Gratis stap vir stap instruksies 
’n Koolzuurhoudende drankie kan ook help om naarheid te bekamp. Die lugborrels van die drankie beweeg opwaarts en druk teen jou maagwand. Dit skep `n irriterende opgeblase gevoel, wat jou laat boer. Deur dit te doen, stel die gas vry wat in jou spysverteringskanaal opgehoop het. Drink liewer uit `n bottel of blikkie as deur `n strooitjie; op hierdie manier neem jy onbewustelik meer lug in terwyl jy drink. 
As jy dit moeilik vind om lug te sluk, probeer om jou mond toe te hou en jou neus te knyp. Op hierdie manier kan jy beter konsentreer om die lug in jou mond te sluk. 
Soos jy leer om op bevel te boer, raak dit makliker en minder pynlik. Jy sal al hoe minder lug moet sluk om ’n goeie boer te produseer. Hou aan oefen en jy sal slaag.
Boer op bevel
Jy wil dus leer om op bevel te boer. Jy wil dalk lug uit jou spysverteringskanaal uitblaas om maagpyn te vermy, maar jy wil dalk ook net mense laat lag. Wat ook al die rede is, om op bevel te bel, is nie te ingewikkeld nie. Sluk eenvoudig `n asem lug en druk dan daardie lug weer uit in die vorm van `n boer. Jy kan ook `n koolzuurhoudende drankie gebruik om ekstra druk in jou maag op te bou.
Trappe
Deel 1 van 2: Sluk lug
1. Hou jou rug reguit. Deur regop te sit of te staan verseker jy dat jou longe genoeg spasie het om hulself vol te suig. Dit laat jou toe om meer lug uit te druk, wat dit makliker maak om te boer wanneer jy uitasem. Probeer om jou bors uit te druk terwyl jy uitasem – dit help ook om jou longe oop te maak, wat dit vir jou makliker maak om te burp.
2. Drink `n koolzuurhoudende drankie om die gas in jou maag op te bou. Koolzuurhoudende drankies kan spa-rooi wees, maar ook kola, lemoen of cassis. Koolzuur beteken dat daar klein lugborrels in die drankie is; dit maak die drink van `n koolzuurhoudende drank dieselfde as om lug te sluk. Wanneer jy `n paar groot slukke geneem het, bou die koolstofdioksied in jou maag op. Dit kan `n paar minute neem voordat jy die effek opmerk.
3. lug insluk. Wanneer jy lug insluk, verwerk jou maag dit as gas. As jy die regte tegniek toepas, kan jy hierdie gas dan in `n stewige boer verander. As alles goed gaan, kan jy voel hoe die druk aan die onderkant van jou keel opbou.
Deel 2 van 2: Belch om lug vry te laat
1. los `n boer. Sodra jy genoeg druk in jou maag opgebou het, kan jy dit in die vorm van `n burp loslaat. Wanneer jy voel hoe die gas teen jou keel druk, kan jy jou mond oopmaak en die lug uitlaat. Probeer om jou kakebeen op te skuif om suiging te skep. Jy kan ook jou kop en mond saam beweeg om jou kakebeen in die perfekte posisie te kry.
- Hoe meer lug jy sluk, hoe harder sal die burp wees. Probeer om `n paar keer in `n ry te boer om soveel lug as moontlik uit jou maag te kry.
2. Leer om in een gladde beweging te boer. Probeer om `n asem lug in te sluk en druk dit dan dadelik terug uit. Hoe meer gereeld jy dit oefen, hoe makliker is dit om jouself op bevel te boer.
3. Probeer eers genoeg lug insluk en dwing dan die lug terug op. Jy sal voel hoe die druk in jou maag opbou. Uiteindelik voel jy die oorweldigende drang om te boer. Laat nou die lug ontsnap in die vorm van `n boer. Jy het nou op bevel gesukkel!.
Wenke
- As jy dit moeilik vind om lug te `sluk`, kan jy probeer om diep asem te haal en dan jou neus en mond toe te maak. Gevolglik gly van die lug outomaties in jou spysverteringskanaal in. Dit voel basies of jy `n groot sluk water geneem het en `n bietjie lug ingesluk het.
- As jy nie van gaskoeldrank hou nie, kan jy ook iets anders drink. Maak dan seker jy sluk ook ’n asem lug met elke slukkie.
- As jy nie kan boer nie, kan dit help om jou maag in te hou.
- Om op bevel te boer is `n kwessie van oefening. Moenie moed opgee nie en in `n japtrap sal jy soos geen ander bult nie!
- Neem `n slukkie water en sluk dit in twee met jou mond oop. Gorrel dan met die res van die water en sluk dit af.
- Moenie probeer om uiters hard te boer nie; jy kan `n spier strek.
Waarskuwings
- As jy te gereeld in `n ry boer, kan dit jou naar maak.
- Soms sal jy nie ingeslukte lug as `n bult kan uitdwing nie, maar dit sal na jou ingewande afgevoer word.
Artikels oor die onderwerp "Boer op bevel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
