeer na hul rusposisie.
2. Moenie jou knieë buig nie en moenie hurk nie. Moenie te veel herhalende bewegings met jou knieë maak nie. Voorkom geswelde knieë.
3. Moenie sport of oefeninge doen wat baie stremming op jou knieë plaas nie. Baie sportsoorte, veral dié wat baie spring en hardloop behels, kan skadelik vir jou knieë wees. Moenie ski, snowboard, hardloop, basketbal of sokker speel totdat jou knieë heeltemal genees is nie.
4. Eet kosse met anti-inflammatoriese eienskappe. Jou dieet kan jou risiko van swelling in die knieë of ander dele van jou liggaam verhoog. Eet min of geen verwerkte en gebraaide kosse, of kosse wat baie suiker bevat. Eet meer vrugte, groente, proteïene en volgraan.
5. Moenie rook nie. Rook verminder suurstof en bloedsirkulasie in jou liggaam. As gevolg hiervan is weefsel minder in staat om homself te herstel.
Metode 4 van 4: Probeer boererate
1. Rus jou knie. Moenie jou knie verrek nie en loop so min as moontlik.
- Wanneer jy gaan lê, hou jou knie bo jou hart. Sit jou knie en voet hoog op `n hoop kussings of op die agterkant van die bank.
- Gebruik krukke as dit seer is om jou been te strek of gewig daarop te sit.
2. Sit ys op jou knie. Sit ys op die geswelde deel van jou knie vir 10-20 minute. Doen dit drie keer per dag om swelling te verminder.
3. Vermy hitte vir die eerste 48 uur. As jy `n besering het wat jou knie laat swel, moenie warm goed op jou knie sit soos `n warm kompres nie. Moenie `n warm stort of bad neem nie.
4. Gebruik `n drukverband. Draai jou knie in `n elastiese verband om druk daarop te plaas. Dit sal help om swelling te verminder. Probeer `n elastiese verband met `n sluiting wat aan die verband kleef sodat jy nie clips hoef te gebruik nie.
5. Masseer jou knie saggies. ’n Baie sagte massering kan bloedvloei na jou knie verhoog. As dit seer is, moenie die area masseer nie.
6. Verlig die pyn met `n oor-die-toonbank-middel. Probeer `n anti-inflammatoriese pynstiller soos aspirien, acetaminophen, naproxen of ibuprofen. Dit is almal nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs).
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van 'n geswelde knie"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
