Gratis stap vir stap instruksies 
Dit beteken gewoonlik dat jy met mense moet begin praat, hoewel dit van die situasie afhang. Het jy probleme by die skool? Praat met `n onderwyser. Probleme by die werk? Praat met jou baas of `n kollega. Probleme in jou verhouding? Praat met jou maat. Probleme met jou gesondheid? Praat met jou dokter. Wel, jy kry dit. Dit kan help om `n lys te maak. `n Uitdaging is selde `n enkele taak of probleem, maar dit bestaan dikwels uit verskeie dele. Maak `n lys van die kleiner sub-uitdagings en wat jy moet doen om hulle almal te oorkom. 
Kom ons sê byvoorbeeld dat jy `n uitdaging in jou huwelik in die gesig staar. Wat het jy wat jou hiermee kan help? Wel, jy kan goed wees om te verduidelik hoe jy voel. Dit is belangrik om insig te kry in die probleme tussen twee mense. Jy het ook jou ouers as voorbeeld, want hulle het ook saam gebly al het hulle ernstige probleme gehad. Hulle kan jou dalk raad gee. Jy weet ook dat jy nie baie goed is om gewoontes te verander nie, so jy weet jy sal `n bietjie ekstra aandag daaraan moet gee. 
Jy kan byvoorbeeld via Google vir inligting soek om webwerwe oor jou spesifieke probleem te vind. Gestel jy het `n probleem by die werk; jy het binnekort `n prestasiebeoordeling en jy is bekommerd dat jy die afgelope tyd nie goed gevaar het nie. Soek dan prestasiebeoordeling op Google. Dan sal jy alles vind oor die proses en hoe dit met ander mense gegaan het. Jy leer ook wat jy kan doen om jou werk te behou as die gesprek regtig verkeerd loop. 
As jy sukkel om `n alternatiewe roete te vind, is een van die maklikste maniere om nuwe idees te kry om met iemand te praat wat jy vertrou. Vra raad. As jy egter alleen is, kyk na jou hoofdoel (wat jy wil bereik). Daar is `n probleem in die manier wat jou verhoed om die doel te bereik, reg? Kyk nou na die funksie van die teiken. Is daar enige ander manier om dieselfde ding te laat gebeur? Dit kan `n ander pad vir jou oopmaak. 
Kom ons sê byvoorbeeld jy het probleme in jou verhouding. Die beste manier om dit op te los, is om met jou maat te praat. Wees eerlik oor hoe jy voel en wat jy wil hê, en moedig hom/haar aan om dieselfde te doen. As die ander persoon nie met jou wil praat nie, dan is jou vraag reeds beantwoord. Nog `n voorbeeld kan wees dat jy probleme by die skool het. Praat met jou onderwyser of jou dekaan. Wat ook al die probleem is, een van hulle sal waarskynlik idees hê wat jou kan help. Jy mag dalk dink dat hulle kwaad vir jou sal word, jou sal oordeel of dinge vererger, maar hulle doen dit heel waarskynlik nie. Jy sal hulle waarskynlik niks vertel wat hulle sal verras nie, en hulle sal baie meer ervaring en goeie idees hê om die probleem op te los. 
Byvoorbeeld, as jy probleme ondervind met `n vriend, praat met jou ouer suster. Sy moes soortgelyke probleme met iemand gehad het, so sy kan jou raad gee. Sy kan jou ook ondersteun en vertroos. Aanlyn gemeenskappe kan ook hierdie rol vervul, so moenie bekommerd wees as jy nie weet hoe om met mense te praat of raad te vra wanneer jy iemand sien nie. 
Soms sal die oplossing vir `n uitdaging wees om die onvermydelike te aanvaar. Kom ons sê jou uitdaging is dat jy met `n chroniese siekte gediagnoseer is. Dan hoef jy nie aan te hou baklei om van die siekte ontslae te raak nie. Die realiteit is waarskynlik dat jy vir altyd daarmee vasstaan. Maar die oplossing in hierdie situasie is dat jy moet probeer om `n gevoel van behoort en identiteit te vind met ander wat in dieselfde situasie is, en probeer om al die goeie dinge wat jy in jou lewe het te waardeer. 
Mense vind dit soms moeilik om die goeie dinge in hul lewens raak te sien. Moenie dat dit met jou gebeur nie. Het nie `n maat nie? Dan het jy nog jou vriende en familie. Het nie soveel familie of vriende nie? Jy leef en jy het die wonderlike geleentheid om uit te gaan in die wêreld en nuwe vriende en ervaring te maak. Daar is altyd `n wonderlike ervaring wat op jou wag. 
Dit kan moeilik wees om betekenis te vind as jy dit nie reeds het nie. Die beste manier om dit te hanteer, soos met so baie dinge in die lewe, is om te probeer. As dit nie reg is vir jou nie, sal jy agterkom. Maak jouself oop en moenie jouself beperk deur niks te probeer nie. 
Dit is `n bietjie soos om te leer fietsry: jy moet op `n fiets klim en jy kan dalk `n paar skrape en stampe kry soos jy leer om jou balans te hou, maar met elke val leer jy om regop te bly. As jy ná elke val van jou fiets afklim en jare lank nie probeer nie, sal jy nooit leer nie. 
Soms is die lewe so sleg dat ons nie in onsself wil glo nie. Moenie dat jou ervarings jou pragtige verstand verkleineer nie. Jy is sterk. Kyk na alles wat jy tot dusver gedoen het! Ons weet jy kan hierdie uitdaging hanteer en jy sal baie goed doen. Ons glo in jou en ons is trots op die persoon wat jy is. Hou net aan om te probeer en moenie vergeet hoe wonderlik jy is nie.
Neem uitdagings aan
Inhoud
Almal staar uitdagings in hul lewe in die gesig. Selfs mense wat jy dink alles gaan altyd goed. So hoe hanteer almal dit?? Hoe kan jy seker maak dat jy nie net opgee nie? Ons sal jou help om jou uitkyk te verander deur jou `n paar vaardighede en strategieë te leer en ons sal jou deur die stappe lei sodat jy daardie uitdagings soos `n ware kampioen kan oorkom.
Trappe
Deel 1 van 2: Die aanpak van die probleem
1. Aanvaar dat jy `n uitdaging in die gesig staar. Baie mense skuif `n uitdaging opsy wanneer hulle dit in die gesig staar. Hulle oortuig hulself dat die probleem kleiner is as wat dit werklik is, of dat dit glad nie eens bestaan nie. Jy moet dit sien as jy so dink, want dit is waar wat hulle sê: die eerste stap om `n probleem te oorkom is om te erken dat jy `n probleem het.
- Dit is nie `n prettige deel van die proses nie. Om te aanvaar dat die uitdaging werklik is en dat jy dit moet hanteer, kan baie skrikwekkend wees. As jy bang is vir wat hierdie uitdaging vir jou kan beteken, onthou: jy het tot dusver elke uitdaging in jou lewe oorleef. Daar is geen rede om te glo dat dit nou anders is nie.
2. Neem aksie. Met elke uitdaging wat jy teëkom, is dit belangrik om so gou moontlik iets aan die probleem te doen. Elke oomblik wat jy nie tot aksie oorgaan nie, word `n aksie op sigself. Deur niks te doen nie, doen jy steeds iets. En dit maak die situasie waarskynlik nie beter nie. Probleme word dikwels net erger as jy niks daaraan doen nie. Hoe gouer jy dit aanpak, hoe makliker sal dit wees om dit op te los.
3. Evalueer die feite. So jy is gereed om die uitdaging aan te pak? Ontsagwekkende! Die beste manier om te begin is om die feite te evalueer. Wat weet jy regtig van wat aangaan? Is jy seker jy verstaan die situasie? Moenie net vat wat jy dink aan die gang is nie; die werklike probleem kan iets wees wat jy nie eers besef het dat dit `n probleem is nie. Neem die tyd om die situasie so volledig as moontlik te verstaan.
4. Neem in ag wat jy het. Noudat jy weet waarmee jy te doen het, oorweeg watter gereedskap en hulpbronne jy tot jou beskikking het om hierdie probleem aan te pak. Watter hulpbronne die belangrikste is hang af van die probleem, maar daar is dikwels baie om te oorweeg. Dink aan jou sterk punte, die mense wat jou kan help en die fisiese hulpbronne wat jy mag hê (soos geld). Jy moet ook dink waaroor jy minder goed is. Dan kan jy vooruit dink en vir hierdie swakhede vergoed, of ten minste voorbereid wees ingeval dinge verkeerd loop. Wees realisties oor die goeie en slegte dinge wat jy in hierdie situasie te bied het: ooroptimisme is nie nou nuttig nie.
5. Kry meer inligting. Noudat jy die feite ken en wat jy tot jou beskikking het, kan jy begin soek na inligting wat jou kan help. Kom meer te wete oor die uitdaging wat u in die gesig staar. Praat met mense wat voor dieselfde uitdaging te staan gekom het. Hoe meer jy weet van die feite, soortgelyke situasies en die ervarings van ander, hoe makliker sal dit wees om goeie keuses te maak wanneer jy jou eie uitdaging aanpak. Dit kan jou ook help om minder alleen te voel.
6. Kyk na alle moontlikhede. Wanneer ons bekommerd is, is ons geneig om net `n paar uitweg te sien om die uitdaging op te los. Jy kan jou situasie sien as "Ek kan dit doen, of ek kan dit doen". Maar dit is selde `n akkurate siening van die situasie en as jy so dink kan jy slegte besluite neem. Daag jouself uit om te dink oor wat regtig nodig is in hierdie situasie en watter opsies jy werklik het. Vind die uitweg tussen die oplossings wat jy reeds so duidelik in jou kop het. Jy sal dalk `n middeweg vind, of `n heeltemal ander ompad wat op die lang duur beter vir jou is, selfs al stem dit nie ooreen met hoe jy gedink het die situasie sou wees nie.
7. Kommunikeer, kommunikeer, kommunikeer. As die uitdaging ander mense betrek, kan baie van die uitdaging die hoof gebied word deur met ander te praat. Die meeste probleme spruit uit `n gebrek aan kommunikasie.
8. Vind `n mentor. Wanneer jy voor `n uitdaging te staan kom, kan jy die situasie werklik transformeer deur `n mentor te vind. Dit kan `n persoon, `n webwerf, `n boek wees; enigiets wat jou raad oor `n spesifieke situasie kan gee en jou kan inspireer om dit soos `n regte kampioen te oorkom. ’n Mentor kan die situasie baie meer positief maak en hoe jy die hele ervaring leef, verander.
9. Hou aan probeer totdat jy die oplossing vind. Om probleme in jou lewe te oorkom moet jy aanhou probeer. Jy sal moet volhard. As jy nie volhard nie, sal jy dikwels sien dat jy nie slaag met wat jy probeer nie. Ons beveel nie aan om dieselfde benadering oor en oor te probeer nie, maar jy moet nie moed opgee totdat jy `n oplossing gevind het nie. Jy kan enige uitdaging aanpak, en jy kan enige situasie beter maak, solank jy oopmaak.
Deel 2 van 2: Verander jou sienings
1. Weet dit sal verbygaan. Jy staan dus voor `n groot uitdaging: nou moet jy dit regtig aanpak. Hoe hanteer jy dit as iets verskrikliks gebeur? Dit is baie belangrik om te besef dat die tyd verbygaan en dinge verander. Altyd. Die enigste konstante is dat die son elke oggend sal opkom. Waarmee jy ook al te doen het, maak nie saak hoe sleg en onveranderlik dit voel nie, dit is belangrik om te onthou dat jy nie altyd so sal voel nie. Jou uitdaging sal nie vir ewig daar wees nie. ’n Nuwe werklikheid sal vorm en jy sal ’n manier vind om aan die lewe te bly. Sê net vir jouself: Dit sal ook verbygaan.
- Gestel jou vriend, saam met wie jy al van jongs af was, het jou verlaat. Jy voel aaklig, asof jy nooit weer gelukkig sal wees nie, en asof jy nooit iemand anders sal vind vir wie jy so lief is nie. Dit kan voel asof jy nooit `n ander een sal kry nie. Maar die tyd gaan verby, jy is by `n partytjie, en dan... jou prins in wit stap die kamer binne. Hy is snaaks en sjarmant, en hy dink jy is die mooiste meisie in die wêreld. Dit sal regtig eendag gebeur. Jy moet net geduldig wees en dit tyd gee.
2. Herinner jouself aan die goeie dinge in jou lewe. Wanneer slegte dinge gebeur of wanneer ons gestres is, vergeet ons dikwels watter wonderlike dinge ons wel in ons lewens het. Maak nie saak hoe sleg dinge lyk nie, die wêreld is steeds `n pragtige plek. Dink aan die goeie dinge in jou lewe. Geniet en vertel die mense wat vir jou lief is hoe lief jy vir hulle is. Dit sal jou nie net gesond hou in hierdie moeilike tye nie, maar dit sal jou ook help om `n manier te vind om jou uitdaging die hoof te bied.
3. Wees altyd buigsaam. Wat ook al `n uitdaging jy in die gesig staar, as jy buigsaam is, kan jy dit baie makliker hanteer. Sien jouself as `n boom wat in `n rivier geval het. Jy kan probeer om teen die stroom te gaan, maar dan sal jy moet sukkel en elke rots langs die pad moet slaan. As jy saam met die vloei beweeg, met watter beweging die rivier ook al wil hê jy moet maak, sal jy glad en moeiteloos gly totdat jy na `n rustige plek geneem word.
4. Vind betekenis in jou lewe. As jy ’n doelwit of ’n groter plan in jou lewe het, sal jy vind dat jy enige uitdaging baie makliker kan hanteer. Dit is omdat jy na iets werk, omdat jy vir iets hoop, of omdat jy geïnspireer is en dit jou gelukkig maak. Daar is baie maniere om dit te bereik. Jy kan ’n doelwit stel, soos om binne vyf jaar ’n huis te kan koop. Sommige mense word godsdienstig en vind vertroosting in hul geestelike gemeenskap. Ander sal vrywillig wees en krag kry deur ander te help. Vind iets wat vir jou werk.
5. Daag jouself uit. Om stres te hanteer verg oefening. Jy sal agterkom dat dit makliker word hoe meer jy dit ervaar het. As jy jouself heeltemal beskerm en altyd die maklikste manier kies om uitdagings te vermy, kan jy nooit aan jouself bewys dat jy `n uitdaging kan hanteer nie. Laat dit net gebeur. Neem `n risiko as die uitkoms belowend kan wees. Jy sal vind dat jy meer kan doen as wat jy gedink het.
6. Wees dankbaar vir die uitdagings wat jy gehad het. As jy uitdagings in jou lewe in die gesig gestaar het, wees dankbaar daarvoor. Elke uitdaging leer jou meer oor jouself. Dit word deel van wie jy is ... en daardie persoon is `n wonderlike persoon. Jy is uniek en pragtig as gevolg van die uitdagings wat jy gehad het. Jy sukkel dalk op die oomblik met probleme, maar onthou, al is jy bekommerd en hartseer, sal hierdie uitdaging jou `n beter mens maak.
7. Glo in jouself. Die belangrikste ding wat jy kan doen wanneer jy `n uitdaging aanpak, is om in jouself te glo. As jy in jouself twyfel, sal jy misluk. Dan neem jy die verkeerde besluite. En jy wil goeie besluite neem! As jy nie in jouself glo nie, sal jy ook met minder goeie dinge uit hierdie uitdaging sit. Of jy glo in jouself en jy eindig met goeie dinge en jy leer daaruit, of jy glo nie in jouself nie en die hele gebeurtenis word `n negatiewe ervaring omdat jy dit as mislukking van jou kant sien. Wat verkies jy?
Wenke
- Besef dat jy waarskynlik nie die situasie veroorsaak het nie (soos `n dood of werkverlies).
- Besef dat nie alle negatiewe situasies aan jou (of net jy) toegeskryf kan word nie. Daar is allerhande redes om mee vorendag te kom. Moenie te veel bekommerd wees oor hoe die situasie ontstaan het nie.
Waarskuwings
- As jy hulp nodig het met die bogenoemde stappe, kontak asseblief `n adviseur, of `n goeie, vertroude vriend/kollega. Maak seker jy kies die regte pad en leer daaruit.
Artikels oor die onderwerp "Neem uitdagings aan"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
