Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie dink jy moet die ignorering aan die boelie verduidelik of verduidelik nie. Hy of sy is gewoonlik baie doelgerig en deeglik bewus van wat aan die gebeur is. Om vir `n boelie te sê dat jy hom of haar ignoreer, sal daardie persoon net laat weet dat dit jou pla. 
Hierdie benadering werk ook as die boelie sarkastiese komplimente maak om gemeen te wees. In plaas daarvan om kwaad te word wanneer hy of sy vir jou sê jy lyk pragtig (maar in `n duidelik onopregte toon), sê iets soos: "Wel, dankie, Betty!` so goed jy kan en loop weg. Die gebruik van humor kan vreemd lyk as die boelie jou as `n leidraad vir `n grap gebruik, maar onthou dat jou seergemaakte gevoelens `n groot beloning is vir die boelie se negatiewe gedrag. As die boelie agterkom dat jy nie omgee nie of nie "lyk of hy agterkom" dat grappies op jou onkoste gemaak word nie, is die kans goed dat die "grappe" ophou. 
Wees versigtig dat jy nie alleen met hierdie persoon is nie; praat privaat met die persoon, maar nie sonder ander om as dit onverstandig lyk nie. Dit kan beteken dat jy ná middagete in die kafeteria by die werk praat sodat ander naby is. Vra `n kollega om naby te bly as hulp nodig is. Sê iets daaroor sonder om te noem dat die boeliegedrag jou sleg laat voel. Sê byvoorbeeld "Tartend ontwrig my dag. Ek sal dit waardeer as jy ophou`. Daarbenewens is dit belangrik dat indien u aandui dat u dit na die HR-afdeling gaan neem, u ook bereid moet wees om dit te doen. 
Om sulke sterk, positiewe seine uit te stuur is waarskynlik nie vir jou natuurlik nie. Dit kan dus nuttig wees om jou selfgeldende houding tuis te oefen, weg van die boelie. 
Deur e-posse te stoor en skermkiekies van opmerkings op sosiale media te neem, kan kuberaktiwiteite dokumenteer. Moenie van die boelie verwag om kommentaar te lewer wat op sosiale media geplaas word nie. Neem dadelik `n skermskoot. 
As jy by die werk hiermee te doen het, kan jy na die gesprek kom met voorstelle oor hoe dit opgelos kan word. Dit kan byvoorbeeld wees dat die boelie na `n ander departement oorgeplaas word, of dat jy met die MH-afdeling begin werk. Neem asseblief kennis dat u gevra kan word wat u wil hê moet gebeur. As jy die persoon van aangesig tot aangesig by die werk ontmoet, stuur daarna `n e-pos met `n verslag van die vergadering en ooreenkomste wat gemaak is sodat jy skriftelik het wat bespreek is. Dit sal by die dokumentasie ingesluit word as die probleem voortduur. 
Dit mag dalk aanloklik wees om aanlyn te reageer as dit `n geval van kuberafknouery is, maar hou in gedagte dat dit baie maklik is om jou te kry om werklik aaklige dinge aanlyn te sê en dan kan die boelie net uitvee wat ook al die woordewisseling begin het. Op hierdie manier kan jy uiteindelik soos die slegte ou lyk. 
Fisiese selfverdediging moet slegs as `n laaste uitweg gebruik word wanneer dit nodig is om jouself teen die ander persoon te beskerm. Probeer om dit te vermy as jy kan.
Reageer op 'n volwasse boelie
Inhoud
Almal ken stories oor afknouery by die skool. Ongelukkig stop afknouery nie altyd by die gradeplegtigheid nie. Volwassenes word ook dikwels geboelie. Of dit nou by die werk of by die huis is, volwassenes moet leer om te gaan met mense wat hulle boelie, hulle terg en hul lewens uiters moeilik maak. Afknouery kan selfs aanlyn en deur sosiale media plaasvind. As jy `n volwassene is wat geboelie word, is daar `n paar taktieke wat jy kan gebruik om hierdie probleem te stop.
Trappe
Deel 1 van 3: Hantering van afknouery
1. Vermy die boelie waar moontlik. Wanneer `n boelie in die gesig gestaar word, is een van die beste strategieë om die situasie te vermy. Neem `n ander roete klas toe. Stap in `n groep waar jy minder geneig is om `n teiken te word. As dit nie moontlik is om die boelie heeltemal te vermy nie, maak seker dat jy nooit alleen met hom of haar is nie. Die boelie wil dalk nie hê dat hul slegte gedrag gesien moet word nie, so selfs die stap om `n ander persoon by te hê, kan help om die probleem te stop.
- Wees versigtig dat dit nie `n opvallende vermydingsgedrag is nie, duidelik uit vrees vir die boelie. Boelies teiken dikwels mense by wie hulle kan skrik of `n reaksie uitlok. Wees geheimsinnig in jou gedrag. Moenie hom of haar die bevrediging gee dat hulle daardie mag oor jou het nie.
- As die boelie jou op sosiale media kry, blokkeer hul profiel. Vee enige verbindings uit wat jy met die boelie op die internet deel. Dit werk die beste met `n boelie wat jy net aanlyn ken. As dit die geval is, sal daardie persoon gewoonlik `n ander teiken teiken. As jy die profiel blokkeer, wees bewus daarvan dat die boelie `n nuwe en ander profiel kan skep, so wees versigtig wanneer jy nuwe mense byvoeg.
2. Ignoreer onvanpaste gedrag. `n Boelie mag jou skel of in die verleentheid stel, maar om die afknouery te ignoreer kan die boodskap stuur dat hy of sy nie `n antwoord van jou sal kry nie. Die boelie sal waarskynlik `n ander teiken kies. Dit kan in sommige gevalle baie moeilik wees, maar dink daaraan as `n speletjie en dit kan `n bietjie makliker word.
3. Gebruik humor. Om `n grap op iemand anders se koste te maak, is dikwels `n boelie se manier van dinge doen. Jy kan die angel uit hierdie gedrag haal deur net te lag.
4. Konfronteer iemand met wie jy gereeld tyd spandeer. As jy geboelie word deur `n kollega of familielid met wie jy gereeld kuier, moet jy hierdie persoon persoonlik aanspreek oor sy of haar gedrag.
Deel 2 van 3: Kies om nie `n slagoffer te wees nie
1. Bly kalm. Boelies teiken dikwels mense wat hulle weet ontsteld sal raak. Moenie die boelie gee wat hy of sy wil hê nie. Haal diep asem en gaan voort met wat jy doen, of loop weg.
- Dit kan help om `n mantra in jou kop te herhaal om kalm te bly wanneer die boelie besig is. Herhaal iets soos "Moenie kommentaar lewer nie" of "Bly kalm".
2. Wees bewus van jou fisiese en emosionele reaksie. Studies toon dat mense minder geneig is om geterg of geboelie te word as hulle `n selfgeldende houding aanneem. Jy kan minder geneig wees om `n slagoffer van afknouery te wees deur anders te reageer. Let op jou lyftaal. Lig jou ken op, hou jou rug reguit en trek jou skouers terug.
3. Dokumentoortredings. Hou rekord van die boelie se teistering om datums in orde te kry en `n patroon te onderskei. Jy behoort `n patroon te kan identifiseer aangesien dit voortduur en jy die kwessie met jou baas by die werk opper of dit by die polisie aanmeld as dit `n huishoudelike situasie is waarmee jy hulp nodig het.
4. Praat oor die probleem met `n meerdere of iemand wat kan help. Maak seker jy gee `n duidelike prentjie van die patroon en enige dokumentasie tydens hierdie gesprek. As jy nog op skool is, praat met `n onderwyser of `n rektor.
Deel 3 van 3: Vermy die strikke van afknouery
1. Weier om afknouery persoonlik op te neem. Die gedrag, maak nie saak hoe persoonlik `n aanval gebruik word nie, het nooit iets met jou te doen nie. Dit gaan oor die boelie se behoefte om aandag te kry of gedrag te herhaal wat hy/sy elders opgetel het.
- Om `n boelie se motief te verstaan, help jou om te besef dat sy of haar gedrag nie op jou persoonlik gerig is nie. Sulke gedrag kan die gevolg wees van jaloesie, bedreig voel of nie die aandag kry waarop hy of sy staatmaak nie. Daar is niks fout met jou nie - dit gaan ook nie oor jou nie.
2. Moenie probeer om wraak te neem nie. Dit is waarskynlik nie die eerste keer dat die boelie so optree nie, so hy of sy is waarskynlik redelik goed daarmee. Probeer om nie in `n situasie te kom waar die enigste gedrag wat almal sien jou reaksie is nie, en jy in die moeilikheid beland.
3. Bly weg van fisiese eskalasie. Fisiese optrede teen `n boelie moet ten alle koste vermy word. Of dit jou pla by die skool, werk of in `n ander omgewing; `n gestoei kan beteken dat jy gearresteer en van aanranding aangekla word.
4. Kies om nie deur `n boelie geïsoleer te word nie. Die boelie kan kies om jou te intimideer tot die punt dat jy voel dat daar niemand meer is om na te wend nie. Deel jou ervaring met ander. Soek `n berader. Weer hierdie persoon die geleentheid om jou stem weg te neem.
Wenke
- Dit is nie altyd maklik om die verskil te onderskei tussen wat afknouery is en wat die gevolg kan wees van iemand se tydelike slegte bui nie. Wees eers toegeeflik, maar moenie aanhoudende slegte buie en slegte gedrag verdra nie; herhaling is `n teken dat jy `n teiken is.
- Soms is weghardloop al wat jy kan doen in `n boeliesituasie.
- Teistering en dreigemente is kriminele oortredings en mag nooit word geïgnoreer. Kontak die polisie dadelik en lê `n klag in indien `n misdaad gepleeg is.
- Leer hoe om `n waardige antwoord te gee; `n beleefde maar bondige berisping wat jou volwasse, kalm en kragtig laat voorkom, terwyl jy jou selfrespek behou.
Waarskuwings
- Selfgeldende gedrag kan baie effektief wees in die vroeë stadiums van afknouery. As die afknouery al lank aan die gang is, sal dit dalk nie die gewenste uitwerking hê nie.
Artikels oor die onderwerp "Reageer op 'n volwasse boelie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
