Praat met 'n vriend

Inhoud

Trappe
Wenke

Praat is die hoeksteen van meeste vriendskappe. Of dit lighartige onderwerpe of ernstige onderwerpe is, praat help jou om met vriende te skakel, mekaar te leer ken en vertroue op te bou. Wanneer jy `n vriendelike gesprek voer, dink aan jou vriend persoonlik en vra hom hoe dit met hom gaan. As die ander persoon oor iets ernstig praat, bied jou ondersteuning en hulp aan. Wat ook al gebeur, oefen aktief luister en laat jou vriend weet jy is daar vir hulle.

Trappe

Metode 1 van 3: Voer vriendelike gesprekke

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 1

1. Groete vriende met `n `hallo` of `hallo` wanneer jy hulle sien. Knik, glimlag en waai vir jou vriende is alles vriendelike gebare, maar hulle sal nie `n gesprek begin nie. As jy "hallo" vir `n vriend sê wanneer jy hom of haar in die gang of naby sien, kan jy daarna `n vriendelike gesprek begin.

Vra dan met opregte belangstelling hoe dit met hulle gaan. Selfs as jy nie lank kan praat nie, wys jou opregte belangstelling dat jy die ander persoon se vriendskap waardeer.

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 2

2. Herhaal dinge wat jy weet. Dink aan dinge wat die ander persoon jou in die verlede vertel het. Haar gunstelinggroep het pas `n nuwe album vrygestel? Was hy in die buiteland om sy ouers te besoek? Onthou en vra jou vriend om te wys jy luister wanneer hy of sy iets sê.

Gestel `n vriend wat onlangs van `n vakansie teruggekeer het, kan jy iets vra soos: `Hoe was jou vakansie in Aruba?? Ek wil alles daarvan hoor.`

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 3

3. Balanseer die gesprek. Dit is onbeskof om `n gesprek te oorheers, maar dit kan intimiderend wees om iemand toe te laat om al die praatwerk te doen. Probeer eerder om dieselfde bedrag by te dra. Nadat jy iets geopper het of `n vraag gevra het, gee die ander persoon die kans om te reageer. Net so, as iemand jou iets in `n gesprek vra, probeer om meer as een woord te gebruik om te antwoord.

As jy iets nie weet nie, moenie bang wees om vir verduideliking te vra nie. As jou kêrel of meisie jou byvoorbeeld uitvra oor `n fliek wat jy nie gesien het nie, moet jy nie net sê jy het dit nie gesien nie, maar sê iets soos. `Dit lyk na `n prettige fliek. Wat dink jy??`

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 4

4. Weeg hoeveel persoonlike inligting jy openbaar. Probeer om nie te veel te gou te deel nie. Die bou van `n vriendskap is `n stadige proses wat op wedersydse vertroue gebaseer moet wees. Deel `n bietjie meer oor jouself elke keer as jy praat.

Moet byvoorbeeld nie direk oor jou verhoudingsprobleme praat nie. Begin met minder persoonlike onderwerpe en deel meer persoonlike inligting namate die vriendskap sterker word.

Weeg wat jy deel, afhangende van wat `n vriend bereid is om te deel. As jy regtig oor persoonlike geheime wil praat, maar jou vriendin dink nog steeds dis te vroeg om oor haar kat te praat, respekteer dit en wag met jou geheime totdat meer wedersydse vertroue opgebou is.

As iemand meer deel as waarmee jy gemaklik is, laat weet hulle. Sê iets soos: "Ek weet nie of ek die regte persoon is om mee te praat hieroor nie".

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 5

5. Handhaaf `n oop, verwelkomende houding. Vriendelike kommunikasie gaan oor meer as net wat jy sê. Hou jou lyftaal vriendelik deur effens vorentoe te leun, jou skouers oop en jou arms nie gekruis nie, en kyk die ander persoon reguit in die oë. Dit laat mense weet dat jy oop en ontvanklik is vir `n gesprek.

Moenie so ver vorentoe leun dat jy die ander persoon se persoonlike ruimte skend nie. Die punt is om `n bietjie vorentoe te leun om jou belangstelling te wys, nie so vorentoe te leun dat jy iemand ongemaklik laat voel nie.

Metode 2 van 3: Bespreek moeilike onderwerpe

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 6

1. Laat die vriend weet dat hulle nie alleen is nie. Jy verstaan dalk nie presies waardeur jou vriend gaan nie, maar jy kan hulle steeds laat weet dat jy daar is om hulle te ondersteun. Maak dit duidelik dat die ander persoon nie alleen is nie en dat jy daar is om te luister en te help indien nodig.

Soms kan dit nuttig wees om `n storie te vertel oor `n tyd toe jy emosioneel gesukkel het en vir hulp gevra het. Op hierdie manier weet jou kêrel of meisie dat almal moeilike tye moet hanteer en dat dit goed is om te weet dat jy nie heeltemal alleen is nie.

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 7

2. Vra oop vrae. Om die regte vrae te vra, sal jou nie net help om beter te verstaan waardeur die ander persoon gaan nie, maar hulle ook help om hul eie emosies te verwerk. Probeer om die vrae oop te hou om jou kêrel of meisie aan te moedig om te praat oor wat hy/sy dink en voel eerder as om vir besonderhede te vis.

`n Vraag soos `Hoe voel jy nou?` gee die ander persoon meer ruimte om hul eie emosies uit te druk as iets soos: `Is jy kwaad??`

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 8

3. Moenie die ander oordeel nie. Dit kan baie moed verg vir mense om ander te raadpleeg, veral as hulle iets gedoen het waarop hulle nie trots is nie. Probeer om na hulle te luister sonder om te oordeel. Jy hoef nie saam te stem met wat hulle sê of wat hulle gedoen het nie, maar onthou dat alle mense foute maak. Luister en verstaan dat jou kêrel of meisie foute het, net soos almal anders.

Moenie die ander persoon belas met skuldgevoelens nie. Gestel `n vriend het op `n toets verneuk, moenie sê hy of sy is `n slegte student nie. Sê eerder: "Wiskunde kan `n moeilike vak wees. Maar in plaas daarvan om volgende keer te kul, kom ons doen ons huiswerk saam sodat ons mekaar kan help.`

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 9

4. Help die ander om hulp te kry. As die kêrel of vriendin hulp nodig het om hulle deur `n moeilike tyd te kry, bied aan om daarna saam te soek. Dit kan skrikwekkend en isolerend wees om net vir hulp te vra. Bied aan om saam te kom of help soek na geleenthede. Dit wys dat die ander persoon nie alleen is nie en dat dit goed is om hulp te vra in moeilike tye.

Gestel `n vriend sukkel met depressie, hy of sy is dalk bang om met `n terapeut te praat. Bied aan om `n paar terapeute in die omgewing te vind wat spesialiseer om pasiënte met depressie te help.

Metode 3 van 3: Luister fyn

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 10

1. Ondersteun die vriend as hulle aandui dat hulle nie wil praat nie. As `n vriend wat gefrustreerd of seergemaak is sê hulle wil nie nou daaroor praat nie, kan dit steek. Jy wil `n goeie vriend en die ander persoon help, en voel dat jy dit nie kan doen as die ander persoon nie oopmaak nie. Dit kan moeilik wees, maar die beste ding om te doen in hierdie situasie is om jou vriende spasie te gee.

Laat weet my dis reg. Sê byvoorbeeld: "Ek gaan jou nie druk as jy nie wil praat nie. Weet net ek is hier vir jou as jy later besluit dat jy iemand nodig het om na jou te luister.`
Daar is baie redes waarom mense nie oor iets wil praat nie. Hulle is dalk nie seker hoe hulle oor `n situasie voel nie. Miskien wil hulle daarvan ontslae raak. Hulle voel dalk nie veilig om oor die situasie te praat nie. Moenie dit persoonlik opneem nie. respekteer dit net.

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 11

2. Luister aktief. Jy kan aktief luister gebruik om jou vriend te wys dat jy omgee en empatie het met wat hy of sy sê. Dit is gebaseer op oop lyftaal, die vermyding van ongevraagde oordeel of advies, en aktiewe belangstelling in wat iemand sê.

Parafraseer jou kêrel of meisie gereeld terwyl hulle praat. Dit laat jou weet dat jy aandag gee aan wat hy of sy te sê het.

wees deernisvol. Empatie is baie belangrik in aktiewe luister. As die kêrel of meisie negatiewe gevoelens het, hetsy teenoor jou of iemand anders, aanvaar daardie gevoelens in plaas daarvan om hulle te bevraagteken.

Byvoorbeeld, as jou kêrel of meisie gestres is met sy of haar werk, luister na hom of haar totdat hy of sy klaar gepraat het. Herhaal dan wat gesê is en toon empatie deur te sê: "Wat ek hoor, is dat jy nou regtig gestres voel, en ek verstaan hoe so `n werklading tot stres kan lei.".`

Prent getiteld Praat met `n vriend Stap 12

3. Probeer om nie die ander te onderbreek nie. Jy kan vrae hê wanneer jou kêrel of meisie praat of as hulle sekere herinneringe uit jou eie verlede herroep het. Tog is dit belangrik om nie jou kêrel of meisie te onderbreek terwyl hy of sy praat nie. Dit laat jou weet dat jy respekteer wat die ander te sê het.

As daar iets is wat jy regtig wil aanspreek, maar die ander persoon praat steeds, maak `n nota daarvan. Dit kan `n geestelike noot wees, of dat jy `n paar woorde neerskryf om jou te help om jou punte te onthou.

Wenke

Wees eerlik wanneer jy met die vriend praat. Jy hoef nie saam te stem met of die ander se standpunt aan te neem om vriendelik te wees nie. Wees net respekvol in die manier waarop jy jou eie sienings aanbied.