Troos 'n vriend

Inhoud

Trappe

Wanneer dinge verkeerd loop, wend baie mense hulle na hul vriende vir vertroosting en ondersteuning. Is jy die soort persoon waarop vriende staatmaak om daar te wees vir hulle wanneer hulle af voel? As jy nie seker is nie, moenie bekommerd wees nie -- om mense te troos is `n vaardigheid wat jy kan aanleer. Jy mag dalk aanvanklik ongemaklik of senuweeagtig voel om `n vriend te troos wat treur, maar met `n bietjie oefening hoef jy nie bekommerd te wees om die verkeerde ding te sê of die situasie te vererger nie. As een van jou vriende ontsteld is, help hulle deur daar te wees vir die ander, die regte dinge te sê en algemene foute te vermy.

Trappe

Metode 1 van 3: Ondersteun jou vriend

1. Skat hoe ontsteld jou vriend is. Bied vertroosting volgens hoe ontsteld hy/sy lyk. As die ander persoon baie rusteloos lyk, kan dit meer moeite van jou kant verg om hom of haar te help. As die persoon deur iets gepla word, maar nie te ontsteld is nie, wees daar vir hulle sonder om te oorreageer.

Jy kan die ander persoon verder ontstel as jy oorreageer of te lou oor die probleem reageer, so gebruik hul gedrag as `n riglyn vir hoe om voort te gaan.

2. Vind uit wat fout is. Voordat jy iets sê, probeer om uit te vind wat die probleem is. Dit sal jou help om te weet wat om te sê en wat om nie te sê nie. As jy begin praat sonder om eers die situasie te ken, sê jy dalk die verkeerde dinge.

Sê iets soos: "Wat gaan aan?` of, `Sal jy my vertel wat gebeur het?`

As jou vriend te ontsteld is om te praat, moenie hom of haar druk om `n verduideliking te gee nie. Bly net teenwoordig totdat hy/sy `n bietjie kalmeer het. Jou teenwoordigheid sal vertroostend wees, selfs al sê jy nie veel nie.

3. Gee jou vriend `n drukkie. ’n Vriendelike aanraking kan wondere vir mense doen, al weet jy nie wat iemand ontstel nie. Jy kan ook jou arm om hom of haar sit of sy skouer saggies klop.

As jou vriend nie van `n drukkie hou nie, moenie dit dwing nie. Sluit net aan as geselskap. Sê iets soos: "Ek sal net `n rukkie hier by jou sit".

4. Laat die ander sy of haar storie vertel. As jou vriend hartseer of woede moet uitdruk, laat dit gebeur. Luister en moenie hierdie proses versteur nie. Moedig die ander aan om hulself volledig uit te druk.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Vertel my meer daaroor" of "Hoe laat dit jou voel?`. Tydens pouses kan jy iets soos `Vertel my meer` byvoeg.

5. luister net. Jou vriend het iemand nodig om op die oomblik met deernis na hom te luister, so fokus daarop. Wees geduldig en nie veroordelend nie. Moedig die ander aan om aan te hou praat so lank as wat nodig is. Moenie verveeld optree nie en probeer om nie die onderwerp te verander nie.

Sit jou foon op stil modus sodat jy nie gesteur word nie.

As jy betyds moet wees vir `n afspraak of as dit nie `n goeie plek is om te praat nie, laat weet jou vriend versigtig deur iets te sê soos: "Ek dink ons moet iewers anders gaan praat" of " Kan ons later hiermee voortgaan? Ek het iewers heen om te gaan, maar ek sal so gou moontlik terug wees.Maak seker dat jou vriend verstaan dat jy regtig na hom of haar wil luister.

Metode 2 van 3: Weet wat om te sê

1. Leef saam met jou vriend. Probeer om jouself in jou vriend se skoene te plaas en laat jou vriend weet dat jy hul emosies verstaan. Sê iets soos "Dit klink so pynlik" of "Jy voel seker regtig teleurgesteld".

Moenie sê "Ek weet hoe jy voel" vir iemand wat ontsteld is nie, want dit kan afwysend lyk. Toon jou empatie deur spesifieke emosies te noem.

2. Bevestig jou vriend se gevoelens. Bevestig jou vriend se emosies om hulle te help om minder alleen te voel. Sê iets soos: "Dit is goed om hieroor ontsteld te wees" of "Enigiemand in jou situasie sal op die oomblik verraai voel.".`

3. Vra wat jou vriend nodig het. As jy nie weet hoe om iemand te help nie, vra net. Sê vir hulle dat jy wil hê hulle moet weer beter voel en dat jy alles wil doen wat jy kan.

Sê iets soos: `Wat het jy nou van my nodig?` of `Hoe kan ek help?`

4. Bied jou hulp aan. Sommige mense hou nie daarvan om ander vir gunste of ondersteuning te vra nie. As jou vriend so is, neem die inisiatief sodat die ander persoon nie hoef te vra nie. Bied aan om binnekort weer te ontmoet, of beplan `n aktiwiteit wat hulle kan help opbeur.

Sê byvoorbeeld: "Ek sal jou bel wanneer ek vanaand by die huis kom, goed?` of `Wil jy môre middagete eet??`

5. Moenie voel dat jy moet praat nie. As jou vriend nie baie praat nie, moenie onder druk voel om die stiltes te vul nie, veral as niks wat jy sê die situasie sal verbeter nie. Sit net stil by jou vriend sodat hy ondersteun voel.

Sê dit is goed om te huil as jy moet. Soms bring huil meer verligting as praat.

Metode 3 van 3: Vermy foute

1. Vermy om die pyn af te maak. Moenie jou vriend se gevoelens opsy sit nie en moenie op clichés staatmaak nie, selfs al weet jy niks om te sê nie. Opmerkings soos "Alles gebeur met `n rede" of "Toemaar, dit is nie so erg nie," sal hom of haar net meer aaklig laat voel. Neem die hartseer ernstig op en as jy nie weet wat om te sê nie, moet niks sê nie.

2. Moenie te positief wees nie. Vermy om jou vriend gerus te stel dat alles reg sal wees, en moenie hom of haar komplimenteer in `n poging om die situasie op te vrolik nie. Wanneer iemand sleg voel, sal dit nie help om vir hulle te sê om aan die regterkant te kyk nie, en komplimente kan as leeg en vals voorkom.

As jou vriend ontsteld is oor `n mislukking, kan dit goed wees om hom of haar te herinner aan hul eie sterk punte op ander gebiede. Moet dit egter nie oordoen en wegbly van valse lof nie.

As jou vriend byvoorbeeld ontsteld is omdat hy van `n sekere universiteit afgekeur is, kan jy jouself verseker dat hy of sy `n uitstekende student is en nie deur enige universiteit of studie gedefinieer word nie. Moet egter nie sê iemand is die beste student in die skool as hulle dit nie is nie.

3. Hou die gesprek gefokus op jou vriend. Moenie oor jouself en jou eie probleme praat nie, selfs al is jy deur dieselfde probleme. Om die gesprek met `n storie oor jouself te ontspoor, los nie jou vriend se probleme op nie -- dit laat hom of haar net voel dat jy nie luister nie.

4. Hou raad vir jouself. Jy kan nie jou vriend se probleme vir hom of haar oplos nie, selfs al wou jy. Om raad te gee, kan jou vriend ook laat voel dat jy sy of haar gevoelens opsy skuif. Fokus eerder daarop om die ander persoon verstaan en ondersteun te laat voel.

Dit is goed om raad te gee wanneer jou vriend daarvoor vra. Maak net seker dat jy nie jou eie idees afdwing as iemand ellendig is nie.