Baie vroue druk `n bietjie melk met die hand uit om swelling te verminder, lekkasie te voorkom of melk te bewaar vir later. Vir sommige vroue is dit lekkerder om melk met die hand uit te druk as om `n borspomp te gebruik. Jy kan dit enige plek doen, en jy het geen spesiale gereedskap of toerusting nodig nie. Dit is ook bewys dat dit help om melkverlies te bevorder; by sommige vroue stel die bors melk makliker vry tydens vel-tot-vel kontak as wanneer `n plastiekpomp gebruik word. As jy wil leer hoe om melk handmatig uit te druk, sien Stap 1 Hoe om te begin.
Trappe
Metode 1 van 2: Berei voor
1. Was jou hande. Jy moet jou hande was voordat jy probeer om melk met die hand uit te druk. As jy jou hande met koue water gewas het, laat hulle opwarm voordat jy aan jou borste raak. Met koue hande kan die hele proses meer tyd neem as met warm hande. As jy dit vir die eerste keer doen en jy voel steeds onseker, kan jy ook ’n verpleegster vra om jou te help, of dalk wil jou maat graag help.
2. Plaas `n warm klam lap op jou borste vir twee minute. Dit kan help om die vrystelling van die melk te bevorder. Dit is nie per se nodig nie, maar dit is beslis nie skadelik nie.
3. Masseer jou borste. As jy jou borste `n bietjie meer wil voorberei vir handpomp, kan jy jou borste liggies masseer met jou hande of `n sagte lap. Knie en vryf die vel saggies om die tepels om te help ontspan en jou borste voor te berei om die melk te produseer.
Metode 2 van 2: Druk die melk met die hand uit
1. Sit regop en leun vorentoe. Hierdie posisie maak dit makliker vir jou om die melk uit te druk en gemaklik te sit. As jy staan of lê, kry jy minder melk daaruit.
2. Plaas jou vingers oor die melkreservoir van jou bors. Plaas jou vingers in die vorm van `n "C" bo of onder jou tepel. Hier is hoe om dit te doen:
Sit jou duim bo die tepel. Dit moet ongeveer `n duim bo jou tepel wees.
Plaas die eerste 2 vingers van jou hand `n duim onder jou tepel parallel met jou duim.
Pas die plasing van jou vingers aan om gemaklik te voel en pas by die grootte van jou bors.
Maak seker dat jy nie `n bak om jou bors sit in hierdie posisie nie.
3. Pas `n bietjie druk na binne na die bors toe. Jy moet liggies maar stewig druk, dit moet nie voel asof jy die bors druk nie. Wees versigtig om nie die vel van die areola te rek of saam te druk nie, aangesien dit dit moeilik sal maak om die melk uit te druk. Druk jou duim en wysvinger direk in die borsweefsel, nie in jou bors nie. Hier is nog `n paar dinge om in gedagte te hou:
Onthou om druk na binne toe te pas, nie na buite nie, en rol jou vingers in plaas daarvan om hulle te gly.
Rol jou duim en vingers vorentoe sodat jy die melk uit die melkbuise druk; hulle is onder die areola en onder die tepel geleë.
Hou jou vingers bymekaar. Die verspreiding daarvan verminder die doeltreffendheid van die proses.
As jou borste aan die groot kant is, lig hulle `n bietjie op voordat jy druk uitoefen.
4. Druk die melk uit. Voltooi `n rolbeweging weg van jou lyf met jou duim en vingers. Met hierdie rolbeweging druk jy jou bors effens. Soos hulle sê: druk, druk en dan los. Sodra jy dit onder die knie het, sal jy outomaties `n ritme kry wat soortgelyk is aan `n baba se suig, wat help om die melk makliker uit te druk.
Elke vrou het verskillende borste. Jy moet maar self uitvind wat die beste posisie vir jou is om soveel as moontlik melk uit jou bors te druk.
Jy kan ook sien hoe dit gaan as jy afwissel tussen massering en melk uit jou bors druk.
5. Versamel die uitgedrukte melk in `n houer. As jy net druk om druk op jou borste te verlig, kan jy dit met `n handdoek vang of dit oor die wasbak druk. Hier is `n paar voorstelle vir ingeval jy die melk wil stoor vir latere gebruik:
Gebruik melksakke om die uitgedrukte melk te versamel.
Druk die melk direk in bottels uit vir latere gebruik.
Indien nodig, gebruik `n tregter om die melk in jou houer te lei.
Gebruik `n houer met `n wye opening, soos `n koffiebeker of klein kruik. Sodra die beker vol is, gooi die melk in `n houer.
DESKUNDIGE WENK
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Internasionaal gesertifiseerde laktasiekonsultant Julie Matheney is `n internasionaal gesertifiseerde laktasiekonsultant en stigter van The LA Lactation Lady, haar laktasiekonsultant in Los Angeles, Kalifornië. Sy het meer as agt jaar ondervinding as `n laktasiekonsultant. Sy het `n meestersgraad in spraakterapie van die Universiteit van Miami sowel as `n sertifikaat in kliniese bevoegdheid in spraakterapie. Sy is gesertifiseer as `n laktasiekonsultant en opvoeder deur die Universiteit van Kalifornië in San Diego.
Waarskuwing van `n kenner: Voordat jy borsmelk uitdruk, was die bottel wat jy beplan om te gebruik met warm seepwater. Op hierdie manier weet jy verseker dat daar geen bakterieë in is wat die melk kan besoedel nie.
6. Herhaal die hele proses met jou ander bors. Verander effens van posisie op elke bors om al die melk volledig uit te druk. As jy die borste afwisselend behandel, stimuleer dit die opbrengs nog meer.
Wenke
Hou `n handdoek byderhand om enige mors of drup dadelik weg te vee. Wanneer jy melk met die hand uitdruk, gaan dit nie altyd soos jy verwag nie. Moenie verbaas wees as jy ekstra melk van jou klere moet afvee nie.
Jy moes soms `n paar keer oefen voordat jy dit reggekry het om melk met die hand uit jou bors te druk. As die eerste keer nie verloop soos verwag nie, probeer net weer.
Jy kan kies watter hand jy gebruik om die melk uit te druk. Sommige vroue doen dit met die reg, as hulle regshandig is; en linkshandige vroue verkies dikwels om hul linkerhand te gebruik. Doen net wat die beste werk.
Waarskuwings
Moenie jou borste druk nie. Jou borste kan gedurende hierdie tydperk baie sensitief wees. Knyp kan seermaak.
Moenie jou tepel trek om melk uit te kry nie. Die areola is die plek waar jy druk moet toepas om die melk uit die melkkanale vry te laat.
Gratis stap vir stap instruksies
