Hoe om 'n vriend met bulimie te help: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Bulimie is `n sielkundige toestand waarin `n persoon ooreet (binge) en dan kos opgee deur geïnduseerde braking, die gebruik van lakseermiddels of vas (suiwering). Alhoewel dit lyk asof dit oor kos gaan, het bulimie te make met `n mens se onvermoë om emosionele of stresvolle situasies in die lewe te hanteer. Jy kan nie iemand met bulimie dwing om te verander nie, maar jy kan hulle help en ondersteun. As jy vermoed iemand het bulimie, kan jy hulle help deur meer oor die toestand te leer, met daardie persoon te praat en maniere te leer om ondersteuning en sorg te bied.

Trappe

Deel 1 van 3: Herkenning van tekens van bulimie

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 1

1. Besef jy dat bulimie `n geestesongesteldheid is. Alhoewel die meeste by tieners en jong vroue voorkom, kan beide mans en vroue op enige ouderdom bulimies wees. Die oorsaak van bulimie word beskou as `n onvermoë om pynlike of oorweldigende emosies te hanteer.

Ooreet of ooreet help `n persoon met bulimie om hulself te kalmeer. Dit kan hulle help om minder kwaad, ongelukkig of eensaam te voel. Terwyl hy ooreet, kan die persoon duisende kalorieë verbruik.
Suiwering help `n persoon met bulimie om meer in beheer van hul eie liggaam te voel. Dit kan `n manier wees waarop die persoon gevoelens van hulpeloosheid en selfveragting oorkom.
Bulimie is `n siklus wat gebaseer is op `n mens se emosionele reaksies, eerder as rasionele reaksies. Om net te weet dat die gedrag onbeheersd is, is nie genoeg om dit te verander nie.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 2

2. Kyk vir tekens van `n binge. Binge eating vind dikwels in die geheim plaas, wanneer die persoon alleen is. Iemand met bulimie weet dikwels dat sy of haar gedrag abnormaal is. Die persoon sal probeer om die ooreet vir ander weg te steek, eet dikwels laat in die nag of op `n privaat plek waar niemand hom/haar sien eet.

Tekens van `n binge sluit in die vind van hope leë houers met hoë-kalorie kosse, kos wat pas van rakke en yskaste verdwyn het, en versteekte berge gemorskos of lekkergoed.

Sommige mense wat eet, eet gewoonlik naby ander. Hulle eet dalk selfs `n bietjie minder, of sê hulle is op `n dieet. Abnormale eetgedrag is nie altyd maklik om raak te sien as die persoon met bulimie sulke gedrag probeer wegsteek nie.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 3

3. Ken die tekens van suiwering. Suiwering vind dikwels plaas onmiddellik na `n maaltyd of na `n binge. As dit lyk of die persoon die badkamer meer gereeld as gewoonlik besoek, of as jy enige tekens van braking opmerk, kan dit `n teken wees dat die persoon suiwer.

Iemand met bulimie kan mondspoelmiddel, kruisemente of eau de cologne gebruik om die reuk van braaksel weg te steek.

Om die kraan te laat loop kan gebruik word om die geluid van braking te verdrink.

Jy kan ook lakseermiddels of diuretika vind. Albei word gebruik vir suiwering/suiwering.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 4

4. Kyk of jou vriend oormatig oefen. Oormatige sport, ongeag die weer, besering of siekte, kan `n metode wees om jou eie liggaam te suiwer.

Aangesien sport gewoonlik as `goed` en gesond beskou word, kan dit moeilik wees om dit te verstaan as `n teken van bulimie. Om op hierdie manier te oefen kan egter net so skadelik vir die gesondheid wees as `n suiweringsmetode.

As `n persoon meer en meer sosiaal geïsoleer raak van haar vriende as gevolg van haar sportgewoonte, dan kan dit `n teken wees dat sport gebruik word as `n manier om haarself te reinig. Sy kan werk of skool oorslaan om te oefen, of oefening bo gesin, sosiale lewe, gesondheid en veiligheid stel. Sy kan skuldig voel of rusteloos raak wanneer sy nie oefen nie en verkies om alleen te oefen om te verhoed dat ander opgemerk of opgemerk word.

As jou vriendin hierdie tekens van kompulsiewe oefening toon, ly sy dalk ook aan `n sportverslawing.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 5

5. Let op of jou vriend kosbehep lyk. Die persoon kan heeltemal vermy om in die openbaar te eet, of lyk te gefokus op praat en dink oor kos. Hy/sy is dalk oormatig geïnteresseerd in kalorie-telling, spesiale diëte of die bestuur van hul eie voedselverbruik.

Hy gebruik dalk verskonings om te verhoed dat ander saam met hom eet, soos om te sê dat hy nie honger is nie, dat hy reeds geëet het of dat hy nie goed voel nie.

Wanneer hy eet, kan hy baie angstig wees oor wat mense dink oor sy voedselinname. Hy kan al hoe meer onseker word.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 6

6. Wees op die uitkyk vir veranderinge in voorkoms. Iemand met bulimie kan binne `n kort tydperk gewig optel of verloor. Die persoon kan hul eie voorkoms meer en meer kritiseer en `n verwronge beeld van hul eie liggaam ontwikkel. Jy sal dalk agterkom dat so iemand sakkerige klere begin dra om hul eie liggaam vir die blik van ander te verberg.

Iemand met bulimie kan hulself as oorgewig beskou, selfs al is hulle nie.

Wees op die uitkyk vir vergeling van die tande (`n teken van suiwering), aangesien maagsuur die tandemalje verkleur.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 7

7. Wees ook op die uitkyk vir ander fisiese veranderinge. Die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH) het die volgende lys van fisiese tekens van bulimie saamgestel: bros naels en hare, vertraagde asemhaling en hartklop, droë en gelerige vel, fyn hare groei oor die hele liggaam, voel heeltyd koud, voel altyd moeg.

Fisiese tekens wat vir die waarnemer minder sigbaar is, is bloedarmoede, spierswakheid en dunner spiere. Mense met bulimie kan ook erge hardlywigheid ervaar.

Osteopenie of osteoporose (verdunning van die bene) word dikwels met bulimie geassosieer.

Deel 2 van 3: Voer `n gesprek met jou vriend

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 8

1. Vind `n stil private oomblik wat jy vir `n rukkie alleen kan wees. Mense met eetversteurings het dikwels baie skaamte. Jou vriend kan verdedigend raak of ontken dat daar `n probleem is. Om met jou vriend hieroor te praat, vereis wel dat jy jou vriend se gevoelens in ag neem.

Deel jou herinneringe van spesifieke voorvalle wat jou kommer laat ontstaan het.
Druk jou bekommernisse op `n onbevooroordeelde toon uit en luister na alles wat jou vriend te sê het, met openheid en respek.
Neem asseblief kennis dat verskeie gesprekke sal volg. Omdat daar soveel skaamte met eetversteurings geassosieer word, is dit onwaarskynlik dat jou vriend haar probleem dadelik sal erken.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 9

2. Moenie op jou vriend se voorkoms of haar manier van eet fokus nie. In plaas daarvan praat jy oor vriendskap en jou verhouding. Byvoorbeeld, as jy agterkom dat jou vriend al hoe meer tyd alleen deurbring, praat oor hoeveel jy haar in jou sosiale kring gemis het, eerder as om haar daarvan te beskuldig dat hy sluip. Herinner haar dat jy vir haar omgee.

Herinner haar daaraan dat jy bekommerd is oor haar gesondheid.

Verkies om nie die persoon se voorkoms te komplimenteer of te kritiseer nie. Hoe goed bedoel dit ook al, dit lei dikwels net tot negatiewe reaksies by die persoon met `n eetversteuring.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 10

3. Moedig jou vriend aan om hulp te soek. Vertel jou vriend dat daar ondersteuningsgroepe, professionele beraders en ander geestesgesondheidsverskaffers is wat dalk kan help. Hou `n lys van hulpwerkers in die area gereed en herinner haar dat hulp `n opsie is.

Moet nooit `n vriend dwing om hulp te soek nie. Die besluit moet van die persoon met die eetversteuring kom.

Onthou dat bulimie in wese `n emosionele reaksie deur `n persoon is om buite beheer te voel.

As jou vriend nie dadelik hulp wil soek nie, vra hulle om `n gereelde fisiese ondersoek te oorweeg net om die behoefte aan onmiddellike mediese aandag uit te sluit.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 11

4. Moenie probeer om `n persoon met bulimie te dwing om op te hou ooreet en suiwer nie. As jy hom/haar probeer keer, sal sy dit beskou as ’n poging om beheer te neem en weerstand te bied. Dit kan moeilik wees om die persoon toe te laat om hierdie onveilige gedrag voort te sit, maar om haar te probeer dwing om op te hou sal net meer probleme tot gevolg hê.

Om in `n magstryd oor voeding betrokke te raak, sal gewoonlik tot `n slegte uitkoms lei.

Fokus op waardeur jou vriend emosioneel gaan. Praat byvoorbeeld met haar oor die verband tussen kos en stres. Jy sou kon sê, "Ek merk op dat jy blykbaar meer tyd alleen spandeer wanneer jy gestres is. Wat veroorsaak dat jy so gespanne voel?"

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 12

5. Praat met iemand wat jou kan help. As jou vriend nie die probleem wil erken nie, moenie hom of haar dwing nie. Elke persoon moet self besluit hoe om hul eie probleme met bulimie te hanteer. Praat met iemand anders oor wat gedoen kan word om jou vriend te ondersteun.

As daar `n ondersteuningsgroep is vir vriende en familie van mense met eetversteurings, kyk of dit jou help.

Om met iemand te praat wat van hul eie eetversteuring herstel het, kan meer inligting oor die toestand verskaf.

`n Berader kan jou help om beter te verstaan wat jy kan doen om jou vriend te help, en wat jou vriend self sal moet doen.

Deel 3 van 3: Verskaf sorg en ondersteuning

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 13

1. Herinner jou vriend dat jy omgee. Die basis van jou besorgdheid is jou vriendskap met haar, nie omdat sy verkeerd of sleg is nie. Moenie onmiddellike vordering of verandering in haar gedrag eis nie.

Jou vriend het jou hoop, aanmoediging en vriendelikheid nodig. Bied dit in oorvloed aan!
Onthou dat haar eetversteuring niks met jou vriendskap te doen het nie.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 14

2. Help jou vriend om meer oor bulimiebehandeling te leer. Behandelingsopsies sluit terapie, voedingsbystand en ondersteuningsgroepe in. Die beste behandeling sal per persoon verskil, maar bestaan gewoonlik uit `n kombinasie van verskillende behandelings. Iemand kan byvoorbeeld `n tweeweeklikse terapiesessie bywoon, saam met hulp met hul dieet en ondersteuningsgroepe. Of dalk kan die persoon daarby baat om by `n kliniek opgeneem te word as daar mediese bekommernisse is.

Gesinsterapie word ook aanbeveel om die uitwerking wat die eetversteuring op die hele gesin kan hê, aan te spreek.

Die doel van bulimiebehandeling is om beide die fisiese en sielkundige aspekte van die toestand aan te spreek. Om `n gesonder verhouding met kos te bou en maniere te leer om stres en teëspoed beter te hanteer, is alles deel van bulimiebehandeling.

Prent getiteld Help `n vriend met bulimie Stap 15

3. Wees geduldig. Die behandeling van eetversteurings neem tyd. Jy sal moet leer hoe om na jou eie behoeftes om te sien, selfs terwyl jy probeer om jou vriend te help. Moenie so betrokke raak by die versorging van `n vriend dat jy nie goed vir jouself sorg nie.

Maak tyd in jou dag vir ontspanning, meditasie en om dinge te doen wat jy geniet.

As jy nie vir jouself kan sorg nie, sal jou vriend vir jou baie minder nuttig wees. As jy dit moeilik vind om vir jouself te sorg, oorweeg dit om tyd van mekaar af te neem.