Of jy vir `n maand of `n jaar borsvoed, uiteindelik sal jy wil ophou. Vir sommige vroue stop borsmelkproduksie vanself, maar gewoonlik stop dit nie. Hier kan jy `n paar wenke kry oor hoe om die proses te bespoedig.
Trappe
Metode 1 van 2: Wat die dokter sê
1. Faseer geleidelik uit. As jy kan, speen geleidelik. Begin deur een of twee voedings per dag te vervang, en gaan voort totdat jy oorgeskakel het na iets anders vir alle voedings. Dit is die veiligste en minste pynlike manier: jou liggaam maak al hoe minder melk op sy eie.
As jy nie geleidelik afneem nie, kan jy seer en/of geswelde borste kry, en selfs `n ernstige risiko van mastitis.
As jy gepomp het en wil stop, hier is `n voorbeeldskedule:
Dag 1: Druk elke 2-3 uur vir 5 minute uit
Dag 2: Druk elke 4-5 uur vir 5 minute uit
Dag 3-7: Pomp net lank genoeg om die druk vry te laat
DESKUNDIGE WENK
Rebecca Nguyen, MA
Laktasiekonsultant en eienaar van Family PicnicRebecca Nguyen is `n gesertifiseerde laktasiekonsultant en kraamkonsultant. Sy en haar ma Sue Gottschall bestuur Family Picnic in Chicago, waar hulle raad gee aan nuwe ouers oor bevalling, borsvoeding, kinderontwikkeling en opvoeding. Rebecca is al tien jaar ’n voorskoolse onderwyseres en laerskoolonderwyseres. In 2003 het sy `n meestersgraad in vroeë kinderonderwys van die Universiteit van Illinois ontvang.
Rebecca Nguyen, MA Laktasiekonsultant en Eienaar van Family Piekniek
Probeer om een borsvoedingsessie op `n slag uit te skakel. Laktasiekonsultant Rebecca Nguyen: "Geleidelike speen sal fisies en emosioneel makliker wees vir beide jou en jou baba. Begin deur een voeding weg te neem en kyk hoe jou liggaam en baba reageer. Neem dan nog `n kos en nog een weg. Dit is gewoonlik die beste om die kos vir laaste te bêre voordat jy gaan slaap, want dan sal jou baba moeg en nors wees en verkies om te borsvoed."
2. Gebruik pynstillers. Neem `n pynstiller met ibuprofen of acetaminophen. Dit verminder swelling en ongemak.
3. Vermy tepelstimulasie. Wanneer die tepel gestimuleer word, stimuleer jy ook melkproduksie. Dra `n goed ondersteunde, maar nie te stywe bra nie. Kies klere wat los is en waarop enige lekkasie nie te duidelik deurkom nie. Jy kan ook verpleegkussings gebruik om lekkende melk op te vang.
’n Warm stort kan help om borsdruk te verminder en ongemak te verlig. Omdat die waterstrale noodwendig ook jou borste stimuleer, is dit die beste om seker te maak dat die strale nie te veel op jou borste gefokus is nie.
4. Druk so min as moontlik uit. Om jou liggaam uit te druk, dui aan dat meer melk gemaak moet word. As jou borste te geswel is, pomp net genoeg om spanning te verlig.
5. Drink baie water. As jy gedehidreer word, sal jy eintlik meer melk maak, en jou ongemak sal net toeneem.
6. In ernstige gevalle, kontak `n dokter. Miskien sal `n estrogeen inspuiting help. Estrogeen inspuitings is deesdae nie so gewild nie, maar hulle is eens gebruik om die produksie van estrogeen te onderdruk. WAARSKUWING: Sommige weergawes bevat karsinogene.
As jy aanhou sukkel om te tik, kan jy jou dokter vra vir medikasie soos bromokriptien (handelsnaam Parlodel). Dokters is gewoonlik huiwerig om hierdie middel voor te skryf weens die moontlike newe-effekte: hoë bloeddruk, beroerte, hartaanvalle.
7. Berei emosioneel voor. Jou hormoonvlakke sal dramaties verander soos jou melkproduksie afneem, wat tot emosionele uitbarstings kan lei. Baie vroue voel skuldig, hartseer of voel hulle skiet tekort. Die emosionele deel is dalk die moeilikste deel van hierdie hele proses, maar dit help as jy ondersteuning van diegene rondom jou het.
Metode 2 van 2: Boererate
1. Drink salie tee. Salie bevat `n natuurlike estrogeen wat bekend is om jou melkproduksie te verminder. Salie is kommersieel beskikbaar in twee vorme:
As tee: koop salie-tee by die organiese winkel, en laat dit trek met bietjie melk en heuning.
As tinktuur: salie-tinktuur (wat `n bietjie alkohol bevat) kan by die biowinkel gekoop word. Dit blyk dat hierdie tinktuur `n effens sterker effek as salietee het om jou borsmelk op te droog.
2. Sit koue kompresse of koolblare op jou borste. Koolblare vaar goed omdat hulle koel voel en `n natuurlike komponent bevat wat jou melkproduksie verminder. Sit hulle oral op jou bors en vervang hulle wanneer hulle verlep is.
3. Gebruik vitamien B6. Dit is bekend dat vitamien B6 die produksie van die hormoon prolaktien onderdruk. Prolaktien is die stof wat die produksie van borsmelk bevorder. Ongelukkig het wetenskaplike navorsing nog nie statisties relevante data verskaf om aan te dui dat vitamien B6 wel melkproduksie verminder nie.
Wenke
Die eerste paar nagte kan jy baie lek. Jy kan probeer om `n opgerolde handdoek op jou borste te hou met `n stywe T-hemp. Dit laat toe dat die uitgelekte melk geabsorbeer word sonder te veel ongemak. Hierdie ekstra laag kan jou ook help om `n gemaklike slaapposisie te vind.
Gebruik goedkoop sanitêre doekies om jou lekkende melk op te vang. Dit klink dalk `n bietjie vreemd, maar dit help om jou klere droog te hou. Sny net in die helfte en steek jou bra in. Moenie kleiner stukke sny nie, want hulle sal te maklik uitmekaar val.
Waarskuwings
Moet nooit hitte vir geswelde borste gebruik nie. Jy kry net meer pyn, en dalk stimuleer jy melkproduksie daarmee.
Gratis stap vir stap instruksies
