Hoe om 'n menstruele stel te maak: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Om op jou tydperk te wees, beteken dat jy grootword. Soms kom jou tydperk op `n onverwagte oomblik. Maak dus seker jy is altyd voorbereid met ’n menstruasiestel.

Trappe

Prent getiteld Stel `n reisnoodstel saam Stap 1

1. Koop `n klein sak, beursie of sakkie. Natuurlik het jy iets nodig om jou stel bymekaar te hou. Maak seker dit is groot genoeg om sanitêre doekies te hou, en - as jy dit gebruik - tampons.

Prent getiteld Hanteer jou tydperk terwyl jy kamp Stap 1

2. Koop toiletware. Gewoonlik bestaan die eerste menstruasie net uit `n paar kolle, so broekiekouse is perfek hiervoor. Vir swaarder bloedverlies is dit beter om vir sanitêre doekies of tampons te gaan. Ander alternatiewe is menstruele koppies of herbruikbare katoenblokkies. Vir `n gemiddelde skool- of werksdag het jy drie broekiekouse en drie sanitêre handdoeke of tampons nodig. Verander jou beskerming elke 4 tot 6 uur.

Prent getiteld Hanteer jou tydperk terwyl jy kamp Stap 10

3. Voeg pynstillers by. Daar is `n groot kans dat jy aan irriterende menstruele krampe sal ly. Ibuprofen werk goed teen die pyn. As dit regtig seer is kan jy tot vier op `n slag neem, solank jy nie die daaglikse maksimum wat op die pakkie aangedui word, oorskry nie.

Prent getiteld Hou `n skoon en droë tydperk Stap 2

4. Voeg `n klein kalender en `n pen by. As jy nie seker is wanneer jou tydperk is nie, skryf die begindatum elke maand neer totdat jy `n patroon kry.

Prent getiteld Raak vinnig ontslae van vaginale reuk Stap 3

5. Voeg onderklere by. Ekstra onderklere is handig as jou huidige onderklere per ongeluk vuil word. In hierdie geval benodig jy ook `n hersluitbare sak vir jou vuil onderklere.

Prent getiteld Dress to Play Basketball Stap 1

6. Sit kortbroeke in die stel. As jy nog plek in jou sak het, kan jy altyd ekstra kortbroeke byvoeg vir ingeval jou menstruasie baie swaar is en jou sanitêre doekie of tampon lek. As dit `n gereelde probleem is, kan jy beide `n tampon en kussings dra, `n ander menstruele produk probeer, of geboortebeperking vir ligter periodes gebruik.

Wees bewus van die veranderinge in jou hormone wat plaasvind wanneer jy die pil neem. Gebruik dit net as jy die voor- en nadele ken.

Prent getiteld Maak jou eie meisie-noodstel Stap 4

7. Voeg handreiniger by. Dit is altyd nuttig as die toilet toevallig sonder seep raak.

Prent getiteld Oorleef `n lang vlug wanneer jy jou tydperk het Stap 7

8. Voeg ook `n paar higiëniese doekies by. Maak seker dat hulle bioafbreekbaar en reukloos is.

Prent getiteld Oorleef `n lang vlug wanneer jy jou tydperk het Stap 5

9. Voeg ekstra onderklere by, en `n plastieksak vir vuil onderklere.’n Plastieksak kan ook nuttig wees as jy nêrens het om jou gebruikte tampon of sanitêre handdoek te sit nie (byvoorbeeld tydens ’n wandeling of op die strand).

Prent getiteld Maak `n Date Night Emergency Kit Stap 10

10. Voeg `n paar los euro`s by, ingeval jou stel opraak en jy goed van `n toestel af benodig.

Prent getiteld Kies die gesondste sjokolade Stap 6

11. Voeg `n bietjie sjokolade by - verkieslik donkersjokolade - en sit dit ook in `n plastieksak. Die bestanddele van sjokolade kan help met jou krampe, en dit is natuurlik goed vir die drange wat jy waarskynlik het.

Prent getiteld Maak `n Periode Noodpakket Stap 5

12. Dit is al!

Wenke

As jy glad nie pads of tampons het nie, gebruik toiletpapier totdat jy een kan kry.
Moenie paniekerig raak as jy agterkom dat dit lek nie. Gebruik jou jas, of vra ’n vriend of jy ’n jas kan leen totdat jy badkamer toe kan gaan om aan te trek.
Sit ’n menstruele stel in elke sak wat jy het sodat jy nie heeltyd jou stel hoef te skuif nie.
As jy nie wil hê iemand moet sien wat in jou menstruasiestel is nie, kan jy kleurvolle kleefband daaroor plak.
As jy by die skool skaam is, kan jy jou lappies of tampons in jou skoen, mou of sak versteek.
As jy nog skelm wil wees, kan jy jou produkte in `n brilhouer sit.
As jy kan, vind `n warm pak wat warm word wanneer jy dit druk. Dit is weggooibaar en hulle kan help met jou krampe.
Moenie dat die sjokolade op jou ekstra broek smelt nie!
As jy by die skool is, maak seker dat jy en jou vriende ekstra stelle in jou sluitkaste het vir ingeval iemand vergeet. Jy het altyd `n vriend wat jou kan help.
Rol jou ekstra broeke, kamaste en onderklere op om spasie te bespaar.
Vertel altyd vir `n volwassene of iemand wat jy vertrou van jou eerste tydperk. As jy skaam is, skryf `n nota.
As jy `n sak het wat `n klein sakkie aan het, gebruik dit vir jou menstruasiestel!