Gratis stap vir stap instruksies 
Die ondersteuning van die kop is van kritieke belang vir pasgeborenes aangesien hul nekspiere nog nie ontwikkel is nie. Wees versigtig om nie die sagte kolle op die baba se kop te druk nie. Ondersteun baba op dieselfde manier as wanneer dit ingewikkel is of in `n slaapsak. Rus op jou handpalms in plaas van jou polse om op te lig. Om `n baba op te lig, kan jou pols verrek. Hou jou duime naby jou hand. Groot gapings tussen jou duim en die res van jou hand plaas spanning op die senings wat jou duim beheer. Babas kan gewoonlik hul koppe omhoog hou met minimale ondersteuning rondom drie of vier maande oud. 
Hou jou rug reguit en jou kop na vorentoe terwyl jy hierdie tegniek uitvoer. Om jou rug te beskerm, maak seker dat jou boude na buite gedruk word wanneer jy buig. 
Beweeg jou voete in plaas daarvan om jou liggaam te draai. Jy kan jou rug seermaak as jy jou bolyf draai in plaas daarvan om die posisie van jou voete te verander. Probeer om nie te vinnig te draai nie. Spin teen `n stadige en beheerde pas. 
Ondersteun jou baba se nek terwyl jy jou baba in die kripposisie plaas. Om in die arms te wieg is ideaal om `n pasgebore baba vas te hou. 
In hierdie posisie kan baba oor jou skouer kyk en jou hartklop hoor. Wissel die skouer waarop jy die baba dra af. Dit kan beserings as gevolg van oorlading voorkom. Gebruik jou hele arm om jou baba vas te hou. Jou voorarm bestaan uit klein spiertjies wat nie normaalweg gebruik word om `n baba te dra nie. Hou jou pols reguit en gebruik jou elmboog- en skouerspiere om die baba te dra. As jy die baba gaan inwikkel, doen dit voordat jy dit op jou skouer sit. Moenie jou polse en vingers na die vloer wys terwyl jy jou baba dra nie. Maak seker dat baba se kop oor jou skouer is of na die kant gedraai is sodat hy of sy kan asemhaal. 
Buig jou knieë as jy iets optel terwyl jy jou baba in die slinger hou. Skakel die slinger van die skouer af sodat jy nie belyningsprobleme kry nie en om nie jou skouers moeg te maak nie. Lees altyd die instruksies wanneer `n slinger gebruik word. `n Minimum gewig word aanbeveel vir die gebruik van `n slinger. 
Om baba na buite te hou, plaas druk op baba se ruggraat en heupe. Dit kan in die toekoms tot ontwikkelingsprobleme vir jou baba lei. Deur die baba na jou toe te laat, word jou ruggraat ook beskerm. Wanneer jou baba uitkyk, word meer druk op jou ruggraat en rug geplaas. 
Plaas jou linkerarm op baba se linkerskouer en hou baba se regterbobeen vas. Die baba moet een arm aan elke kant van jou eie arm hê en sy of haar kop moet naby jou elmboog wees. Jou hande moet naby die baba se kruis bymekaarkom. Wippel liggies in hierdie posisie om jou baba te streel. 
Hou jou rug reguit wanneer jy die baba teen jou skouer hou. Buig jou rug kan lei tot rugpyn. 
Hoe swaarder die baba, hoe stywer moet die bande wees. Wanneer jy die eerste keer leer om die baba draer te gebruik, oefen asseblief om veiligheidsredes oor `n bed. Dit kan ook nuttig wees as iemand anders jou daarmee help. Lees altyd die gewigvereistes en -instruksies voordat u die baba draer gebruik. Jou baba kan op die rug gedra word wanneer hy sowat ses maande oud is. 
Dit kan moeilik wees om dit te doen as jou baba baie beweeg of as jy haastig is, maar probeer om so lank as moontlik in `n goeie posisie te bly. Die ergste ding wat jy kan doen is om albei voete op die vloer te hou en jou hele lyf te draai om die baba in die motorstoeltjie te sit. Jy kan jou skouers, knieë, rug, polse en nek beseer. 
Kies baba draers wat van sagte materiaal gemaak is en maklik is om skoon te maak. Probeer verskillende baba draers voordat jy een koop. 
Wend ys of `n koue kompres aan jou pols om simptome te verlig. In plaas daarvan om op jou pols te leun, gebruik jou handpalms om jou baba op te lig. Wieg die baba met jou voorarm en vingers en ontspan jou vingers terwyl jy die baba vashou. As `n yspak of rus jou duim en pols nie simptome verlig nie, gaan na `n dokter. 
As jy `n nuwe ma is, praat met jou dokter voordat jy weer begin oefen. Maak seker jy kan veilig begin oefen en bespreek watter soort oefeninge vir jou veilig en realisties is. Selfs `n bietjie strek terwyl jou baba slaap, is nuttig. 
Wissel heupe af en hou baba met albei arms vas wanneer baba op heup dra. Moenie jou heup uitsteek wanneer jy die baba daarop dra nie. Staan so reguit as moontlik en hou jou rug reguit. Gebruik jou biseps om die baba vas te hou in plaas van jou pols en onderarms.
Die optel en dra van 'n baba
Inhoud
Die optel en dra van `n baba moet met groot sorg gedoen word, selfs diegene wat seker is van hul eie vermoëns. Selfs iemand wat dink hy of sy doen dit reg, kan babas eintlik verkeerd vashou. Om te leer hoe om `n baba op te tel en te dra, sal beide jou en baba veilig hou. Hoe meer gereeld jy jou baba vashou, hoe meer spiere bou jy, wat dit makliker maak om te dra.
Trappe
Deel 1 van 3: Hanteer `n pasgebore baba
1. Lig van jou bene af. Dit is aanloklik om jou rug te buig om `n baba op te lig, veral as jy die baba van `n laer oppervlak af optel. Buig jou knieë om na `n laer vlak te gaan voordat jy die baba lig. Wanneer jy op jou knieë sak, verskuif jou gewig en van die druk word van jou rug af verwyder.
- Om jou knieë te buig is veral belangrik as jy onlangs geboorte geskenk het. Jou bene is baie sterker as jou rug.
- Jou voete en knieë moet ten minste skouerwydte uitmekaar wees wanneer jy lig.
- As jy moet hurk om die baba op te tel, steek jou boemelaar uit en hou jou rug so reguit as moontlik.
- As jy `n keisersnee gehad het, kan dit beter wees as iemand anders die baba optel en dit aan jou gee totdat jy heeltemal herstel is.
2. Ondersteun die baba se kop. Skuif jou hand onder die baba se kop en plaas jou ander hand onder die baba se sitplek. Sodra jy `n goeie greep het, gryp die baba en bring hom of haar na jou bors. Bring baba altyd naby jou bors voordat hy oplig.
3. Gebruik die driepoottegniek. Hierdie tegniek is goed as jy die baba van die vloer af lig. Sit een voet langs die baba en sak jouself op een knie. Maak seker dat die baba naby jou knie op die vloer is. Skuif die baba van jou knie tot middel van die bobeen en lig die baba op jou ander bobeen. Plaas albei voorarms onder die baba en bring die baba naby jou bors.
4. Gebruik die draaitegniek. Gebruik hierdie tegniek as jy moet omdraai terwyl jy die baba optel. Lig die baba op soos jy gewoonlik sou doen en hou die baba naby jou lyf. Draai eers met een voet 90 grade in die rigting wat jy wil beweeg. Bring jou ander voet na waar jou eerste voet is.
5. Hou die baba in jou arms om sy heupe en rug te ondersteun. Rus baba se kop op jou bors en skuif jou hand van baba se onderkant af om baba se nek te ondersteun. Beweeg die baba se kop na die ronding van jou arm en plaas jou ander hand op die baba se boud. Sodra die baba in een arm is, kan jy jou ander arm gebruik om interaksie te hê en met die baba te speel.
6. Hou die baba op jou skouer. Rus die baba op jou bors en skouer. Plaas een hand op die baba se boud en ondersteun die baba se kop en nek met jou ander hand. Hou jou rug reguit en jou maag styf terwyl jy die baba vashou.
7. Gebruik `n slinger. ’n Drag is ’n stofdraer wat oor een skouer gedra word en waarin jy jou baba veilig kan dra. Maak seker dat jou baba se gesig nie deur jou lyf of die slinger bedek is nie. Jou baba kan asemhalingsprobleme hê as sy of haar gesig bedek is.
8. Gebruik `n voorleser. Deur die baba aan die voorkant van jou lyf te dra, kan jy die baba naby jou lyf hou en die baba se gewig eweredig versprei. Bevestig die draer om jou middel en skouers. Maak seker dat baba na jou toe kyk in plaas van uit.
Deel 2 van 3: Hou en dra `n ouer baba
1. Tel jou baba op. Jy hoef nie die kop en nek van ouer babas te ondersteun wanneer hulle hulle optel nie. Kom naby die baba en hurk neer om die baba op te lig. Gryp die baba onder die oksels en lig die baba na jou toe.
- Probeer om nie jou duime onder die baba se oksels te haak nie. Hou eerder jou vingers bymekaar in `n bakvorm. Dit is hoe jou polse beskerm word.
- Jy kan ook die baba op dieselfde manier neersit.
2. Dra jou baba op jou voorkant. Hou die baba met sy rug teen jou bors vas. Plaas een hand om die baba se middel en gebruik die ander hand om die baba se boud te ondersteun. Jou baba kan in hierdie posisie rondkyk. Jy kan ook `n variasie van hierdie houding gebruik om jou baba te kalmeer wanneer hy of sy ontsteld is.
3. Hou die baba vas op jou skouer. Ouer babas hou daarvan om op `n volwassene se skouers vasgehou te word. Hou die baba se gesig teen jou bors en laat die baba se arms oor jou skouers hang. Jy kan een of albei hande gebruik, afhangend van hoe swaar die baba is en of jy een hand vry nodig het.
4. Dra die baba op jou rug. As jou baba sy of haar eie kop en nek kan ondersteun en die heupe en bene natuurlik oopmaak, kan jy die baba op jou rug met `n baba draer begin dra. Hierdie posisie laat jou toe om naby jou baba te wees en baie bewegingsvryheid te hê. Sentreer die baba in die draer en trek die skouerbande styf. Baba moet styf teen jou lyf voel, maar steeds in staat wees om te beweeg.
5. Sit jou baba in `n karstoeltjie. As die motorstoeltjie in een van die buitenste sitplekke is, steek een been in jou motor wat na die motorstoeltjie kyk om die baba in en uit die motorstoeltjie te plaas. Hierdie houding neem `n bietjie van die druk van jou rug af. As die motorstoeltjie in die middelste sitplek is, klim in die motor met die gesig na die motorstoeltjie om jou baba in die sitplek te plaas.
6. Gebruik `n draer met breë bande. Soos jou baba gewig optel, kan jou skouers, nek en rug ly. Soek draers met breë opgestopte bande en `n middellyfband. Die middellyfband help om die baba se gewig te ondersteun en haal die druk van jou skouers af.
Deel 3 van 3: Vermy beserings
1. Onthou die akroniem TERUG. Die regte tegniek om `n baba op te lig en te dra kan oorweldigend wees, en jy kan maklik al die stappe vergeet. Daar is egter `n paar belangrike punte wat altyd sal geld. Die akroniem BACK (`terug` in Engels) is `n vinnige manier om sleutelpunte te onthou om jou veilig te hou.
- B is om jou rug reguit te hou.
- A is bedoel om te verhoed dat dit draai (vermy) om die baba op te lig of te dra.
- C is om die baba naby jou lyf te hou.
- K is om jou bewegings glad te hou (hou).
2. Vermy `n `mamma-duim`. Nuwe moeders en mense wat babas optel, ervaar dikwels inflammasie van die duim en pols. Hierdie toestand word "mamma-duim" genoem (ook bekend as De Quervain-sindroom). As jy pyn of swelling rondom jou duim het, `n steek sensasie of probleme om iets met jou duim vas te druk of vas te gryp, kan jy `n "mamma-duim" hê.
3. Verbeter jou heup en rug buigsaamheid. Heup- en rugbeserings is algemeen by nuwe ouers. As gevolg van die buigsaamheid in jou heup en terug, jy voorkom beserings. strek en ligte joga is goeie maniere om meer buigsaam te word.
4. Moenie die baba op jou heup dra nie. Om jou baba op een heup te dra is gerieflik en laat jou toe om ander dinge met jou vrye hand te doen. Om die baba op jou heup te balanseer, plaas egter `n spanning op jou rug en heupe aan die een kant van jou lyf. Om jou kind op jou heup te dra kan lei tot bekkenpyn en belyningsprobleme (bv. rug, heup en bekken).
Wenke
- Dra jou baba in verskillende posisies om spanningsbeserings te vermy.
- Probeer verskillende maniere om jou baba vas te hou totdat jy die posisies kry wat die beste vir jou werk.
- Soek vir ergonomiese baba draers. Hierdie draers is ontwerp om jou liggaam in lyn te hou en beserings te verminder.
Artikels oor die onderwerp "Die optel en dra van 'n baba"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
