Hoe om jou tande te borsel sonder 'n tandeborsel

Inhoud

Trappe
Waarskuwing

As jy op reis gegaan het en vergeet het om `n tandeborsel in te pak, of by die werk of skool aangekom het sonder om jou tande te borsel, kan jy steeds skoon tande kry met `n bietjie vernuf. `n Papierhanddoek, `n takkie of selfs jou vinger kan almal as `n tandeborsel dien, of jy kan sekere kosse eet om jou tande in `n japtrap skoon te kry.

Trappe

Metode 1 van 3: Soek alternatiewe vir `n tandeborsel

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 1

1. Gebruik `n waslap of kombuispapier. `n Ruwe waslap is beter om jou tande skoon te maak, maar `n papierhanddoek sal voldoende wees as `n waslap nie beskikbaar is nie.

Draai die waslap of papierhanddoek om jou wysvinger, maak dit klam en voeg tandepasta by as jy.
Borsel jou tande asof jy `n tandeborsel gebruik: begin by die tandvleis en werk jou pad af, borsel elke tand individueel in `n sirkelbeweging.
Moenie vergeet om jou tong te borsel nie.
Spoel jou mond deeglik uit wanneer jy klaar is, spoel die water heen en weer.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 2

2. Soek `n takkie. Voor tandeborsels het die meeste mense hul tande met takkies geborsel. In baie dele van die wêreld gebruik hulle steeds takkies van eike-, arak- of neembome. Navorsing toon dat araktakkies natuurlike fluoried en antimikrobiese middels bevat, en borsel daarmee is net so effektief as, of meer effektief as, borsel met `n tandeborsel en tandepasta.

Kies `n jong en buigsame tak van ongeveer 15 tot 20 cm lank. Kry een sonder regte bas, maar met `n dun vel.

Trek die vel af en kou die een kant van die stok totdat die vesels loskom, en verander die punt in `n klein borseltjie. Gebruik dit om jou tande daarmee te borsel.

Jy kan ook tussen jou tande skoonmaak met `n tandestokkie, maar wees versigtig om nie jou tandvleis seer te maak en te laat bloei nie.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 3

3. doen dit met jou vinger. Jy kan altyd jou vinger gebruik as jy nie papierhanddoeke, waslappe of takkies byderhand het nie. Was eers jou hande goed en gebruik jou wysvinger soos `n tandeborsel: begin by die tandvleis en werk af vir die boonste tande en werk op vir die onderste tande, borsel elke individuele tand in `n sirkelbeweging.

Spoel jou vinger uit voordat jy bo na onder en van voor na agter gaan.

Sodra jy klaar is, spoel jou mond deeglik uit deur die water vir 30 sekondes heen en weer van wang tot wang te spoel.

Metode 2 van 3: Borsel jou tande sonder om te borsel

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 4

1. Spoel met mondspoelmiddel. Daar is getoon dat mondspoelmiddels mikrobes in die mond doodmaak en plaakopbou inhibeer, hoewel dit nie as `n alternatief vir borsel en vlos gebruik moet word nie. Gooi `n bietjie mondspoelmiddel in jou mond en spoel dit vir `n minuut rond om jou tande te borsel.

As jy `n Listerine mondspoelmiddel gebruik, verdun dit met water in `n verhouding van 1 : 1.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 5

2. Maak jou tande skoon met tandvlos. As jy jou tandeborsel vergeet het, maar nie die vlos nie, is jy gelukkig. Baie tandartse glo dat vlos alleen meer voordelig is as om alleen te borsel om tandbederf te voorkom. Tandheelkundige vlos help om bakterieë en kos tussen jou tande en om jou tandvleis te verwyder. Spoel jou mond deeglik uit nadat jy gevlos het om borsel meer volledig te maak.

Vlos verbeter bloedvloei na die tandvleis sodat `n antibakteriese versperring om jou tande kan opbou.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 6

3. Maak jou mond skoon in die stort. Maak jou mond oop en laat warm water op jou tande vloei. Die stort dien soos `n wateropvangstelsel, wat help om jou mond uit te spoel en plaak weg te was. Kombineer dit met borsel met jou vinger vir `n meer deeglike skoonmaak.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 7

4. Borsel jou tande met kougom. Kou van suikervrye kougom is so effektief soos vlos om voedseldeeltjies, gedenkplaat en bakterieë van die tande te verwyder. Dit verfris ook jou asem. Die optimale koutyd is een minuut, waarna die bakterieë in die kougom weer in die mond vrygestel word.

Om suikervrye kougom te kou kan ook die optimale speeksel pH-balans skep, wat die opbou van bakterieë uitskakel.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 8

5. Drink of spoel jou mond uit met groen tee. Groen tee bevat polifenol-antioksidante wat plaak verminder en tandvleissiekte beveg. Drink die tee of gebruik dit vir `n dieper skoonmaak as wat jy mondspoelmiddel sou gebruik.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 9

6. Eet vrugte en groente wat jou tande borsel. Die skurende aard van veselagtige groente kan help om jou tande skoon te maak, terwyl die vitamiene en sure wat hulle bevat, tande-bleek- en holtebestrydende eienskappe het.

Appels: bevat vitamien C, wat nodig is vir gesonde tandvleis, en appelsuur wat help om tande wit te maak.

Wortels: ryk aan vitamien A, wat tandemalje versterk. Die vesels in wortels kan optree as mikro-hare op die tandoppervlak en ook tussen jou tande, wat `n natuurlike tandvleismassering skep.

Seldery: Kou seldery produseer baie speeksel, wat help om die sure wat holtes veroorsaak te neutraliseer.

Metode 3 van 3: Gebruik alternatiewe vir tandepasta

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 10

1. Vervang tandepasta met koeksoda. As jy jou tandepasta en jou tandeborsel vergeet het, kan jy eerder koeksoda gebruik. Dit word in baie tandepasta gebruik vir sy vermoë om tande wit te maak en plaak te verwyder. Sit van dit op jou vinger, kombuisrol of waslap en borsel jou tande daarmee.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 11

2. Gebruik `n mengsel van sout en water. Sout het natuurlike antibakteriese eienskappe en kan, in die afwesigheid van tandepasta, sommige van die kieme in jou mond wat plaak veroorsaak, uitskakel. Kombineer 1 tot 2 teelepels sout met 250 ml louwarm water en laat die sout in die water oplos. Doop dan jou vinger, papierhanddoek of waslap in die soutwater en borsel jou tande daarmee. Jy kan ook die soutwater gebruik om jou mond uit te spoel nadat jy geborsel het.

Moenie te veel sout gebruik nie of gebruik hierdie metode dikwels as jy metaalvulsels het, aangesien sout korrosief is.

Prent getiteld Borsel jou tande sonder `n tandeborsel Stap 12

3. Maak `n aarbei tandepasta. Aarbeie bevat vitamien C wat tandvleis gesond hou, `n kragtige saamtrekkende middel wat help om gedenkplaat en appelsuur te verwyder wat tande wit maak. Alleen of in kombinasie met koeksoda, fyngemaakte aarbeie is `n goeie plaasvervanger vir tandepasta.

Spoel goed uit na borsel, aangesien aarbeie ook suiker bevat, wat kan bydra tot tandbederf.

Hou in gedagte dat aarbeie fruktose bevat. Dit is minder gevaarlik vir jou tande as suiker, maar kan steeds tot `n mate van verval bydra. Raadpleeg jou tandarts voordat jy tuisgemaakte aarbei-tandepasta gebruik.

Waarskuwing

Maak seker dat jy nie van hierdie metodes afhanklik word nie. Volg jou normale tandheelkundige gesondheidsregime van vlos, borsel en gebruik van mondspoelmiddel ten minste twee keer per dag en na elke maaltyd.