Hanteer 'n bipolêre familielid: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Om `n familielid met bipolêre versteuring te hê kan uitdagend wees en vereis geduld en deernis. Wanneer jy met `n familielid met bipolêre versteuring te doen het, is dit belangrik om ondersteuning te bied, fisies en emosioneel vir jouself te sorg en meer oor bipolêre versteuring te leer.

Trappe

Deel 1 van 3: Ondersteun jou familielid

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 1

1. Verstaan dat sommige van die familielid se gedrag met die versteuring verband hou. `n Persoon wat byvoorbeeld op `n selfsugtige manier oor homself praat, of wat voortdurend spog, word gewoonlik as arrogant of selfgesentreerd beskou. Hierdie gedrag van `n persoon met bipolêre versteuring is `n teken van manie, net soos ander riskante gedrag vir jou ewe onaantreklik kan wees. Om te besef dat dit `n simptoom van `n siekte is en nie opsetlike gedrag van die familielid nie, sal jou help om die ander persoon se toestand beter te verstaan. Wees egter versigtig om nie elke lid van die gesin se bui met hul siekte te assosieer nie; mense met bipolêre versteuring kan ook op `n baie normale manier kwaad of hartseer wees.

Een manier om die familielid se siekte beter te verstaan en te ondersteun, is om bloot na hul ervarings te vra. Maak egter seker dat jy dit diskreet doen en maak seker dat die ander persoon nie ongemaklik voel om met jou daaroor te praat voordat jy daaroor begin praat nie. As dit te dreigend is, kan jy net vra hoe dit met hulle gaan en probeer om meer inligting te kry oor waardeur die persoon nou gaan.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 2

2. Ondersteun die familielid in sy of haar behandeling deur `n psigoterapeut. Omdat bipolêre versteuring die beste met medikasie en terapie behandel word, is dit van kardinale belang om die familielid in die behandeling te ondersteun. Een manier om betrokke te raak is om saam met die geliefde in terapie te gaan. Gesinsterapie kan `n nuttige hulpmiddel wees om iemand met bipolêre versteuring te ondersteun.

Konsultasie met die familielid se dokter of terapeut. As jou geliefde skriftelike toestemming gegee het om met sy of haar terapeut of huisdokter te praat, kan jy hulle inlig sodra probleme opduik of as jy bekommerd is oor enigiets. Jy kan ook meer navraag doen oor hoe jy die familielid kan help.

As die familielid nie tans behandeling ondergaan nie, kan jy hom of haar aanmoedig om sulke hulp te soek. Sielkunde Vandag.com. en die American Psychological Association (APA) is albei nuttige hulpbronne. Jy kan soek na terapeute of psigiaters in jou area wat spesialiseer in bipolêre versteuring. Wees egter versigtig om nie potensiële behandeling op die familielid af te dwing as hulle huiwerig is nie (tensy hulle hulself of ander kan benadeel); dit kan hom of haar bang maak en jou verhouding ontwrig.

3. Hou by die medikasie. Hou in gedagte dat die nakoming van `n medikasie-regime nie altyd `n eenvoudige saak is of jy `n pil moet neem of nie. Medikasie wat algemeen gebruik word om bipolêre versteuring te behandel, veroorsaak dikwels beduidende newe-effekte, soos vergeetagtigheid, lomerigheid, spysverteringstelsel simptome, oormatige sweet, aansienlike gewigstoename, haarverlies, veluitslag, seksuele probleme en ander onaangename en ontstellende simptome.

As iemand vir wie jy omgee opgehou het om hul medikasie te neem of `n begeerte uitgespreek het om dit op te hou, kan dit nuttig wees om navraag te doen oor die redes hiervoor. Hulle het dalk goeie redes, verder as net `Ek voel beter en ek het dit nie nodig nie`. Sommige mense beweer dat hulle die hoogtepunt van hipomanie geniet en nie dwelms wil neem wat hul gevoel van euforie beëindig nie.

Newe-effekte word gewoonlik ervaar wanneer `n nuwe geneesmiddel begin word of die dosis verhoog word, maar dit kan enige tyd tydens behandeling voorkom en kan aansienlike nood en ongemak by `n individu veroorsaak. As jou vriend nie op sy of haar medikasie regime is nie as gevolg van newe-effekte, moedig hulle aan om met hul dokter te praat om te bepaal of `n verandering in sterkte of tydsberekening van die dosis, of `n alternatiewe medikasie, die probleem of tot `n aanvaarbare vlak kan verlig.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 3

4. Help om medikasie-inname te monitor. Dit is algemeen dat mense met bipolêre versteuring weier om hul medikasie te neem omdat die "hiperstaat" van die manie te aangenaam voel. As jy agterkom dat die familielid nie sy of haar medikasie geneem het nie, is die eerste stap om sy of haar psigiater of algemene praktisyn so gou moontlik in kennis te stel. Die dokter sal waarskynlik met jou geliefde wil praat en jou vertel hoe om nou te werk te gaan. As jy nie met die dokter kan praat nie, kan jy jou geliefde aanmoedig om hul medikasie te neem of belonings aan te bied (soos spesiale lekkernye of om iets te doen wat hulle geniet) as hulle instem om die dwelms te neem.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 4

5. Help die ander persoon tydens `n maniese of hipomaniese episode. As jy agterkom dat die familielid deur `n episode gaan, is dit van kardinale belang om hulle teen hulself te beskerm.

Konsultasie om die risiko van skade tydens riskante gedrag te verminder (dobbel, oorbesteding, dwelmmisbruik, roekelose bestuur)

Hou kinders, gestremdes en ander kwesbare mense weg sodat enige vreemde manewales die persoon nie rusteloos maak nie.

Raadpleeg jou geliefde se dokter, of bel `n ambulans of selfmoordvoorkomingslyn, as die persoon `n gevaar vir hulself of ander inhou.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 5

6. Maak `n plan ingeval `n krisis opduik. Dit is belangrik om `n aksieplan te ontwikkel vir die hantering van `n noodgeval om `n krisis effektief te de-eskaleer. Het die kontakinligting van belangrike familielede wat kan help, asook die telefoonnommer van die huisdokter en die adres van die hospitaal. Moenie net hierdie data in jou foon stoor nie, skryf dit neer (indien jou foon se battery opraak) en hou dit te alle tye by jou (soos in jou beursie of in `n sak). Gee `n afskrif daarvan aan die familielid. Jy kan selfs hierdie plan saam met die familielid ontwikkel, as hulle emosioneel stabiel genoeg is.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 6

7. Help die familielid om snellers te vermy. `n Sneller is `n gedrag of situasie wat die waarskynlikheid van `n negatiewe uitkoms verhoog (in hierdie geval, `n maniese, hipomaniese of depressiewe episode). Moontlike snellers is o.a. sekere stowwe soos kafeïen, alkohol en ander stimulante of verdowingsmiddels. Snellers kan ook negatiewe emosies insluit, soos stres, `n ongebalanseerde dieet, onreëlmatige slaapgewoontes (te veel slaap of te min slaap), en interpersoonlike konflikte. Jou geliefde sal `n stel snellers van hul eie hê. Jy kan help deur die familielid te ontmoedig om aan hierdie gedrag deel te neem of hulle te help om hul verantwoordelikhede te prioritiseer om stres te verminder.

Kritiek en kritiese mense is bekende bipolêre snellers.

As jy saam met die familielid woon, kan jy stowwe soos alkohol uit die huis hou. Jy kan ook jou bes doen om `n ontspannende omgewing met beligting, musiek en rustigheid te skep.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 7

8. Wys jy het deernis. Hoe meer jy leer oor bipolêre versteuring, hoe beter verstaan en aanvaar jy dit. Alhoewel die hantering van hierdie gesinsversteuring steeds uitdagend kan wees, kan jou sorg en aandag baie help om die familielid te ondersteun.

Een manier om te wys dat jy omgee, is om bloot die familielid te laat weet dat jy daar is vir hulle en dat jy wil help met hul herstel. Jy kan ook aanbied om te luister as die persoon oor die siekte wil praat.

Deel 2 van 3: Sorg vir jouself

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 8

1. wees empaties. Om jouself in die familielid se skoene te plaas is een manier waarop jy die ander persoon se gedrag beter kan verstaan en jou toelaat om jou negatiewe emosie of reaksie op sy of haar sielkundige toestand te verminder. Stel jou net voor hoe dit sal wees om wakker te word sonder om te weet of daardie dag in depressie gedompel sal word of opgehef sal word deur `n gejaagde energieke toestand.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 9

2. Fokus op jou geestesgesondheid. Omgee vir `n geliefde met bipolêre versteuring kan soms lei tot stres en depressiewe simptome. Onthou dat jy net iemand anders kan begin help as jy eers na jou eie fisiese en geestelike gesondheid omsien. Wees bewus van jou eie gedrag en jou onderliggende gevoelens oor die familielid.

Laat gaan die idee dat jy dit in jou hand het. Dit is belangrik om te verstaan en jouself te herinner (in jou gedagtes of hardop) dat jy nie in beheer is van die familielid se gedrag nie. Daardie persoon het `n toestand wat jy nie kan regmaak nie.

Verskuif jou aandag na jou eie behoeftes. Byvoorbeeld: jy kan `n lys van jou eie persoonlike doelwitte maak en daaraan begin werk.

Maak gebruik van hanteringstegnieke. Hanteertegnieke is spesifieke maniere om `n spesifieke probleem te hanteer, en dit is noodsaaklik om vir jouself te sorg. Hanteringstrategieë kan aktiwiteite insluit wat jy geniet om te doen, soos lees, skryf, kuns, musiek, natuuraktiwiteite, fiksheid of sport. Terapeutiese aktiwiteite kan jou ook help om vir jouself te sorg, insluitend ontspanningstegnieke (soos progressiewe spierontspanning), meditasie, joernaal, bewustheid en kunsterapie. Nog `n manier om dit te hanteer, is om jouself te distansieer of jouself te verwyder van stresvolle situasies wanneer dit opduik.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 10

3. Oorweeg om kundige hulp te kry. As jy vind dat jy dit soms moeilik vind om `n familielid se bipolêre versteuring te hanteer, kan jy dit dalk nuttig vind om self terapie te soek. Daar is bewyse wat daarop dui dat gesinsterapie, nie net opvoeding nie, individue (veral versorgers/ouers) kan help om `n familielid met bipolêre versteuring die hoof te bied.

Deel 3 van 3: Begrip van bipolêre versteuring

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 11

1. Weet dat bipolêre versteuring `n toestand met `n biologiese komponent is. Dit beteken dit het `n sterk genetiese komponent en kom dikwels in families voor. Dit is dus nie die familielid se skuld op dieselfde manier dat dit nie hul skuld sou wees as hy of sy `n mediese toestand gehad het nie. Bipolêre versteuring is nie iets waaroor die familielid beheer kan kry deur net `n bietjie meer wilskrag te wees nie.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 12

2. Verstaan die verskillende simptome van bipolêre versteuring. Daar is twee verskillende hooftipes bipolêre versteuring, Bipolêre I en Bipolêre II. Dit is belangrik om te bepaal aan watter tipe die familielid behoort om hul spesifieke klagtes en gedrag te verstaan.

Bipolêre I is die benaming vir `n persoon wat maniese episodes ervaar wat gewoonlik `n week of langer duur. Sommige van die simptome van `n maniese episode sluit in: verhoogde/prikkelbare bui, oordrewe selfbeeld, verminderde behoefte aan slaap, verhoogde spraaksaamheid, probleme om te konsentreer, verhoogde doelgerigte aktiwiteit en riskante gedrag (soos dobbelary of onbeskermde seks met veelvuldige maats). ).

Bipolêre II is die benaming vir `n persoon wat ten minste een ernstige depressiewe episode het, sowel as ten minste `n hipomaniese episode (soortgelyk aan `n maniese episode, maar minder ernstig en duur soms net vier dae).

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 13

3. Verstaan hoe bipolêre versteuring behandel word. Bipolêre versteuring word gewoonlik behandel met `n kombinasie van medikasie en terapie. Psigiaters of dokters skryf dikwels gemoedsstabiliseerders soos litium voor om die simptome van bipolêre versteuring te verminder. Sielkundiges, verhoudings- en gesinsterapeute en ander mediese spesialiste help gewoonlik die persoon met bipolêre versteuring om te leer om hul simptome te hanteer en te hanteer. Algemene terapieë sluit in kognitiewe gedragsterapie (CBT), gesinsterapie en interpersoonlike terapie.

Prent getiteld Hanteer `n bipolêre familielid Stap 14

4. Doen navorsing oor die spesifieke effekte van bipolêre versteuring op die gesin. Familielede van mense met bipolêre versteuring kan dit as `n las ervaar en vind dat dit te veel energie verg. Daarbenewens kan vennote of individue met bipolêre versteuring nie ondersteuning hê nie, en baie van hulle soek nie hulp nie.

As `n familielid glo dat die persoon met bipolêre versteuring in beheer is van hul siekte, kan dit lei tot `n gevoel van las en ontevredenheid met die verhouding.

Wenke

Verstaan wat vertroulikheid beteken. Onthou dat jy gewoonlik net met die familielid se geestesgesondheidswerker kan praat as jy die persoon se versorger is of as die persoon amptelik aangedui het dat hierdie inligting deurgegee mag word. Indien daar egter aan geen van hierdie voorwaardes voldoen word nie, sal die terapeut moet weier om met jou te konsulteer om die pasiënt se reg op vertroulikheid te waarborg.

Waarskuwings

As daar `n krisis is en jy het die opsie, bel `n geestesgesondheidswerker of `n selfmoordvoorkomingslyn voordat jy besluit om die polisie te bel. Daar was gevalle waar polisie-ingryping in mense in geestelike krisis tot traumatisering of dood gelei het. Indien moontlik, betrek iemand wat jy weet oor die kundigheid en opleiding beskik om sielkundige of psigiatriese krisissituasies te hanteer.
As jy of die familielid dit oorweeg om hulself of ander skade aan te doen, soek asseblief onmiddellike hulp deur 112 te skakel. Jy kan ook die hospitaal, jou dokter of ’n selfmoordvoorkomingslyn bel.