Gratis stap vir stap instruksies 
Voordat jy begin, maak seker dat jy nie jou hare in `n poniestert of bolla het nie. Dit is `n goeie idee om vinnig jou hare te kam of te borsel sodat jy nie met jou hande verstrengel raak nie. Wanneer jy jou arms beweeg, moet jy voel hoe jou kopvel effens heen en weer beweeg. As jy korter hare het, kan jy ook `n klein gedeelte hare gryp, die gedeelte liggies draai en dit trek. Jy herhaal dit op verskillende plekke op jou kop. 
Klapperolie werk goed teen skilfers en verseker dat jou hele kopvel gesonder word. Kasterolie kan help om jou hare dikker te maak. Jojoba-olie het `n ligte bevogtigende effek. Olyfolie werk goed saam met laventelolie of roosmarynolie. Fokus nou hoofsaaklik op jou kopvel in plaas van jou hare. Jy kan ook jou slaap `n kort massering gee. Doen dit baie versigtig. 
Om dit `n regte spa-behandeling te maak, sit die handdoek vir `n paar minute in die droër om dit op te warm. Sit ’n handdoek oor jou kussing as jy die olie oornag in jou hare laat. So sal jou kussing nie vuil word nie. Was die olie dadelik uit jou hare as jou kop ongemaklik warm begin word of dit begin seer word. Hierdie behandeling behoort geen ongemak te veroorsaak nie. Jy hoef nie tot die volgende oggend te wag om jou vel te was nie. As jy olie op jou gesig kry, was die oorskot dadelik weg. Dit is nie `n goeie idee om die olie oornag op jou vel te laat nie. Maak ook seker jy was jou hande onmiddellik na die massering.
Gee jouself 'n kopvelmassering
Inhoud
’n Kopvelmassering verwyder spanning in jou voorkop, nek en kop. Hierdie massering is baie ontspannend en laat jou wedergebore voel sodat jy weer die lewe kan aanpak. ’n Kopvelmassering verbeter ook bloedsirkulasie, sodat jy gesonder en dikker hare kry. Jy kan jouself `n eenvoudige kopvelmassering gee of olies vir verskillende doeleindes gebruik.
Trappe
Metode 1 van 2: Voer `n eenvoudige massering uit
1. Vind `n ontspanne plek om te sit. Kies ’n gemaklike stoel met ’n stewige rug wat jou gewig kan dra. Skakel jou foon se klank af en verminder agtergrondgeraas. Jy kan selfs die ligte `n bietjie verdof.
- Sit sagte musiek op as jy dit ontspannend vind. Oorweeg om te kies vir `n snitlys van instrumentale musiek, of `n versameling ontspannende natuurklanke.
- Jy sal waarskynlik slaperig en ontspanne wees ná die massering. Oorweeg om jouself twee of drie keer per week `n massering te gee voordat jy gaan slaap.
2. Dra jou hande van voor na agter deur jou hare. Gebruik jou vingerpunte en hardloop reguit deur jou hare. Pas druk op jou kopvel toe, konsentreer goed op enige klein knoppe en duike in jou kopvel. Pas gesonde druk toe, maar moenie so hard druk dat dit seer of ongemak veroorsaak nie.
3. Maak sirkelbewegings en werk van voor na agter. Werk nou ook van voor tot agter. Maak hierdie keer klein sirkels met jou vingerpunte terwyl jy oor jou kopvel gaan. Pas dieselfde sagte maar ferm druk toe.
4. Werk nou andersom. Gaan oor jou kop van agter na voor. Maak eers reguit hale en dan sirkelbewegings, net soos jy voorheen gedoen het. Begin aan die onderkant van jou haarlyn en werk jou pad vorentoe na jou kroon.
5. Herhaal die bewegings aan die kante. Nou is dit tyd om die kante van jou kop te masseer. Begin links voor. Maak reguit op en af bewegings, masseer dan jou kop in sirkelbewegings. Werk die linkerkant na die onderkant van jou kop. Herhaal aan die regterkant van jou kop, en behandel beide die voorste en agterste helfte van jou kopvel.
6. Sit jou hande op jou kopvel en beweeg jou arms. Sprei jou vingers en hou albei hande in die vorm van die letter `C`. Sit jou hande aan beide kante van jou kop. Jy sit jou duime net bo jou ore. Beweeg jou arms vorentoe en agtertoe, hou jou vingers op dieselfde plek op jou kop.
7. Trek liggies jou poniestert as jy een kan maak. Maak `n poniestert in jou hare. Sit jou vingers op die vasgebind hare en trek dit baie saggies.
8. Vryf jou ore om die massering te voltooi. Lig jou hande op en hou hulle net agter jou ore. Maak sagte sirkels om jou ore met jou duime en vingerpunte. Konsentreer veral op jou oorlelle. Dit is `n pragtige, ontspannende manier om jou kopvelmassering af te rond.
Metode 2 van 2: Gebruik olies
1. Kies `n essensiële olie. Essensiële olies kan jou liggaam en gees ontspan omdat hulle so lekker ruik. Jy kan ook sekere olies kies wat kan help om jou hare op verskillende maniere te versorg.
- Laventelolie help om `n droë kopvel te bevogtig.
- Roosmarynolie maak jou hare minder vetterig.
- Kamille-olie streel die vel en verminder ook jeuk.
- Teeboomolie is die beste middel vir skilfers, maar suurlemoenolie kan ook help.
- Pepermentolie het ’n verkoelende effek en kan haargroei bevorder.
2. Kies `n draerolie. Moenie onverdunde essensiële olies op jou kopvel sit nie. Voeg eerder 8 tot 10 druppels van die essensiële olie van jou keuse by ongeveer 2 eetlepels (30 ml) van die draerolie van jou keuse.
3. Gooi die oliemengsel op jou kroon. Gebruik eers omtrent die helfte van die mengsel. Kantel jou kop effens agteroor wanneer jy die olie op jou kop gooi sodat die olie nie in jou oë drup nie.
4. Vryf jou hande oor jou kopvel. Werk van voor na agter en werk deur jou hare met reguit hale. Maak dan sirkelbewegings. Deur hierdie bewegings te maak, moet jy die olie oor jou kopvel versprei.
5. Buig vooroor en gooi olie op jou agterkop. Buig jou kop vorentoe totdat jou ken jou bors raak. Gooi die res van die oliemengsel op die onderkant van jou haarlyn aan die agterkant van jou kop. Smeer die olie met jou hande vorentoe.
6. Masseer jou hele kop. Noudat jy genoeg olie op jou kopvel het, neem die tyd om die olie goed in jou vel in te masseer. Werk van voor na agter en agter na voor. Behandel beide kante van jou kop. Maak beide reguit en sirkelbewegings. Konsentreer veral op areas wat gespanne of styf voel.
7. Smeer die olie van die wortels tot by die punte in jou hare. Wanneer jy jou kopvel behandel het, begin jy met jou hare. Smeer die olie saggies in jou hare. Werk van wortels tot punte met elke draad.
8. Laat die olie vir ten minste twintig minute in jou hare. Om die meeste voordeel uit die olie te kry, laat die olie vir ten minste twintig minute in jou hare. Jy kan selfs die olie oornag laat sit. Draai jou hare in `n handdoek toe om seker te maak dat die olie nie oral kom nie.
9. Was jou hare met sjampoe en conditioner. Stort wanneer jy gereed is om die olie uit jou hare te was. Was jou hare deeglik met die haarversorgingsprodukte wat jy gewoonlik gebruik. Gee jouself `n ekstra kopvelmassering terwyl jy jou hare was.
Wenke
- Met `n goeie kopvelmassering kan jy hoofpyne verminder en selfs voorkom.
- Om soveel as moontlik by `n kopvelmassering te baat, gee jouself `n massering ten minste een keer per week.
- Jy kan ook `n kopmasseerder op die internet soek, hoewel so `n toestel redelik duur kan wees.
Waarskuwings
- Kyk of jy nie `n allergiese reaksie kry nadat jy essensiële olies gebruik het nie en sien jou dokter dadelik as jy `n veluitslag kry.
- Moenie werk toe gaan of `n motor bestuur nadat jy jouself `n kopvelmassering gegee het nie.
- Moenie jou kopvel te grof masseer nie. Stringe hare kan afbreek of uitval as jy te hard trek.
Benodigdhede
- Gerieflike sitplek
- Essensiële olies
- Sjampoe en conditioner
- Handdoek
Artikels oor die onderwerp "Gee jouself 'n kopvelmassering"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
