Gratis stap vir stap instruksies 
Om dit te verslawing kan jy net deelneem aan buiteskoolse aktiwiteite. Deelname aan sulke aktiwiteite het `n risiko vir skadelike gedrag. Probeer gesonde gedrag van jou vader dat jy nie wil oorneem om te herken nie. Soek dan na `n ander rolmodel met die soort gedrag wat jy wel wil. Op dieselfde manier, as jy verwaarloos word of mishandel word, praat dan met `n berader oor hierdie probleme om te pak. Deur hulp te kry kan jy kan minimaliseer dat jy dieselfde gedragspatrone gaan vertonen teenoor jou eie kinders. 
Neem deel aan jeugdprogramma`s. Jy kan ook `n voorbeeld neem aan positiewe mannelike rolmodelle deur kontak te soek met dosent, afrigters, groepleiers van geestelike adviseurs. Jy kan `n vraag stel as, `Coach …, ek sien my vader amper nooit nie. Ek soek na `n mentor. Het jy daar tyd voor?` Dink ook aan vaders vriende. Jy is `n vriend wat `n goeie vader het, dan kan jy jou vriende vra of dit oké is, is jy `n bietjie met `n paar van hul aktiwiteite. 
As jy alleen af en toe na jou vader toe gaan, vraag jy moeder dan of jy kan stop met die besoekes. As jy by jou vader woon, beperk die tyd om hom heen en deur so veel moontlik na jou kamer te gaan. 
Skryf alles wat jy ooit teen hom wil sê so gedetaileerd moontlik op. Nadat jy klaar is met skryf, lees jy die brief hardop aan jouself voor, ook jy dit met hom wil deel. Daarna vernietig jy die kort deur om te verbrand of te verscheuren. Hierdie oefening is bedoel om te help genezen, dus is dit gegee van die kort nie nodig nie. Wil jy die brief wel verstuur, dink dan eers goed na oor die moontlike gevolge en wat jy ermee wil bereik. 
Selfsorg kan alles wat jy `n versorgde gevoel gee. Kyk na jou gunsteling films van tv-programme, maak `n rustige wandeling in die natuur, of masseer de spanning uit je skoders. 
Gaan sit en maak `n lys van alle dinge waar jy goed in gebuig is. As jy probleme ondervind by die bedenkings van eie sterkpunte, vra jy aan `n vriend om jou te help. Plak die lys op jou spiegel sodat jy hom altyd kan sien. Voeg meer sterk punte aan wanneer jy dit ontdek. Let op komplimente wat jy van ander mense kry, soos leerkragte of ander volwassenes wat jou respekteer. Wanneer jy dan `n negatiewe gevoel oor jouself het, kyk na die lys met komplimente, om jouself te herinner aan wat ander mense regtig van jou dink. 
Jy kan hulp vra aan iemand deur te sê: `My relatie met my vader sit my regtig dwars. Ek wil graag met iemand wil praat.` 
Jy kan sê: `Dinge is regtig moeilik tuis. Papa se […] word steeds erger en ek weet nie wat jy doen nie.` Weet dat sommige mense in `n sekere funksie goed is wat vaders se gedrag moet aanmeld by die kinderbeskermingspolitiek. As jy nie wil dat jy vader in moeilikhede kom nie, dan sal jy nie in detail beter teen hierdie persone tree nie, of gaan praat met die ouders van `n vriend(in) of volwassen familielid. 
Een veilige hawe kan die huis van `n vriend of buurman is, of `n park in die buurt van jou huis. 
Praat met `n volwassene waar jy vertroue in het, soos `n leraar, afrigter van berader van die skool, en vertel wat jy tuis gebeur. Die meeste mense wat met kinders werk in `n amptelike hoedanigheid, moet misbruik en misbruik. Dit dui aan dat sy die kinderbeskerming van die politie moet belle as hulle vermoed dat horen oor misbruik van kinders, en in die probleme kom as hulle dit nie doen nie. Bel of chat met die Kindertelefoon 0800- 0432 (gratis). Woon jy in die V.S. of Canada, dan het jy ook bel met die National Child Abuse Hotline op 1-800-4-A-Child vir hulp, 24 uur per dag. Woon je in die Verenigd Koninkrijk, bel dan met 0808 800 5000 om anoniem met iemand te spreken. 
As jy nog minderjarig bent, vraag jy moeder of voogd dan of jy met `n therapeut kan praat. Jy kan ook aan jou skoolberader vra of iemand op skool is waar jy mee kan praat. As jy `n volwassene is, vra dan aan jou huisarts om `n verwijzing na die geestelijke gesondheidsorg.
Omgaan met 'n vreselijke vader
Inhoud
In `n volmaakte wêreld sal ons altyd vaders wees waar die mense is om te gaan vir raad, die ons onvoorwaardelike liefhebben, en die probeer ons te laat glimlachen. Ongelukkig, dit is `n ware lewe wat nie in mekaar is nie. Je vader kan emosioneel afstandlik wees, verslaafd, of jy selfs mishandelen. Om met `n verskriklike vader te kan gaan, sal jy maniere moet vind om die invloed wat hy op jou te minimaliseer vir jouself besorg om emosioneel te maak, en hulp in te skakel as hy mishandel.
Stappen
Metode 1 van 3: Sy invloed minimaliseer
1. Begryp dat hy die probleem is en nie jy nie. Gee jou jouself die skuld van je vaders woede-uitbarstingen, oormatig alkoholgebruik, verwaarlosing van emosionele onstabiliteit? Baie kinders dink dat hulle slegte gedrag het as gevolg van iets wat hulle verkeerd gedoen het. As jy dit bekend is in die oren klinkt, stop dan met jouself die skuld te gee. Ongeag wat jy vader van iemand anders sê, jy is nie verantwoordelik vir sy gedrag nie. Je vader is `n volwassene. Hy is verantwoordelik vir homself.
- Dit is moeilik om te besef dat jy nie weet nie, praat dan met `n ander volwassene oor hoe jy voel.
- Jy kan ook help om jouself hieraan te herinner, deur `n bevestiging te sê, `Papa is verantwoordelik vir homself. Ek is nie verantwoordelik vir sy gedrag nie.`
- Vergeet nie dat jy vader se gedrag nie met jou te maak het nie. Sy gedrag kan sy resultaat wees van hoe hy opgevoed is, sy eie trauma`s, `n psigiese aandoening van ander faktore.
2. Vermijd het oornemen van zijn slegte gewoonten. Deur te wonen in `n huishouden met `n vader wat die negatiewe gewoonten het, kan jy sorg gaan maak oor die oorname van die gewoonten. Die klop dat dit `n kans bestaan dat kinders gewoonten, soos omgang met relaties of conflicten en drugs- of alcoholgebruik oornemen van hul ouders, maar dit is geen vaststaand feit. Onderneem aksies in jou lewe en jy sal die invloed daarvan kan uitoefen en voorkom dat hierdie gedragspatrone later by jy gaan ontwikkel.
3. Soek ander mannelike rolmodelle. Jy kan die invloed wat jy is op jou vader op jou het verkleinen deur te soek na positiewe verhoudings met mannelike rolmodellen. Byvoorbeeld leraren in jou skool, leidinggevenden op jou werk of binne jou omgewing. Hierdie invloede kan enkele van die negatiewe gevolge van `n slegte vader teengaan.
4. Verzamel mense om hulle te ondersteun. Jy kan die negatiewe gevolge van `n verskriklike vader verder neutraliseer deur jouself te omring met ondersteunende vriende en familie. Alhoewel ander mense je vader nie direk kan vervang nie, kan hulle wel beskerming bied teen stres. Soek sosiale steun by goeie vriende en familielede.
5. Houd afstand. As jy `n belangrike deel van jou lewe is, is dit, maar jy merk dat dinge aanwesig is, maar jy kan dit net maak, bly dan soveel moontlik by hom uit die buurt. Beskerm jouself teen verdere psigiese skade deur dikwels by hom te wees.
Metode 2 van 3: Emotioneel herstellen
1. Gaan na watter dinge jy gekwetst het. Begin met die maak van `n lys van die oortuigings wat jy oor jouself het, en hoe elkeen van hierdie oortuigings ontstaan het. Probeer vervolgens om te herken wat hulle van die oortuiging kom, en probeer om te weerlê.
- Byvoorbeeld, as jy vader jy herhaaldelik vertel het dat jy nie slim gebuig het nie, dan kan jy dit as feit geaccepteerd hê. Hierdie oortuiging kan jou syfers op skool beïnvloed het. Jy kan hierdie oortuigende weerlê deur te vra om ekstra hulp by onderwerpe wat uitgedaag word vir jou en deur beter te word in hierdie vakken, kan jy jouself laat sien dat jy wel slim is.
2. Skryf `n brief, maar stuur of gee die nie aan jou vader nie. Die loslaten van jou gedagtes, en jy gevoelens op papier kan werk, sodat jy `n uitlaatklep het vir opgehoopte emosies. Leer omgaan met enige onopvallende gevoelens oor jou vader deur `n kort te skryf.
3. Maak `n gewoonte van om goed vir jouself te sorg. Daar is baie negatiewe gevolge van hulle het van `n vader die fisieke of sielkundige afwezig is, soos slegte toekomstige relaties en psigiese probleme. Bestryd hierdie gevolge deur gereelde selfsorg.
4. Leer jou sterk punte herkennen. Je ongeliefd deur van vervreemd voelen van je vader kan lei tot selfhaat en een laag gevoel van eiewaarde. Om hierdie emosionele probleme te verloor sal jy sterk punte moet beklemtoon. Dit kan jy help om meer selfbewus te voel, ondanks die ontbrekende van die nodige steun van jou vader.
5. Neem `n goeie vriend in vertroue. Die emosionele wonder van `n verskriklike vader kan diep gaan, maar dit kan help om jou gevoelens met ander te deel. Soek in elke geval een vriend met wie jy diepste gedagtes en gevoelens kan deel. Praten met iemand kan die herstel vergemakliken.
6. Praat met `n professionele persoon. Behalve met vriende, jy kan ook met `n volwassene praat oor wat tuis gebeur. Praat het familie ontmoet, `n leraar van `n berader op skool.
Metode 3 van 3: Mishandelingen overleven
1. Maak geen ruzie met `n mishandelende vader. As je vader boos of gewelddadig is, is dit baie moeilik en gesprekke en so baie moontlik. In so `n situasie is dit beter om rustig te bly en alleen en te praat wanneer jy direk aangespreek word. Ruzie of je visie probeer uit te lê kan hom alleen maar bozer maak en `n gevaarlike situasie ervaar.
2. Soek `n veilige plek om te gaan. Woon jy met `n mishandelende vader, bedink dan `n plek waar jy natoe kan gaan om te ontsnap wanneer hy slegs is. Uit sy blikveld kan jy beskerm teen verbale of fysieke aanvalle. Heb jy jonger broers en zussen, neem die dan ook mee.
3. Vertel iemand oor die misbruik. Om die cyclus van mishandeling te stop sal jy met iemand oor moet praat. Dit kan beangstigend wees, omdat jy bang is dat die mishandeling dalk erger word as jy dit vertel. As jy egter niks sê nie, kry jy nie die hulp wat jy nodig het nie.
4. Bel die politie as jy in direkte gevaar verkeert. As je vader dreigt om jou of iemand anders in jou familie iets aan te doen, aarzel dan nie om die politie te waarschuwen nie. Neem nooit aan dat hy wel kalmeren of dat sy beterigingen nie so bedoel is nie. As jy in `n lewensbedreigende situasie bevind, bel dan meteen met die alarmnummer 112.
5. Gaan na `n terapeut. Terapie kan help om dit aan die lig te bring van sommige van die wonder wat jy ontwikkel het as gevolg van `n mishandelde vader. Dit is `n veilige plek om lang begraven gevoelens te weet en op te los, die invloed het op jou vermoë om te gedijen.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met 'n vreselijke vader"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
