Gratis stap vir stap instruksies 
As jou dokter goed gaan met die neem van psylliumvesel bykomend tot jou medikasie, kan hy of sy aanbeveel dat jy die vesel ten minste 2 uur voor of na die neem van jou medikasie gebruik. Deur nie die vesels en jou medisyne gelyktydig te neem nie, is daar minder kans dat die vesels die absorpsie van die medisyne deur die liggaam sal ontwrig. 
Produkte met psyllium vesels soos Metamucil bevat psyllium sade en dikwels ook suiker en ander hulpstowwe. Jy kan Metamucil koop as `n gegeurde poeier wat jy met water kan meng. Boonop kan jy selfs koekies of wafels met psylliumvesel koop. Volg die aanwysings op die verpakking wanneer u psylliumvesel op hierdie manier gebruik. Jy kan `n produk wat 100% psylliumveselpoeier bevat by `n gesondheidswinkelwinkel koop as jy wil. Geen geurmiddels of suikers is by hierdie tipe psylliumvesel gevoeg nie, daarom is dit die beste om die poeier met water of vrugtesap te meng. 
As die psyllium-skilmengsel soos `n jel lyk, gooi dit weg en berei `n nuwe mengsel voor. 
Neem asseblief kennis dat u dokter `n hoër dosis kan aanbeveel om ernstige hardlywigheid of diarree te verlig. Moenie meer as die aanbevole dosis neem nie, tensy jou dokter jou aangesê het. Om hoë cholesterol te behandel, kan jou dokter 10 tot 12 gram psylliumvesel voorskryf. Dit is so twee tot drie eetlepels vesel, verdeel in kleiner dosisse wat jy gedurende die dag saam met 250 tot 500 ml water neem. As jy dink jy het te veel psyllium-dop geëet, praat met jou dokter. 
Praat met jou dokter as jou simptome nie na 3 tot 5 dae verbeter nie. Moet nooit psylliumveselprodukte vir meer as sewe dae gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie. 
Drink baie vloeistowwe. Mans word aanbeveel om 3 liter water en vloeistowwe te drink en vroue 2,2 liter. Maak seker jy kry meer dieetvesel. Vrugte soos pere, bessies, pruime en appels is hoog in vesel. Bone, patats, spinasie en volgraan is ook goeie bronne van vesel. Vermy verwerkte voedsel wat hoog in suiker of hoog in vet is. Dit sluit in witbrood, oliebolle, worsies, kitskos en patat. Gaan toilet toe wanneer jy lus het. As jy jou ingewande vashou of uitstel om toilet toe te gaan, kan jou hardlywigheid vererger. Jou stoelgang kan harder word en as jy uitstel om badkamer toe te gaan, is jou liggaam dalk later nie gereed nie en jy sal dalk nie die stoelgange verbygaan nie. Sport daagliks. Oefening kan help om jou spysverteringskanaal te stimuleer, wat jou liggaam help om jou kos te verteer. 
Gasvorming Maagpyn Diarree Hardlywigheid Naarheid Lopende neus Hoofpyn Rugpyn Hoes 
rooi vel erge jeuk kort van asem hyg Swelling van die gesig of liggaam Beklemming in die bors en keel Verlies van bewussyn Borspyn Opgooi Sukkel om te sluk/asemhaling
Neem psyllium skil
Inhoud
Psyllium dop poeier en psyllium vesel wafers is bronne van oplosbare vesel wat kan help met die behandeling van algemene spysverteringsprobleme soos hardlywigheid, diarree, aambeie en prikkelbare derm-sindroom. Psyllium-skil absorbeer water soos dit deur die spysverteringskanaal beweeg om stoelgang sag te maak en te swel. Volgens sommige studies kan hierdie vesels ook die risiko van hartsiektes, diabetes en hoë cholesterol verminder omdat jou liggaam meer dieetvesel kry. Hou lees om uit te vind hoe om psylliumvesel te gebruik.
Trappe
Deel 1 van 3: Kies `n psylliumveselproduk
1. Verstaan die gebruike van psyllium doppe. Psyllium doppe is `n bron van oplosbare vesel. Hulle word dikwels gebruik om hardlywigheid te behandel en om gereelde dermbewegings te herstel. Psyllium-skil absorbeer water in jou spysverteringskanaal en meng daarmee om stoelgang te verdik. Hierdie proses stimuleer vertering en verseker dat jy vinniger van jou stoelgang ontslae raak. Psyllium doppe staan dus bekend as `n massavormende lakseermiddel.
- Psyllium doppe word ook gebruik om prikkelbare dermsindroom en divertikulose te behandel. Hierdie toestande veroorsaak pyn en spysverteringsongemak wat verminder kan word deur daagliks psyllium doppe te eet.
2. Bel jou dokter voordat jy enige psylliumveselproduk koop. Jou dokter kan jou aanraai om nie produkte met psylliumvesel te gebruik as jy sekere medikasie gebruik nie. Die gebruik van psylliumvesel kan die opname van sekere medisyne deur jou spysverteringstelsel verminder.
3. Kies ’n psylliumveselproduk wat by jou behoeftes pas. Jy kan psylliumvesel in baie verskillende vorme koop, van poeiers tot koekies. Suiwer psylliumveselpoeier het die tekstuur van saagsels en sommige mense vind dit onaangenaam. Jy kan dus ook die vesels koop in die vorm van produkte met `n smaak of produkte wat maklik is om op te los. Die voordeel van hierdie produkte is dat dit beter smaak en `n aangenamer tekstuur het as suiwer psylliumvesels.
4. Lees die aanwysings op die verpakking voordat u enige psyllium-skilproduk koop. Voordat jy die winkel verlaat, maak seker dat jy verstaan watter dosis om te neem en watter kontraindikasies die produk het. As jy enige vrae het oor die produk en of dit met jou medikasie in wisselwerking is, gaan na `n apteker of kyk na die pamflet.
Deel 2 van 3: Neem psylliumskil
1. Lees pakketaanwysings voordat u psylliumveselpoeier neem. Sommige produkte meng nie goed met sekere medikasie of chroniese toestande nie. Boonop verskil dit per produk watter dosis jy moet neem. Jy kan die meeste psylliumveselprodukte een tot drie keer per dag neem.
- Jou dokter kan aanbeveel om `n hoër dosis te neem om ernstige hardlywigheid, diarree of ander simptome te behandel.
2. Voeg die psylliumvesel stadig by jou dieet in. Dit is beter om vesel stadig by jou dieet in te sluit om ongemak, opgeblasenheid en gas te verminder. Meet `n halwe teelepel af die eerste keer wat jy psyllium-dop neem en verhoog dit elke paar dae met `n halwe teelepel. Jy doen dit totdat jy die aanbevole dosis van die produk neem.
3. Meng die psylliumveselpoeier met 250 ml water of vrugtesap. Roer goed vir ongeveer 10 sekondes. Voeg nog vloeistof by as die mengsel te dik is. Moenie die mengsel verlaat nadat jy dit voorberei het nie, aangesien `n jel sal vorm wat moeilik kan wees om te sluk.
4. Drink die mengsel dadelik. Na `n kort tydjie word die mengsel `n soort dik jel. Jy kan verstik as jy die vesels in semi-vloeibare vorm neem. Maak seker dat jy genoeg vloeistof gebruik het en drink die mengsel dadelik om hierdie potensiële gevaar te vermy.
5. Na een tot twee weke, verhoog die dosis tot twee teelepels in 250 ml water. As jy veelvuldige dosisse psylliumvesel inneem, probeer om die dosisse eweredig oor die dag te versprei. Byvoorbeeld, jy kan `n dosis in die oggend, middag en aand neem.
6. Drink `n porsie psyllium vesel wafers as jy nie die psyllium vesel drankie kan sluk nie. Wafels kan ook `n beter keuse wees as jy nie van die smaak van die drank hou nie. Neem klein happies en kou elke happie goed. Drink `n glas water of vrugtesap saam met die wafel. Op hierdie manier verseker jy dat die vesels vog absorbeer wanneer dit jou maag binnedring.
7. Neem psyllium dop kapsules as jy nie die poeier of wafels kan eet sonder om naar of ongemaklik te voel nie. Lees die aanwysings op die verpakking om te bepaal hoeveel kapsules om per dosis te neem en hoeveel dosisse om per dag te neem. Neem die kapsules met `n groot glas water.
8. Wees geduldig wanneer jy die vesel vir hardlywigheid neem. Dit kan tot 3 dae neem voordat jou klagtes minder word. Jou stoelgang moet sagter wees en jy moet meer gereeld badkamer toe gaan. As jou dokter jou aangeraai het om psyllium doppe te neem, gaan voort om dit te neem soos aangedui.
9. Maak ander lewenstylveranderinge om te help met hardlywigheid. As jy van plan is om psyllium dop te neem om jou hardlywigheid te help, maak seker dat jy ook ander positiewe veranderinge in jou leefstyl maak. Hardlywigheid beteken jy moet drie keer per week of minder poep. Jou stoelgang is hard en kan moeilik wees om van ontslae te raak. Probeer die volgende lewenstylveranderinge as jy hardlywigheid het.
Deel 3 van 3: Weet wanneer om `n dokter te bel
1. Bel jou dokter as jou hardlywigheid nie na `n paar dae beter word nie. As jy langer as `n week lank hardlywigheid het, skakel jou dokter dadelik. Bel ook jou dokter as daar enige ander drastiese veranderinge aan jou stoelgang is, soos bloederige stoelgang of bloeding uit die anus. Hierdie simptome kan `n ernstige probleem aandui wat mediese aandag vereis.
2. Bel jou dokter as jy ligte newe-effekte het nadat jy psylliumskulp geneem het. Sommige mense ervaar negatiewe newe-effekte en het ligte allergiese reaksies nadat hulle psylliumskulp geneem het. Hou op om psylliumveselprodukte te gebruik en skakel jou dokter as jy enige van hierdie geringe newe-effekte ervaar. Pasop onder andere vir die volgende newe-effekte:
3. Kry onmiddellik mediese hulp as jy ernstige newe-effekte het. In sommige gevalle kan jy `n lewensgevaarlike newe-effek of allergiese reaksie ervaar nadat jy psyllium doppe geneem het. As u een of meer ernstige simptome het nadat u psylliumskulp geneem het, skakel onmiddellik 911 of gaan na die noodkamer. Pasop onder andere vir die volgende ernstige simptome:
Wenke
- As jy nie van die eerste produk hou wat jy probeer nie, probeer `n ander psylliumveselproduk. Sommige psylliumveselpoeiers is smaakloos en los so goed op dat jy dit selfs by sop, roomys en jogurt kan voeg.
Waarskuwings
- Moenie psylliumveselprodukte aan kinders gee nie. Kinders moet die nodige hoeveelheid vesel inkry deur `n gesonde dieet.
- Moenie psylliumveselprodukte as `n plaasvervanger vir dieetvesel gebruik nie. Voedsel wat natuurlike vesel bevat, sluit in hawermout, lensies, appels, lemoene, hawersemels, pere, aarbeie, neute, vlasaad, bone, bloubessies, komkommers, seldery en wortels.
Benodigdhede
- Psyllium vesel poeier
- Psyllium vesel wafers
- Psyllium vesel kapsules
- Water/vrugtesap
- Lepel
Artikels oor die onderwerp "Neem psyllium skil"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
