Gratis stap vir stap instruksies 
Deur algemene terme en doelwitte te definieer, help jy om jouself te sien as die persoon of kwaliteit wat jy definieer. Byvoorbeeld, as jy sukses sien in die betekenis van professionele sukses, dan kan jy doelwitte maak om professionele opleiding te kry en `n loopbaan te begin. 
Vra jouself af of jou doelwitte deur diegene rondom jou beïnvloed word, soos die verwagtinge van ouers of vennote of deur sosiale druk van eweknieë of die media. Jou doel moet iets wees wat jy wil doen vir jy, nie vir enigiemand anders nie. 
As jy byvoorbeeld ’n dokter wil word, is dit omdat jy mense wil help of omdat hulle baie geld maak? As jou motief nie reg is vir jou nie, kan dit vir jou moeiliker wees om die doel te bereik of vervul voel as jy daarin slaag. 
Byvoorbeeld, iemand wil dalk die beste basketbalspeler ooit wees, maar faktore soos ouderdom en lengte kan beperk en is buite jou beheer. Om doelwitte te stel wat aanvanklik nie haalbaar is nie, kan jou teleurgesteld en ongemotiveerd laat voel. 
Byvoorbeeld, "Ek wil `n goeie hardloper wees wanneer ek 50 is" is vaag en kan `n langtermyndoelwit wees (afhangende van jou huidige ouderdom). ’n Beter doelwit sou wees "Ek wil vir `n halfmarathon oefen. Ek beplan om `n halfmarathon binne `n jaar te hardloop en `n volle marathon binne die volgende 5 jaar." 
Deur jou doelwitte volgens impak te rangskik, kan jy jouself motiveer om daaraan te werk. Dit help ook as jy jou daardie doelwit en die moontlike voordele daarvan voorstel. 
Byvoorbeeld, as jou doelwit is om `n halfmarathon binne `n jaar te hardloop, kan jy jouself `n sperdatum gee om vir die volgende 6 maande te oefen. Sodra jy daardie doelwit bereik het, sê vir jouself om halfoefen-marathons vir die volgende ses maande te hardloop. As jy voortydig besef dat jy meer tyd nodig het, kan jy die verwysingspunte aanpas. Probeer om `n kalender as `n visuele leidraad te gebruik om jou besig te hou met jou doelwitte en die tydlyn wat jy vir jouself gestel het. Dit is ook uiters bevredigend om `n behaalde doelwit of doelwit deur te trek. 
Spesifiek: "Ek wil my gesondheid verbeter deur gewig te verloor." Meetbaar: "Ek wil my gesondheid verbeter deur 10 kilos te verloor." Aanvaarbaar: Alhoewel jy dalk nie 50 pond kan verloor nie, is 10 pond `n haalbare doelwit. Realisties: Jy kan jouself daaraan herinner dat om 10 pond te verloor jou meer energie sal gee en jou gelukkiger sal laat voel. Onthou jy doen dit nie vir enigiemand anders nie. Tydgebonde: "Ek wil my gesondheid verbeter deur 10 kilos binne `n jaar te verloor, met `n gemiddeld van 850 gram per maand."
Stel 'n doel
“Wat doen ek met my lewe? Wat wil ek hê? Watter rigting gaan ek?Dit is algemene vrae wat mense hulself vra. Gewoonlik begin hierdie soort versiendheid die proses om doelwitte te skep en neer te skryf. Terwyl sommige mense sal stop by vae of algemene antwoorde op hierdie tipe vrae, sal ander so `n reeks vrae gebruik om definieerbare, uitvoerbare doelwitte te bereik. Deur die tyd te neem om duidelik gedefinieerde doelwitte te skryf, maak jy dit meer waarskynlik dat jy dit sal bereik. En die bereiking van doelwitte is gekorreleer met geluk en welstand.
Trappe
Metode 1 van 2: Definieer jou doelwitte
1. Definieer wat jy wil hê. As jy `n algemene idee het van wat jy wil hê of graag wil bereik, kan dit aanloklik wees om net daaraan te begin werk. Maar as jy nie duidelik gedefinieerde doelwitte het nie, werk jy dalk na of dryf na `n vae doelwit, of `n doelwit wat verander het. Om `n doelwit te definieer kan verhoed dat jy tyd of energie mors. Dit kan jou selfs motiveer om jou doelwitte te bereik.
- Byvoorbeeld, `n werknemer mag nie lus wees om `n vae opdrag te begin waarvoor daar geen duidelike struktuur of riglyne is nie. Maar werknemers is meer gemotiveerd om te werk wanneer hulle duidelike doelwitte en terugvoer kry.
- Voorbeelde van vae of algemene doelwitte sluit in: "Ek wil gelukkig wees," "ek wil suksesvol wees," en "ek wil `n goeie mens wees."
2. Wees spesifiek wanneer u terme definieer. Dit is belangrik om te verstaan wat jy regtig probeer bereik. Definieer enige algemene of vae terme. As jy byvoorbeeld sê dat jy suksesvol wil wees, moet jy definieer wat sukses vir jou beteken. Alhoewel dit vir sommige mense kan beteken om baie geld te verdien, kan ander dink dit beteken om gesonde, selfversekerde kinders groot te maak.
3. Dink daaraan of jy dit regtig wil hê. Dit is normaal om te dink jy wil iets hê sonder om regtig te wonder hoekom jy dit wil hê. Soms kan jy egter besluit dat daardie doelwitte nie regtig ooreenstem met die drome en begeertes in jou lewe nie. `n Goeie voorbeeld hiervan kom uit sosiale persepsie en idees. Baie kinders sal sê dat hulle dokters of brandbestryders wil wees wanneer hulle groot is, nie regtig verstaan wat dit beteken nie, of later ontdek dat daardie doelwitte verander het.
4. Dink aan jou motiewe. Probeer jy iets bereik of doen om iets te bewys? Alhoewel die "regte" redes vir almal anders kan wees, vra jouself af of jou doelwitte reg is vir jou. Indien nie, voel jy dalk ontevrede of uitgebrand.
5. Stel realistiese doelwitte. Dit is maklik om meegevoer te word as jy aan doelwitte dink. Maar daar is dinge wat buite jou beheer kan wees. Afhangende van watter soort doelwitte jy skep, kan dit `n probleem word. Jou doelwitte moet realisties en haalbaar wees.
Metode 2 van 2: Skryf jou doelwitte neer
1. Stel jou moontlikhede voor. Spandeer 15 minute om jou visioene, doelwitte en drome informeel neer te skryf. Moenie bekommerd wees om duidelik gedefinieerde doelwitte neer te skryf of dinge in orde te stel nie. Maak net seker dat hierdie doelwitte en drome ooreenstem met jou identiteit en waardes. As jy vashaak, probeer gratis skryfoefeninge. Jy kan beskryf:
- Die ideale toekoms
- Eienskappe wat jy by ander bewonder
- Dinge wat jy beter kan doen
- Dinge waaroor jy meer wil leer
- Gewoontes wat jy wil verbeter
2. Breek jou doelwitte in spesifieke stappe op. Sodra jy toekomsdrome en ideale gevind het, kies `n paar spesifieke doelwitte wat jou kan help om dit te bereik. Probeer om spesifiek te wees wanneer jy hierdie doelwitte beskryf. As jou doelwit groot of langtermyn is, verdeel dit in kleiner doelwitte of stappe. Dink aan hierdie stappe of doelwitte as `n strategie of bereik hierdie toekomsdrome en ideale.
3. Rangskik jou doelwitte in volgorde van impak. Kyk na jou doelwitte en besluit watter is die belangrikste of mees gewenste. Dink aan elke doelwit in terme van hoe haalbaar dit is, hoe lank dit sal neem en watter impak dit op jou lewe sal hê om na te werk en daardie doelwit te bereik. Jy moet jouself ook afvra hoekom jy een doel meer waardeer as `n ander. Maak seker dat doelwitte op jou lys nie met mekaar bots nie.
4. Skep verwysingspunte en sperdatums. Volg jou vordering deur kleiner verwysingspunte en sperdatums vir jou doelwitte en stappe te skep. Om hierdie een te kry, sal jou `n gevoel van prestasie gee, jou motivering verbeter en jou terugvoer gee oor wat werk en wat nie.
5. Probeer dit S.m.a.R.t.model vir die skep van doelwitte. Kyk na elkeen van jou doelwitte en skryf neer hoe die doelwit spesifiek (S), meetbaar (M), haalbaar (A), realisties (R) en tydgebonde (T) is. Byvoorbeeld, dit is hoe jy `n vae doelwit soos "Ek wil `n gesonder persoon wees" in `n spesifieke doelwit kan verander deur S.m.a.R.t.:
Wenke
- Dit is bewys dat die neerskryf van jou doelwitte die waarskynlikheid verhoog om daardie doelwitte te bereik. ’n Studie van 149 deelnemers deur die kliniese sielkundige dr. Gail Matthews van die Dominikaanse Universiteit het getoon dat diegene wat hul doelwitte neergeskryf het, aansienlik meer bereik het as diegene wat nie hul doelwitte neergeskryf het nie.
Artikels oor die onderwerp "Stel 'n doel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
