Trek krag uit jou onderbewussyn: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Die onderbewussyn is daardie deel van ons brein waar baie van ons onbewuste (`autopilot`) besluite geneem word en indrukke geskep word. Sielkundiges beskou die onderbewussyn as `n bron van kreatiwiteit, intuïtiewe gedagtes en gevoelens, inspirasie en geestelike ontwaking. Baie mense glo dat dit moontlik is vir `n persoon om hul bewussyn te gebruik om veranderinge in hul onderbewussyn te maak, wat dan kan vertaal in waarneembare veranderinge in daardie persoon se lewe. Eenvoudig gestel, as jy meer van iets wil hê (of dit nou geld, werksvooruitsigte of ander geleenthede is), dan moet jy meer kry. Leer hoe om die manier waarop jy dink te verander en gebruik die krag van jou onderbewussyn om `n gelukkiger en meer suksesvolle lewe te lei.

Trappe

Deel 1 van 3: Verander jou bewussyn

Prent getiteld Bou `n positiewe denke-ingesteldheid Stap 1

1. Herken aangeleerde selftwyfel. Studies het getoon dat selftwyfel of beperkende gedagtes jou vermoë beïnvloed om goed te presteer en te bereik waartoe jy dalk reeds in staat is. Met ander woorde, as jy geleer het om aan jouself, jou vermoëns en jou kanse op sukses te twyfel, is jy dalk reeds besig om jouself vir mislukking voor te berei. Dit is belangrik om te onthou dat om negatief oor jouself te dink nie `n akkurate weerspieëling is van wie jy is nie, alhoewel hierdie sosiaal-aangeleerde gedrag en denkpatrone mettertyd werklik begin voel.

Wanneer jy vind dat jy iets negatiefs oor jouself of jou vermoëns dink, neem `n tree terug en vra jouself af waar daardie denke vandaan kom. Vra jouself af watter bewyse jy het dat jy die taak op hande sal misluk, en jy sal gou sien dat selftwyfel geen basis in die werklikheid hoef te hê nie.
Jy sal nooit weet of jy kan slaag as jy nie probeer nie. Dink daaraan soos `n eksperiment - jy kan nie `n akkurate gevolgtrekking maak sonder om eers data te versamel nie, en elke situasie vereis sy eie stel data.

Prent getiteld Skryf persoonlike doelwitte Stap 22

2. Dink meer positief. Eenvoudig gestel, hoe meer jy in jouself en jou vaardighede glo, hoe meer waarskynlik sal jy aanhou probeer en slaag. Sodra jy die selftwyfel stilgemaak het, vervang dit met meer konstruktiewe en nuttige gedagtes. Jy kan dit doen deur jou talente en vermoëns te erken, en deur die positiewe komplimente van ander te aanvaar.

Erken dat almal sterk punte, talente en vermoëns het, insluitend jouself.

Identifiseer die areas wat jy kan verander, eerder as om by jou foute of waargenome swakhede te stilstaan.

Oefen positiewe selfgesprek. `n Goeie manier om meer positief te begin dink, is om nie dinge vir jouself te sê wat jy nie vir `n ander persoon sou sê nie.

Elke keer as `n negatiewe gedagte in jou kop opduik, probeer om daarop te reageer met `n bevestiging van iets goed oor jouself.

Prent getiteld Stel daaglikse doelwitte Stap 2

3. Verander die manier waarop jy doelwitte benader. Voordat jy probeer om die vermoëns van jou onderbewussyn te benut, kan dit die moeite werd wees om die manier waarop jy bewustelik oor jou doelwitte en aspirasies dink, te verander. Selfs as jou droom groot is, is dit belangrik om realisties te bly deur hanteerbare, haalbare doelwitte te stel. Die beste doelwitte word dikwels S.m.a.R.t.-doelwitte genoem: spesifiek, meetbaar, haalbaar, resultaatgerig en tydgebonde.

Spesifiek – wees duidelik en ondubbelsinnig oor wat jy hoop om te bereik.

Meetbaar - Maak seker dat die resultate van jou doelwit gekwantifiseer kan word. Op die ou end wil jy weet dat jy jou doel bereik het.

Bereikbaar - Moenie tot mislukking werk deur `n doel na te streef wat regtig nie bereik kan word nie. Maak seker dat jou doelwit iets is wat jy redelikerwys kan bereik op grond van jou huidige of toekomstige kennis en vaardighede.

Resultaatgeoriënteerd - Maak seker dat jou doelwit `n eindpunt het en nie net `n eindelose reeks aktiwiteite is nie. Weereens is dit belangrik om te weet dat jy uiteindelik jou doelwit bereik het.

Tydsgebonde - Jou doelwit moet binne `n realistiese tydsraamwerk geplaas word. Jou sperdatum moet realisties genoeg wees sodat jy die nodige werk kan verrig, maar ook `n sekere `dringendheid` (soos `n selfopgelegde spertyd) hê om eindelose vertragings te vermy.

`n Voorbeeld van `n SMART-doelwit kan wees om te werk om `n manuskrip te voltooi en dit dan by uitgewers voor te lê, teen `n selfopgelegde sperdatum (eerder as om te hoop om `n boek gepubliseer te kry, sonder die tyd om dit klaar te skryf.

Deel 2 van 3: Verander jou onderbewussyn

1. Verander jou gedagtes om jou wêreld te verander. Jou onbewuste verstand kan `n groot verskil in jou daaglikse geluk maak. As jy jou dag in `n slegte bui begin het, is daar `n goeie kans dat jou dag redelik vinnig afdraand gegaan het. Dit is omdat jou verstand se onbewuste denkpatrone die manier waarop jy met die wêreld omgaan, beïnvloed, asook die manier waarop jy inligting en situasies rondom jou verwerk.

Die meeste alledaagse gebeure is nie uitdruklik goed of sleg nie, maar as jou onderbewussyn jou in `n slegte bui geplaas het, sal jy hierdie gebeure waarskynlik as `n beduidende las sien. Maar die omgekeerde is ook waar: as jou onderbewussyn jou in `n positiewe bui plaas, sal jy waarskynlik selfs effense onaangename gebeure as blote ongerief beskou.

Prent getiteld Hou op dink aan iemand Stap 11

2. Breek los van jou ou gewoontes. Die onderbewuste werk grootliks deur die erkende patrone en gewoontes in jou daaglikse lewe. Dit is dit wat jou brein op `outomatiese vlieënier` kan plaas terwyl jy werk toe ry of moltrein toe stap. Soms is `n autopilot `n goeie ding. Maar as jy probeer om die krag van jou onderbewussyn te benut, moet jy dalk jou roetine elke dag `n bietjie verander. Dit kan help om te keer dat jou onderbewussyn terugval in die ou maniere van dink wat jou vermoë om sukses te behaal in die verlede belemmer het.

Selfs klein veranderinge in jou daaglikse roetine kan `n groot impak hê op hoe jy met die wêreld om jou omgaan. Jy sal jou onderbewussyn dwing om meer bekommerd te wees oor die omgewing, en dit is die manier waarop jy uiteindelik jou gedagtes sal oefen om op jou doelwitte te fokus en aan die werk te kom.

Neem elke nou en dan `n ander roete huis toe, of verander jou roetine wanneer jy van die werk af kom. Klein veranderinge soos hierdie kan `n groot verskil maak in hoe jou onderbewussyn met jou omgewing omgaan.

Prent getiteld Bou `n positiewe denke-ingesteldheid Stap 6

3. Maak jouself oop vir nuwe maniere van dink. Sodra jy verstaan hoe jou onderbewussyn die manier waarop jy met die wêreld omgaan beïnvloed, sal jy uiteindelik nuwe maniere van dink en voel ontdek. Dit verg tyd en baie moeite, maar uiteindelik sal jy herken wanneer jou brein ’n sekere situasie verdraai, en jy kan jouself oefen om op te hou om die werklikheid in jou wêreldbeskouing in te druk. Sodra jy dit kan doen, kan jy voortgaan om jou onderbewussyn op te lei om werklike veranderinge in jou lewe te bewerkstellig.

As `n voorbeeld: Miskien wil jy `n werk in `n nuwe werksveld kry, maar kan nie werkgewers interesseer nie. In plaas daarvan om jouself te laat intimideer om met ander te netwerk wat jou kan help om jou drome `n werklikheid te maak, dwing jouself om met mense te praat. Gaan uit die huis en na netwerkgeleenthede. Dit kan nuwe moontlikhede vir jou oopmaak, en dit sal ten minste die manier waarop jy dink oor netwerke en werk kry, verander.

Deel 3 van 3: Maak veranderinge in jou lewe

Prent getiteld Hou by jou doelwitte Stap 9

1. Weet wat jy wil hê. Dit is nie genoeg om `n vae idee te hê van wat jy hoop om te bereik nie. As jy regtig die krag van jou onderbewussyn wil benut, is dit belangrik om in duidelike en presiese terme te weet wat dit is wat jy wil hê. Jou gewenste resultaat moet ondubbelsinnig en so bondig as moontlik wees.

In plaas daarvan om net te hoop om `n wêreldberoemde skrywer te word, wy jouself daaraan toe om `n boek te skryf. Maak dit die beste boek wat jy kan skryf, en wy jouself daaraan om daardie projek af te handel.
Dit kan help om jou gewenste uitkoms te verander in `n soort mantra wat jy vir jouself kan opsê, om op koers te bly. Elke keer as jy begin twyfel aan jouself of jou vermoëns, herhaal net die mantra om jou aandag terug te bring na jou doelwit.

Prent getiteld Stel doelwitte vir die lewe Stap 8

2. Herfokus jou energie. Dit is belangrik om te weet wat jy wil hê, en dalk selfs meer belangrik om `n aansienlike deel van jou emosionele energie te wy om op daardie doelwit te fokus. Sodra jy `n duidelike idee het van wat dit is wat jy wil hê, moet jy daardie doelwit voorstel en daaraan dink asof dit reeds bereik is.

Sommige kenners stel voor dat jou onderbewussyn slegs van problematiese gedrag en denkpatrone kan losbreek as jy passievol is oor jou doelwit en baie tyd en energie insit om te dink oor jou vermoë om dit te bereik.

Om voort te gaan met die boekuitgeweryvoorbeeld: Stel jou voor iemand lees jou boek, of jou manuskrip word deur `n beïndrukte uitgewer gelees. Om jou sukses te visualiseer, kan jou die selfvertroue gee om beter te presteer, ongeag in watter veld jy werk.

Prent getiteld Hou op dink aan iemand Stap 10

3. Werk na jou doelwit. Om jou ingesteldheid te verander en jou energie te fokus op die resultate van jou doelwit is albei noodsaaklike stappe, maar slegs deel van die vergelyking. Die ander deel vereis dat jy werk om jou doel te bereik. Noudat jy selftwyfel opsy gesit het en die manier waarop jy oor die wêreld dink en met die wêreld omgaan, verander het, sal jy waarskynlik meer selfvertroue en selfvertroue in jouself voel, maar jy sal steeds moet werk om te bereik wat dit ook al is. is. waarvan jy droom.

Byvoorbeeld: In plaas daarvan om te twyfel of jou boek ooit gepubliseer gaan word, het jy jou innerlike kritikus stilgemaak en groot selfvertroue ontwikkel. Maar nou moet jy eintlik daardie manuskrip skryf en hersien, en dit aan `n uitgewer stuur. Sonder aksie bly jy net met wensdenkery – iets belangrik, maar nie genoeg nie, tensy dit gekombineer word met werk en dade.

Wenke

Werk hard, maar weet ook waarnatoe jy werk. Dit is belangrik om elke dag tyd te spandeer om te dink oor wat dit ook al is wat jy wil bereik, en daardie resultaat as `n aparte werklikheid te visualiseer.
Skryf positiewe bevestigings oor jouself en lees dit daagliks. Dit help om positiewe gedagtes in jou onderbewussyn te absorbeer. Dit is `n gewoonte wat jy elke dag kan doen.

Kom in `n `nog nie` mentaliteit. Wanneer jy gedagtes het soos: `Ek sal dit nooit kan doen nie`, herinner jouself daaraan dat mense kan verander. nuut. Jy kan dit doen nog nie Sê dit elke dag vir jouself, so gereeld as wat jy nodig het, en uiteindelik sal jy dit begin glo. Spandeer jou tyd produktief, in plaas daarvan om net oor die toekoms te peins.

Waarskuwings

Jou onderbewussynskrag is nuttig, maar dit het sy grense. Jy kan jou byvoorbeeld nie vry van siekte `wens` nie, en jy kan ook nie jou doelwitte bereik sonder om werklik daaraan te werk nie. Krag van die onderbewussyn kan jou help om jou doelwitte te bereik, maar dit is nie magiese krag nie.