Om 'n owerspelige man te vergewe: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 3: Kommunikeer
- Deel 2 van 3: Terapie

As `n huweliksmaat oneerlik is, beskadig daardie ontrouheid die huwelik. Dit veroorsaak intense emosionele pyn vir alle betrokke partye. Terwyl sommige mense eerder die verhouding wil beëindig sonder om `n oomblik aan versoening te dink, is ander meer gewillig om te vergewe. Jy kan `n owerspelige huweliksmaat vergewe deur openlik met hom te kommunikeer, vertroue en respek deur terapie op te bou, en hulp en ondersteuning te soek wanneer jy dit nodig het.

Trappe

Deel 1 van 3: Kommunikeer

Prent getiteld Kry `n ou om jou te vergewe (vir meisies) Stap 02

1. Vra jou man enige vrae wat jy wil vra. Sommige vennote verkies om nie al die besonderhede van die saak te hoor nie. Maar as jy dink dit sal die verhouding en jou herstel bevoordeel, kan jy hom enigiets vra wat jy wil.

Probeer om op emosionele vrae te fokus, nie logistiek nie. In plaas daarvan om te vra by watter hotel hy sy minnares ontmoet het, vra hom hoekom hy besluit het om jou te verneuk. Dit is `n gesonder manier om na vergifnis te werk.

Prent getiteld Oorkom sosiale angs Stap 03

2. Bespreek hoe die verhouding jou gevoelens beïnvloed. Jou huweliksmaat moet weet dat jy seergemaak, bedrieg, hartseer, kwaad en alles tussenin voel. Wees eerlik oor jou emosies.

3. Luister na hoe jou man voel. Hy het dalk verskonings, spyt, hartseer of selfveragting om met jou te deel.

Skep `n atmosfeer waar julle albei gemaklik voel om emosies met mekaar te deel. Slegs so kan jy die huwelik red en aanhou vorentoe kyk.

4.Laat jouself toe om jou emosies te wys. Skree en huil is heeltemal normaal en verstaanbaar. Geweld is nie dit nie.

Weet dat jou man waarskynlik beter in staat is om eerlik te wees as jy kan hoor wat hy te sê het. Dis beter as as jy aanhou stry of dreig om hom te verlaat.

Gee mekaar spasie indien nodig. As dit lyk of dinge in `n bakleiery verander, of as emosies jou die oorhand kry, moet jy `n tydjie neem.

5.Praat dit uit, en moenie ou besprekings oor bedrog aanblaas nie. As jy vir die res van jou lewe oor hierdie kwessie aanhou praat, sal dit baie moeiliker wees om hom te vergewe.

6. Kommunikeer nie-verbaal. Demonstreer verbintenis tot die huwelik deur notas te skryf, blomme te stuur en tyd vir mekaar te maak—sodat julle weer die verband kan probeer vind.

Deel 2 van 3: Terapie

Prent getiteld Wees lief vir jou gade weer Stap 01

1. Vra jou gade of hy bereid is om na paartjieterapie te gaan. Vir sommige paartjies bied dit `n oplossing; nie vir ander paartjies nie. As jy wil leer om hom te vergewe en alles agter jou te sit, is dit in elk geval die moeite werd om te probeer.

Prent getiteld Vergewe `n bedrieglike man Stap 08

2. Kies `n ervare terapeut wat meer mense gehelp het wat ontrou aan mekaar was.

3.Soek `n formaat wat by jou leefstyl en begroting pas. Jy kan die terapeut een keer per week sien, saam op `n retreat gaan, of `n kursus volg wat jou sal help om die huwelik te herbou. Verken die opsies.

Prent getiteld Om pret te hê met jou kêrel by die flieks Stap 03

4.Gaan na terapie met die benadering om egskeiding te voorkom. As jy jou gade wil vergewe en die huwelik ongeskonde wil hou, laat die terapeut weet dit is die einddoel.

Prent getiteld Vergewe `n bedrieglike man Stap 11

5.Vra die terapeut vir nuttige leesstof. Daar is `n paar goeie boeke wat jou kan help om jou man te vergewe en oor owerspel te kom.

Deel 3 van 3:

ondersteun

1.Laat welmenende vriende en familielede weet dat jy besig is om jou gade te vergewe en die huwelik te red. Op hierdie manier sal jou geliefdes jou nie probeer oortuig om jou huweliksmaat te verlaat nie. Dit kan net wees dat jou geliefdes ander idees as jy het, en dat hulle egskeiding as die enigste regte oplossing sien.

Prent getiteld Egskeiding so vreedsaam as moontlik Stap 05

2.Bespreek jou gevoelens met jou beste vriende en familielede. Jy kan jou twyfel, pyn en onsekerheid met hulle deel sonder vrees vir teleurstelling of veroordeling.

Prent getiteld Wees `n goeie vriend Stap 08

3.Soek ondersteuning in die (kerk)gemeenskap. Jy kan met ander praat wat deur dieselfde ding as jy gaan of deurgemaak het. Jy kan krag en inspirasie put uit jou gedeelde ervaring.

Prent getiteld Egskeiding so vreedsaam as moontlik Stap 04

4.Fokus op die redes vir vergifnis. Jou kinders, jou planne vir die toekoms, of die baie jare se gelukkige herinneringe kan jou help om na vergifnis te werk. Hulle kan jou help om die woede en pyn te verlig.

Wenke

Gee jouself tyd. Daar is geen streng skedule wat verband hou met vergifnis nie. Sommige mense kan hul owerspelige gade binne `n paar dae vergewe, terwyl dit vir ander jare kan neem. Neem al die tyd wat jy nodig het om jou emosies, pyn en vrese te verwerk.

">">