Sê nee vir 'n uitnodiging van 'n vriend

Ons vind dit dikwels baie irriterend. Dit is nie lekker om mense in die steek te laat nie, veral vriende, want wederkerigheid is baie belangrik om verhoudings te handhaaf. Wanneer `n vriend jou na iets nooi, gee hy jou iets (`n kans om tyd saam deur te bring, om nader te word, ens.); as jy hom verwerp, kan dit voel asof jy hom in die steek laat, of asof jy niks terug wil gee nie. Vriende kan egter nie altyd van jou verwag om vir elke plan `ja` te sê nie. Dit is belangrik om nee te sê op `n sekere manier en met sekere dinge in gedagte, as die vriendskap vir jou belangrik is.

Trappe

Deel 1 van 3: Berei jouself voor

2.Moenie emosioneel afgepers word nie. Sommige vriende kan opdringerig wees en sal probeer om jou te oortuig om tyd saam deur te bring, selfs nadat jy gesê het jy kan nie. Bly ferm in jou besluit deur jou redes te herhaal waarom jy nie kan nie.

Om dit vriendelik te hou, kan jy (indien van toepassing) grappies maak oor die laaste keer toe jy jou vriend gevra het om iets saam te doen en hy het nee gesê. Dit sal hom herinner dat hy self reeds jou planne verwerp het, en daarom moet hy nie probeer om jou skuldig te laat voel nie.

3. Onthou jy is nie verantwoordelik vir jou vriend se reaksie nie. Solank jy `n opregte verskoning aanbied en aktief in die vriendskap is, is jy nie die oorsaak van hoe die ander persoon die verwerping van sy of haar planne hanteer nie.

Dit is uiteindelik aan die ander persoon hoe hy of sy besluit om te reageer op jou weiering om in te stem. Hou dit in gedagte as jy moedeloos voel oor jou besluit om `n vriend te verwerp.

Probeer om nie bang te wees vir hoe jou vriend sal reageer nie. Weereens, solank jy jou bes doen om `n goeie vriend te wees, hoef jy nie planne te maak elke keer as iemand anders wil nie. As daardie vriend werklik negatief op jou verwerping reageer, is hy dalk nie die beste vriend daar buite nie. Om dit in gedagte te hou, kan jou vrees vir die ander persoon se reaksie verminder.

Deel 2 van 3: sê nee

1.Soek `n kompromie. As jy nie `n vriend wil ontmoet nie, want dit is iets waarvoor jy nie lus is of tyd het nie (bv. kuier die hele naweek), probeer kompromie aangaan. Jy kan jou vriend laat weet dat jy iets wil doen, maar nie wat die ander persoon voorgestel het nie.

• Byvoorbeeld, as `n vriend die hele naweek saam wil spandeer, maar jy is net Saterdag vry, probeer om iets voor te stel wat jy albei graag op `n Saterdag wil doen.
• Is daar `n nuwe fliek wat julle albei wil sien? Dis een idee vir `n kompromie; fliek kan pret wees en neem net `n paar uur.

2. vra om verskoning. Sê vir jou vriend jy is jammer dat jy nie hierdie keer planne kan maak nie. Maak seker dat jy opreg om verskoning vra as die vriendskap vir jou belangrik is.

Neem die tyd vir `n opregte verskoning en gee jou vriend jou volle aandag wanneer jy praat.

Hier is `n voorbeeld van hoe om opreg om verskoning aan jou vriend te vra: "Ek is regtig jammer, ek wil graag saam ontmoet, maar hierdie keer kan ek net nie. Weereens, jammer daaroor, maar kom ons kom gou hierna terug sodat ons iets anders kan beplan.

As jy nie die rede wil noem nie, kan jy iets vaags sê, soos "Ek is regtig besig hierdie naweek" of "Dis `n bietjie mal op die oomblik, so hierdie naweek sal nie werk nie" of "Dankie vir die uitnodiging , maar ek het net ongelukkig net `n bietjie meer tyd alleen nodig om hierdie naweek te herstel.`

Wat jy ook al doen, as jy `n spesifieke verskoning gaan gee, maak seker dat dit wettig is, om te voorkom dat jy as `n leuenaar of `n vreemdeling oorkom.

Voorbeelde van wettige verskonings sluit in dat jy reeds ander planne het, dat jy besig is met iets anders in jou lewe, en dat jy baie moeg is van die week en rus of tyd vir jouself nodig het.

4.Moenie te veel verskoning vra nie. As jy jou vriend laat weet hoekom jy nie planne met hom kan maak nie, hou dit bondig. Moenie baie verskonings gee nie, dit sal net laat lyk asof jy nie opreg is nie. Een opregte verskoning en `n opregte verskoning behoort genoeg te wees. As jy baie dinge op die hart het, sê net so.

5. Wees beleefd. Sê asseblief nee, al is jy besig en het jy nie tyd om oor afsprake te praat nie. Niemand hou daarvan om verwerp te word nie, selfs met iets so klein soos om deur `n vriend verwerp te word; dit kan soms `n bietjie steek.

Bly beleefd deur jou vriend `n goeie tyd toe te wens as hulle met hul planne sonder jou voortgaan. Vra die ander persoon om jou te laat weet hoe dit gegaan het.

Jy kan ook iemand anders voorstel en voorstel om saam te neem; dit sal wys dat jy wil hê hy of haar moet `n goeie tyd hê en dat jy omgee vir die vriendskap, maar net nie die tyd op die oomblik het nie.

Om op `n vriend te leun wanneer jy weet jy wil nie ontmoet nie, is selfsugtig; wat as hy/sy ander planne wil maak, maar kan nie totdat jy hom of haar die antwoord gegee het nie?

7.Stel die antwoord uit indien nodig. Alhoewel jy nie om die bos moet klop as jy weet jy kan nie of wil oor enigiets saamstem nie, maar jy is nog net nie seker daaroor nie, vra die ander persoon of jy daarna kan terugkom.

Wees spesifiek oor wanneer jy op die laatste terugkom. En om beleefd te wees, want jy is nie seker of dit gaan werk nie, dui aan dat jy verstaan ​​wanneer hy of sy ander planne maak, as jy nie gou praat nie.

8. Bied `n opvolgplan aan. As jy nie planne wil maak op grond van die ander persoon se uitnodiging nie, bied `n opvolgplan aan. Neem iets ingesluit vir wanneer jy minder besig is, anders kan jou skedule weer vol raak en jy sal weer moet nee sê.

As jy byvoorbeeld te besig is die naweek wat hy wil gaan stap, vra of jy volgende naweek gaan stap. As die handhawing van die vriendskap vir jou belangrik is, maak seker dat jy dit duidelik aan jou kêrel of meisie stel.

Byvoorbeeld, as `n vriend jou die naweek vir `n wandeling wil neem, kan jy sê: "Dankie vir die uitnodiging; Ek is bly ons is vriende, ons doen baie lekker dinge saam, maar ek kan nie hierdie naweek nie. Ek dink dit is `n goeie idee. Sal ons nog `n naweek gaan as ek minder besig is?`

10.Voel saam met die ander. Plaas jouself in jou vriend se skoene en dink oor jou vriendskap en die gesprek wat jy voer, vanuit sy perspektief. Laat hom weet dat jy verstaan ​​dat hy iets lekker saam wil doen, maar jy het net nie nou die tyd nie.

deel 3 van 3: Hanteer aggressiewe of opdringerige vriende

1. distansieer jouself. Sommige vriende kan aggressief of opdringerig wees wanneer dit by beplanning kom. Miskien word jou vriend kwaad as jy nie presies doen wat hy sê nie, of herhaaldelik probeer om jou van plan te laat verander. In gevalle soos hierdie is dit dikwels beter om `n bietjie afstand te hou voordat `n besluit geneem word.

• Byvoorbeeld, as jou kêrel jou bel om planne te maak en jou druk, probeer hom sê om nou te gaan, maar kom later terug na hom.

As hy dadelik probeer bel, moenie optel nie; dit is baie algemeen om vir hom te sê jy kan nie nou op die foon praat nie.

3.Skryf `n draaiboek. As jy vind dat jy toegee aan "groepsdruk" as die persoon opdringerig of kwaad word, probeer om vooraf neer te skryf wat jy gaan sê. Skryf die redes neer waarom jy nie planne kan of wil maak nie, en lees dit deur sodat jy nie vergeet nie. Op hierdie manier, as die persoon opdringerig raak, is jy minder geneig om te vergeet dat jy regtig nie planne wil maak nie.

Wanneer jy jou draaiboek skryf, dink aan vorige gesprekke met die persoon aan wie jy ingegee het. Probeer onthou hoe hy opgetree het of wat hy gesê het wat julle oorreed het om saam planne te maak al wou julle nie.

Byvoorbeeld, as die ander persoon in die verlede gesê het dat jy nooit ja sal sê vir sy planne nie, kan jy `n draaiboek skryf waarin jy die laaste paar kere wat jy uitgegaan het aanhaal om hom te wys dat sy bewering nie waar is nie. Deur met `n draaiboek te skeduleer, as hy of sy weer dieselfde taktiek op jou probeer gebruik, sal jy gereed wees om jouself te verdedig.

4. Sê nee en verander dan dadelik die onderwerp. As jou vriend aanhou om jou te druk, sê nee vir sy planne met `n mate van vasberadenheid in jou stem. Nadat jy beslis nee gesê het, verander die onderwerp sodat die ander persoon `n wenk kry dat jy klaar is met die gesprek.

Byvoorbeeld, as die persoon jou herhaaldelik gevra het om die naweek uit te gaan eet, kan jy sê: "Ek het reeds vir jou gesê ek kan regtig nie, maar dankie vir die uitnodiging. Terloops, het jy al [`n fliek] gesien? Wat het jy daarvan gedink?"

Probeer om jou vriend te herinner dat mense verskillende persoonlikhede en verpligtinge het en dat sommige mense meer kuier as ander of sekere dinge doen waarvan ander nie hou nie. Probeer om jou vriend te laat weet dat jy planne sal maak wanneer jy voel jy kan, maar dat as jy nee sê, jy dit bedoel, en dit is nie reg dat hy of haar jou onder druk probeer plaas of kwaad word wanneer jy sê nie. geen.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Kyk, ek waardeer ons vriendskap, maar soms voel ek of jy my druk om dinge te doen wat ek nie kan (of wil nie) doen nie. Dit laat my voel dat jy nie my perspektief en my tydsdruk waardeer nie. Ek sal beslis planne met jou maak wanneer ek kan maar soms kan ek net nie so dit sal goed wees vir ons albei dink ek as jy nie kwaad word as ek sê ek het nie nou tyd nie."