Hanteer 'n aandagtrekker

Inhoud

Trappe

’n Aandagsoeker toon dramatiese gedrag, vertel oordrewe stories en stry te veel. As iemand jou pla met hierdie soort gedrag, is dit die beste om hul ontwrigtende gedrag te ignoreer. As jy duidelike grense het, sal dit jou help om kalm en in beheer te bly. Maar as die aandagtrekker iemand is vir wie jy lief is, moet jy hulle dalk help om van hierdie gedrag ontslae te raak met die hulp van `n terapeut of sielkundige.

Trappe

Metode 1 van 3: Reageer op die gedrag

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 1

1. Ignoreer hom (of haar) as hy iets doen wat jou pla. Ignoreer is die beste manier om hom te laat weet dat hy nie jou aandag sal trek nie. Moenie na die aandagtrekker kyk nie, en moenie hom vra om op te hou nie. Maak net asof hy nie aandag probeer trek nie.

Baie aandagsoekers geniet beide positiewe en negatiewe aandag. Hy (of sy) mag saggies fluit omdat hy weet dit irriteer jou en jy sal hom uithaal. So moeilik soos dit is, probeer net om nie te reageer wanneer hy fluit nie. Sit oorpluisies in of luister na musiek wanneer dit weer gebeur.
As die persoon stories vertel om jou aandag te trek, maak `n verskoning om nie na hom (of haar) te hoef te luister nie. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek moet terug werk toe" of "Jammer, maar ek is besig met iets.”

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 2

2. Bly kalm terwyl die ander aandag trek. As dit nie moontlik is om die persoon te ignoreer nie, probeer om geen emosie te toon terwyl jy met hom of haar omgaan nie. Moenie wys dat jy kwaad, gefrustreerd of opgewonde is nie. Maar moenie ook optree asof jy in die ander persoon belangstel nie. Bly net kalm met `n kalm uitdrukking op jou gesig.

Byvoorbeeld, as jou kollega langs jou gaan sit en begin praat oor die argument wat hy met sy baas voer, knik net `n bietjie. Wanneer hy klaar is, sê vir jou om aan te gaan met jou werk.

Dit is die beste om nie vrae te vra wanneer hy of sy `n storie vertel nie. Reageer met kort sinne soos "mooi" of "ok".

Dit gesê, as hy of sy regtig `n goeie idee het of `n snaakse storie vertel, moenie bang wees om te wys dat jy daarin belangstel nie. Almal het immers opregte aandag nodig. As jy regtig belangstel in sy of haar stokperdjies of stories, kan dit dalk ook `n prettige gesprek wees.

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 3

3. Vra maar vir die feite as jy vind dat hy (of sy) voorgee dat hy die slagoffer is. Om die slagoffer te speel is `n manier vir aandagsoekers om simpatie en komplimente te kry. Hy vertel byvoorbeeld ’n storie waarin hy gespot en beledig is. Reageer deur objektiewe vrae te vra oor die feite van die storie, nie die emosies of perspektief van die verteller nie.

Byvoorbeeld, as hy of sy aanhou en aanhou oor hoe onbeskof die kassier met hom of haar was, kan jy iets sê soos: "Wat presies het die kassier gesê?? Het sy dit regtig vir jou gesê? Waar was die bestuurder?”

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 4

4. Leer om net weg te loop as jy in `n gevaarlike of uiterste situasie is. Aandagsoekers tree so op omdat hulle reaksies deur hul gedrag wil ontlok. Sommige van daardie mense gaan verder en verder om daardie aandag te kry. As die situasie te intens raak, loop net weg. Hiermee gee jy vir hom (of haar) die sein dat sy gedrag nie die gewenste uitwerking het nie, en bring jy jouself in veiligheid.

Moenie gevaarlike toertjies of slenters beloon deur daaraan aandag te gee nie. As ’n aandagsoeker gevaarlike dinge doen om aandag te kry, sê baie direk vir so iemand: “Ek hou nie daarvan om te kyk hoe jy jouself seermaak nie. As jy daarmee deurgaan weet ek nie of ons nog kan kuier nie.”

As jy dink dat die betrokke persoon in gevaar is, homself seermaak of iemand anders seermaak, maak seker dat hy of sy so gou moontlik hulp kry. Tekens dat iemand aan selfmoord dink, sluit in om oor hul dood te praat, besittings weg te gee of meer alkohol of dwelms te neem.

As die persoon gereeld in die openbaar huil, skree of skree, kan dit `n goeie idee wees om hulle aan te raai om `n terapeut of sielkundige te sien.

Metode 2 van 3: Stel grense

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 5

1. Laat hom of haar weet watter gedrag jy wel en nie sal duld nie. Maak seker dat die aandagsoeker verstaan dat jy sekere gedrag nie sal aanvaar nie. As hy (of sy) weet dat die gedrag hom nie jou aandag trek nie, kan hy dalk in die toekoms ophou om dit te doen.

Byvoorbeeld, as jy nie wil hê hy (of sy) moet aan jou raak nie, kan jy vir hom sê: "Sal jy ophou om my skouer te klop of my arm te gryp as jy my aandag wil hê?? Jy kan ook my naam sê as jy my nodig het.“Ignoreer dit as hy daarna aanhou om aan jou te vat.
Jy kan ook iets sê soos, "Ek weet jy hou van rekspring, maar dit voel nie reg as jy aanhou om vir my video`s te wys van jou wat van geboue afspring nie. Moet asseblief nie meer die video`s vir my wys nie."

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 6

2. Stel perke op gesprekke en skinderpraatjies. ’n Aandagtrekker kan jou dag vinnig vul met sy (of haar) stories en behoeftes. Om die gesprek betyds te beëindig, kan jy hom (of haar) aan die begin presies vertel hoeveel tyd jy het om te praat. Wanneer daardie tyd verby is, is die gesprek verby en dan beëindig jy die gesprek.

Byvoorbeeld, as hy (of sy) jou bel, kan jy iets sê soos: "Haai, ek het net 15 minute. Wat is dit?”

As jy in sy of haar geselskap is, sê iets in die trant van: “Kom, kom ons eet middagete; Ek moet net 14:00 vertrek.”

Stel jou wekker op jou foon om jou te herinner om die oproep op daardie tydstip te beëindig. Sodra dit afgaan, weet julle albei dat die oproep moet eindig.

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 7

3. Hou op om die aandagtrekker se sosiale media-rekeninge te volg. Sommige mense plaas te persoonlik of hulle plaas te veel op sosiale media, soos Facebook, Instagram of Twitter. As jy vind dat die plasings jou irriteer, verwyder hulle as `n vriend, of vee hul plasings van jou tydlyn of nuusstroom uit.

As iemand te veel op sosiale media plaas, kan dit `n teken wees dat hulle meer kontak met ander mense soek. As dit iemand is vir wie jy omgee, bel hulle en ontmoet hulle, of kom loer in.

As die aandagsoeker kontroversiële materiaal op sosiale media plaas, voel jy dalk die drang om kommentaar te lewer of te reageer. Probeer om daardie drang te weerstaan.

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 8

4. Verminder kontak as die aandagsoeker jou stres, angs of irritasie veroorsaak. As die aandagtrekker jou te veel pla, sny kontak af as jy kan. Indien nie nodig nie, verminder kontak soveel as moontlik.

As dit familielede gaan, kan julle byvoorbeeld een keer per maand bel, of mekaar tydens gesinsgeleenthede sien. Maar jy hoef nie altyd hul oproepe te beantwoord nie.

As die aandagtrekker `n medewerker is, sê dat jy verkies om net dinge te bespreek wat werkverwant is, veral in die kantoor. As hy of sy na jou toe kom met `n dramatiese storie, gee hom of haar `n tydsbeperking voordat jy weer werk toe gaan.

Metode 3 van 3: Ondersteun jou geliefdes

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 9

1. Probeer vasstel of daar `n onderliggende oorsaak is vir die gedrag van die aandagsoeker. Om te veel aandag te trek, kan `n reaksie op trauma, verwaarlosing of ander stresvolle situasies wees. Dit kan ook `n teken wees van lae selfbeeld of `n gevoel van nie goed genoeg nie. As dit iemand is vir wie jy regtig omgee, probeer om `n tyd te vind wanneer jy rustig kan praat, en kyk of daar iets is wat die ander persoon so laat optree.

Byvoorbeeld, jy kan die gesprek begin deur te sê: "Haai, ek wil sien hoe dit met jou gaan. Alles gaan goed die afgelope tyd?”
As die ander persoon nie wil praat nie, moenie dit probeer dwing nie. Sê net iets soos: "As jy later wil praat, laat my weet.”

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 10

2. Verhoog sy (of haar) selfbeeld as hy nie aktief vir jou aandag vra nie. Jou geliefde dink dalk niemand gee vir hom (of haar) om as hy nie konstant aandag en goedkeuring kry nie. Laat hom weet jy is lief vir hom, selfs al gee jy hom nie dadelik aandag nie.

Byvoorbeeld, jy kan vir hom (of haar) `n boodskap stuur wat iets sê soos: "Haai, ek het net aan jou gedink. Ek hoop jy het `n lekker dag!” of “Ek wil hê jy moet weet hoeveel ek waardeer wat jy doen.”

Jy kan ook vir hom (of haar) iets sê soos: "Al is ons nie altyd saam nie, beteken jy baie vir my.”

Dit is belangrik om hom (of haar) self te nader, sodat hy nie kans kry om jou aandag te probeer trek nie. Dit sal vir hom duidelik maak dat hy nie drama of argumente nodig het om positiewe aandag te kry nie.

Prent getiteld Hanteer aandag soek volwassenes Stap 11

3. Sê vir hom of haar hy het professionele hulp nodig as jy dink hy of sy gaan homself seermaak. Ekstreme gedrag kan dreig om jouself seer te maak of dood te maak, jouself in `n kamer toe te sluit of heeltemal ineenstort as daar geen groot rede is om dit te doen nie. Dit is gewoonlik tekens van onderliggende sielkundige probleme. Die goeie nuus is dat jou geliefdes ondersteuning en behandeling van kan ontvang `n terapeut.

Jy kan vir jou geliefde sê, "Ek het opgemerk jy is die afgelope tyd baie ontsteld. Ek is lief vir jou en ek wil seker maak jy kry die hulp wat jy nodig het."

Hierdie soort gedrag kan `n kreet om aandag wees. Wees versigtig om nie hierdie soort dreigemente as net aandag te sien nie. Omdat die bedreiging baie ernstig kan wees.

Persoonlikheidsversteurings, soos Teatrale Persoonlikheidsversteuring of Borderline Persoonlikheidsversteuring, kan veroorsaak dat iemand optree soos `n aandagsoeker in die uiterste.