Bereik jou moeilikste doelwitte: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Ontwikkel `n aksieplan
- Deel 2 van 2: Maak jou doelwit realisties
Wenke
Waarskuwings

Sommige van die waardevolste doelwitte is ook die moeilikste om te bereik. Groot prestasies kan `n groot hoeveelheid tyd en moeite verg, en dit is maklik om moedeloos te word en tou op te gooi. As daar `n groot taak is wat jy probeer bereik, weet jy dalk nie waar om te begin nie. Of miskien het jy al probeer om aan die gang te kom, en gesukkel om die motivering te vind om voort te gaan. Hoe dit ook al sy, deurdagte beplanning en nuwe gewoontes kan jou help om jou moeilikste doelwitte te bereik.

Trappe

Deel 1 van 2: Ontwikkel `n aksieplan

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 1

1. Beoordeel jou vlak van betrokkenheid. Voordat jy aan ’n moeilike doelwit begin werk, is dit belangrik om jouself af te vra hoe toegewyd jy is. Jou vlak van toewyding is `n belangrike komponent van sukses en bereiking van jou doelwit.

Hierdie betrokkenheid kan `n persoonlike kontrak/verbintenis tot jouself en jou doelwitte verteenwoordig.
As jy nie baie toegewyd voel om `n moeilike doel te bereik nie, is jy baie minder geneig om sukses te behaal. As jy nie betrokke voel nie, kan jy hierdie doelwit heroorweeg.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 2

2. Maak seker jou doelwit is spesifiek en meetbaar. Mees haalbare doelwitte is baie spesifiek en moet duidelik genoeg wees om te weet wanneer jy dit bereik het.

Vae doelwitte is moeiliker om te bereik omdat dit minder duidelik is wat om te doen en wanneer die doel bereik word.

Jy het dalk nog nie jou moeilikste doelwit bereik nie omdat jy dit nie duidelik genoeg gedefinieer het nie.

Die teiken wees `n beter mens kan byvoorbeeld onmoontlik wees om te bereik. Dit is uiters vaag, en maak nie saak hoe nie Goed jy word as mens, jy kan altyd beter wees. In hierdie geval kan jy dink oor hoe jy `n goeie persoon sal beskryf. Watter spesifieke ding of dinge moet jy beter om te wees? Bel jou ma een keer per week? Vrywilligerswerk 10 uur per maand? Neem `n groter deel van huishoudelike take op? Wees so spesifiek as wat jy kan.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 3

3. Breek dit af in subdoelwitte. Die volgende stap is om jou uitdagende doelwit in kleiner dele op te breek. Dit moet ook konkrete en meetbare doelwitte wees.

Deur die doelwit in kleiner dele af te breek gee jou die geleentheid om `n stap-vir-stap aksieplan te skep om dit te laat gebeur puik doel te bereik.

Dit gee jou ook die opsie om jou vordering na te spoor. Dit kan jou help om jou motivering te behou.

Byvoorbeeld, as jou doel is om `n Meestersgraad in Fisika te kry, dink aan wat jy moet bereik. Jy sal vir `n hoër professionele onderwysprogram moet inskryf. Jy sal toegelaat moet word. Jy sal deur jou eerste semester moet kom. Jy sal alle vereiste modules moet slaag. Jy sal jou kwalifiserende eksamens en so aan moet slaag.

As jy nie genoeg weet van jou doelwit om dit af te breek nie, ondersoek dit sodat jy haalbare subdoelwitte kan skep.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 4

4. Skep `n tydlyn. Sodra jy `n paar subdoelwitte gevorm het, plaas dit in `n redelike volgorde op `n tydlyn wat wys hoe lank dit sal neem om elkeen te voltooi.

`n Tydlyn sal jou help om aanspreeklik en gefokus te hou deur `n gevoel van dringendheid by te voeg.

Onthou, as jy nie `n subdoelwit betyds voltooi nie, beteken dit nie dat jy misluk het nie. Dit beteken wel om jou tydlyn te hersien en weer op koers te kom.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 5

5. Maak planne vir struikelblokke. Om die moeilikste doelwitte te bereik, beteken gewoonlik om baie verskillende struikelblokke te oorkom. Neem die tyd om te dink oor wat in die pad kan staan om jou doelwit te bereik.

As jy `n idee het van die struikelblokke wat jy kan teëkom, kan jy `n plan maak om dit aan te pak.

As jy byvoorbeeld oefen om `n marathon te hardloop, wat kan gebeur wat jou pad kan versper? Jy kan tydens opleiding beseer word. Of iets kan by die werk of in jou persoonlike lewe gebeur wat dit vir jou onmoontlik maak om vir `n rukkie tred te hou met jou opleiding. Wat doen jy as een van hierdie dinge gebeur?

Om `n gebeurlikheidsplan gereed te hê vir onvermydelike hobbels in die pad sal dit vir jou makliker maak om jouself weer aan die gang te kry. Dit sal jou help om vorentoe te beweeg wanneer struikelblokke die plan ontwrig.

Jy sal waarskynlik nie alle struikelblokke kan voorsien nie. Maar deur vooraf daaroor te probeer dink, kan jy jou selfvertroue ’n hupstoot gee selfs wanneer jy onverwagte probleme ondervind.

Deel 2 van 2: Maak jou doelwit realisties

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 6

1. Verander jou manier van dink. ’n Belangrike deel van die bereiking van moeilike doelwitte is om die regte ingesteldheid te hê. Dit is belangrik om te onthou dat hoewel sommige dinge buite jou beheer is, jy jou eie lot kan maak.

Baie mense glo dat die lewe iets is wat met hulle gebeur, eerder as iets wat hulle vir hulself skep. Dit sal `n wees eksterne beheerpunt genoem. Dit is `n manier van dink waar jy die noodlot of ander mense blameer as iets nie uitwerk nie.
`n Eksterne beheerpunt is `n selfbeperkende manier van dink. Mik eerder na `n intern beheerpunt. Dit is `n manier van dink waar jy jou eie toekoms beheer. Dit is `n bemagtigende ingesteldheid wat jou sal help om gemotiveerd te bly om jou moeilike doelwit te bereik.
Gee aandag aan hoe jy met jouself praat. Wanneer jy jouself betrap dat jy dink: Ek kan niks hieraan doen nie of dis maar hoe my lewe is, vra jouself dan af of dit werklik waar is. Jy is dalk in `n baie moeilike situasie wat jy nie self geskep het nie. Maar as dit die geval is, dink aan wat jy kan doen om dit te verbeter, in plaas daarvan om mislukking te aanvaar.
Probeer om te onthou dat jy altyd `n keuse het.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 7

2. Bepaal die impak. Nog `n goeie manier om jouself te motiveer, is om te dink watter impak dit op jou lewe sal hê om jou doelwitte te bereik.

Deur jouself in verskeie stadiums van die proses te verbeel, kan jy jou motivering ’n hupstoot gee deur die voordele van jou doelwitte te sien.

Dit kan `n goeie tyd wees om op papier te dinkskrum terwyl jy die positiewe gevolge van die nastrewing van jou doel insluit.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 8

3. Skep die regte omgewing. ’n Uitdagende doelwit is makliker om te bereik as jy ’n omgewing skep wat jou aanmoedig om op jou doelwit gefokus te bly.

Byvoorbeeld, as jy `n alkoholis is en probeer om op te hou drink, sal `n belangrike stap wees om alle alkohol uit jou huis te verwyder. Jy sal waarskynlik ook minder tyd moet spandeer saam met mense met wie jy gewoonlik drink. Hierdie mense kan jou aanmoedig om terug te val in ou gewoontes.

Omring jouself eerder met ander mense wat doelwitte nastreef, en hou gereeld kontak met hulle. Dit kan help om meer aanspreeklikheid by jou te skep. Sulke mense kan ook nuttige raad of insigte hê, veral as hul doelwitte soortgelyk aan joune is.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 9

4. Spandeer die nodige tyd daaraan. Uiteindelik word moeilike doelwitte bereik deur ure (of dae of jare) se harde werk. Verstaan dat daar geen ontsnapping hieraan is nie en sit die nodige tyd in.

Dit kan baie nuttig wees om `n daaglikse roetine te hê waarin jy `n sekere hoeveelheid tyd toegewys het om na jou doelwitte te werk. As jy ’n marathon wil hardloop, maak seker dat jy elke dag gereelde ure opsy sit om vir die marathon te oefen.

Na `n rukkie sal dit `n gewoonte word om na jou doel te werk. Dit sal `n stabiele vorderingsproses verseker en maak werk na jou doelwit min of meer a outomatisme te maak.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 10

5. Bly gemotiveerd (en hou aan om vordering te maak al is jy nie). Aangesien jou moeilikste doelwit `n groot uitdaging sal wees, sal dit maklik wees om jou motivering te verloor of op te gee. Daar is `n aantal dinge wat jy kan doen om te voorkom dat dit gebeur.

Gebruik bemagtiging. Gee jouself belonings (positiewe versterking) wanneer jy subdoelwitte bereik. Of laat jouself iets uitvee wat jy nie wil doen nie (negatiewe versterking). Koop `n nuwe paar skoene of slaan oor om jou huis vir `n slag te stofsuig as `n manier om jouself te beloon vir vordering.

Hierdie klein belonings kan jou gemotiveerd hou. Hulle help jou verstand om goeie dinge te assosieer met om na jou doel te werk.

Versterking is baie meer effektief as om jouself te straf vir mislukking.

Soms sal jy jouself net nie gemotiveer kry nie, maak nie saak hoeveel versterking jy gebruik nie. Miskien is dit omdat jy siek of moeg is, of omdat iets ergs by die werk gebeur het. As jy soms nie by die roetine kan hou nie, soek ander maniere om vordering te maak wat vir jou makliker is.

Byvoorbeeld, as jy jouself nie kan kry om jou fisika handboek oop te maak en vir `n eksamen te studeer nie, probeer `n taak wat minder geestelik belastend is. Organiseer jou notas, werk aan `n studiegids of kyk na `n wetenskapdokumentêr wat relevant is tot die onderwerp. Op hierdie manier kan jy steeds `n soort vordering maak wanneer jou motivering net vir `n rukkie weg is.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 11

6. Meet jou vordering. ’n Goeie manier om gemotiveerd te bly, is om gereeld jou vordering na te spoor. Gebruik `n toepassing, `n kalender of `n joernaal en maak aantekeninge van die werk wat jy gedoen het en die subdoelwitte wat jy bereik het.

Wanneer jy voel jy kom nêrens nie, kyk na jou notas. Jy sal kan sien hoeveel jy reeds bereik het en dit kan help om jou motivering ’n hupstoot te gee. Dit kan jou ook help om verantwoordelik te bly vir jouself en jou plan.

Wanneer jy aan baie moeilike doelwitte werk, kan jy baie stres of angs ervaar. `n Goeie manier om dit om te keer, is om jou vordering in `n joernaal aan te teken. Gebruik hierdie joernaal om te skryf oor beide wat jy gedoen het en hoe jy oor die proses gevoel het. Deur jou gevoelens op hierdie manier uit te druk, kan jy jou angs verminder. Dit kan help om jou op die huidige taak gefokus te hou.

Wenke

Skryf neer hoekom jy hierdie doelwit wil bereik. Ken jou redes. Skryf soveel redes as moontlik neer. Gaan hierdie lys na elke keer as jy `n gebrek aan motivering voel.
Plaas motivering in jou omgewing. As jy probeer om in vorm te kom vir `n marathon, hang `n strooibiljet in jou slaapkamer, op jou yskas, ens.
Lees inligting wat jou sal help om jou doelwitte te bereik. Om kennis te hê oor wat jy hoop om te bereik, kan die proses net makliker maak.
Kry `n dagboek of beplanner en skryf klein daaglikse doelwitte neer. Dit is `n goeie gewoonte om te ontwikkel, en dit sal jou aanspreeklikheid verder aanmoedig.