Gratis stap vir stap instruksies 
Wees baie versigtig om nie die gesprek na jouself terug te bring nie: dit gaan oor haar. Maak seker dit gaan nie oor jou nie. Selfs as sy nie optree soos jy wil nie, beteken dit nie dat sy nie vertroosting verdien nie, of dat sy verdien om hartseer te wees nie. Moenie woorde gebruik soos "As ek in jou skoene was nie," "Het jy probeer om . . .,` of `Toe dit met my gebeur het, het ek nie `n groot saak daarvan gemaak nie.` 
Oor die algemeen, vermy die gebruik van negatiewe taal, kommentaar of die gebruik van die imperatief. Moenie woorde gebruik soos: "Moenie huil nie," "Moenie hartseer wees nie," of "Dit klink glad nie sleg nie.` Mense wie se huil veroorsaak word deur `n sielkundige versteuring soos ernstige angs of depressie, kan eintlik erger voel nadat hulle gehuil het in plaas van beter. As jy vermoed sy huil weens `n geestesongesteldheid, moet jy steeds vertroosting en ondersteuning bied, maar jy moet ook voorstel dat jy `n dokter gaan sien sodat sy broodnodige behandeling kan kry. 
Ek verstaan hoe seer dit vir jou moet wees.` `Dit klink nogal frustrerend, ek is jammer.` `Ek kan my voorstel jy is ontsteld. Dit klink na `n baie moeilike situasie.` "Ek is so jammer dat dit met jou gebeur het".` 
Om `n sneesdoekie aan te bied kan gesien word as `n omgee-gebaar, maar dit kan net so maklik geïnterpreteer word as `n sein dat jy wil hê sy moet ophou huil. Bied dus net `n sakdoek aan as die huilende persoon self daarvoor vra, of rondkyk vir `n sakdoek. 
Jy kan ook aan haar lyftaal sien of sy oop is vir `n vertroostende aanraking. Verdedigende lyftaal soos gekruiste arms en bene, gebalde vuiste, of vermyding van oogkontak kan beteken dat sy verkies dat jy `n bietjie meer afstand hou. 
Laat haar weet jy is daar vir haar, maar moenie dit op haar afdwing nie. Dit kan wees dat haar idee van hulp iemand het om mee te praat. Dikwels is luister die beste manier om iemand te troos. Vra oop vrae om uit te vind of jy haar kan help. Byvoorbeeld, jy kan vra: "Is daar enigiets wat ek kan doen om te help?"?` of `Ek wil jou baie graag help—kan jy aan iets dink wat jou situasie kan verbeter??Dit kan goeie maniere wees om `n gesprek te begin oor hoe jy haar kan help. Soms is iemand wat ontsteld is te ontsteld om idees te gee oor hoe om haar te help. Indien wel, hier is `n paar voorstelle wat jy vir haar kan maak om haar te troos. Jy kan byvoorbeeld voorstel om saam `n roomys te gaan haal, of dalk hou sy daarvan om saam `n fliek te kyk. Kyk of sy van een van hierdie idees hou. 
Byvoorbeeld, as sy huil omdat sy oorwerk is met haar werk, kan jy aanbied om ekstra take in die huis te doen sodat sy meer tyd het om op haar werk te fokus. As sy huil omdat sy met `n vriend baklei het, kan jy met haar bespreek hoe sy daardie verhouding kan herstel. 
Onthou daar is niks onprofessioneel aan trane by die werk nie. Die meeste mense huil van tyd tot tyd, so dit is onvermydelik dat dit by die werk sal gebeur. Wees gerusstellend as sy skaam is, sê dinge soos "Dit is oukei om te huil," of "Daar is niks om oor skaam te wees wanneer jy huil nie - ons is almal net mense."!` 
`Ek weet ek is jou kollega, maar as jy met iemand wil praat, bied ek graag. Wil jy praat?` `As jy oor iets moeilik moet praat, is my deur altyd oop vir jou.` `Kan ek jou met iets help? Ek bied graag `n luisterende oor aan, al gaan dit nie oor werk nie.` 
Dit is byvoorbeeld nie `n goeie idee om `n drukkie te gee tensy sy daarvoor vra nie. As jy haar buite werksure wil bel om seker te maak dit gaan goed met haar, is dit die beste om haar eers te vra of sy enige probleme daarmee het. 
Byvoorbeeld, sy moet dalk `n bietjie verlof neem, of jy kan haar help om `n plan te maak om `n moeilike professionele taak uit te voer. Doen egter net iets as sy wil hê jy moet iets doen. Dit is maklik om vasgevang te word deur dinge te probeer oplos soos jy dink die beste is. Sy wil egter dalk nie jou hulp hê nie, of sy het dalk iets anders nodig as wat jy dink. Die laaste ding wat jy wil hê, is om die situasie te vererger. Probeer om nie te veel oor persoonlike sake te spring nie. Jy moet nie die gevoel kry dat jy `n kollega se persoonlike probleme moet oplos nie. Ook, as jy haar nie goed ken nie, moenie aanvaar dat jy weet hoe om haar probleme op te los nie. Wees daar vir haar, troos haar en luister. En fokus verder op werkverwante probleme. As jy nie weet hoe jy haar kan help om haar probleme op te los nie, vra om verskoning en vertel haar eerlik dat jy haar nie kan help om dit op te los nie. As jy iemand ken wat jy dink haar kan help, moedig haar aan om met hulle te praat en hul hulp te kry.
Om 'n huilende vrou te vertroos
Inhoud
Die meeste mense huil soms, maar vroue huil oor die algemeen meer gereeld as mans. Wanneer jy met `n huilende vrou gekonfronteer word, is daar stappe wat jy kan neem om haar beter te laat voel, of sy `n beter helfte, `n vriend of `n medewerker is. Om iemand wat huil te vertroos, kan jou band versterk en julle albei beter laat voel.
Trappe
Metode 1 van 2: Troos jou beter helfte of `n goeie vriend
1. Evalueer die situasie. Daar kan `n oneindige aantal redes wees waarom `n vrou kan huil. Miskien is sy hartseer, gestres, oorweldig van vreugde, of net siek. Voordat jy verder gaan, probeer om `n greep te kry op wat die situasie kan wees en of dit vir jou gepas is om haar te probeer troos. `n Paar redes waarom jy dalk nie die regte persoon is om haar te troos nie:
- As jy in dieselfde situasie betrokke is, is sy nou ontsteld oor. As jy ontsteld, verward of seergemaak is deur dieselfde situasie wat haar laat huil het, is jy dalk nie die regte persoon om haar te help nie. Indien wel, kan jy `n ondersteuningsgroep vind wat julle albei kan help om te hanteer wat aangaan.
- Wanneer sy huil van blydskap. Wetenskaplikes weet nog nie heeltemal hoekom nie, maar iemand wat oorweldig is met geluk kan onbedaarlik huil, asof hulle bang of hartseer is. In gevalle soos hierdie is dit dalk meer gepas om jou vriendin of geliefde geluk te wens eerder as om haar te probeer troos!
- As sy huil omdat jy baklei het. Voordat jy uitgaan om haar te troos, is dit dalk beter as jy jouself vir `n rukkie kalmeer, om te keer dat die argument weer opvlam.
2. Neem die besluit om haar te troos. Tensy jy `n baie goeie rede het om haar nie te troos nie, dan moet jy beslis probeer om die huilende vrou te help. Om iemand wat huil te ignoreer, kan skadelik wees vir haar emosionele welstand. Boonop sal sy vinniger van haar trane herstel as jy kies om haar te troos. Boonop sal dit jou verhouding sterker maak.
3. Wees n goeie luisteraar. Dit kan nie genoeg gesê word nie. Trane is `n belangrike vorm van kommunikasie en dit is belangrik dat jy aandag gee aan wat sy probeer sê. Gebruik tegnieke om aktief te luister. Byvoorbeeld, jy kan mondelings bevestig wat die huilende persoon sê, en probeer om haar nie te onderbreek nie.
4. Moenie haar pyn trivialiseer nie en moenie vir haar sê om op te hou huil nie. Trane kan dikwels `n goeie of positiewe uitwerking hê, selfs al is dit deur iets pynliks veroorsaak. Huil kan beide fisiese en emosionele verligting bring vir iemand wat gestres of hartseer is. Deur emosies op te bottel kan jy verhoed dat genesing plaasvind. Selfs al voel jy nie gemaklik daarmee nie, moet jy haar steeds laat huil soveel as wat sy nodig het. Die gehuil sal haar waarskynlik beter laat voel.
5. erken haar hartseer. Wys haar dat jy haar pyn verstaan deur te erken dat haar pyn geregverdig is en dat jy empatie met haar het. Gebruik uitdrukkings soos:
6. Gebruik nie-verbale gerusstellende tegnieke. `n Huilende persoon kan makliker troos herken deur nie-verbale gerusstellende leidrade as deur verbale kommunikasie. Om te knik, gepaste gesigsuitdrukkings te gebruik, oogkontak te maak en met belangstelling vorentoe te leun sal haar wys dat jy omgee en omgee.
7. Evalueer of fisiese kontak gepas is. Sommige mense voel vertroos deur `n aanraking, maar ander raak angstig. Jy kan haar `n groot drukkie gee as jy weet sy reageer goed op drukkies. Drukkies kan selfs stres mettertyd verminder. Om haar hand vas te hou, haar hare te streel, aan haar skouer te raak, haar voorkop te soen is ander maniere van gepaste aanraking. Volg jou eie oordeel op grond van wat jy weet oor haar voorkeure en die grense van jou verhouding. Laat dit altyd aan haar oor. Onttrek dadelik as sy jou vra.
8. Weerstaan die drang om die situasie te vermy. Baie voel ongemaklik met iemand wat huil. As dit jy is, is jy dalk haastig om iets te sê wat jy dink sal help as jy nie weet wat om te sê nie. Of dalk sal jy `n manier vind om die situasie te ontsnap. Dit maak dit net erger vir haar. As jy nie weet wat om te doen nie, probeer om iets te sê soos: "Ek is jammer dat jy ontsteld is. Kan ek iets vir jou doen om dit beter te maak?Dit sal haar ten minste wys dat jy omgee, wat vir haar `n bietjie troos kan wees.
9. Vra haar wat jy vir haar kan doen om te help. Laat haar hierin aandui wat sy wil hê. Dit is maklik om vasgevang te word deur dinge op jou manier te doen. Maar sy wil dalk glad nie enige hulp hê nie, of hulp behalwe wat jy dink die beste is. Dit kan selfs wees dat sy glad nie hulp wil hê nie of iets heeltemal anders nodig het as wat jy dink. Die laaste ding wat jy wil hê, is om die situasie te vererger. Weerstaan die drang om iets reg te maak wanneer jy haar eintlik met haar pyn en hartseer moet help.
10. Reik uit indien toepaslik. Alhoewel die oplossing van probleme nie jou eerste reaksie behoort te wees nie, is daar dalk `n paar tasbare, spesifieke dinge wat jy kan doen om haar pyn te help verlig. As dit in jou vermoë is om haar probleme weg te neem - en as dit lyk of sy ook wil - dan kan jy aanbied om te help.
11. Hou haar dop. Besoek haar elke nou en dan vir die volgende paar dae of weke ná die huilvoorval om seker te maak sy is nog oukei. Moenie te veel in haar spasie indring nie, maar vra haar vir `n koppie koffie, vra hoe dit gaan of bel haar meer gereeld. Alhoewel dit moontlik is dat sy vinnig sal herstel, kan dit haar `n bietjie langer neem om oor haar hartseer te kom. Om te wys dat jy haar gedurende daardie tydperk ondersteun, sal haar baie help.
12. Pas jouself op. Empatie is belangrik, maar dit kan jou ook ontsteld of depressief maak. Maak seker jy sorg ook goed vir jouself, en soek hulp van ander as jy dit nodig het!
Metode 2 van 2: Troos `n kennis of kollega
1. Toon empatie. Mense verkies om nie saam met vreemdelinge, kollegas of kennisse te huil nie. Hulle sal eerder kies om te huil oor mense vir wie hulle baie omgee. As jy nie `n hegte kollega is nie, maar sy roep in elk geval na jou, dan is sy waarskynlik baie ontsteld en het dringend simpatie nodig. In daardie geval is dit selfs belangriker om met empatie te reageer en nie met irritasie, vrees of paniek nie.
2. laat haar huil. As sy jou regtig in die buurt wil hê, laat haar huil. Moenie probeer om haar te druk om op te hou huil of voorstel dat sy dit "sluk" nie.Huil is gesond en natuurlik, en dit kan help om pyn en stres te verminder.
3. Wys jy is beskikbaar om mee te praat. Sy wil dalk nie te veel met jou ingaan nie, want sy ken jou nie goed nie. Maar dit kan help as jy `n luisterende oor bied. Vra vrae en wys met oop lyftaal dat jy bereid is om te luister as sy wil. Byvoorbeeld, jy kan sê:
4. Luister aktief na haar. As sy met jou oor haar probleme wil praat, gebruik aktiewe luistertegnieke om te wys dat jy omgee. Voorbeelde sluit in: moenie voorstelle maak nie, moenie onderbreek nie, vra net vrae om te bevestig dat jy verstaan wat sy sê, vermy afleidings en maak oogkontak.
5. Wees empaties maar professioneel. Tree op soos `n mens en wys dat jy omgee, maar wees versigtig om nie grense met `n kollega oor te steek nie. Jou werksverhouding sal immers na hierdie voorval moet voortduur.
6. Bied haar hulp aan met werkverwante sake. Miskien huil jou kollega as gevolg van werkstres, of dalk is daar `n persoonlike probleem wat haar verhoed om op haar werk te fokus. In albei gevalle moet jy haar net help om professionele oplossings te soek.
Wenke
- In elk geval, die belangrikste ding wat jy aan `n huilende vrou kan gee, is jou luisterende oor en jou empatie. Ander gebare is soet – kook vir haar kos, koop vir haar koffie, neem haar fliek toe – maar die grootste geskenk wat jy vir haar kan gee, is jou teenwoordigheid en jou aandag.
- Onthou dat huil nie `n probleem is wat opgelos moet word nie, maar eerder `n vorm van kommunikasie om aan aandag te gee.
- Huil kan ander ongemaklik laat voel, maar probeer om deur daardie ongemak te werk om liefde en sorg te bied aan iemand wat dit nodig het.
Waarskuwings
- Oor die algemeen is huil baie gesond, maar dit kan ook `n teken wees van `n ernstiger toestand soos `n fobie, angsversteuring of depressie. As sy aanhoudend huil, sonder om verlig te voel, is dit dalk `n goeie idee om met `n professionele persoon te praat.
- Om `n huilende persoon te vertroos is ook `n gesonde, positiewe en sorgsame uitdrukking. Maar dit kan ook `n tol eis. As jy ontsteld voel om iemand te vertroos, maak seker dat jy vir jouself sorg deur ander te soek wat jou kan help en ondersteun.
Artikels oor die onderwerp "Om 'n huilende vrou te vertroos"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
