Hoe om vir jou tande te sorg

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Wil jy seker maak jy sorg goed vir jou tande? Dit is baie belangrik, want tandprobleme kan nogal ernstige gevolge hê!

Korrosie is `n onsigbare vyand wat jou tandemalje dag en nag aanval. [1] Swak versorging van jou tande kan lei tot holtes en seer tandvleis. Dit maak eet `n ingewikkelde onderneming en jy sal jou lag verloor. Wil jy dit voorkom? Hierdie artikel kan jou daarmee help!

Trappe

Metode 1 van 5: Kies die regte kos

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 8

1. Spoel jou mond uit met water nadat jy lekkers geëet het. Kosreste voed die bakterieë in jou mond, wat die suur in jou mond verhoog. Dit verhoog korrosie en dit kan lei tot slegte asem, maar in ernstige gevalle ook tot kakebeensiektes. Suiker is uiters skadelik vir jou tande en word selfs in gesonde kosse soos vrugte aangetref. Jy kan alle ander kosse ignoreer, solank jy suiker goed hanteer. Suiker dring binne sekondes tot by jou tande en versprei vinnig deur jou mond. Binne `n minuut sal dit jou `n suur nasmaak gee. Sodra jy dit agterkom, is dit wys om dadelik jou tande te borsel. Nog beter is om nie te veel soet drankies te drink nie, maar om oor te skakel na onversoete produkte of om jou mond goed uit te spoel met water na `n drankie met baie suiker. Dit laat jou ook toe om die smaak van die drankie meer te geniet, aangesien die suur nasmaak afwesig is. Nog `n tegniek is om `n strooitjie vir soet of suur drankies te gebruik. Dit keer dat die drank met jou tande in aanraking kom en sodat ekstra suur gevorm word.

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 7

2. Probeer om nie voortdurend te peusel nie. Dit kan verseker dat `n laag plaak opgebou word en jy dus `n groter kans op holtes het.

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 10

3. Kou minder. Harde sade of ander harde voedselbronne kan klein krake of skeure in jou tande veroorsaak. Kougom en taai lekkergoed doen ook baie skade en beïnvloed die beskermende laag van jou tande.

Metode 2 van 5: Borsel jou tande

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 1

1. Borsel jou tande vir twee minute ten minste twee keer per dag. Maak seker dat jy alle kante van jou tande borsel en moenie jou tong vergeet nie. Jy kan jou tandarts vra om dit vir jou te wys. Dit is wys om een van die twee borsels te skeduleer voordat jy gaan slaap, aangesien jou mond minder goed beskerm word deur speeksel tydens slaap as gedurende die dag. Indien moontlik, borsel jou tande na middagete, maar sonder tandepasta. Oormatige gebruik van tandepasta kan verkleuring van jou tande veroorsaak. Om jou tande gedurende die dag te borsel verseker dat plaak selfs meer verwyder word en dus minder skade kan veroorsaak.

Elke tand het vyf verskillende kante, maar met `n tandeborsel kan jy net 3 van die 5 kante skoonmaak. Probleme kom dikwels op die ander 2 oppervlaktes voor. Dit is die plekke wat jy nie maklik kan bereik nie omdat ander tande teen gedruk word. Om hierdie areas skoon te hou, is dit nodig om jou tande te vlos of met `n spesiale klein kwas te borsel. Ontsteekte tandvleis kan ernstige siektes soos hartdefekte en diabetes aandui.

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 2

2. Gebruik `n droë borsel om jou tande vir twee minute te borsel. Terloops, dit is nie die tandepasta wat verseker dat jou tande skoon is nie, maar die kwas en die beweging wat met die kwas gemaak word om plaak te verwyder. Deur jou tande met `n droë borsel te borsel en dan met water af te spoel, kan jy ook baie vuilheid verwyder (hoewel jy die voordele van fluoried sal mis). Jy kan ook ’n ekstra sagte kwas gebruik sodat jy nie te veel druk op jou tande en tandvleis plaas nie.

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 3

3. Borsel veral die rande van jou tande en moenie vergeet om jou tandvleis ook skoon te maak nie. Dit is waar vuilheid ophoop en vinnig daaraan vassit. Nadat jy met ’n droë borsel geborsel het, kan jy jou tande met tandepasta borsel. Omdat die meeste van die vuiligheid reeds verwyder is, kan die fluoried sy werk doen en verwyder vlekke op jou tande en maak moontlik jou tande wit. Beweeg die kwas van jou tandvleis oor die oppervlak van jou tande terwyl jy borsel.

Metode 3 van 5: Vlos jou tande

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 4

1. Vlos jou tande daagliks, veral nadat jy taai kos geëet het (bv. karamel, grondboontjiebotter, ens.).). Op hierdie manier verseker jy dat die twee kante van jou tande wat moeilik bereikbaar is, skoon bly. Vlos word die beste in die aand gedoen voordat jy jou tande borsel.

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 5

2. Gebruik `n tongskraper. `n Tongskraper is `n belangrike deel van mondhigiëne wat ook kan verseker dat slegte reuke soos sneeu in die son verdwyn. Gebruik die skraper om die gedenkplaat van jou tong te verwyder. Jy kan ook probeer om dit met `n tandeborsel te doen.

Metode 4 van 5: Gebruik mondspoelmiddel

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 6

1. Koop `n bottel mondspoelmiddel of mondspoelmiddel met fluoried. Dit help om die natuurlike beskermende laag van jou tande te versterk. Leer kinders tussen die ouderdom van 6 en 12 om hul mond goed uit te spoel en nie die dwelm te sluk nie. Volg die instruksies op die bottel en gebruik voor jy gaan slaap.

Metode 5 van 5: Gaan na die tandarts

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 11

1. Besoek die tandarts minstens twee keer per jaar en moenie huiwer om te besoek as jy probleme met jou tande het nie. Laat ook jou tande deur `n tandheelkundige higiënis skoonmaak en maak seker dat jy bewus is van die ontwikkelings in tandheelkunde.

Prent getiteld Sorg vir jou tande Stap 12

2. Baie belangrik: Jou tandarts en tandheelkundige higiënis kan jou nie net help om tandprobleme op te los nie, maar kan jou ook wenke gee om jou tande goed te versorg. Hulle kan jou raad gee oor borsel en vlos en jou terugvoer gee oor jou eienskappe op hierdie gebied. ’n Goeie borsel- en vlostegniek kan baie probleme voorkom! Maak nie saak hoe gereeld jy jou tande borsel nie, as jy dit op die verkeerde manier doen, sal dit jou nie veel kry nie. Dit gaan daaroor om die regte areas te bereik en op die regte manier te borsel. Vra jou tandarts of tandheelkundige higiënis om jou te leer borsel of vlos. Dit is tog waarvoor hulle is!

Wenke

Moenie vergeet om die agterkant van jou tong en jou verhemelte ook te borsel nie.
Drink gereeld melk om genoeg kalsium in te kry. Dit maak jou bene en jou tande sterker.
Gebruik mondspoelmiddel na borsel.
Koop elke drie maande ’n nuwe tandeborsel.
Spoel jou mond uit met water of melk nadat jy soet drankies gedrink het. Op hierdie manier voorkom jy dat skadelike sure vorm.
Jy het nie baie tandepasta nodig om te borsel nie; `n druppel so groot soos `n ertjie is genoeg.
Drink suur drankies (soos sap en koeldrank) deur `n strooitjie. Op hierdie manier kom die vloeistof nie met jou tande in aanraking nie en word hul natuurlike beskermende laag nie aangetas nie.
Wanneer jy die agterkant van jou voortande borsel, hou jou tandeborsel regop (vertikaal) en beweeg dit van bo na onder oor elke tand - beide op jou bo- en onderkaak. Herhaal dit `n paar keer per tand.
Voordat u mondspoelmiddel gebruik, lees die instruksies op die bottel noukeurig.
Vlos jou tande voor jy borsel. Só maak jy eers die gedenkplaat tussen jou tande los en dan kan jy dit met jou tandeborsel verwyder.
Kougom tussen maaltye hou jou tande skoner en jou mond speeksel.
Wanneer jy borsel, let ekstra op die rande van die agterkant van jou tande. Dit is omdat plaak redelik maklik hier opbou.
Maak dit `n gewoonte om deur `n strooitjie te drink. Dit verseker dat die (moontlik suikerryke) vloeistof nie met jou tande in aanraking kom nie.
Rook is baie sleg vir jou tande en verhoog die risiko van tandvleissiekte en verkleuring van die tande.
Spesiale tandepasta kan die vorming van holtes keer en swakker dele van jou tande beter beskerm. Vra jou tandarts of tandheelkundige higiënis oor hierdie produkte!
Bulimie kan enorme tandheelkundige skade veroorsaak omdat die tande tydens braking met maagsuur in aanraking kom. Hou in gedagte dat jou tandarts dit dadelik kan sien.
Borsel die bokant van jou tande (wat jy mee kou) deur die tandeborsel reguit heen en weer te beweeg.
Borsel die voorkant van jou tande en tandvleis in stadige sirkelbewegings. Moenie so hard borsel dat jou tandvleis begin bloei nie, maar ook nie so sag dat jy skaars vuilheid verwyder nie.
Daar is miljoene bakterieë wat in jou mond leef wat almal een doel het: om te vermeerder. Dit gebeur outomaties en is blitsvinnig. So irriterend soos daardie idee is, jy kan dit nie verhoed nie. Sodra bakterieë hulself aan `n tand geheg het, noem ons dit "tandheelkundige gedenkplaat" - `n byna onsigbare laag vuilheid op jou tande. As jy jou tong oor jou tande hardloop, voel dit soos `n soort gladde, maar ook taai laag. Om vir jou tande te sorg, sluit in die verwydering van hierdie laag deur vlos en borsel.
Borsel jou tande deur sirkelbewegings met jou kwas te maak.
Moet nooit jou tande borsel onmiddellik nadat jy iets suurs geëet of gedrink het nie. As jy jou tande borsel onmiddellik nadat jy byvoorbeeld `n vrugtesap gedrink het, versprei jy die suur oor jou tande en verwyder net meer van die emalje wat jou tande beskerm.

Waarskuwings

Moet asseblief nie tandestokkies gebruik nie. Dit kan lei tot ontsteekte tandvleis.
Moet nooit jou tande onmiddellik na `n maaltyd borsel nie. Wag ongeveer `n halfuur tot `n uur. Etes bevat ook suur en deur te borsel versprei jy hierdie suur oor jou tande, wat jou tande affekteer.
Moenie jou naels of ander voorwerpe kou nie. Dit kan klein krake of krake in jou tande veroorsaak.
Minder is meer. Moenie te hard vlos, borsel en krap nie. Dit kan lei tot geïrriteerde tandvleis.
Moenie baie growwe tandeborsels gebruik nie; hiermee borsel jy die natuurlike beskermende laag van jou tande weg.
Moenie te gereeld kougom kou nie. Dit bevat ook suiker, so jy loop die risiko van holtes.
Sommige tandepasta is so sterk dat jy dit nie elke dag kan gebruik nie. Indien wel, sal dit op die verpakking vermeld word.
Moenie plastieketikette met jou tande verwyder nie; jou tande kan hipersensitief word hiervoor.
Moenie mondpierings kry nie. Dit veroorsaak geringe skade aan jou tande.
Moenie mondspoelmiddel of tandepasta sluk nie, maar spoeg dit in die wasbak en spoel jou mond uit met water.
Moenie tandheelkundige medisyne gebruik wat nie deur jou tandarts voorgeskryf is nie. Sommige medisyne kan tandvleisprobleme veroorsaak.