Gratis stap vir stap instruksies 
Vir baie droë vel, kies argan- of amandelolie. Vir normale tot olierige vel, neem jojoba-olie, of `n mengsel van jojoba- en kasterolie. As jy liewer nie olie op jou gesig wil gooi nie, gebruik ’n bevogtiger. Maak groot sirkels, van onder jou ore af, in jou keel af en langs jou kakebeen. Jy kan stewig druk, maar moenie te hard masseer nie. ’n Gesigmassering is nie ’n normale liggaamsmassering nie, want die vel van jou gesig is baie meer sensitief. Massering van die oogarea voorkom swelling en geswelde ooglede, wat jou stralend en jeugdig laat lyk. Gebruik ekstra olie sodat jy nie te veel aan die sensitiewe vel om jou oë trek nie. 
Massering van die oë help om slap vel op te lig en kraai se pote te verminder. Gebruik ekstra olie sodat jy nie te veel aan die sensitiewe vel om jou oë trek nie. 
Maak groot sirkels, van onder jou ore af, in jou keel af en langs jou kakebeen. Druk `n bietjie harder as jou spiere daar gespanne voel. As jy moeë oë het, sal jy baie beter voel ná hierdie massering. Gebruik ekstra olie sodat jy nie te veel aan die sensitiewe vel om jou oë trek nie. 
Gee jouself 'n gesigsmassering
Inhoud
’n Gesigmassering verbeter die bloedsirkulasie van jou vel en verjong jou gesig. Dit kan ook die vel ferm en lig, en plooie of pofferigheid verminder. Boonop is `n lekker gesigsmassering goed teen stres, wat jou ontspanne en kalm laat voel. Bederf jouself elke dag met `n massering, of dit nou soggens of saans is voordat jy gaan slaap.
Trappe
Metode 1 van 3: Verfrissende massering
1. Begin met skoon vel. Was jou gesig soos jy altyd doen voordat jy die massering begin. Maak jou gesig skoon met `n sagte skoonmaakmiddel of olie, spoel uit met louwarm water en klop droog met `n sagte handdoek.
2. Sit `n bietjie olie op jou gesig. ’n Bietjie olie maak dit makliker om jou vingers oor jou gesig te beweeg, sodat jy nie aan jou vel trek nie. Dit laat jou gesig ook gloei en gloei wanneer jy klaar is. Jy kan allerhande soorte olie vir die gesig gebruik, of jy kan net ’n olie kies wat by jou veltipe pas. Amandel, argan en jojoba is almal uitstekend vir `n gesigmassering aangesien dit nie porieë verstop nie.
3. Begin masseer die limf area. Baie mense glo dat gifstowwe uit die gesig in die limfknope gestoor word, wat onder die ore aan die kant van die nek geleë is. Massering van hierdie area stel die gifstowwe vry. Masseer die limfknope met jou vingerpunte in sirkelbewegings vir een minuut.
4. Masseer die kante van jou gesig. Maak dieselfde sirkelbewegings langs die kante van die kakebeen, langs die mondhoeke, jou neusgate en oor jou wangbene. Druk jou vel op; nooit af nie, want dan kry jy hangende wange. Hou so aan vir `n minuut.
5. Masseer jou voorkop. Maak wye, sirkelbewegings om albei kante van jou voorkop gelyktydig te masseer. Begin met jou slape en beweeg verder en verder na die middel, en dan weer uit. Doen dit vir `n minuut.
6. Masseer die area rondom jou oë. Sit jou vingers op die boog van jou wenkbroue. Vryf dit aan die buitenste hoeke van jou oë, liggies onder jou oë totdat jy die binnehoeke van jou oë bereik. Gaan voort langs die kant van jou neus en weer oor jou wenkbroue. Herhaal dit vir `n minuut.
7. Voltooi deur alles nog een keer oor te gaan. Masseer elke deel van jou gesig vir `n rukkie om die massering te voltooi. Jou vel moet nou stralend, vars en verjong lyk.
Metode 2 van 3: Opheffing en verstevigende massering
1. Sit `n ligte laag olie op jou gesig. ’n Bietjie olie maak dit makliker om jou vingers oor jou gesig te beweeg, sodat jy nie aan jou vel trek nie. Gesigolie voed die vel en verminder plooie en lyne. Wend ’n ligte laag van een van die volgende olies op jou gesig aan:
- Vir droë vel: klapper- of arganolie.
- Vir normale vel: amandel- of jojoba-olie
- Vir olierige vel: jojoba-olie of jou gunsteling-bevogtiger.
2. Masseer die hoeke van jou mond. ’n Verstevigende, opheffingsmassering fokus op areas waar die vel geneig is om te hang. Maak ferm, sirkelbewegings met jou vingerpunte oor die lyne aan weerskante van jou mond. Druk altyd in `n opwaartse beweging sodat jy die vel lig in plaas daarvan om dit af te trek. Doen dit vir `n minuut.
3. Masseer die wange. Maak spiraalvormige, sirkelbewegings oor die appels van jou wange om hierdie area ferm te maak. Druk liggies terwyl jou vingers opbeweeg na die binnekant van die wangbene, dan uit na die buitekant van jou gesig en weer terug. Hou so aan vir `n minuut.
4. Masseer die area rondom jou oë. Sit jou vingers op die boog van jou wenkbroue. Vryf dit aan die buitenste hoeke van jou oë, liggies onder jou oë totdat jy die binnehoeke van jou oë bereik. Gaan voort langs die kant van jou neus en weer oor jou wenkbroue. Herhaal dit vir `n minuut.
5. Masseer jou voorkop. As jou voorkop horisontale lyne het wat jy wil verminder, masseer teen die lyne, eerder as met die lyne. Sit jou hande vertikaal saam, met jou vingers op jou voorkop. Maak sigsag deur een hand op te beweeg terwyl die ander afwaarts beweeg, en trek die vel van jou voorkop liggies op en af. Herhaal hierdie beweging vir `n minuut.
6. Masseer jou fronsrimpel. Jy kan die vertikale rimpel aan die bokant van jou neus minder maak deur dit horisontaal te masseer. Plaas jou vingers horisontaal op jou fronslyn. Vryf liggies heen en weer om die vel uit hierdie gerimpelde posisie te trek.
7. Voltooi deur alles nog een keer oor te gaan. Masseer elke deel van jou gesig vir `n rukkie om die massering te voltooi. Jou vel behoort nou ferm en jonk te voel. Herhaal daagliks vir die beste resultate.
Metode 3 van 3: Anti-stres massering
1. Sit `n ligte laag olie op jou gesig. ’n Bietjie olie maak dit makliker om jou vingers oor jou gesig te beweeg, sodat jy nie aan jou vel trek nie. Olie met `n lekker geur kan ook jou bui verbeter en `n ontspannende effek hê. Wend ’n dun lagie van een van die volgende olies op jou gesig aan:
- Vir droë vel: klapper- of arganolie. Jy kan 2 tot 3 druppels essensiële laventelolie hierby voeg.
- Vir normale vel: amandel- of jojoba-olie Jy kan 2 tot 3 druppels essensiële laventelolie hierby voeg.
- Vir olierige vel: jojoba-olie of jou gunsteling-bevogtiger. Jy kan 2 tot 3 druppels essensiële laventelolie hierby voeg.
2. Masseer onder jou ore en langs jou kakebeen. Spanning bou dikwels op in die kakebeen en nek, so met `n massering kan jy daardie spiere weer losmaak. Masseer met jou vingers in sirkelbewegings vir een minuut.
3. Masseer die kante van jou gesig. Maak dieselfde sirkelbewegings langs die kante van die kakebeen, langs die hoeke van jou mond, jou neusgate en oor jou wangbene. Maak jou oë toe en fokus op die ontspannende beweging van jou hande oor jou gesig.
4. Masseer jou slape en voorkop. Die spanning in hierdie area lei dikwels tot hoofpyn, so gee ekstra aandag hieraan. Maak spiraalbewegings om albei slape gelyktydig te masseer. Beweeg stadig na die middel van jou voorkop, dan terug na die kante. Hou aan om dit vir `n minuut te doen.
5. Masseer die area rondom jou oë. Sit jou vingers op die boog van jou wenkbroue. Vryf dit aan die buitenste hoeke van jou oë, liggies onder jou oë totdat jy die binnehoeke van jou oë bereik. Gaan voort langs die kant van jou neus en weer oor jou wenkbroue. Herhaal dit vir `n minuut.
6. masseer jou neus. As jy aan spanning in jou holtes ly, kan ’n neusmassering help om dit te verlig. Druk liggies die area aan die bokant van die neus. Skuif jou vingers by jou neus af. Herhaal hierdie beweging vir `n minuut.
7. Voltooi deur alles nog een keer oor te gaan. Masseer elke deel van jou gesig vir `n rukkie om die massering te voltooi.Hierna behoort jy ontspanne en kalm te voel.
Wenke
- As jy nog verder wil gaan, gaan lê met komkommerskywe of koue teesakkies op jou oë vir so 15 minute. Die tanniene help om die vel om jou oë styf te maak, sodat dit varser lyk.
Artikels oor die onderwerp "Gee jouself 'n gesigsmassering"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
