Gratis stap vir stap instruksies 
Senuweeagtigheid Naarheid Droë mond N seer keel lomerigheid Swakheid onbeheerbare skudding Eetlus verloor gewigsverlies Veranderinge in libido of funksionering Oormatige sweet 
Nuwe depressie of verergering van huidige depressie Uiterste gevoelens van bekommernis, agitasie of paniek Aggressiewe gedrag of prikkelbaarheid Tree op sonder om te dink Erge rusteloosheid Gevoelens van waansinnige, abnormale opgewondenheid 
Jy ervaar ernstige of voortdurende newe-effekte (soos hierbo genoem) Jy ervaar steeds `n verlies aan belangstelling in aangename aktiwiteite of stokperdjies Jou moegheid verbeter nie Jou slaap is versteur (slapeloosheid, oormatige slaap) Jy sukkel steeds om te konsentreer Jou eetlus verander Jy ly aan fisiese pyn en klagtes 
Langerwerkende middels, soos Prozac, het gewoonlik minder newe-effekte wanneer dit gestop word. U kan egter steeds newe-effekte ervaar soos: Naarheid, braking, diarree of krampe Slaapklagtes, soos slapeloosheid of nagmerries Balansafwykings, soos duiseligheid of lighoofdigheid Sensoriese of bewegingsklagtes, soos gevoelloosheid, tinteling, bewing en gebrek aan fisiese koördinasie Gevoelens van angs, prikkelbaarheid en opwinding Die gebruik van antidepressante moet stadig oor `n tydperk verminder word deur die dosis geleidelik te verminder. Dit staan ook bekend as `taping`. Tapering kan weke of maande neem, afhangende van die antidepressant, hoe lank jy dit al geneem het en watter simptome jy het. Jou dokter sal die beste manier vir jou bepaal om jou dosisse Prozac geleidelik te verminder. `n Terugval van depressiewe simptome kan voorkom sodra jy ophou om Prozac te neem. Om te kan onderskei tussen die simptome wat jy kan kry as jy die medikasie stop en ’n terugval, moet jy terugdink oor wanneer jou simptome begin het, hoe lank dit duur en watter soort simptome dit is. Onttrekkingsimptome ontwikkel gewoonlik vinnig. Hulle sal gewoonlik na een tot twee weke verbeter. Hulle gaan dikwels gepaard met meer fisiese klagtes, soos naarheid of pyn en ongemak. Terugval simptome ontwikkel geleidelik na twee tot drie weke. Hulle vererger gewoonlik in die loop van twee tot vier weke. Indien enige klagte langer as `n maand voortduur, raadpleeg jou dokter. 
Prozac is geneig om minder onttrekkingsimptome te hê omdat dit `n langer `halfleeftyd` het. Die halfleeftyd is die tyd wat dit jou liggaam neem om die konsentrasie van die dwelm in jou bloed te halveer. ’n Langer halfleeftyd soos Prozac s’n beteken dit bly langer in jou liggaam. Dit beteken dat die konsentrasie van die middel in jou liggaam nie skielik sal afneem nie, wat kan lei tot minder onttrekkingsimptome. As jy Prozac net vir `n kort tydjie gebruik, sê ses tot 12 weke, of `n klein dosis neem (bv. 20 mg per dag), sal jou dokter dalk nie aanbeveel om jou dosis geleidelik af te neem nie. Hou `n afnemende skedule. Skryf die datum en dosis neer wat jy elke dag geneem het. Dit verseker dat jy die instruksies van jou dokter gevolg het. 
Moenie vergeet dat jou depressie kan terugkom deur jou medikasie te stop nie. Hou jou dokter op hoogte van hoe jy voel. As jy bekommerd is oor `n terugval, gaan na jou dokter vir advies. Hou jou dokter op hoogte van jou vordering, of jy onttrekkingsimptome ervaar of nie. Jou dokter sal aanhou om jou vir ten minste `n paar maande te monitor nadat jy opgehou het. 
Jou dokter se aanbevelings neem jou eie voorkeure, vorige geneesmiddelreaksie, doeltreffendheid, veiligheid en verdraagsaamheid, koste, newe-effekte en interaksies met ander medikasie wat jy neem in ag. As Prozac nie jou depressie beheer nie, kan jou dokter `n middel in dieselfde klas SSRI`s aanbeveel, soos Zoloft (sertralien), Paxil (paroksetien), Celexa (citalopram) of Lexapro (escitalopram). Ander klasse medikasie wat die dokter kan probeer as jy newe-effekte ervaar of wanneer jou depressie nie voldoende behandel word nie, sluit in: Serotonien-en-norepinefrien heropname inhibeerders (SNRI`s), soos Effexor (venlafaksien) Trisikliese antidepressante (TCA`s), soos Elavil (amitriptilien) Aminoketoon antidepressante, soos Wellbutrin (bupropion) 
Kognitiewe Gedragsterapie (CBT) het `n sterk reputasie vir die doeltreffende behandeling van depressie. Die doel is om jou te help om meer positief te dink en negatiewe gedagtes en gedrag uit te daag. ’n Gedragsterapeut sal jou help om nuttelose denkgewoontes en verkeerde oortuigings te identifiseer. Dit kan help om depressiewe simptome te verminder. Voorbeelde van ander terapieë sluit in interpersoonlike terapie (fokus op die verbetering van kommunikasiepatrone), gesinsterapie (help om gesinskonflikte op te los en kommunikasie binne die gesin te verbeter), of psigodinamiese terapie (fokus op die ontwikkeling van selfbewustheid). Jy sal dalk `n paar vorme van terapie (sowel as `n paar terapeute) moet probeer voordat jy die een vind wat die beste vir jou werk. 
`n Studie dui daarop dat elektroakupunktuur, waarin `n ligte elektriese stroom deur die akupunktuurnaalde gevoer word, net so effektief soos Prozac is om depressiewe simptome te verminder, en selfs vinniger kan werk. Die NPVA, die Nederlandse Pasiëntvereniging vir Akupunktuur is `n sambreelorganisasie vir die vind van gesertifiseerde akupunkturiste in Nederland. Jy kan `n erkende akupunktur in jou area vind via hul webwerf. Hou jou dokter op hoogte van akupunktuur of alternatiewe behandelings wat jy neem. Hierdie inligting moet in u mediese rekord gehou word. Al jou versorgers moet saamwerk om die beste sorg te verseker. 
Oormatige verbruik van alkohol word ook geassosieer met angs en paniekaanvalle. Met `n `drankie` bedoel ons gewoonlik 33 cl bier, 150 ml wyn of 45 ml spiritus. Die Centers for Disease Control and Prevention in die VSA beveel aan dat vroue nie meer as een drankie per dag drink nie en mans nie meer as twee drankies per dag nie. Dit word as `matige` alkoholverbruik beskou. Gereelde oefening kan bui verbeter by mense wat aan ligte tot matige depressiewe simptome ly. Dit kan ook gebruik word om die behandeling van ernstige depressie te ondersteun. As jy egter agterkom dat jy selfs met gereelde oefening steeds aan depressiewe simptome ly, kontak jou dokter. 
Maak seker jy gaan slaap en staan elke dag ongeveer dieselfde tyd op (selfs oor naweke). Vermy stimulasie voor slaaptyd. Aktiwiteite soos oefening en dinge met skerms, soos `n TV of rekenaarwerk, kan jou slaappatroon ontwrig. Vermy alkohol en kafeïen voor slaaptyd. Alhoewel alkohol jou slaperig kan laat voel, kan dit ook jou REM-slaap ontwrig. Bespreek jou bed om in te slaap. Moenie in die bed gaan werk nie. 
As jy nie genoeg natuurlike sonlig kan kry nie, oorweeg ligterapie. Raadpleeg jou dokter oor die beste aankoop en wat by jou behoeftes pas. Oor die algemeen word aanbeveel dat jy elke oggend vir ten minste 30 minute ligterapie gebruik. As jy buite gaan om sonskyn te kry, maak seker jy dra sonskerm met `n SPF van ten minste 15. Kies `n `breëspektrum` sonskerm. 
Hou kontak met jou dokter tydens onttrekking. Laat hom weet hoe ver jy is, hoe jy voel en watter klagtes jy het. 
Bedagsaamheid is omvattend wetenskaplik nagevors en het positiewe ondersteuning vir die vermindering van depressie en angs. Mindfulness-gebaseerde stresvermindering (MBSR) is `n algemene tipe opleiding wat kan help. Meditasie bestaan gewoonlik uit die volgende elemente: Konsentrasie: Konsentreer op `n spesifieke voorwerp, beeld, mantra of asem Ontspanne asemhaling: Stadige, diep en egalige asemhaling gee jou meer suurstof en verminder streshormone Stil omgewing: Vermy afleidings Jy kan verskeie begeleide meditasies aanlyn aflaai. MIT het ontspanning en bewustheid meditasie mp3`s. Die UCLA Mindful Awareness Research Centre het aflaaibare of stromende oudiolêers vir meditasie.
Hou op om prozac te neem
Inhoud
Prozac (of fluoksetien) is `n antidepressant, `n tipe selektiewe serotonienheropname-inhibeerders (SSRI`s). Hierdie tipe dwelms is een van die mees voorgeskrewe antidepressante. Prozac kan voorgeskryf word om `n verskeidenheid toestande te behandel, soos depressie, paniekaanvalle, obsessief-kompulsiewe versteuring, bulimia nervosa en premenstruele disforiese versteuring (PMDD). Dit word gewoonlik voorgeskryf in die behandeling van depressie. Omdat Prozac jou breinchemie beïnvloed, kan dit dalk nooit gestaak word sonder om jou dokter te raadpleeg. Onttrekking van voorskrifmedikasie moet onder toesig van `n geneesheer wees. As jou dokter wel aanbeveel om Prozac te stop, volg sy aanwysings en lees die stappe hieronder. Hoe lank dit neem om heeltemal op te hou om Prozac te neem, kan afhang van hoe lank jy die medikasie geneem het, die voorgeskrewe dosis, die toestand waarvoor jy behandel word en ander medikasie wat jy dalk neem.
Trappe
Metode 1 van 3: Verstaan jou medikasie
1. Leer hoe Prozac werk. Prozac werk deur die heropname (of "heropname") deur jou brein se reseptore van die neuro-oordragstof serotonien te inhibeer. Serotonien is `n natuurlike chemiese `boodskapper` (neurotransmitter) wat jou bui help balanseer. Navorsing dui daarop dat serotonientekort `n bydraende faktor in kliniese depressie kan wees. Prozac verseker dat jou reseptore nie `n oormaat serotonien absorbeer nie, sodat meer daarvan in jou liggaam beskikbaar bly.
- Prozac is `n SSRI omdat dit `selektief` is. Dit lyk of dit op serotonien werk, nie op enige van die ander neurotransmitters wat ook deels verantwoordelik is vir jou bui nie.
2. Wees bewus van newe-effekte. Prozac kan `n paar newe-effekte veroorsaak. Baie hiervan sal sag wees of na vier of vyf weke verdwyn. Raadpleeg jou dokter as jy ernstige newe-effekte of klagtes het, of as dit nie verdwyn nie. Moontlike newe-effekte sluit in:
3. Herken ernstige newe-effekte. In sommige gevalle kan Prozac newe-effekte veroorsaak wat onmiddellike mediese aandag vereis. Dit is bekend dat Prozac selfmoordgedagtes verhoog, veral by mense onder die ouderdom van 24. As jy sulke gedagtes van selfmoord het of planne oorweeg om jouself seer te maak of dood te maak, soek dan onmiddellik mediese bystand. Bel onmiddellik met jou dokter as jy enige van die volgende simptome ervaar:
4. Wonder of Prozac die oorsaak van jou klagtes is. Prozac is oor die algemeen `n effektiewe antidepressant vir die meeste mense. Dit werk egter dalk nie met almal se brein of neurochemie nie. As jy enige van die volgende simptome ervaar nadat jy Prozac geneem het, praat met jou dokter. Dit kan aanduidings wees dat jou depressie of versteuring nie voldoende deur die medikasie beheer word nie.
5. Verstaan die gevare om antidepressante te stop. Omdat antidepressante jou breinchemie verander, kan ophou sonder mediese toesig tot ernstige klagtes lei.
Metode 2 van 3: Praat met jou dokter
1. Vra jou dokter hoekom jy Prozac moet neem. Omdat Prozac vir verskeie toestande voorgeskryf kan word, moet jy jou dokter vra hoekom hulle vir jou Prozac voorgeskryf het. Hy/sy kan dalk ander medikasie vir jou toestand aanbeveel.
- In sommige gevalle kan u dokter aanbeveel dat u ophou om Prozac te neem as hy/sy dink dat u nie meer `n risiko loop vir (of nie meer aan chroniese of herhalende depressie ly nie). As jou dokter dit aanbeveel, sal dit gewoonlik gebeur nadat jy die medikasie vir ten minste ses tot 12 maande geneem het.
2. Bespreek met jou dokter hoekom jy wil ophou om Prozac te neem. Vertel jou dokter van enige ernstige, aanhoudende newe-effekte van Prozac. As jy Prozac vir meer as agt weke gebruik en nie voel dit help met jou toestand nie, verduidelik watter simptome jy aanhou ervaar. Hierdie inligting sal jou dokter help om `n ingeligte besluit te neem en of die tyd reg is om op te hou om Prozac te neem.
3. Vra jou dokter om die geneesmiddelonttrekkingsproses met jou te bespreek. Dit is van kritieke belang om jou dokter se aanbevelings presies te verstaan en te volg. Afhangende van hoe lank jy Prozac geneem het en die dosis, kan jou dokter kies om jou medikasie geleidelik te verminder. Volg jou dokter se instruksies tot die letter om ernstige newe-effekte te vermy.
4. Dokumenteer enige onttrekkingsimptome. Selfs as jy Prozac geleidelik afneem, is dit steeds moontlik om onttrekkingsimptome te ervaar soos dié wat elders in hierdie artikel gelys word. Praat met jou dokter as jy enige onttrekkingsimptome of ander ongewone simptome ervaar.
5. Neem die nuwe voorgeskrewe medikasie korrek. Jou dokter kan `n ander medisyne vir jou depressie of versteuring voorskryf. Maak seker dat u u dokter se instruksies oor die neem van die medikasie volg.
6. Oorweeg psigoterapie. Verskeie studies toon dat mense wat deur `n terapeut behandel word terwyl hulle hul antidepressante stop, minder geneig is om `n depressie-terugval te ervaar. Terapie kan jou leer om ongesonde gedagtes en gedrag te hanteer. Dit gee jou gereedskap om jou stres, angs en reaksies op die lewe te bestuur. Daar is baie verskillende tipes terapieë en behandelingsplanne wat van jou individuele situasie sal afhang. Jou dokter kan jou verwys na `n terapeut in jou area.
7. Oorweeg akupunktuur. Alhoewel dit nie deel is van die amptelike aanbevelings vir dwelmonttrekking of behandeling van depressie nie, kan akupunktuur nuttig wees vir sommige mense. Akupunktuur is `n tegniek waarin dun naalde in verskillende dele van die liggaam geplaas word om simptome te verlig. Dit moet slegs deur `n opgeleide, gelisensieerde akupunktur gedoen word. Raadpleeg jou dokter as jy akupunktuur oorweeg. Jou dokter kan `n akupunktur aanbeveel. Akupunktuur is dalk nie reg vir almal nie.
Metode 3 van 3: Verander jou leefstyl
1. Eet lekker. Geen dieet is getoon om depressie te verminder of `genees` nie. ’n Gesonde, gebalanseerde dieet sal jou liggaam egter voorsien van die voedingstowwe wat dit nodig het om siektes te beveg. Eet vars vrugte en groente, komplekse koolhidrate en proteïene uit maer bronne.
- Vermy hoogs verwerkte voedsel, verfynde suikers en `leë` kalorieë. Dit verskaf baie min voedingstowwe vir die hoeveelheid kalorieë wat jy verbruik, en kan jou honger laat voel. Hulle kan ook bloedsuikerswaaie veroorsaak, wat jou bui beïnvloed.
- Eet kos met B12 en folaat om jou bui te help reguleer. Lewer, hoender en vis is goeie bronne van B12. Beet, lensies, amandels, spinasie en lewer bevat folaat.
- Kosse ryk aan selenium kan help met depressiewe simptome. Goeie bronne is Brasilieneute, kabeljou, okkerneute en pluimvee.
- Voedsel hoog in triptofaan kan deur jou liggaam in serotonien in kombinasie met vitamien B6 omgeskakel word. Triptofaanryke kosse is bv. sojabone, kasjoeneute, hoenderborsie, salm en hawermout.
- Studies dui daarop dat gereelde inname van omega-3-vetsure jou bui kan help reguleer. Vlassaad- of kanola-olie, okkerneute, boerenkool, spinasie en vetterige vis soos salm is goeie bronne van omega-3-vetsure. Olies soos mielies, sojabone en sonneblomolie bevat nie baie omega-3-vetsure nie.
- Praat ook met jou dokter voordat jy omega-3-aanvullings neem, aangesien dit sommige chroniese siektes kan vererger. ’n Dosis van een tot nege gram daagliks kan nuttig wees om jou bui te verbeter.
2. Beperk alkoholverbruik. Alkohol moet vermy word terwyl jy antidepressante neem. Selfs as jy nie antidepressante gebruik nie, moet jy jou alkoholverbruik dophou. Alkohol is `n narkotiese middel en baie alkohol kan jou serotonienvlakke uitput.
3. Oefen gereeld. Studies het getoon dat gereelde, matige oefening - ten minste 30-35 minute per dag - die liggaam se natuurlike produksie van `gelukkige chemikalieë` (endorfiene) stimuleer. Sport en oefening in die algemeen kan ook die produksie van neurotransmitters soos norepinefrien stimuleer. Dit kan bydra tot die verligting van depressiewe simptome.
4. Volg `n gereelde slaapskedule. Depressie kan in baie gevalle slaap ontwrig. Dit is belangrik dat jy goeie `slaaphigiëne` handhaaf om te verseker dat jou liggaam uitgerus is. Goeie slaaphigiëne sluit die volgende stappe in:
5. Kry bietjie son. Sommige tipes depressie, soos dié wat deur die seisoene geraak word (seisoenale depressie of SAD), kan baat vind by die sonlig. Navorsing dui daarop dat sonlig jou serotonienvlakke positief kan beïnvloed. Gebrek aan sonlig kan ook jou liggaam se produksie van melatonien verhoog, wat kan lei tot depressiewe simptome.
6. Versterk jou ondersteuningstelsels. Hou `n familielid of vriend betrokke by die proses om Prozac te stop. Hy of sy kan jou dalk emosioneel ondersteun of tekens van `n terugval herken. Stel hom of haar in kennis van die newe-effekte of simptome om voor op te let.
7. Probeer meditasie. `n Johns Hopkins-oorsig van studies dui daarop dat 30 minute se meditasie daagliks simptome van depressie en angs kan verminder.
Wenke
- Maak seker jy eet altyd goed, oefen gereeld en kry genoeg slaap, maar veral terwyl jy van Prozac speen. Hierdie gesonde leefstyle kan jou help om goed te voel terwyl jy die medikasie geleidelik afneem.
- As jy wel onttrekkingsimptome ervaar, kontak jou dokter dadelik.
Waarskuwings
- As die depressiewe simptome vererger terwyl jy van Prozac speen, kontak jou dokter dadelik.
- Moenie jou afname- of aftrapskedule verander sonder om dit eers met jou dokter te bespreek nie.
- Moet nooit ophou om Prozac te neem sonder om eers met jou dokter te praat nie.
Artikels oor die onderwerp "Hou op om prozac te neem"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
