Gratis stap vir stap instruksies 
Gaan na `n lugversorgde gimnasium in plaas daarvan om buite te oefen wanneer die weer baie warm is. Neem `n koue stort onmiddellik na oefening of oefening. 
Laat jou vel asemhaal en dra ligte, lospassende klere. Dit geld ook vir babas. Moenie jou baba te veel klere aantrek as die weer warm is nie en moenie jou kind in dik komberse toedraai nie. Die uitsondering hierop is wanneer jy oefen. Dra noupassende sportdrag wat spesifiek ontwerp is om sweet en oortollige vog van jou vel af weg te voer. Dit kan help om hitte-uitslag te voorkom, veral tydens strawwe aktiwiteite soos fietsry en hardloop. 
Drink water deur die dag om dehidrasie te voorkom. Drink elke uur minstens twee tot vier glase (0,5 tot 1 liter) koeldrank. 
As jy gereeld veluitslag ervaar wat deur wrywing veroorsaak word, vra jou dokter oor `n beskermende voorskrifroom wat dimetikoon bevat. Dit is meer effektief as oor-die-toonbank-middels. 
Moenie net met `n dieet begin sonder om eers jou dokter vir raad te vra nie. 
Neem `n bad of stort vir `n maksimum van 10 tot 15 minute. Gebruik warm in plaas van warm water wanneer jy bad. Na `n stort, klop jou vel liggies droog met `n sagte handdoek. Gebruik slegs `n sagte en sagte stortgel of seep. Sagte, hipoallergene seep en stortgels is sag en stroop nie die vel se beskermende natuurlike olies nie. Moenie antibakteriese of alkoholgebaseerde skoonmakers gebruik nie. Hierdie produkte kan jou vel maklik uitdroog. Kies `n stortgel met bygevoegde bevogtigende bestanddele. 
Gehidreerde vel is beter beskerm teen irritasie, soos growwe materiaal wat die vel vryf of krap, en kan ook ekseemaanvalle voorkom. Wend ook `n bevogtiger aan nadat jy `n stort of bad geneem het. Doen dit net nadat jy jou vel droog geklop het. 
Algemene allergene sluit in nikkel, medikasie (insluitend aktuele antibiotika en antihistamiene), formaldehied, tatoeëermerke en produkte wat swart henna bevat. Nog `n algemene allergeen is balsem van Peru, wat in skoonheidsmiddels, parfuum, mondspoelmiddels en geurmiddels gebruik word. As jy `n allergiese reaksie het nadat jy `n nuwe produk gebruik het, hou op om dit te gebruik. Lees die verpakking om seker te maak jy koop nie per ongeluk ’n produk wat ’n allergeen bevat nie. 
Gebruik warm water en sagte seep of stort as `n groot deel van jou liggaam met die stof in aanraking gekom het. Was ook alle klere en alle ander items wat met die stof in aanraking gekom het. 
Onthou om behoorlike tegnieke te gebruik en volg riglyne om met gevaarlike materiale te werk. 
Wend ’n bevogtiger aan voordat jy met die irritant in aanraking kom en gebruik dit gereeld om jou vel gesond te hou. 
Antibiotika Anti-epileptika Diuretika (water tablette) 
Neem stappe om die hoeveelheid stres in jou lewe te verminder. Probeer ontspanningstegnieke, soos joga en meditasie. Oefen gereeld. Oefening stel endorfiene vry en verminder stres. 
Dra beskermende klere en sorg dadelik vir alle skaafplekke en ander wonde met higiëniese metodes. Vermy sonbrand deur sonskerm te gebruik, beskermende klere (hoede en lang, lospassende klere) te dra of in die skadu te bly. Maak ook seker dat jy so min as moontlik tyd in direkte son deurbring. 
As jy vermoed dat jou medikasie psoriase kan veroorsaak, vra jou dokter oor `n medikasie om eerder te neem. Moenie skielik ophou om voorskrifmedikasie te neem sonder om eers jou dokter te vra nie. 
Soek onmiddellik mediese hulp as jy dink jy het `n infeksie. 
Die risiko was 2,3 keer hoër by vroue wat vyf of meer glase bier per week gedrink het as by vroue wat geen bier gedrink het nie. 
Vroue wat rook loop veral die risiko om hul psoriase erger te kry. 
Bly warm en oorweeg dit om `n lugbevochtiger in jou huis te installeer.
Voorkoming van veluitslag
Inhoud
Uitslag word gekenmerk deur ontsteekte of rooi kolle van die vel wat gepaard kan gaan met verskeie ander simptome (pyn, jeuk en swelling). Dit kan veroorsaak word deur allergiese reaksies, infeksies, inflammatoriese siektes, kontak met irritante of hitte en ander mediese toestande. Sommige uitslag gaan vanself weg, maar ander kan behandeling vereis. Jy kan egter stappe doen om baie verskillende tipes uitslag te voorkom.
Trappe
Metode 1 van 5: Voorkom hitte-uitslag
1. Vermy situasies waar jy sal sweet. Jy kry hitte-uitslag wanneer die sweetkliere in jou vel verstop raak. Wanneer dit gebeur, verdamp die sweet nie, maar word onder die vel vasgevang en veroorsaak `n uitslag.
- Hitte-uitslag ontwikkel gewoonlik in warm en vogtige toestande.
- Hou jou liggaam droog deur nie buite te gaan gedurende die warmste ure van die dag nie.
- Maak gebruik van lugversorging.
- Stort om af te koel of plaas koel, nat handdoeke op oorverhitte areas.
2. Vermy strawwe oefening in warm en bedompige weer. Die hitte wat jou liggaam uitstraal, gekombineer met die warm weer, sal waarskynlik `n uitslag veroorsaak op die dele van jou liggaam waar die meeste sweetkliere geleë is, soos onder die oksels.
3. Dra ligte, lospassende klere. Styfpassende kledingstukke sal waarskynlik jou vel irriteer en `n uitslag veroorsaak omdat dit die hitte vasvang wat jou liggaam uitstraal.
4. Drink baie water. Jou liggaam het water nodig om behoorlik te funksioneer en die vog wat deur sweet verloor word, moet aangevul word.
Metode 2 van 5: Voorkoming van Intertrigo
1. Hou velvoue skoon en droog. Intertrigo word veroorsaak deur wrywing met vel-tot-vel kontak, wat irritasie en uitslag veroorsaak. Dit kom hoofsaaklik voor op areas van die liggaam wat warm en klam is, veral areas waar jou vel teen ander areas van jou vel kan vryf, soos rondom die lies, onder die borste, tussen die dye, onder jou arms of tussen jou tone. Dit kan ook `n bakteriese of swaminfeksie veroorsaak. In teenstelling met hitte-uitslag, kan intertrigo onder enige omstandighede voorkom.
- Hou jou vel skoon en droog, veral waar dit teen ander dele van die vel kan vryf. Sit antiperspirant onder jou oksels. Vaseline kan help om `n beskermende versperring in sekere areas te vorm, soos die binnekant van jou dye. Die toepassing van babapoeier of medisinale poeier kan ook help om die oortollige vog te absorbeer.
- Dra oop skoene of sandale. Dit sal help om die hoeveelheid vog tussen jou tone te verminder.
2. Wend ’n room aan wat ’n beskermende laag op jou vel vorm. Medisyne beskermende ys kan by die meeste drogisterye en apteke gekoop word. Luieruitslagsalf kan help in areas wat dikwels klam is en dikwels teen ander dele van die vel vryf, soos die lies. Sinkoksiedsalf kan ook effektief werk.
3. Droog los, skoon klere. Klere wat teen jou vel vryf, kan `n uitslag veroorsaak as gevolg van daardie wrywing. Indien moontlik, dra klere gemaak van natuurlike vesel, soos katoen, sy of bamboes. Klere wat van kunsmatige vesels gemaak is, kan die vel irriteer en haal gewoonlik nie goed asem nie.
4. verloor gewig. Intertrigo is algemeen by mense wat oorgewig of vetsugtig is omdat hulle meer kolle en velvoue het wat wrywing kan veroorsaak. Praat met jou dokter oor hoe jy minder uitslag kan kry wanneer jy gewig verloor.
Metode 3 van 5: Voorkoming van ekseem
1. Herken en vermy die snellers van ekseem. Ekseem, ook bekend as atopiese ekseem, is `n chroniese veltoestand wat gekenmerk word deur `n rooi, skubberige en jeukerige uitslag wat sensitief is vir aanraking en soms swelling kan veroorsaak. Mense met ekseem kort sekere proteïene in hul vel en sekere toestande kan die ekseem vererger. Leer om die snellers van ekseem te herken en te vermy, soos:
- Velinfeksies
- Allergene soos stuifmeel, vorm, stofmyte, diere of voedsel
- Koue en droë lug in die winter, te warm of te koud, of skielike temperatuurveranderinge
- Chemiese irritante of growwe materiale, soos wol
- emosionele stres
- Geure of kleurstowwe wat by velroom of seep gevoeg word
2. Vra jou dokter oor medisyne en behandelings vir jou allergie. Dit is dalk nie moontlik om alle snellers te vermy nie, veral as jy allergies is vir stuifmeel. Praat met jou dokter oor moontlike behandelings vir jou allergie om jou simptome te help verminder.
3. Neem `n korter stort of bad. Om te gereeld te bad of te stort, kan jou vel se natuurlike olies stroop, wat jou vel baie droog kan maak.
4. Bevogtig jou vel ten minste twee keer per dag. Bevogtigers help om die vel se natuurlike vog te behou, en hou jou vel beskerm en gehidreer.
Metode 4 van 5: Voorkoming van kontakdermatitis
1. Vermy stowwe en allergene wat jou vel irriteer. Kontakdermatitis word veroorsaak deur irritante wat met jou vel in aanraking kom. Kontakdermatitis kan ontwikkel as gevolg van `n allergiese reaksie of dit kan veroorsaak word deur `n algemene irritasie (nie-allergeen), maar die goeie nuus is dat kontakdermatitis voorkom kan word deur die oorsaak te vermy.
- Moenie jou vel blootstel aan bekende irritante soos stofmyte, stuifmeel, chemikalieë, skoonheidsmiddels, plantaardige olies (gif klimop) en ander stowwe wat kontakdermatitis kan veroorsaak. Kontakdermatitis wat deur irritante veroorsaak word, veroorsaak gewoonlik `n droë, skubberige uitslag wat nie jeuk nie. Sommige tipes kontakdermatitis kan egter jeuk en blase veroorsaak.
- Sommige mense reageer op irritante nadat hulle een keer daaraan blootgestel is, terwyl ander eers simptome ontwikkel na herhaalde blootstelling. Soms kan jy mettertyd `n verdraagsaamheid teenoor `n irritasie ontwikkel.
2. Laat `n allergietoets doen. As jy nie seker is of jy allergies is vir iets nie, kan jou dokter `n allergietoets doen om uit te vind watter stowwe jou veroorsaak om kontakdermatitis te ontwikkel.
3. Was jou vel onmiddellik nadat dit met die stof in aanraking gekom het. As jy aan ’n irriterende stof of allergeen blootgestel word, spoel die aangetaste area dadelik uit. Dit verseker dat die reaksie minder sterk is en kan selfs `n reaksie voorkom.
4. Dra beskermende klere of handskoene wanneer jy met irriterende stowwe werk. As jy met die stof moet werk, beskerm jou vel deur oorpakke, veiligheidsbril en handskoene te dra. Op hierdie manier kom jou vel nie in aanraking met die irriterende stof of allergeen nie.
5. Gebruik ’n bevogtiger om jou vel te beskerm. Bevogtigers bedek die vel met `n beskermende film en help om die boonste laag vel te herstel.
6. Praat met jou dokter as jy `n veluitslag ontwikkel nadat jy medikasie geneem het. Verskeie middels kan `n dwelmallergie veroorsaak, wat `n newe-effek of `n allergiese reaksie op die dwelm kan wees. Dit begin gewoonlik binne `n week nadat `n nuwe geneesmiddel begin is. Die uitslag lyk soos rooi kolle wat oor die liggaam versprei en groot dele van die vel bedek. Bekende middels wat `n dwelmallergie veroorsaak, sluit in:
Metode 5 van 5: Voorkoming van Psoriase
1. Neem al jou medisyne soos voorgeskryf. Psoriasemedikasie kan dikwels help om aanvalle te voorkom as jy dit neem soos deur jou dokter voorgeskryf. Dit is veral waar vir middels wat jou immuunstelsel beïnvloed, soos biologiese middels.
- Dit is ook belangrik om nie op te hou om jou medikasie te neem sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie. As jy ophou om `n psoriase-medikasie te neem sonder om jou dokter te vertel, kan een tipe psoriase ontwikkel tot `n selfs meer ernstige tipe psoriase.
2. vermy stres. Psoriase is `n outo-immuun velsiekte wat gekenmerk word deur jeukerige, skubberige uitslag. Die oorsaak van psoriase is dikwels onbekend, maar daar is bekende snellers wat die toestand kan vererger en `n aanval kan veroorsaak. Stres is een van hierdie snellers.
3. Voorkom velbeserings. Velskade (inentings, byte, skrape en sonbrand) kan nuwe letsels veroorsaak. Dit word die Koebner-verskynsel genoem.
4. Vermy dwelms wat psoriase kan veroorsaak. Dit is bekend dat sommige middels psoriase-aanvalle veroorsaak, insluitend antimalariamiddels, litium, inderaal, indometasien en kinidien.
5. Vermy en voorkom infeksies. Enigiets wat jou immuunstelsel kan beïnvloed, kan ook psoriase-aanvalle veroorsaak, soos streptokokke veroorsaak deur streptokokke (streptokokke faringitis), sproei (candida albicans) en respiratoriese infeksies.
6. Moenie gereelde bier drink nie. `n Kliniese studie het bevind dat gewone bier verantwoordelik kan wees vir `n verhoogde risiko van `n psoriase-aanval. Dit geld egter nie vir ligte bier, wyn of ander soorte alkohol nie).
7. Hou op rook. Rook vererger psoriase en is sleg vir jou algemene gesondheid. Praat met jou dokter of apteker en vra watter opsies beskikbaar is om jou te help om op te hou rook.
8. Vermy koue en droë weer. Koue en droë weer verwyder die natuurlike vog van die vel se oppervlak. Dit kan `n aanval van psoriase veroorsaak.
Wenke
- Vermy irritante en allergene wat uitslag veroorsaak.
- Sien jou dokter as jy `n uitslag het wat nie sal weggaan nie.
- As jy `n epipen het en jy dink jy het `n allergiese reaksie, dien die medikasie toe terwyl jy wag vir die ambulans.
- Maak seker jy neem medisyne soos kortisoon wat die jeuk stop sodat jy van die uitslag ontslae kan raak.
Waarskuwings
- As jy nie seker is of jou medikasie jou uitslag veroorsaak nie, praat met jou dokter. Moet nooit net ophou om medisyne te gebruik wat deur jou dokter voorgeskryf is nie.
- Sommige allergiese reaksies kan lewensgevaarlike anafilaktiese skok veroorsaak. Kry dadelik mediese hulp of skakel 112 as jy bekommerd is dat jy `n ernstige allergiese reaksie het. Tekens van `n ernstige allergiese reaksie sluit in geswelde lippe of tong, korwe op groot dele van die liggaam, hoes, hyg of sukkel om asem te haal.
- Sommige tipes uitslag kan ernstig wees. Kry dus dadelik mediese hulp as jy nie seker is hoe ernstig jou uitslag is nie.
Artikels oor die onderwerp "Voorkoming van veluitslag"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
