Gratis stap vir stap instruksies 
Dink aan twee mense wat jy bewonder. Met watter eienskappe kan jy hulle beskryf? As jy enigiets aan jou onmiddellike omgewing of die wêreld in die algemeen kon verander, wat sou dit wees?? As jou huis aan die brand was, watter drie goed sou jy saamneem? Wanneer laas het jy regtig gevoel jy het iets bereik? Beskryf die oomblik en hoekom jy so gevoel het. Watter vakke laat jou die barrikades klim of wat raak jou regtig? Hoekom raak hierdie onderwerpe jou? Sodra jy hierdie vrae/stellings oorweeg het, soek temas in jou antwoorde. Enige herhalende tema kan lig werp op jou waardes. 
As jy nie tans die waardes leef wat vir jou belangrik is of wat jou kan help om jou toekomstige self te manifesteer nie, dan sal jy moet deelneem aan `n mate van herstrukturering en doelwitstelling. 
Bevraagteken jou eie aannames – Dink twee keer oor ongegronde oortuigings of voorveronderstellings, met vrae soos, "Wat anders kon ek vat?" of "Watter bewyse het ek vir of teen hierdie aanname??" Om jou eie vaardighede aan ander te leer – of dit nou dinge is wat jy deur werk of studies geleer het of kennis wat jy deur `n stokperdjie ingesamel het; leer dit vir ander. Om ander te leer wat jy weet, help jou om in die kollig uit te staan, maak dat jy deur ander as `n kenner beskou word, en verhoog jou kennis van die vak. Lees boeke Kontak intellektuele Hou `n dagboek mediteer Probleemoplossende manier van dink Sluit by organisasies aan Woon werkswinkels by Neem deel aan projekte 
As jy dit moeilik vind om jou passies vas te stel, dink aan die laaste geleentheid wat jy bygewoon het. Jy moes `n kaartjie koop, jou skedule met vriende of vennote bespreek en die regte klere uitsoek. Jy sit baie energie in om by hierdie geleentheid uit te kom. Dink nou terug aan ander geleenthede wat jy die afgelope jaar bygewoon het. Let jy op `n paar herhalende temas? 
Wanneer ons onrealisties hoë standaarde vir onsself stel (perfeksionisme), sal ons altyd te kort skiet. Om realistiese verwagtinge te hê van wat jy kan bereik, motiveer jou om harder te werk en laat jou goed voel oor jouself. Wanneer jy perfeksionisme agterlaat, is foute nie meer permanente mislukkings nie, en selfs die kleinste suksesse is die moeite werd om te vier. Om te aanvaar dat almal anders beter daaraan toe is as jy, is `n resep vir `n ramp. Elke persoon het tekortkominge en om jouself met iemand anders te vergelyk op grond van wat jy van buite sien, is nie regverdig teenoor jouself nie. Die enigste vergelyking wat jy kan maak is met jouself soos jy gister was. 
Dink aan `n besonder gelaaide onderwerp (soos aborsie, oorlog, kunsmatige intelligensie, ens.) en neem `n posisie teenoor jou eie in. Lys vyf geldige stellings wat hierdie siening ondersteun. Dink terug aan `n tyd toe jy verraai is, of deur iemand seergemaak is. Noem drie moontlike redes waarom hierdie persoon jou seergemaak het, hetsy opsetlik of per ongeluk. 
hou op wag vir "toestemming". Wanneer jy `n belangrike besluit moet neem, is dit te maklik om dit uit te stel, want jy wag vir een of ander sleutelfiguur in jou lewe om jou toestemming te gee. Onafhanklikheid beteken om jou intuïsie te vertrou en die keuse te maak wat pas, sonder om op ander staat te maak om vir jou te sê dit is oukei. Hou op twyfel. Deur aan te hou beraadslaag nadat jy `n besluit geneem het, bou jy selftwyfel op. Sodra jy `n keuse gemaak het, gaan aan. Hou op om die voor- en nadele te weeg en twyfel oor die korrektheid van jou besluit. Bly op koers. Selfs as `n besluit wat jy geneem het tot ongewenste resultate lei, beteken dit nie dat jy op die verkeerde pad is nie. As jy regtig iets wil hê, gaan jy nie op jou knieë neer om oor te gee omdat jy deur teëspoed is nie. Hou aan beweeg na die lewe wat jy wil hê. 
Oorweeg jou mees intieme verhoudings. Is die mense wat jy die meeste tyd spandeer met `n weerspieëling van jou persoonlike waardes? Laat hierdie mense jou goed voel oor jouself? Motiveer hulle jou om die beste uit jouself te haal?? As die antwoord op enige van hierdie vrae "nuut" dan is dit dalk beter om jou van hierdie negatiewe invloede te distansieer.
Die bereiking van selfverwesenliking
Inhoud
Selfaktualisering is `n konsep wat deur die Amerikaanse sielkundige Abraham Maslow geskep is. Dit verwys na die proses om `n hiërargie van behoeftes te bereik - fisiologies, veiligheid en sekuriteit, liefde en behoort, en selfagting - benewens die bereiking van `n mens se volle potensiaal. As jy aanvaar dat jy aan basiese basiese behoeftes soos kos, water, suurstof, slaap, skuiling en sosiale stabiliteit voldoen het, kan jy selfverwesenliking bereik deur die uiteindelike betekenis van jou lewe te identifiseer en daarna te streef.
Trappe
Deel 1 van 3: Verbind met jou toekomstige self
1. Besluit wie jy wil word. Die enigste manier waarop jy selfverwesenliking kan bereik, is deur jou te verbeel hoe jou gerealiseerde self sal lyk. Om met jou toekomstige self te verbind is `n belangrike stap om persoonlike doelwitte te bereik. Twee maniere waarop jy met jou toekomstige self kan skakel, is:
- Maak `n visiebord. Skep `n collage - hetsy aanlyn of met foto`s en papier - wat die toekomstige self wat jy hoop om te word, opsom. Blaai deur tydskrifte of aanlyn beeldbanke en soek prente en frases wat die persoon verteenwoordig wat jy wil word, soos jy hulle altyd voorstel. Maak al hierdie beelde en woorde saam in `n groter prentjie, om `n prentjie van jou toekomstige self te skep.
- Skryf `n brief. Nog `n kragtige manier om `n verbinding met jou toekomstige self te smee, is met `n "Liewe toekomstige ek"-brief. Skryf in detail oor al die dinge oor jou toekomstige self waarop jy trots is of deur geïnspireer is. Gaan voort deur presies te verduidelik HOE en WAAROM jou toekomstige self hierdie suksesse behaal het.
2. Noem jou persoonlike waardes. Sodra jy `n algemene idee het van waar jy wil eindig, sal jy moet teruggaan na die tekenbord om uit te vind hoe om daar te kom. Om jou persoonlike waardes uit te wys kan jou insig gee in wat jou besluite, oortuigings en idees dryf. Dink aan jou waardes as `n padkaart wat jou na jou toekomstige self lei. Bepaal jou waardes soos volg:
3. Pasop vir teenstrydighede. Nadat jy jou waardes ontleed het, vergelyk dit met jou toekomstige self. Stem jou huidige waardes saam met die lewe wat jy hoop om eendag te lei?? Begin dan oor jou daaglikse gedrag, oortuigings en beginsels dink. Doen dit in lyn met die waardes en die persoon wat jy hoop om te word?
Deel 2 van 3: Leef volgens jou eie waardes
1. Stel doelwitte wat ooreenstem met jou visie. Om doelwitte te hê wat nie by jou algehele stelsel van waardes pas nie, is soos om `n koets te ry wat in teenoorgestelde rigtings hardloop - chaos. Jy kan die mees inspirerende doelwitte hê, maar as dit nie jou persoonlike waardes ondersteun nie, sal jou sukses nie soos sukses voel nie.
- Jan vind byvoorbeeld dat sy vernaamste waardes toewyding aan die samelewing, integriteit en leierskap is. In sy huidige pos is hy `n studieleier by `n nie-winsgewende organisasie wat beurse en opleiding aan minderbevoorregte studente bied. Hy merk op dat nie alle fondse by studente beland, soos hy voorheen gedink het nie. Ten spyte daarvan dat hy voldoen aan sy waardes (toewyding tot die samelewing en leierskap), kan Joe ontevrede voel met sy werk omdat die organisasie nie integriteit het nie. Joe moet nuwe doelwitte ontwikkel wat ooreenstem met sy waardes sodat hy weer gebalanseerd en gelukkig kan voel.
- Skep SLIM doelwitte – dit is doelwitte wat spesifiek, meetbaar, haalbaar, realisties en tydgebonde is. Om te verseker dat jou doelwitte aan hierdie vereistes voldoen, sal jou help om jou doelwitte vinniger te bereik en nader aan selfaktualisering te beweeg.
2. Heroorweeg jou vordering met verloop van tyd. Selfaktualisering is `n noukeurige balansering van die bereiking van jou doelwitte en jou waardes. Wanneer een van hulle nie meer pas nie, sal jy jou waardes en doelwitte moet heroorweeg. As jou waardes verander, byvoorbeeld omdat jy `n gesin het, sal jy nuwe doelwitte moet skep wat saamval met hierdie nuwe waardes.
3. hou aan leer. Om jouself toe te wy aan lewenslange leer is die uiteindelike stap in die rigting van selfaktualisering. `n Lewenslange leerder gebruik inligting en ervarings om hul horisonne te verbreed en sodoende hul eie lewe te verryk. Word `n lewenslange leerder deur:
4. Soek passies. Passies is aktiwiteite waarin jy tyd en energie wil insit, want dit gee jou baie pret. Passies lei tot `n afname in negatiewe emosies en `n toename in sielkundige welstand. Dit kan wissel van skryf tot hardloop of seëls versamel. Dit is baie waarskynlik dat hierdie passies ook ooreenstem met die waardes in jou lewe.
Deel 3 van 3: Bereik jou geestelike potensiaal
1. Dink positief. Om die blink kant van dinge te kan sien, is die sleutel tot persoonlike sukses en welstand. Mense wat positief dink is geneig om minder gesondheidsprobleme te ervaar, sterker immuunstelsels te hê en meer veerkragtigheid te toon wanneer dit kom by moeilike probleme wat hulle in hul lewens teëkom. Een manier om te leer om meer positief te dink, is om op te hou om op `n negatiewe manier met jouself te praat.
- Spandeer `n paar minute per dag om aandag te skenk aan die manier waarop jy met jouself praat. Wat sê jy vir jouself terwyl jy aan jou daaglikse roetine gaan? Is hierdie gedagtes opbouend of verkleinerend?
- As jou selfgesprek baie kritiek bevat, vervang dit met meer positiewe, nuttige opmerkings. Gestel jy dink byvoorbeeld: "Dit is te moeilik. Ek weet nie hoe om dit te doen nie." Verwoord dan hierdie opmerkings anders deur te sê, "Dit is `n moeilike taak. Ek het dalk meer hulp nodig om dit te laat gebeur."
2. Verhoog jou selfbeeld. Selfverwerkte mense voel dat hulle iets werd is en het respek vir hulself en ander. Waardeer wie jy is en erken jou waarde deur `n gesonde houding te ontwikkel. Twee praktiese oplossings om jou selfbeeld ’n hupstoot te gee is om perfeksionisme te oorkom en die neiging om jouself met ander te vergelyk.
3. Wees oopkop. `n Persoon wat selfverwesenliking besef het, is in staat om alternatiewe opinies, perspektiewe en metodes te oorweeg wat van hul eie verskil. Om oopkop te wees, beteken nie dat jy swak is nie. Dit beteken eerder dat jy veelvuldige veranderlikes van `n situasie voldoende kan assesseer voordat jy `n gevolgtrekking maak. Jy verwelkom nuwe ervarings en is oop vir positiewe reaksies. Jy kan leer om meer oopkop te wees deur die volgende oefeninge te doen:
4. Staan agter jou keuses. Alhoewel selfverwerkte individue oop kan wees vir veelvuldige menings en perspektiewe, is hulle onafhanklik. Om emosioneel onafhanklik te wees, beteken om selfversekerd genoeg te wees om jou eie besluite te neem, sonder om af te hang van die invloede van ander, en om agter daardie besluite te staan. As jy meer emosioneel onafhanklik wil word, probeer hierdie drie strategieë:
5. Skep verhoudings met positiewe invloede. Die gevoel van behoort en die ervaring van liefde is belangrike behoeftes vir die verwesenliking van selfverwesenliking. Om jouself te verseker dat die verhoudings wat jy bou positief is, gee jou `n ekstra hupstoot. Wanneer ons onsself met positiewe mense omring, word ons meer selfversekerd, neem ons gesonder besluite en hanteer stres beter.
Artikels oor die onderwerp "Die bereiking van selfverwesenliking"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
