Gratis stap vir stap instruksies 
Boonop kan jong volwassenes en kinders ook selfmoordgedagtes hê. Stel jou dokter dadelik in kennis as jy selfmoord oorweeg. 
As jy minder as agt weke op medikasie is, sal jou dokter waarskynlik voorstel dat jy aanhou om Zoloft vir agt weke te neem sodat dit in werking kan tree. As jy wil ophou om Zoloft te gebruik omdat dit nie gehelp het nie, kan jy jou dokter vra om die dosis te verhoog om steeds positiewe resultate te kry. 
Spysverteringsprobleme soos naarheid, braking of krampe Slaapversteurings soos slapeloosheid of nagmerries Balansprobleme soos duiseligheid Sensoriese of motoriese probleme soos gevoelloosheid, tinteling, bewing of gebrek aan koördinasie Prikkelbaarheid, angs of vrees 
Een moontlike manier om te verminder, is om die dosis elke twee weke met 25 mg te verminder. Bly op hoogte van jou afnemende skedule deur datums en dosisveranderinge neer te skryf. Verwag dat die afwikkeling `n paar weke sal neem. As jy al lank Zoloft gebruik, moet jy waarskynlik vier tot ses weke tel. As jy erge onttrekkingsimptome begin ervaar, kan jou dokter besluit om jou `n bietjie stadiger te maak. 
Onttrekkingsimptome kan vinnig intree, neem gewoonlik na een tot twee weke af, en kan ook fisiese simptome veroorsaak. Om te onderskei tussen onttrekkingsimptome en terugval, moet jy kyk wanneer die simptome begin, hoe lank dit duur en watter tipe simptome dit is. Terugval simptome ontwikkel geleidelik na 2-3 weke en vererger na 2-4 weke. Kontak jou dokter as jy simptome ervaar wat langer as `n maand aanhou. 
Nog `n SSRI soos Prozac (fluoksetien), Seroxat (paroksetien), Cipramil (citalopram), of Lexapro (escitalopram) SNRI`s soos Efexor (venlafaxine) Trisikliese antidepressante (TCA) soos Sarotex (amitriptilien). Monoamienoksidase-inhibeerders (MAOI`s) kan ook gebruik word as dit tot vyf weke gelaat word nadat Zoloft gestaak is. 
Omega 3-vetsure word gevind in voedsel soos boerenkool, spinasie, sojaboon- en kanola-olie, vlasaad, okkerneute en vetterige vis soos salm. Jy kan dit ook oor die toonbank koop, gewoonlik in die vorm van gelatienkapsules met visolie. Navorsing toon die voordele van omega-3-vetsure in gemoedsversteurings by dosisse tussen 1-9 gram. Daar is egter meer bewyse vir die laer dosisse in daardie reeks. 
Gaan slaap en staan terselfdertyd op Vermy stimulasie voor jy gaan slaap, soos om te oefen, TV te kyk of op die rekenaar te werk Vermy alkohol en kafeïen voor jy gaan slaap Gebruik jou bed om te slaap in plaas daarvan om te lees of ander werk te doen 
Sonlig kan ook die risiko van disoriëntasie en depressie by bejaarde pasiënte met Alzheimer se siekte verminder. Oor die algemeen is daar geen maksimum blootstelling aan sonlig nie. Maak seker jy gebruik sonskerm as jy langer as 15 minute in die son gaan wees. 
Om ondersteuning te kry is baie belangrik. Probeer om nie uitnodigings om aan aktiwiteite deel te neem, van die hand te wys nie. Probeer om meer gereeld buite te gaan. 
Die doel van kognitiewe gedragsterapie (CBT) is om mense meer positief te laat dink en hul gedrag te beïnvloed. Dit fokus op huidige probleme en om oplossings vir hierdie probleme te vind. `n Terapeut help die persoon om ongesonde gedagtes te herken en verkeerde oortuigings te verander, en sodoende hul gedrag in die algemeen te verander. CBT is veral effektief in depressie. Ander terapieë — soos interpersoonlike terapie, wat fokus op die verbetering van kommunikasiepatrone; gesinsterapie, wat help om gesinskonflikte op te los wat die pasiënt se siekte kan beïnvloed; of psigodinamiese terapie, wat daarop fokus om mense meer selfbewustheid te gee – is ook alle moontlike opsies. 
Aandag – Om jou aandag op `n spesifieke voorwerp, prentjie of jou asem te fokus, kan jou gedagtes van bekommernis en stres skoonmaak. Ontspanne asemhaling - Asemhaling stadig, diep en teen die regte pas bied meer suurstof en help jou om meer effektief asem te haal. Stil omgewing - Dit is `n belangrike aspek van meditasie, veral vir beginners, sodat jy minder afleidings het.
Hou op om zoloft te neem
Inhoud
Zoloft of sertralien is `n antidepressant van die tipe SSRI (Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders). Dit word dikwels voorgeskryf vir depressie, kompulsiewe kompulsiewe versteuring, posttraumatiese stresversteuring, paniekaanvalle, sosiale angsversteurings en premenstruele disforie. Omdat Zoloft breinchemie beïnvloed, moet jy nie ophou om dit te gebruik sonder om eers `n dokter te raadpleeg nie. Daarbenewens moet die aftakeling en stop van Zoloft slegs onder mediese toesig gedoen word en volgens `n geleidelike skedule wat u dokter sal bepaal.
Trappe
Metode 1 van 2: Speen van Zoloft af
1. Oorweeg hoekom jy wil ophou om Zoloft te gebruik. Oor die algemeen moet jy aanhou om Zoloft te neem as die dwelm jou depressie of toestand onder beheer gebring het. Daar is egter goeie redes om medikasie onder mediese toesig te staak of te verander. Sommige van hierdie redes is:
- As jy ernstige of aanhoudende newe-effekte ervaar.
- As jou depressie of toestand nie deur Zoloft behandel word nie. Dit kan beteken dat jy aanhoudende hartseer, angstig of leë gevoelens het, prikkelbaar is, geen belangstelling in prettige aktiwiteite of stokperdjies het nie, aan moegheid ly, sukkel om te konsentreer, slaapversteurings soos slapeloosheid of oormatige slaap het, veranderinge in eetlus het, dat jy selfmoordgedagtes of fisiese pyn het. Dit is belangrik om te weet dat Zoloft gewoonlik tot agt weke neem om ten volle te werk en dat die dosis dalk verhoog moet word.
- As jy Zoloft vir `n rukkie (6-12 maande) gebruik en jou dokter dink jy is nie in gevaar nie en het nie chroniese of herhalende depressie nie.
2. Kyk na alle newe-effekte wat jy ervaar het. Sommige newe-effekte van hierdie middel kan naarheid, droë mond, lomerigheid, slapeloosheid, veranderde seksdrang en onbeheerbare bewing insluit. Vertel jou dokter as enige van hierdie newe-effekte ernstig is en voortduur.
3. Praat met jou dokter. Bespreek die newe-effekte of ander redes waarom jy wil ophou om Zoloft te neem. Dit sal jou dokter help om `n ingeligte besluit te neem en die regte tyd te bepaal om op te hou om Zoloft te neem.
4. Faseer Zoloft geleidelik uit. Antidepressante moet stadig verminder word om onttrekkingsimptome te vermy. Afhangende van die antidepressant, kan dit weke of maande neem; dit hang af van die duur van inname, die dosis en jou simptome. As jy dadelik stop, `koue kalkoen`, sal jou liggaam nie genoeg tyd hê om aan te pas nie en jy kan ernstige onttrekkingsimptome ervaar. Sommige van hierdie simptome is:
5. Plak plakband op grond van jou dokter se skedule. Die tyd wat dit neem om op te hou om Zoloft te neem, kan afhang van hoe lank jy die medikasie geneem het en die spesifieke dosis. Jou dokter sal die beste skedule vir jou bepaal om op te hou om Zoloft te neem om enige moontlike onttrekkingsimptome te verminder.
6. Bly op hoogte van enige newe-effekte wat jy ervaar. Selfs terwyl jy van Zoloft speen, is dit moontlik om onttrekkingsimptome te ervaar. Jy kan ook die risiko loop om jou depressie of toestand terug te keer. Hou alles fyn dop en sien jou dokter as jy enige van hierdie simptome ervaar.
7. Hou jou dokter op hoogte. Jou dokter sal jou ten minste `n paar maande monitor nadat jy opgehou het om Zoloft te neem. Stel hom of haar in kennis van enige terugval simptome of bekommernisse wat jy mag hê. Jy sal dalk minder lank wil wag vir jou opvolgkonsultasies met jou dokter gedurende hierdie tydperk.
8. Neem nuwe medikasie soos deur jou dokter voorgeskryf. As jy ophou om Zoloft te neem weens die newe-effekte of as Zoloft nie help met jou depressie nie, kan jou dokter `n ander antidepressant voorskryf. Die keuse hang af van baie aspekte soos jou voorkeur, jou eerste reaksie daarop, doeltreffendheid, veiligheid en verdraagsaamheid, prys, newe-effekte en interaksies met ander middels. As jy newe-effekte ervaar of as jou depressie nie genoeg verlig nie, kan jou dokter die volgende aanbeveel:
Metode 2 van 2: Lewenstylveranderinge en alternatiewe terapieë
1. Probeer om gereeld te oefen. Navorsing toon gereelde oefening kan die produksie van endorfiene en neuro-oordragstowwe `n hupstoot gee wat help om die simptome van depressie te beveg. Probeer om elke dag vir ongeveer 30 minute te oefen.
2. Verander jou dieet. ’n Gesonde dieet sal jou in alle opsigte bevoordeel. Veral omega-3-vetsure kan nuttig wees as bykomende terapie teen depressie.
3. Volg `n konsekwente slaapskedule. Slaap word dikwels deur depressie ontwrig. Dit is belangrik om ’n goeie slaappatroon te handhaaf sodat jy genoeg rus kry. Dit is onder andere omdat:
4. Kyk op die son. Daar is geen konsensus oor hoeveel sonblootstelling nodig is om simptome van depressie reg te stel nie. Navorsers stem egter saam dat sommige tipes depressie, soos winterdepressie, deur blootstelling aan sonlig verswak kan word. Navorsing dui ook aan dat sonlig serotonienvlakke kan beïnvloed.
5. Maak seker jy het genoeg ondersteuning. Tydens die proses moet jy in kontak bly met jou dokter en hom of haar ingelig hou oor hoe dit met jou gaan, jou gevoelens en die simptome wat jy ervaar. Maak ook seker dat `n goeie vriend of familielid betrokke is. Hy of sy sal emosionele ondersteuning bied of die simptome van `n terugval kan herken.
6. Oorweeg psigoterapie. `n Ontleding van verskeie studies het bevind dat mense wat psigoterapie ondergaan terwyl hulle antidepressante stop, minder geneig is om terugvalle te ervaar. Psigoterapie is `n manier om mense met geestelike probleme te help deur hulle maniere te leer om ongesonde gedagtes en gedrag te hanteer. Dit bied mense gereedskap en strategieë om stres, angs, gedagtes en gedrag te bestuur. Daar is verskillende vorme van psigoterapie. Behandelingsplanne hang af van die individu, die toestand, die erns van die toestand en baie ander faktore soos medikasie.
7. Oorweeg akupunktuur. Sommige studies het gewys op die voordele van akupunktuur vir depressie. Hoeveel dit nie deel van die algemene aanbevelings is nie, akupunktuur kan sommige mense help. Akupunktuur is `n tegniek waarin dun naalde op spesifieke punte deur die vel gedruk word om simptome van siekte te verlig. As die naalde behoorlik gesteriliseer is, is daar min risiko`s.
8. Oorweeg meditasie. `n Ontleding van vorige studies deur Johns Hopkins Universiteit dui daarop dat dertig minute van meditasie per dag simptome van depressie en angs kan verlig. Praktiese maniere om te mediteer sluit in om `n mantra te herhaal, te bid, tyd te neem om op jou asem te fokus, of na te dink oor wat jy gelees het. Aspekte van meditasie sluit in:
Wenke
- Dit is nodig om genoeg slaap te kry wanneer jy ophou om Zoloft te neem, aangesien `n ongewone maar baie ontstellende newe-effek wakkerdrome is.
- Rapporteer onmiddellik enige simptome van onbeheerbare gedagtes en slapeloosheid nadat met Zoloft begin is, aangesien dit op bipolêre versteuring kan dui.
- Sommige mense verdra SSRI`s beter as ander. Praat met jou dokter oor die mondelinge weergawe van die medisyne, wat jou sal toelaat om die dosis geleidelik te verminder.
Waarskuwings
- Hierdie artikel verskaf mediese inligting; dit moet egter nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u dokter voordat u ophou of enige aanpassings maak aan die neem van enige voorskrifmedikasie.
- Hou op om Zoloft te neem en kontak jou dokter dadelik as jy enige ernstige newe-effekte ervaar wat met die dwelm verband hou, veral as jy selfmoordgedagtes begin kry.
- Daar is sekere redes waarom jy nie moet ophou om Zoloft te neem nie:
- As jy onlangs (binne die laaste paar maande) Zoloft begin neem het, het jou depressie opgeklaar en jy voel jy het nie meer die medikasie nodig nie
- As jy nie `n antidepressant of medikasie wil neem nie, al is jou depressie nog nie opgelos nie
- As jy medikasie wil verander sonder om te doen het met newe-effekte of doeltreffendheid
Artikels oor die onderwerp "Hou op om zoloft te neem"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
