Gratis stap vir stap instruksies 
Voordat jy met `n vriend probeer praat of meer uitvind oor wat fout is, kan `n kaartjie, ruiker blomme of iets kleins baie doen om namens jou te praat en iemand te bereik wat werklik treur. ’n Sespak bier of ’n mixtape kan ook ’n welkome geskenk wees. `n Goeie manier om te begin kan wees om die ander persoon `n bietjie koeldrank, `n sneesdoekie of `n plek om gemaklik te sit te gee. Help die persoon om haar hare terug te sit. 
Probeer `n teksboodskap stuur as die persoon nie die telefoon antwoord nie. Dit is makliker om vinniger te antwoord, sonder om jou gesig reguit te hou. Selfs as iemand nie deur iets superernstigs gaan nie, en net kwaad is oor `n gekrapte knie, of omdat `n gunsteling sportspan verloor het, is dit steeds aanloklik vir mense om hulself te isoleer en ander mense te ignoreer. Neem ook die inisiatief om ons in sulke gevalle te kontak. 
’n Bietjie fisiese liefde kan meer praat as ’n lang vertroostende gesprek. Klop net iemand op die skouer, of gee `n kort drukkie. Hou iemand se hand vas wat dit moeilik vind. 
Maak oogkontak. Kyk na die persoon op `n deernisvolle manier. Sit jou foon weg, skakel die TV af, ignoreer alles anders in die kamer. Skakel in op die ander en luister. Knik instemmend om te wys dat jy luister, en gebruik nie-verbale leidrade om `n goeie luisteraar te wees. Sug tydens die hartseer dele, glimlag tydens die snaakse dele. luister net. 
Jy kan dit ook gebruik as jy nie presies weet wat dit beteken nie. Byvoorbeeld, "Kom ons kyk of ek reg verstaan -- jy is kwaad vir jou suster omdat sy jou sterrekunde boeke geleen het sonder om te vra.` Vermy die bagatellisering van hul probleem as dit vir jou onbelangrik lyk. Dit kan vir die ander persoon meer irriterend voel as wat jy dink. Moenie probeer voorgee dat jy weet waardeur die ander persoon gaan as jy nie self iets soortgelyks ervaar het nie. 
Dit is veral waar as die persoon `n fout gemaak het. Dit is waarskynlik nie nodig om die persoon daarop te wys dat hy of sy nie so ontsteld sou wees om `n eksamen te druip as hy of sy studeer het in plaas van videospeletjies te speel nie. As jy raad wil gee, wag `n oomblik. Vraag: `Wil jy raad hê, of wil jy net uitlaat??` Neem dan sy of haar antwoord in ag. 
Praat oor wat jy later of nou gaan doen. Neem `n klein tree na `n ander onderwerp om oor te praat. As jy uit die skool is en oor `n skeiding praat, sê: `Is jy honger?? Wat wil jy vir middagete kry?` Uiteindelik weet die persoon dalk nie meer waaroor om te praat nie. Moenie die ander persoon oor en oor na dieselfde onderwerp laat terugkeer as dit nie produktief lyk nie. Moedig hom of haar aan om oor ander dinge te praat en rig sy of haar energie elders. 
Probeer meditatiewe oefeninge doen, soos lig strekoefeninge, of selfs joga. Vir `n lekker afleiding kan jy agterplaassport doen, fietsry of stap. As die persoon kwaad of gefrustreerd voel, doen iets baie swaar en fisies saam om `n uitkoms te vind. Slaan `n swaar sak by die gimnasium, of doen `n paar deadlifts. 
Kyk na `n snaakse fliek of `n stand-up komediant om die persoon se aandag van hul eie negatiewe gedagtes af te lei. 
Soms is dit goed om `n maaltyd vir `n vriend te bring wat deur `n moeilike tyd gaan. Maak `n pot sop en bring dit vir die persoon. Net `n bietjie minder vir die ander om oor bekommerd te wees. 
In sommige gevalle kan dit beter wees vir die persoon om te fokus en terug te gaan werk toe. Die gewone dinge kan `n goeie afleiding wees. Laat die ander persoon die finale besluit neem, maar laat hom of haar weet dat hulle ten minste `n keuse het.
Laat iemand beter voel
Wanneer iemand deur `n moeilike tyd gaan, is dit belangrik om te leer hoe om daar te wees vir daardie persoon sonder om `n ekstra las te word. Leer deur aandagtig te luister hoe om te verbind en te vermaak en hom of haar aandag af te lei om te laat gaan van wat die persoon pla.
Trappe
Deel 1 van 3: Verbind
1. Gee die persoon `n bietjie ruimte. Dit is belangrik dat iemand pyn of hartseer teen hul eie tempo laat verwerk. Soms het mense `n skouer nodig om op te huil en `n luisterende oor. Ander kere sal mense dalk baie op hul eie moet verwerk en dink, afhangend van wat hulle ontstel. Moenie haastig wees as die persoon alleentyd wil hê nie.
- Kontak asseblief op `n vriendelike manier. Dit hoef nie iets te wees soos: "Ek is jammer ek het net gehoor wat gebeur het, ek kom.` Sê net: `Ek is so jammer om te hoor wat gebeur het. Ek dink aan jou.`
- Moenie `n las vir die persoon wees nie. Laat hulle net weet jy is oop en gereed om te praat wanneer hulle iets nodig het.
2. Begin met `n klein gebaar. As die persoon moeilik bereikbaar is of nie kommunikatief is nie, doen net iets om die proses te begin en die deur oop te maak. Dit hoef nie `n groot gebaar te wees nie, maar iets kleins kan help om iemand beter te laat voel.
3. Kontak Ons. Wanneer iemand ontsteld is, wil hulle dikwels nie die een wees wat om hulp vra nie. Veral as die hartseer ernstig is. As `n goeie vriend pas deur `n moeilike situasie gegaan het, soos `n egskeiding, of selfs `n dood in die gesin, kan dit `n uitdaging wees om net in aanraking te kom. Wees volhard en kom met kreatiewe maniere om die ander persoon aan die praat te kry.
4. Wees net daar vir die ander. Soms hoef jy niks anders te doen as om daar te wees vir `n vriend nie. Om net met iemand te sit en teenwoordig te wees vir hul hartseer, help al. Om alleen te wees en in stilte te ly, kan soms die moeilikste ding wees. Laat die persoon weet jy is daar om te praat as die ander persoon wil, maar ook net om daar te wees.
Deel 2 van 3: Luister goed
1. Moedig die ander aan om te praat. Vra `n paar vriendelike vrae om die persoon te laat praat en oop te maak oor wat fout is. As jy `n idee het, kan jy spesifiek wees, maar indien nie, sê net iets soos: "Wil jy oor iets praat??` of `Wat gaan aan?`
- Moenie druk op die ander plaas nie. Soms is dit genoeg om net met die ander persoon te sit en stil te wees om iemand te laat praat wanneer hy of sy nie wil nie. As die persoon nie daaroor wil praat nie, moet niks dwing nie.
- Bring dit weer na `n paar dae, as die persoon niks daaroor sê nie. Maak planne om middagete te eet en sê: `Hoe gaan dit met jou?Miskien is hy/sy dan meer gewillig om te praat.
2.luister net.As die persoon begin praat, wees absoluut stil en fokus op die ander persoon. moet niks sê nie. Moenie die ander persoon onderbreek om aangenaam te lyk nie, of begin om jou eie storie te vertel om dit in verband te bring met die ander persoon se ellende. Sit net stil, kyk na hom of haar en laat hulle praat. Dit is wat die persoon die nodigste het in tye van hartseer.
3. Som op en bevestig wat die ander sê. As die persoon stadiger word, is die opsomming van wat tot dusver gesê is een manier om die gesprek aan die gang te hou,. Om terug te hoor kan vir sommige mense `n belangrike deel van die genesingsproses wees. As die persoon deur `n egskeiding gaan en praat oor alles wat die eks verkeerd gedoen het, sê iets soos: "Dit klink of jou eks nie in die eerste plek so toegewyd was nie.".Vul die spasies in vir die ander persoon om die rouproses te bevorder.
4. Moenie probeer om die probleem op te los nie. Baie mense, veral ouens, maak die fout om te dink dat om oor `n probleem te praat beteken dat jy die probleem probeer oplos. Tensy die persoon jou spesifiek vir raad vra, is dit beter om nie dadelik met `n oplossing vorendag te kom nie. Om te treur is nie `n probleem wat `n maklike oplossing het nie, so moenie `n geskikte oplossing soek nie. Luister net, en wees net daar.
5. Praat oor ander dinge. Na `n rukkie is dit goed om die gesprek saggies voort te sit, veral as jy sien hoe die persoon kalmeer of net dieselfde dinge begin herhaal. Probeer om die persoon aan die blink kant te laat lyk, of begin net praat oor ander planne om vorentoe te kyk.
Deel 3 van 3: Bly besig
1. Lei die vriend se aandag af met dinge om te doen. Doen iets saam sodat die persoon nie net by daardie een ontstellende feit stilstaan nie. Dit maak regtig nie saak wat dit is nie, solank die persoon daarmee besig kan wees.
- Beweeg en stap. Kuier deur die winkelsentrum en winkelvensters, of stap net om die blok vir `n verandering van natuurskoon.
- Blaas bietjie stoom af, maar nie te veel nie. Hartseer is nie `n verskoning om dwelms, tabak of alkohol te misbruik nie. Wees die stem van rede terwyl jy probeer om die persoon beter te laat voel.
2. Doen iets fisies. Oefening help om endorfiene in die brein vry te stel wat kan help om die verstand te kalmeer en te herstel. Oefening kan `n goeie manier wees vir iemand om goeie gevoelens terug te kry, op `n gesonde manier.
3. Doen iets lig en vermaaklik. As die persoon aanhou om oor onaangename gebeure te mymer, kies die teenoorgestelde rigting. Besluit dat jy na die winkelsentrum gaan om inkopies te doen of te gaan swem en popsicles eet. Kry al jou gunsteling Disney-flieks, maak springmielies en hardloop `n fliekmarathon, praat oor mense waarvan jy regtig hou. Doen iets lig en pret sodat die ander persoon nie in hartseer dinge vashaak nie.
4. kry iets om te eet. Bederf die persoon met iets spesiaals as hulle af voel. Gaan uit vir `n roomys, of kry iets om te eet by jou gunsteling restaurant. Soms kan hartseer veroorsaak dat mense maaltye vermy en hul eetlus verloor, wat bloedsuikervlakke laat daal en dinge vererger. Kry `n klein happie en miskien sal die ander persoon beter voel.
5. Moedig die ander aan om nie-kritieke planne te kanselleer. As die persoon werklik `n verskriklike ervaring gehad het, kan dit `n slegte idee wees om daardie aanbieding by die werk te probeer doen of deur lang en moeisame klasse te kom. Neem `n dag af en doen iets om jou gedagtes bymekaar te kry, as jy nodig het.
Wenke
- As iemand blykbaar selfmoord is of hulself dalk wil seermaak, moedig hulle aan om hulp te soek deur `n voorkomingslyn.
Artikels oor die onderwerp "Laat iemand beter voel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
