Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie vergeet om die poeier daarna van jou hande af te was nie. 
Indien moontlik, probeer om jou take gedurende jou dag af te wissel. Tik vir `n halfuur, doen dan nog `n taak en tik dan weer. Op hierdie manier kan jou liggaam rus. 
Deur jou sneesdoekie of sneesdoekie in vryf alkohol kan help om jou hande skoon en koel te hou. 
Ander kosse wat eenvoudige suikers bevat, soos witbrood of aartappels, kan sulke reaksies versterk, selfs al is geen ekstra suiker bygevoeg nie. Hou op om hierdie kosse te eet of vervang dit met alternatiewe wat meer komplekse koolhidrate bevat, soos koringbrood of yams. 
Onthou dat selfs kafeïenvrye koffie spore kafeïen bevat, wat `n probleem vir sensitiewe mense kan wees. 
Jy kan dalk oorweeg om multivitamiene te neem as jy nie baie verskillende vrugte en groente kan eet nie. In teenstelling met die algemene opvatting, ontgift vrugte en groente nie jou liggaam nie. Dit is beter om hierdie kosse deel van jou daaglikse dieet te maak in plaas daarvan om `n crash-dieet te volg. 
Slegs `n dokter kan bepaal dat jy hipertireose het. Vra jou dokter vir raad as jy bang is jy kry `n metaboliese siekte. 
As jy jou hande te veel was, sal hulle te droog word. In daardie geval, was jou hande minder gereeld of oorweeg dit om `n lotion te gebruik nadat dit gewas is. ’n Alkoholgebaseerde handontsmettingsmiddel kan ook jou hande koel hou. 
’n Warm bad kan jou help om jou stresvlakke te bestuur en minder te sweet, selfs al verhoog dit jou liggaamstemperatuur. 
Jou dokter kan `n toestel aanbeveel wat jy kan gebruik om die behandeling self by die huis uit te voer. Iontoforese is dalk nie die regte behandeling vir jou as jy swanger is of `n pasaangeër het nie. 
Voorkoming van sweet palms
Inhoud
Baie sweet palms kan lastig en verleentheid wees. Tydens `n werksonderhoud, `n eerste afspraak of `n geleentheid waar jy iemand dalk `n high five gee, verkies jy natuurlik om nie sweterige hande te hê nie. Lees verder om uit te vind hoe om hierdie probleem in jou daaglikse lewe op te los.
Trappe
Metode 1 van 4: Probeer kitsoplossings
1. Wend antiperspirant op jou hande aan. Daar is baie soorte antiperspirante te koop wat spesifiek vir die hande en voete bedoel is. Oor-die-toonbank antiperspirante sal jou sweetkliere tydelik afskakel, wat beteken dat minder sweet op jou vel geproduseer word. Maak seker jy kies ’n antiperspirant en nie net ’n deodorant nie. Dit is verskillende soorte produkte wat vir verskillende doeleindes gebruik word.
- Dit kan help om daagliks `n antiperspirant te gebruik terwyl jy jou liggaam versorg om so nou en dan sweet te vermy in plaas daarvan om jou reeds sweterige handpalms te behandel.
- Soek raad by `n dermatoloog of jou huisdokter oor die verskillende tipes antiperspirant wat te koop is.
2. Kies klere wat by jou aktiwiteite pas. Lospassende klere kan help om liggaamstemperatuur te reguleer, sodat onbedekte dele van die liggaam minder sweet. Katoen, wol en sy is materiaal wat gewoonlik jou vel toelaat om asem te haal en is ook goeie materiaal om in warm weer te dra. Sportdrag wat sweet van die vel af wegvoer, is `n goeie keuse wanneer jy oefen of oefen.
3. Vryf talkpoeier of mieliestysel tussen jou handpalms. Hierdie tipe poeier absorbeer maklik vog, sodat jou hande nie te klam is nie. Hulle kan jou ook help om `n beter greep te kry. Dit is moontlik dat jy `n minder goeie greep het as gevolg van sweet. Moenie ’n dik laag poeier op jou hande aanwend nie, want dit kan jou meer laat sweet. ’n Dun lagie poeier is fyn.
4. Neem gereelde pouses wanneer jy jou hande gebruik. Take soos tik, handwerk en skryf behels baie wrywing, hitte en werk. Maak seker dat jy gereelde pouses neem terwyl jy hierdie take uitvoer sodat jou liggaamstemperatuur behoorlik gereguleer kan word. Dit kan ook help om jou hande met `n sagte lap of handdoek af te vee. Jy kan ander wenke in hierdie artikel tydens hierdie pouses gebruik. Byvoorbeeld, tydens `n pouse kan jy jou hande was of na `n koeler plek gaan.
5. Laat lug oor jou handpalms en vingers vloei. Moenie jou hande in jou sakke wegsteek nie en moenie dit met handskoene of ringe toemaak nie. Om jou hande in stywe, styfpassende areas te plaas, sal hulle klam, warm en sweterig maak. Koue lug mag dalk onaangenaam of koud voel op baie sweet areas van jou vel, maar dit sal jou minder laat sweet.
6. Hou `n servet of sneesdoekie by jou om jou hande droog te maak wanneer nodig. ’n Eenvoudige katoenlap kan jou hande vir ’n rukkie droog hou. Jy hoef nie heeltyd jou hande af te vee nie, maar net wanneer hulle regtig sweet is. Katoen word verkies omdat dit vog goed absorbeer. Oorweeg dit om `n plastieksak saam te bring om gebruikte doekies te bêre.
Metode 2 van 4: Hou jou dieet dop
1. Drink baie water om jou liggaam af te koel. ’n Warm lyf sal sweet om af te koel. Dit is belangrik om gehidreer te bly, want dit kan jou liggaamstemperatuur reguleer. Daarbenewens kan die drink van koue drankies verhoed dat jy oormatig sweet, wat nie die geval is met warm drankies of drankies by kamertemperatuur nie. Die koue vloeistowwe wat in jou liggaam beland verseker dat jou liggaamstemperatuur laag bly.
- Dit is die beste om water te drink, maar jy kan ook koue tee of ander heerlike drankies sonder kalorieë drink. Hoe beter hulle smaak, hoe groter is die kans dat jy dit sal drink.
- Jy kan ook sportdrankies drink, maar hierdie drankies is spesiaal geformuleer vir atlete wat baie oefen. Sportdrankies bevat koolhidrate en elektroliete wat jy dalk nie nodig het as jy nie oefen nie.
2. Vermy kosse met bygevoegde suikers. Kosse wat hoog is in suiker kan jou bloedsuiker verhoog, wat jou duiselig, slaperig en sweet maak. As jy sensitief is vir suiker, kan jy meer sweet as jy meer suiker inneem as wat jy nodig het. Toestande soos reaktiewe hipoglukemie kan veroorsaak dat jy sweet, rusteloos raak en hoofpyne ly nadat jy suiker geëet het.
3. Vermy pittige kosse en kafeïenhoudende drankies. Jy moet dit veral op warm dae doen. Kruie en kafeïen aktiveer sekere neuro-oordragstowwe wat jou liggaam vertel om sweet te begin produseer. Kies ligter smaak kosse, en drankies en kosse met minder of geen kafeïen.
4. Eet baie vrugte, groente en volgraan. Dit is goeie bronne van vesel, vitamiene en minerale wat help om liggaamsfunksies te reguleer. Volgraanprodukte handhaaf stabiele bloedsuikervlakke, wat help om sweet palms te voorkom. Vars vrugte en groente bevat water, wat kan help om jou liggaamstemperatuur te reguleer. Dit is veral die geval as hulle verkoel word.
5. Eet so min kos as moontlik wat baie jodium bevat. Dit is kosse soos kalkoen, uie, bosbessies, suiwelprodukte, aartappels, broccoli, beesvleis en aspersies. Alhoewel dit gesonde kosse is, kan jy aan hipertireose, `n metaboliese siekte, ly as jy te veel jodium inneem. Een van die simptome van hipertireose is oormatige sweet.
6. Handhaaf `n gesonde gewig. Oormatige sweet is meer algemeen by mense wat oorgewig, vetsugtig of nie in goeie vorm is nie. Al sal jy sweet wanneer jy oefen, veral as jy baie hard oefen, sal jy minder sweet in jou daaglikse lewe as jy `n gesonde gewig het en gereeld oefen.
Metode 3 van 4: Maak lewenstylveranderinge
1. Vermy warm en vogtige plekke. Jou liggaam sweet om jou liggaamstemperatuur te verlaag. In warm weer sal jou liggaamstemperatuur styg. As jy baie tyd buite spandeer gedurende die warm deel van die jaar, oorweeg dit om gereeld binnenshuis te pouses waar dit koeler is. Jy kan ook gereeld in die skadu of onder `n parasol sit.
- Openbare plekke, soos kafees, biblioteke en museums, het dikwels lugversorging gedurende die warmer maande. Dit is oor die algemeen goed om tyd in hierdie plekke deur te bring om te ontspan en die hitte te ontsnap.
2. Was jou hande gereeld met seep en water. Dit lyk dalk teenstrydig, maar om jou hande met koue water af te spoel, kan jou liggaamstemperatuur verlaag en oormatige sweet voorkom. Deur seep te gebruik, bly jou hande gesond en vry van bakterieë. Moenie vergeet om jou hande heeltemal af te droog met `n sagte lap nadat jy gewas het nie.
3. Neem `n koue stort om sweet te vermy. Om `n koue stort te neem is `n uitstekende manier om jou liggaamstemperatuur te verlaag in warm weer of op lang dae. Wees versigtig om nie te gereeld te stort nie. Om te gereeld te was, kan jou vel droog maak en alle belangrike velolies verwyder, wat verhoed dat jy op `n gesonde manier sweet. Oorweeg dit om `n bevogtiger of lyfroom na jou stort te gebruik, sowel as `n antiperspirant.
4. Hou jou angs en stres onder beheer. Stresvolle situasies kan jou meer laat sweet as gewoonlik. Hou jou stresvlak onder beheer deur daaglikse oefeninge soos joga, meditasie of masserings te doen. Oorweeg dit om verskeie ontspanningsoefeninge te doen, soos diep asemhaling, progressiewe spierontspanning en selfs lag. Pas hierdie tegnieke op verskillende maniere in jou daaglikse lewe toe om verskillende tipes stres teë te werk - doen byvoorbeeld joga in die oggend en probeer om deur jou dag diep asem te haal.
Metode 4 van 4: Soek mediese hulp vir ernstige probleme
1. Sien jou dokter om uit te vind of jy hiperhidrose het. Hierdie toestand word gekenmerk deur oormatige sweet. Dit is dalk tyd om `n dokter te sien as jy skielik meer begin sweet, as die sweet jou daaglikse lewe inmeng, of as jy nagsweet ervaar sonder enige duidelike rede. Jou dokter kan algemene vrae oor jou lewenstyl vra of dalk meer wil weet oor jou simptome en hoe lank jy dit gehad het.
- Jou dokter kan eers aanbeveel dat jy `n oor-die-toonbank antiperspirant gebruik. Hy of sy kan ook `n sterker aktuele medikasie voorskryf, soos `n deodorant met aluminiumsoute.
- Slegs `n dokter kan vasstel dat jy `n behandelbare afwyking soos hiperhidrose het.
2. Oorweeg dit om jou dokter te vra oor iontoforese. In iontoforese word die aangetaste areas, soos jou handpalms, met swak elektriese strome behandel. In baie gevalle is getoon dat mense minder ly aan sweet. Dit is nie `n permanente behandeling nie. Die behandeling word twee keer per dag vir etlike dae uitgevoer, waarna jy vir etlike weke minder sweet. Die behandeling moet dan herhaal word.
3. Oorweeg botox-inspuitings. Botox word die meeste gebruik om gesigplooie te behandel, maar dit kan ook sweet verminder deur die senuwees in jou handpalms te verlam. Hierdie behandeling kan ook op ander liggaamsdele werk, soos die sole van jou voete. Botox-inspuitings kan duurder wees as ander behandelingsopsies en werk net tydelik. Hulle verseker dat jy vir 6 tot 12 maande minder sweet.
4. Praat met jou dokter oor chirurgie. Daar is `n paar chirurgiese prosedures wat die senuwees kan blokkeer wat oormatige sweetproduksie veroorsaak. Ander prosedures verwyder problematiese sweetkliere in jou handpalm. Die chirurgiese regstellings sal ongeveer `n maand na die operasie permanent word. Dit is dus tyd om die aanpassings terug te draai. Dit beteken nie dat jy ligtelik oor chirurgie moet dink nie. Chirurgie kan duur wees en jy kan die risiko van negatiewe newe-effekte loop.
Wenke
- hou jou hande oop. Moenie hulle in `n vuis maak nie en moenie dit in jou sakke sit nie.
- Jy kan baba en talkpoeier saamneem en dit maklik gebruik. Jy sal die poeier weer moet aanwend nadat jy jou hande gewas het of na die badkamer gegaan het.
- Moenie jou hande vir lang tye op enige oppervlak soos `n tafel sit nie.
Artikels oor die onderwerp "Voorkoming van sweet palms"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
