Gratis stap vir stap instruksies 
Om `n doelwit in daaglikse stappe of stappe af te breek, kan jou stres verminder, wat jou op die lang termyn gelukkiger maak. 
Oorweeg dit om `n kalender of kalender as `n visuele leidraad te gebruik om getrou te bly aan jou doelwitte en die tydlyn wat jy vir jouself gestel het. Dit is ook baie bevredigend om `n voltooide doelwit of doelwit te kan voltooi. 
Spesifiek: `Ek wil my gesondheid verbeter deur gewig te verloor.` Meetbaar: `Ek wil my gesondheid verbeter deur 10 kilos te verloor.` Aanvaarbaar: Alhoewel jy dalk nie 50 pond kan verloor nie, is 10 pond `n haalbare doelwit. Relevant/realisties: Jy kan jouself daaraan herinner dat om 10 pond te verloor jou meer energie sal gee en jou gelukkiger sal maak. Onthou jy doen dit nie vir enigiemand anders nie. Tydgebonde: `Ek wil my gesondheid verbeter deur 10 kilos binne ’n jaar te verloor, met ’n gemiddeld van 0,8 kilo per maand.` 
Jy hoef nie elke uur van die dag in blokke te verdeel nie, stel net doelwitte vir daardie dag. Byvoorbeeld, jy kan beplan om vir 3 uur te werk, vir 1 uur te oefen en dan nog 2 uur se take te doen. 
Gebruik hierdie tyd om jou pogings en prestasies te meet aan jou lys doelwitte en jou kalender. Jy sal dalk jou skedule moet aanpas as jy vind dat jy vinniger of stadiger gaan as wat jy verwag het. 
As jy byvoorbeeld belangstel om jou gesondheid te verbeter deur jou dieet, oefenskedule, slaapskedule en skermgewoontes te verander, kan dit alles terselfdertyd `n bietjie te veel word. Fokus eerder op een punt op `n slag, of `n paar, maar maak seker dat die doelwitte vir elkeen klein is. Op hierdie manier kan jy uiteindelik meer produktief wees.
Stel doelwitte vir elke dag
Is jy ontevrede met hoe ongeorganiseerd jou lewe voel? Miskien het jy groot planne vir jou lewe, maar geen idee hoe om dit uit te voer nie. Alhoewel dit belangrik is om jou doelwitte neer te skryf, is dit noodsaaklik om maniere te vind om daardie doelwitte te bereik en te bereik (persoonlike ontwikkelingsbeplanning). Jy kan ontdek dat jy met persoonlike ontwikkeling en die bereiking van jou doelwitte in staat is om jou welstand en gevoel van geluk te verhoog. Sodra jy klaar jou doelwitte neergeskryf het, gaan voort met die stel van meetbare mylpale om jou te help om jou daaglikse doelwitte te bereik.
Trappe
Deel 1 van 2: Skryf jou doelwitte neer
1. Maak `n lys van al jou doelwitte. Voeg alle weeklikse, maandelikse, jaarlikse en lewensdoelwitte by. Dit laat jou toe om hulle te rangskik volgens hoe belangrik hulle vir jou is. Neem die tyd om te dink oor hoe lank dit sal neem om elke doelwit te bereik, en of dit haalbare doelwitte is.
- Wanneer jy eers doelwitte begin skryf, moenie bang wees om te droom nie! Jy kan altyd teruggaan en met kleiner doelwitte vorendag kom om jou te help.
- Probeer altyd so spesifiek as moontlik wees wanneer jy dinkskrums oor jou doelwitte hou. Op hierdie manier verstaan jy ten volle die stappe wat jy moet neem om jou korttermyndoelwit lewensplanne te bereik.
2. Verdeel jou doelwitte in daaglikse stappe. As jy weet wat jou droom vir die toekoms is en wat jou ideale is, kies `n paar spesifieke doelwitte om daardie droom te help bereik. As dit `n groot doelwit of `n langtermyndoelwit is, verdeel dit in kleiner doelwitte of stappe. Maak seker jy gee jouself genoeg tyd om groot projekte of doelwitte te voltooi. Op hierdie manier kan jy werk om dit elke dag te bereik.
3. Stel kriteria en sperdatums. Moenie so gefokus word om daaglikse of kleiner doelwitte te stel dat jy tred raak met die groot doel of plan nie. Om doelwitte te stel en dit te bereik, sal jou laat voel dat jy iets bereik het, jou motivering verhoog en jou terugvoer gee oor wat werk en wat nie.
4. Probeer dit S.m.a.R.t.model vir doelwitstelling. Kyk na elkeen van jou doelwitte en let op hoe die doelwit spesifiek (S), meetbaar (M), aanvaarbaar (A), relevant of realisties (R), en tydgebonde aan spertye (T) is. Byvoorbeeld, hier is hoe jy `n vae doelwit soos "Ek wil `n gesonder persoon wees" meer spesifiek kan maak met S.m.a.R.T:
Deel 2 van 2: Stel haalbare doelwitte
1. Stel `n realistiese tydraamwerk. Stel korttermyndoelwitte, vra jouself af hoe lank die projek moet neem en stel ’n sperdatum. As dit `n langer doelwit is, vra jouself af hoe lank elke stap moet neem en tel die duur van alle stappe by. Dit is `n goeie idee om ekstra tyd (`n paar ekstra dae of weke) toe te laat net ingeval onvoorsiene dinge gebeur. Ongeag die tipe doelwit, moet jy seker maak dit is haalbaar.
- As jy byvoorbeeld ’n voltydse werk het, vir nog 10 uur vrywillig werk en vir 5 uur oefen, is dit nie regtig realisties om nog 20 uur by te wil voeg om ’n doelwit te bereik nie. Dit sal dit moeiliker maak om te verbind tot die bereiking van die doelwit.
2. Stel `n daaglikse roetine. As jou leefstyl en doel dit toelaat, kan jy `n daaglikse skedule skep. Alhoewel `n skedule rigied of vervelig kan klink, kan dit jou stres verminder deur jou op koers te hou. Skedules is noodsaaklik vir langtermyndoelwitte, want dit hou jou op die regte pad wat na jou doelwit lei. Hulle help ook om goeie gewoontes te ontwikkel en gee jou struktuur.
3. Volg jou vordering. Elke dag sien jy waar jy jou doelwitte bereik. As die doel baie verder weg is, soos miskien `n lewensdoel alreeds meer buigsaam word, is dit `n goeie idee om kriteria vas te stel. Kriteria laat jou toe om jou bestendige vordering na te spoor, wat jou kan motiveer om aan te hou werk na jou doelwit. Om jou prestasies na te spoor beteken ook dat jy kan terugkyk om te sien hoe ver jy gekom het en wat jy reeds bereik het.
4. Neem een stap op `n slag. Jy sal dalk besonder opgewonde wees om aan `n groot projek of doelwit te begin werk. Alhoewel dit wonderlik is, is dit steeds goed om te oorweeg hoeveel jy eintlik kan hanteer. As jy vir jouself onrealistiese doelwitte stel, of te veel aanpak, kan jou motivering en belangstelling in die projek daaronder ly. Neem een stap op `n slag en herinner jouself dat jy besig is om jou doel te bereik.
Artikels oor die onderwerp "Stel doelwitte vir elke dag"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
