Daar is baie redes waarom jy `n nuwe lewe wil begin en baie maniere om dit gedoen te kry. Byvoorbeeld, jy het dalk pas uit `n verhouding gekom waar jy mishandel is en jy moet uitvind hoe om `n nuwe, gesonde en gelukkige lewe te begin sonder die persoon wat jou mishandel het. Of dalk hou jy nie van die plek waar jy woon nie en wil jy verhuis om oor te begin in `n nuwe gemeenskap. Wat ook al jou redes of doelwitte, jy kan `n nuwe lewe begin as jy mooi dink, goed beplan en fyn dophou hoe jy vaar.
Trappe
Deel 1 van 3: Neem die besluit
1. Bepaal wat jou motiveer. Jy moet mooi dink oor hoekom jy `n nuwe lewe wil begin. Daar is baie goeie redes hoekom jy dalk wil, maar daar is ook dié wat nie so geskik is nie.
Byvoorbeeld, as jy `n ouer is en al jou kinders het uitgetrek en jy is vir die eerste keer in `n paar dekades alleen, is dit `n goeie tyd om `n nuwe stadium in jou lewe te betree. Jy hoef nie meer vir jou kinders te sorg nie en jy kan jou lewe so inrig dat dit meer op jou gefokus is.
Maar as jy `n nuwe lewe wil begin omdat jy slegte gevoelens wil ontsnap, is dit dalk nie die beste rede nie. Vermyding los nie jou probleme op nie en gevoelens wil jou steeds volg waar jy ook al gaan. Jy moet leer om jou gevoelens te hanteer voordat jy regtig weer kan begin.
2. Oorweeg of `n groot gebeurtenis onlangs in jou lewe plaasgevind het. Groot dinge soos om te trou, die dood van `n familielid, `n verhouding te verbreek, `n werk te verloor, minder of meer geld te hê om te spandeer, veranderinge in jou gesondheid, verhuising of swangerskap kan `n groot impak op jou emosies hê. Sommige kan jou gelukkig maak en ander kan stres, depressie of angs veroorsaak. As jy pas deur `n groot gebeurtenis in jou lewe is, is jou oordeel dalk nie op sy beste nie en is dit dalk `n goeie idee om `n blaaskans te neem om groot besluite te neem.
As jy pas `n groot verlies gely het, gee jouself tyd om daaroor te treur. Rou is `n belangrike proses waarin jy moet uitvind hoe jy voel en aanpas om aan te hou lewe nadat jy klaar gerou het. Jy moet nie gejaagd voel nie en jy hoef nie dadelik daaroor te kom nie.
3. Verken jou verlede. Om seker te maak dat die begin van `n nuwe lewe so effektief is as wat jy hoop, is dit belangrik om die patrone te ken wat jy in die verlede gehad het. Jy moet seker wees dat jy hierdie verandering om die regte redes maak en nie omdat jy uit jou verlede wil vlug nie. Om van jou probleme weg te hardloop, sal dit nie oplos nie.
Maak dit byvoorbeeld `n gewoonte om terugslae so vinnig as moontlik te omseil? Studies toon dat `n groeiproses begin wanneer jy deur beide positiewe en negatiewe emosies en situasies werk. Hoe reageer jy op moeiliker tye?? Hou jy by jou doelwitte of hardloop jy weg?
4. Ondersoek jou norme en waardes. Jou persoonlike norme en waardes kan as `n kaart vir jou lewe dien. Hulle is die kern van wat jy glo oor jouself, oor ander en oor die lewe in die algemeen. Dit is belangrik om na te vors wat jou persoonlike norme en waardes is voordat jy besluit om `n nuwe lewe te begin. Sodra jy weet wat vir jou die belangrikste is, kan jy seker maak dat jy die besluite neem wat daardie dinge `n prioriteit maak. Om te aanvaar wie jy is, is die eerste stap om veranderinge aan te bring.
vra jouself vrae. Dink byvoorbeeld aan twee mense wat jy bewonder. Wat maak dat jy hulle die meeste respekteer? Hoekom? Hoe kan jy dit in jou lewe inbou??
Om jouself af te vra oor watter probleme of idees jy die passievolste is, is ook `n goeie idee. Voel jy byvoorbeeld baie geïnspireer wanneer jy van nuwe uitvindings hoor en wil jy deel wees van daardie innovasieproses?? Raak jy opgewonde as jy hoor van hulp aan die gemeenskap? Om dit te verken, kan jou help om uit te vind waaroor jy die meeste omgee. Dink byvoorbeeld aan innovasie, ambisie, sosiale geregtigheid of diens.
Onthou daar is geen beter of slegter persoonlike norme en waardes nie. Een persoon kan buigsaamheid baie belangrik vind terwyl iemand anders stabiliteit veel meer waardeer. Albei is nie `verkeerd`. Dit gaan alles daaroor om te aanvaar wie jy is en jou lewe te leef op `n manier wat pas. Jy kan aanlyn soek vir `n lys van kernnorme en waardes as jy dit moeilik vind om dit te definieer.
Studies toon dat baie mense hul sosiale lewe en die respek en gevoel van waardering wat hulle by die werk ontvang, waardeer. As jy enige van hierdie dinge mis, kan jy jou nuwe lewe daarop fokus.
5. Besluit hoeveel verandering jy wil maak. Sommige mense dink dat om `n nuwe lewe te begin beteken om alles te verander. Jy moet trek, `n nuwe sosiale netwerk bou, `n nuwe werk kry, ens. Vir ander mense kan dit beteken om kleiner maar steeds belangrike veranderinge te maak, soos om ou gewoontes te verbreek en te fokus op die ontwikkeling van `n nuwe meer waardevolle manier van lewe. Wat jy ook al wil hê, maak seker dat jy duidelikheid het oor hoe groot die verandering jy wil maak.
Om presies uit te vind wat jy in jou lewe wil verander, kan hiermee help. Wat maak jou ongelukkig of ontevrede?? Moet jy alles aan jou lewe verander of sal dit beter wees om op een of twee areas te fokus? Dit is moeilik om te verander, so miskien sal dit dit makliker maak as jy klein begin en stadig opbou.
6. Probeer om die beste moontlike weergawe van jouself te vind. Daar is `n oefening wat jy hiervoor kan doen wat jou kan help om uit te vind wat jou doelwitte is en watter veranderinge jy moet maak. Navorsing dui daarop dat jy gelukkiger en meer gemotiveerd kan voel om hierdie oefening te doen. Neem `n oomblik en verbeel jouself in die toekoms. Op die oomblik in die toekoms het jy die magiese krag om al jou drome en alles waarvoor jy hoop waar te maak. Jy is presies wie jy wil wees.
Stel jou dit voor met soveel detail as moontlik. Wie is deel van jou lewe? Waar woon jy? Wat maak jy? Hoe voel jy? Voeg soveel detail as moontlik by om die prent so duidelik as moontlik te maak. Jy kan jou byvoorbeeld voorstel dat jy `n suksesvolle musikant is wat deur die land reis en optredes saam met jou eie orkes gee.
Dink nou aan die vaardighede en vooruitgang wat jy nodig het om tot daardie punt te kom. wat het jy reeds? Watter areas het jy nodig om verder te ontwikkel? Wees eerlik met jouself. As jy byvoorbeeld ’n musikant wil wees, moet jy musiek kan maak. Jy moet ook iets weet oor sake doen. Jy sal dalk een van hierdie vaardighede verder moet ontwikkel.
Hou jou prestasie toeganklik en positief. Natuurlik kan jy nie `n superheld soos Superman word nie. Dit is nie moontlik nie en nie realisties nie. Jy kan jou voorstel wat jy kan doen wat soortgelyk is aan wat Superman doen. Is dit byvoorbeeld Superman se sin vir geregtigheid wat jy bewonder? Indien wel, kan jy `n prokureur of `n polisiebeampte word om ook geregtigheid te bring. Is dit sy fisiese voorkoms wat jy bewonder? Jy kan jou voorstel om fiks te wees of selfs `n afrigter te word om ander te help om fiks te word.
DESKUNDIGE WENK
Carmela Resuma, MPP
World Traveller en Uitvoerende Direkteur Carmela Resuma is Uitvoerende Direkteur van FLYTE, `n nie-winsgewende organisasie wat studente uit benadeelde woonbuurte bemagtig deur vormende reiservarings. Sy reis al deur die wêreld sedert sy 3 jaar oud was en haar passies is selfstandigheid van die jeug, sosiale impak en reis.
Carmela Resuma, MPP Wêreldreisiger en Uitvoerende Direkteur
Ons kenner se storie: "Ek en my man is in 2011 getroud en ons het die idee gehad om `n lang reis om die wêreld te neem as `n wittebrood. Dit was `n mal droom van ons en daar was baie op die spel - ons het destyds `n huis gehad met `n verband en ons het albei voltydse werk gehad om mee rekening te hou. Hy het egter verlof geneem en ek het my werk bedank. Ons het dit net gedoen en `n wonderlike ervaring gehad."
7. Stel doelwitte. Soos Loazi eenkeer gesê het: "Selfs `n reis van `n duisend myl begin met die eerste tree". Jou reis moet begin met die stappe wat jy neem na jou nuwe lewe. Om duidelike doelwitte te stel, sal jou help om jou nuwe lewe te begin.
Dink aan waar jy jouself sien oor 6 maande, `n jaar, 3 jaar, 5 jaar, 10 jaar en meer as 20 jaar.
Stel jou doelwitte vasgestel. Maak seker dat jou doelwitte spesifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tydgebonde is.
Begin deur jou grootste doelwit te identifiseer en verdeel dit dan in kleiner stukke. Breek daardie kleiner doelwitte weer af totdat jy met konkrete take oorbly.
As jy byvoorbeeld besluit het om ’n nuwe lewe as polisiebeampte te begin sodat jy jou kernwaardes van diens en geregtigheid kan uitvoer, is dit jou grootste doelwit. Om hierdie doel te bereik moet jy `n paar kleiner doelwitte voltooi en aksies uitvoer. Voorbeelde sluit in om aan jou fiksheid te werk sodat jy die fisiese eksamen slaag, om met `n polisiewerwer te praat en polisieopleiding te doen. Breek hierdie doelwitte af in spesifieke take, soos om drie keer per week te oefen, op die internet te soek waar om `n werwer te kry en uit te vind hoe om die opleiding te begin.
Wees so spesifiek en konkreet as moontlik wanneer jy jou doelwitte stel. Hierdie artikel kan jy hiermee help.
Deel 2 van 3: Maak die veranderinge
1. Besluit watter dinge om te verander. As jy regtig jou hele lewe wil verander, kan daardie lys nogal lank wees. As die verandering wat jy wil maak nie so omvattend is soos om `n nuwe loopbaan te begin of `n nuwe wêreldbeskouing te ontwikkel nie, is jou lys dalk `n bietjie korter. Oor die algemeen moet jy dink aan veranderinge op `n aantal gebiede, insluitend: fisies, emosioneel, geografies, sosiaal, finansieel en jou loopbaan.
2. Maak `n plan vir die fisiese veranderinge. Vir sommige mense kan die verbetering van hul gesondheid, fiksheid of fiksheid soos `n nuwe begin in hul lewens voel. Miskien is jy al `n rukkie oorgewig en wil jy gesonder voel. Miskien spandeer jy baie tyd in jou lewe en wil jy leer hoe om `n marathon te hardloop. Gelukkig is fisiese veranderinge relatief maklik om te maak. Jy kan gesonde gewoontes ontwikkel en met jou dokter praat oor wat `n goeie plan vir jou is.
Baie mense sê hulle gaan gewig verloor en baie min mense doen dit eintlik. As jy belangstel om jou gewig te verander of die risiko loop vir gewigsverwante swak gesondheid, praat met jou dokter oor hoe om effektief en veilig gewig te verloor. Hy of sy sal waarskynlik `n kombinasie van oefening en gesonde eetgewoontes aanbeveel. As jy baie ernstige gewigsprobleme ervaar, kan jou dokter chirurgie of pille aanbeveel. Jy moet altyd jou dokter raadpleeg voordat jy gewig verloor.
Om gesonder te eet is redelik maklik as jy weet waar om te begin. Dink daaraan nie soseer as dieet nie, maar eerder as `n nuwe lewenslange gelofte om gesonder te eet. Eet baie vars vrugte, groente, maer proteïene en volgraan. Moenie verwerkte kos en gemorskos eet nie.
Baie mense wil ook hul toestand verbeter. Ongelukkig kry die meeste mense nie genoeg oefening nie. Probeer om elke week ten minste 150 minute matige kardio-oefening te doen en spieroefeninge ten minste 2 keer per week te doen.
Gebruik jou klere om uit te praat. Hoe jy aantrek, beïnvloed hoe jy voel en hoe ander jou sien. Studies het getoon dat jy meer geneig is om jou doelwitte te bereik as jy aantrek op `n manier wat by jou doelwitte pas. Dra dus daardie swart rok wat jy wil hê of wys jou liefde met `n paar cool T-hemde.
3. Maak emosionele veranderinge. Dit kan tyd neem om jouself te verander en hoe jy jou emosies hanteer, maar dit is baie lekker as dit werk. Om jou emosionele siening van die wêreld te verander, kan jou `n nuwe perspektief gee en dit kan regtig voel asof jy `n nuwe lewe begin het. Om as `n persoon te groei is iets wat jou `n leeftyd sal neem, maar hier is `n paar dinge waarmee jy kan begin:
Hou `n dankbaarheidsjoernaal. Dankbaarheid is nie net `n gesindheid nie. Dit is `n manier van lewe waar jy leer om selfs die kleinste mooi en goeie oomblikke te waardeer. Navorsing toon dat om meer dankbaar te wees, jou gelukkiger en meer tevrede kan laat voel. Dit maak jou meer buigsaam en jy verander makliker. Jou fisiese gesondheid sal verbeter en jy sal beter slaap en dit kan jou help om deur trauma te kom. Neem elke dag 5 minute om neer te skryf waarvoor jy op daardie dag dankbaar is. Ondersoek hoekom jy dankbaar is daarvoor en wat dit tot jou lewe bydra.
leer om te vergewe. Vergifnis bevry jou van die laste van ou seer en seer. Jy vergewe ander, nie vir hulle nie, maar vir jouself. Navorsing toon dat vergifnis jou minder kwaad en angstig maak.
treur verloor. Laat jouself toe om te treur oor dinge en mense wat jy verloor het. Goeie hartseer verg tyd en geduld. Om jou hartseer te erken is die sleutel om daardeur te kom en dit uiteindelik in jou lewe in te bou ná jou verlies.
Erken jou eie behoeftes. Mense word te dikwels geleer om nie vir hulself te sorg nie. Erken dat jy behoeftes het en dat dit nie selfsugtig is om dit te bevredig nie. Jy hoef nie ja te sê vir alle uitnodigings of versoeke nie. Om tyd vir jouself te neem is nie sleg nie. Jy voel nie net beter as jy vir jouself sorg nie, dit maak ook jou interaksies met ander meer positief.
4. Besluit watter geografiese veranderinge jy wil maak. Soms is beweeg al wat jy nodig het om te voel dat jy `n nuwe lewe begin het. Jy het waarskynlik `n nuwe werk, jy moet `n nuwe sosiale netwerk bou en jy moet gewoond raak aan die gemeenskap waarheen jy verhuis het. Jy moet leer om meer op jouself te vertrou, om nuwe verbindings te maak en om meer buigsaam te word. Alles uitstekende vaardighede vir jou nuwe lewe.
Dit is bewys om uit jou gemaksone te tree om jou prestasie te verbeter en jou kans op sukses te verhoog. Dit is omdat jy harder werk en meer aandag gee wanneer jy jouself in `n nuwe, effens ongemaklike situasie bevind.
Doen navorsing om te bepaal waar jy die gelukkigste sal voel. Dinge om in ag te neem is misdaadsyfers, werkloosheidsyfers, lewenskoste, huispryse, en of daar ervarings is wat by jou belangstellings en kultuur pas.
Bloomberg en Livability bied albei lyste aan waar hulle tred hou met die beste woonplekke. Jy kan ook hier gaan kyk. Jy kan ook kyk na die ranglys van plekke met die hoogste lewensgehalte.
Indien moontlik, is dit ook `n idee om met mense te praat wat woon waar jy dalk wil trek. Kyk dit en kyk of dit vir jou is. Hoe meer inligting jy kan insamel, hoe beter voorbereid sal jy wees vir jou nuwe lewe.
5. Ondersoek jou verhoudings. Dit is moeilik om `n nuwe lewe te begin as daar giftige mense in jou lewe is wat jou probeer terughou. In sommige gevalle moet jy mense uit jou lewe sny vir jou eie veiligheid. In ander gevalle is dit net nie goed vir jou om saam met hulle te kuier nie en jy sal gelukkiger wees as hulle uit jou lewe is. Verhoudings met ander mense en hoe jy met hulle omgaan is baie belangrik as jy meer positief oor jouself en jou lewe wil voel. Navorsing toon dat ons baie beïnvloed word deur die mense met wie ons assosieer. So as jy `n nuwe lewe wil begin, is dit die beste om die mense te kies vir wie jy die meeste omgee en vir wie jy lief is en respekteer wat jy verdien om daarin te gee. Jy kan aan die volgende tekens sien dat iemand nie reg is vir jou nie:
Jy voel uitgeput nadat jy tyd saam met hulle spandeer het of jy is regtig bang om hulle te ontmoet.
Hulle kritiseer jou baie en oordeel jou baie. Dit voel of jy in hul oë niks goeds kan doen nie.
Hulle sê gemene dinge oor jou, op jou gesig of agter jou rug.
Jy het `n obsessiewe gevoel oor hierdie persoon. Asof jy nie sonder hulle kan lewe nie al gee hulle jou nie veel aandag nie.
Jy is onder konstante stres wanneer jy rondom hulle is.
Jy voel nie veilig genoeg om jou drome, gedagtes, behoeftes of gevoelens met hulle te deel nie.
Mense wat verslaaf was, moet leer om die plekke te vermy wat hulle vroeër gegaan het en die mense met wie hulle baie gekuier het sodat hulle nie terugval en weer begin gebruik nie. As jy ’n drankprobleem het, is dit nie slim om die mense saam met wie jy vroeër gedrink het in die kroeg te ontmoet nie. Op hierdie manier plaas jy jouself onder heeltemal te veel druk en val jy vinniger terug in jou ou gedrag. Om ’n sosiale netwerk te bou wat jou ondersteun en wat niks met jou ou gedrag te doen het nie, is noodsaaklik om daaroor te kom.
Dit kan ook wys wees om sosiale veranderinge aan te bring as jy pas uit ’n situasie gekom het waar jy mishandel is. Baie slagoffers van gesinsgeweld word deur hul maat geïsoleer totdat hulle baie min kontak met die buitewêreld het wat nie deur hul beledigende maat dopgehou word nie. Om te leer om bronne van ondersteuning en sorg te vind is baie belangrik aangesien jy `n nuwe lewe begin nadat jy gesinsgeweld oorleef het. Jy kan ondersteuning kry by ondersteuningsgroepe, in jou geloof of deur jou huisdokter of sielkundige.
6. Maak jou sosiale lewe skoon. Dit is dikwels moeilik om van daardie giftige verhoudings ontslae te raak. Want jy begin gewoonlik nie ’n verhouding met iemand as daar nie iets aan hom of haar is waarvan jy hou nie. Maar die uitskakeling van ongesonde verhoudings sal jou help om `n gelukkiger en gesonder lewe te lei. Hier is `n paar maniere om uit ongesonde verhoudings te kom:
Praat eers met die persoon. Soms besef die betrokke persoon nie dat hy jou pyn of stres veroorsaak nie. Deel jou eerlike gevoelens en wees oop en kyk of die persoon bereid is om saam te werk om aan jou behoeftes te voldoen. Indien nie, het jy nie daardie persoon in jou lewe nodig nie.
Vind uit of jy iemand uit jou lewe moet verwyder. Soms sê mense vir wie ons lief is en wat vir ons lief is dinge wat ons nie wil hoor nie. Dit beteken nie dat dit negatiewe mense is wat jy uit jou lewe moet sny nie. Voordat jy iemand uit jou lewe sny, is dit `n goeie idee om uit te vind of daardie persoon vir jou dinge gee wat jy wil hê of nodig het, selfs al is die verhouding soms moeilik. Dis ook nie so dat mense met wie jy altyd goed voel die beste vir jou is nie. Byvoorbeeld, met mense wat jou alles laat doen, is dit baie maklik om verslaaf te bly. En dit is natuurlik nie goed vir jou nie.
Bou verhoudings met mense wat jou gelukkig maak. Maak `n lys van die mense wat jy dink jou `n beter mens sal maak. Wat vir jou geluk en positiwiteit bring. Sorg vir hierdie verhoudings sodat jy nie dink jy moet slegte vriende hou sodat jy nie alleen is nie.
Moenie meer met daardie persoon praat nie. As jy besluit het dat `n verhouding nie reg is vir jou nie, sê vir daardie persoon dat jy nie meer saam met hulle kan kuier vir jou eie gesondheid nie. Hou op om met hulle te praat, moenie hulle op sosiale media opsoek nie en moenie jouself voortdurend aan jou vriendskap herinner nie.
7. Begin `n nuwe finansiële lewe. Of jy nou net uit die universiteit is of al 30 jaar lank werk, dit is nooit te laat om jou finansiële lewe oor te begin nie. Miskien wil jy begin spaar vir `n groot doelwit soos `n nuwe huis of jou aftrede. Of dalk wil jy jou uitgawes verminder sodat jy nie soveel geld mors nie. Kyk na jou doelwitte en besluit hoe om jou geld te bestuur om dit te bereik.
Dit kan nuttig wees om `n finansiële adviseur te sien. Veral as jy ingewikkelde planne het soos om jou eie maatskappy te begin.
Ondersoek jou finansies. Bepaal jou waarde en ondersoek wat jou moontlike skuld en bates is. Dit help om goeie besluite oor geld te neem.
Mense wat pas getroud is, kan ook beter na hul finansies kyk. Jy wil waarskynlik `n aantal dinge saam doen soos versekering, pensioen, ens.
As jy meer skuld het as wat jy kan betaal, kan jy dit oorweeg om jouself bankrot te laat verklaar. Dit hang `n bietjie af van hoe groot jou skuld en inkomste is, maar die meeste van jou skuld sal verdwyn en jy kan `n nuwe finansiële lewe begin. Dit is `n baie ernstige besluit, so dink mooi daaroor. Raadpleeg `n prokureur of prokureur wat hierin spesialiseer en kyk of dit `n oplossing vir jou is.
8. Beplan veranderinge vir jou loopbaan. Om `n nuwe loopbaan te begin is `n goeie manier om `n nuwe lewe te begin. Baie mense het `n werk waarvan hulle nie hou nie of wat hulle nie inspireer nie. Om iets te soek wat jou pas, is `n uitstekende manier om `n nuwe lewe te begin. Vind uit wat jou kernnorme en waardes is en vind `n loopbaan wat pas.
Kyk wat jy kan doen en watter vaardighede jy het. Wat weet jy reeds? Waarmee is jy goed? Watter ongewone vaardighede het jy? Miskien is jy iemand wat baie daarvan hou om saam met ander mense te kuier en jy doen dit nie by jou huidige werk nie. Dit kan iets wees waarmee jy goed is en dit kan een van jou kernwaardes wees.
Moenie beperk voel deur wat jy nou weet of wat jou huidige lewensituasie is nie. Waar jy ook al begin, kan jy word wat jy wil. Byvoorbeeld, as jy besluit dat jy `n onderwyser of terapeut wil wees omdat jy daarvan hou om met mense om te gaan, sal jy opleiding nodig hê om dit te doen. Maar jy kan dit kry. Jy sit nooit vas waar jy is nie.
Dink anders oor mislukking. As jy aan mislukkings dink as leerervarings, sal dit jou nie meer terughou nie en kan jy bereik wat jy wil bereik. Fokus op wat jy vir jou toekoms uit jou foute kan leer en moenie dat hulle jou in die verlede vashou nie.
Stel goeie doelwitte vir jouself. Maak seker dat hulle spesifiek, meetbaar, haalbaar, realisties en tydgebonde is. Besluit waar jy oor 6 maande, `n jaar en 5 jaar in die toekoms wil wees. Besluit hoe om te weet of jy sukses behaal het.
9. Praat met ander mense. As jy `n nuwe lewe wil begin, kan dit nuttig wees om met mense te praat wat reeds die lewe lei wat jy wil hê. Dit help omdat dit jou `n idee gee van presies hoe om daar te kom. As jy byvoorbeeld nie meer elke dag van 9 tot 5 in `n kantoor wil werk nie, maar `n lewensafrigter in Fidji wil word, help dit as jy ander lewensafrigters vra hoe hulle daar gekom het. Dan het jy `n soort kaart vir jou toekoms. Om mense te vra hoe hulle dit gedoen het, help ook om `n netwerk te bou wat jy kan gebruik om jou nuwe lewe te begin.
Dit is ook `n goeie idee om daardie mense moeilike vrae oor jou nuwe lewe te vra. Jy kan maklik `n spesifieke loopbaan of gemeenskap as perfek kom sien. Om die nie-so-groot dinge te ken nie, kan jou help om op koers te bly, selfs as jy terugslae ondervind.
Jy kan byvoorbeeld daarvan droom om jou vervelige werk te bedank en in Hawaii te woon waar alles `n paradys is. Maar as jy met mense gepraat het wat daar woon, sal jy vind dat alles baie duur is, gesondheidsorg is moeilik om te kry, en as jy nie op die eiland gebore is en Hawaiiaanse of Asiatiese afkoms het nie, sal jy altyd as `n buitelander beskou word. Dit beteken nie dat jy nie baie gelukkig in Hawaii kan wees nie, maar om dit te weet kan jou help om voor te berei vir die realiteit van jou nuwe lewe.
10. Soek ondersteuning. Om `n nuwe lewe te begin kan baie wees. Omring jouself met mense wat jou liefhet en respekteer en jou op jou reis kan help. Om te weet dat jy op emosionele ondersteuning kan staatmaak, sal jou sterker laat voel in jou nuwe lewe.
As jy nie familie of vriende het om jou te ondersteun nie, soek elders vir ondersteuning. Ondersteuningsgroepe en geloofsgroepe is plekke waar mense dikwels ondersteuning vind.
Deel 3 van 3: Bly gelukkig
1. Hou jouself dop. Om die groot veranderinge aan te bring wat nodig is om `n nuwe lewe te begin verg werk, toewyding en geduld. Dit kan stresvol en intimiderend wees. Kyk gereeld genoeg hoe jy voel. Vra jouself af hoe jy voel, wat jou gedrag is en of jy bekommerd is oor enigiets. Deur `n joernaal van jou gedagtes en gevoelens te hou, kan jou help om jou emosies te verstaan en te sien of daar areas is waar jy meer hulp of ontwikkeling nodig het.
Dit is nie ongewoon om `n bietjie depressief te voel wanneer groot veranderinge gemaak word nie. As jy dikwels hartseer, leeg, waardeloos of hopeloos voel, of as jy nie meer plesier voel om dinge te doen wat jy vroeër liefgehad het nie, as jou gewig verander het of jou slaapskedule deurmekaar is, as jy dikwels angstig of skuldig voel of as jy seergemaak het jouself, kry hulp. Bel jou dokter en maak `n afspraak. As jy selfmoord voel of beplan om selfmoord te pleeg, skakel die noodnommer of die selfmoordvoorkomingslyn 0900 0113.
DESKUNDIGE WENK
Lucy Yeh
Loopbaan- en lewensafrigter Lucy Yeh is `n HR-direkteur, werwer en gesertifiseerde lewensafrigter, met meer as 20 jaar ondervinding. Na haar opleiding in Afrigting vir die Lewe en Mindfulness-Based Stres Reduction (MBSR) by InsightLA het sy saam met professionele persone op alle vlakke gewerk om die kwaliteit van hul loopbaan, persoonlike en professionele verhoudings, selfbemarking en lewensbalans te verbeter.
Lucy Yeh Loopbaan- en Lewensafrigter
Begin speel om met jou innerlike in aanraking te kom. Speel is meer as net `n manier om die tyd te verwyl; dit help ons om te herontdek wie ons is. Probeer nuwe aktiwiteite, ontmoet nuwe mense, gaan na nuwe plekke en probeer nuwe ervarings. Verander die dekor van jou huis, kies `n nuwe haarsny, neem `n klas en doen dinge wat jy nog altyd wou doen - enigiets wat jou herinner aan hoe kleurvol en heerlik die wêreld is.
2. Verander jou plan indien nodig. Om te leer om struikelblokke te hanteer is nodig om jou nuwe lewe te begin. Om `n nuwe loopbaan te begin beteken nie dat jy nooit weer ongewaardeer of ongeïnspireerd sal voel nie. Om na `n nuwe stad te verhuis, beteken nie dat jy nooit heimwee sal kry nie. Wanneer jy uitdagings teëkom, moet jy hulle erken vir wat hulle is en doen wat jy moet doen om aan te pas.
Jy kan struikelblokke teëkom terwyl jy op pad is na jou nuwe lewe. Miskien wou jy by die weermag aansluit om jou kernwaardes van diens en eer uit te voer, maar het uitgevind jy is te oud. Jy kan dit sien as `n mislukking en die vernietiging van jou drome of jy kan `n ander loopbaan soek waar jy ook hierdie kernwaardes kan uitvoer.
3. Dink aan terapie. Selfs as jy nie dink dat iets "verkeerd" is nie, kan dit help om `n terapeut te sien as jy daaraan dink om `n nuwe lewe te begin. Jy gaan groot veranderinge maak en dit behels altyd stres. Jy kan jou wense en drome met `n terapeut deel en jy kan die veranderinge wat jy saam met hom of haar wil maak verder ondersoek. Hy of sy kan jou ook `n paar maniere leer om na te dink oor uitdagings wat jou kan help.
Baie mense dink dat mense met "normale" probleme nie `n terapeut nodig het nie of dat terapeute net daar is vir jou as jy "ernstige" probleme het. Maar die waarheid is dat om na `n terapeut te gaan is soos om na die tandarts te gaan vir `n tandheelkundige skoonmaak. Jy maak seker dat die klein goedjies skoongemaak word voordat dit ’n groot probleem word.
Sommige mense dink om na `n terapeut te gaan is `n teken van swakheid of dat jy "gebroke" is, maar dit is glad nie waar nie. Om na `n terapeut te gaan wys dat jy genoeg omgee vir jouself om hulp te soek wanneer jy dit nodig het en dit is net `n goeie ding.
Wenke
Leer uit jou verlede, maar moenie daaroor stilstaan nie.
Deel jou planne met die mense wat jou liefhet en ondersteun. Jy sal die ondersteuning nodig hê as jy `n nuwe begin wil maak.
Maak seker jy het `n plan. Word georganiseer voordat jy probeer om `n nuwe lewe te begin.
Waarskuwings
Jy kan depressief of angstig raak deur ’n nuwe lewe te begin. Sorg vir jouself en soek hulp as jy gedrag of emosies opmerk wat nie vir jou normaal is nie.
As jy `n slagoffer van gesinsgeweld is en `n nuwe lewe wil begin, reik uit na vertroude familie en vriende. Jy kan ook die blitslyn vir gesinsgeweld bel vir advies. Die nommer is 0800 2000. Dit kan gevaarlik wees om `n misbruiker te verlaat en jy het mense nodig op wie jy kan staatmaak. Beplan goed en maak seker jy is veilig.
Gratis stap vir stap instruksies
