Gratis stap vir stap instruksies 
kuns en kunsvlyt. Jy sal vind dat die maak van dinge soos papier-maché of origami-beelde jou nie net sal help om minder behoefte aan eindelose videobevrediging te voel nie, maar jou ook baie meer vervul sal laat voel. Verf en teken. Om iets te skep is positief; moenie eindelose video`s kyk nie. Jy kan werklik vervul voel deur betrokke te raak by die skeppende kunste, terwyl jy jou terselfdertyd distansieer van die situasie (d.w.s. niks beters hê om te doen nie, of selfs `n leemte in jou lewe ervaar) wat die videoverslawing veroorsaak. 
As jy nie vriende het wat in balspeletjies belangstel nie, kan jy altyd net met `n basketbal na die plaaslike park gaan en `n bietjie skiet. Vind `n plaaslike liga vir die sport van jou keuse. Vind `n plaaslike klub om skuifelbord, skaak, dam te speel as jy nie regtig van die meer fisieke sportsoorte hou nie.
Probeer ook om jou vriende te interesseer om saam met jou musiek te maak. Dit is nog `n manier om jou sosiale lewe te verbeter en terselfdertyd van `n verslawing ontslae te raak. Musiek help nie net direk met jou verslawing nie, maar dit hou ook voordele in soos om jou tydbestuur en organisatoriese vaardighede te verfyn, wat jou weer kan help om die ander dinge wat jy doen te bestuur om te verhoed dat jy jouself in YouTube verloor. Het jy al ooit `n instrument gespeel, stof dit af en begin weer oefen. Neem musieklesse. Wou nog altyd beter sing? Daar is baie stemafrigters te vinde. In plaas daarvan om YouTube-video`s te kyk, neem jouself op terwyl jy sing of speel, en plaas die video`s van jou kreatiwiteit aanlyn.
Los die foon of tablet by die huis wanneer jy gaan stap. Selfs al dink ons ons gaan net iets in die buitelug doen of iets anders aktiefs doen, is daar gewoonlik steeds geleenthede om van daardie verslawende video`s te kyk, soos terwyl jy kamp. Wanneer jy middagete by die werk gaan eet, neem ’n tydskrif of boek saam kafee toe, pleks van jou tablet; selfs as jy van plan is om `n boek op jou Kindle Fire te lees -- dit is heeltemal te maklik om ook `n bietjie video te blaai.
Om uit te gaan en absoluut sonder internet vir `n week of selfs `n dag of twee kan ideaal wees om die siklus te breek. Om heeltemal weg te wees van die vermoë om jou verslawing te voed, kan jou help om jou gebruik daarvan te bemeester, eerder as om heeltemal tegnologievry te leef.
Muskuloskeletale probleme. Hoofpyn. RSI. Oogprobleme. 
Gebruik tydbestuursagteware. Daar is programme beskikbaar wat die tyd dophou wat jy aan die verskillende toepassings spandeer het, sodat jy `n akkurate prentjie kan kry van waaraan jy die meeste tyd (of nie) spandeer. Gebruik `n `internet nanny` diens, soos Net Nanny of K9 webbeskerming. Dit is ouerbeheerprogramme wat blokke op sekere webwerwe kan stel, of die hoeveelheid tyd wat sekere toepassings per dag beskikbaar is beperk. Gebruik die internet om te vorder, in plaas daarvan om meegesleur te word in vermaak vir onmiddellike bevrediging. Die internet is `n goudmyn van huidige inligting, geskiedenis en elke ander vorm van kennis daar buite. Gebruik dit om te leer.
Het jou liggaamshigiëne erger geword?? Het jy jou hare, naels, tande begin afskeep? Kyk na jou eetgewoontes. Gedragsverslawing kan lei tot minder bewustheid van die dinge wat jy verbruik. Het jy skielike gemoedskommelings? Prikkelbaarheid, veral wanneer jy nie jou verslawing kan hanteer nie, depressie en woede kan tekens wees dat jy `n probleem het.
Nie-verslaafdes sal negatiewe gedrag raaksien en dit wil uitskakel. As jy `n verslawing het, kan jy jouself probeer oortuig hoekom dit nie `n probleem is nie - wat kan beteken dat dit `n probleem is.
Gaan jou werk swaar?? Mis jy werk as gevolg van jou behoefte om video`s te kyk? Spandeer minder tyd aan fisiese aktiwiteite? Dikwels sal `n verslawing lei tot `n skerp afname in tyd wat spandeer word aan oefening, gaan na geleenthede of ander sosiale en fisiese aktiwiteite.
Oorkom 'n youtube-verslawing
Inhoud
Om aan YouTube verslaaf te wees is nie `n grap nie. Jy kyk eers hier en daar `n paar lukrake video`s, en ná `n rukkie besef jy jy kan aan niks anders dink as om voor jou rekenaar in te kruip en al die interessante goed wat jy kan kyk nie. Oormatige gebruik van YouTube kan `n ernstige verslawing word wat jou lewe negatief beïnvloed.
Trappe
Metode 1 van 3: Herlei jouself
1. Rig jou behoefte aan bevrediging in `n ander rigting. Verslawing vind plaas wanneer jy `n spesifieke stimulus nodig het om goed of vervuld te voel. Verken ander meer positiewe en gesonde alternatiewe om die bevrediging wat jy soek te bereik.
2. Soek `n ander stokperdjie. Om iets anders te vind om te doen, sal jou minder geneig maak om aan al daardie wonderlike kykbare video`s te dink.
3. Speel `n sport. Om buite te kom en te oefen is een van die beste alternatiewe vir ongesonde, verslawende gedrag. Nie net sal jou fisiese gesondheid verbeter nie, maar om by `n spansport betrokke te raak is voordelig vir jou sosiale, geestelike en emosionele welstand.
4. Maak musiek. Musikale kreatiwiteit is nog `n goeie alternatief wat voordele kan bied, benewens om van `n verslawing ontslae te raak.
5. Skep internetvrye sones. Wanneer jy verslaaf is aan iets aanlyn, soos YouTube, is dit `n goeie idee om dele van jou daaglikse lewe heeltemal van die internet af te bevry -- of nog beter, van al die gadgets.
6. Gaan op `n tegnologie-vrye vakansie. Daar is eintlik kampe waarheen jy kan gaan met die uitsluitlike doel om jouself te bevry van die noodsaaklikheid van die internet, netwerke en sosiale media.
Metode 2 van 3: Sny van bande
1. Blokkeer YouTube vanaf jou rekenaar. As jy heeltemal wil ophou, vra `n vriend of ouer om `n wagwoord op jou rekenaar te stel sodat jy nie meer toegang tot YouTube het nie.
2. Beperk jou rekenaar tyd. Stel `n streng persoonlike limiet op hoeveel tyd jy voor `n skerm kan spandeer – dit word oor die algemeen as ongesond beskou om meer as vier uur per dag voor `n rekenaar deur te bring. Oormatige rekenaargebruik kan tot verskeie probleme lei, soos:
3. Leer om jou rekenaartyd te beheer. As jou verslawing nog in sy vroeë stadiums is, kan jy dalk jou behoefte daaraan geleidelik verminder deur die tyd wat jy voor die rekenaar spandeer te beperk.
4. Maak seker jy doen eers rekenaarwerk. Voordat jy na YouTube-video`s gaan, maak seker dat jy enige take wat jy het binne jou rekenaartyd doen. Een van die voordele om jou verslawing te breek, is dat jy in beheer is van jou tyd – in plaas daarvan om deur jou verslawing beheer te word.
Metode 3 van 3: Herken die probleem
1. Aanvaar dat jy `n verslawing het. Soos met enige verslawing, is die eerste stap om te erken dat jy `n probleem het. YouTube lok miljoene kykers, en dit is maklik om baie meer tyd aan video`s te spandeer as wat jy ooit beplan het. Om die vroeë tekens van verslawing in jouself te herken, is van kritieke belang in die behandeling van die probleem.
2. vervreemding erken. Druk jou vriende of familie weg, diegene wat vir jou omgee? Wanneer iemand verslaaf is, of dit nou dwelms, alkohol, videospeletjies of selfs YouTube-video`s is, is een van die eerste gedrag wat `n mens toon `n neiging om alleen te wil wees met ander wat hul verslawende gedrag moontlik maak.
3. Let op jou gesondheid. Verslawing, al het dit niks met verdowingsmiddels te doen nie, veroorsaak dikwels dat `n persoon se gesondheid daaronder ly.
4. Wees bewus van verskonings. Nog `n teken van `n probleem is `n neiging om verskonings te maak of te rasionaliseer waarom dit goed is om voort te gaan met jou verslawende gedrag.
5. Besef wanneer daar gevolge vir jou lewe is. As jy die middel- of laat stadiums van `n YouTube-verslawing bereik het, sal jy `n nadelige effek op ander meer positiewe aspekte van jou lewe begin ervaar.
Wenke
- Laat jou vriende help. Moenie skaam wees om jou vriende te vertel wat aangaan nie. As hulle regtig jou vriende is, sal hulle jou nie oordeel nie en wil help.
- bekommerd wees daaroor. Dit is baie maklik om meegesleur te word in vandag se tegnologie.
- Behandel dit soos `n `regte` verslawing. Gedragsverslawing kan baie ernstig wees, wat jou lewe soortgelyk aan dwelmverslawing beïnvloed.
Artikels oor die onderwerp "Oorkom 'n youtube-verslawing"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
