Gratis stap vir stap instruksies 
Jy moet al die materiaal binne bereik hê sodat jy nie jouself onderbreek om dinge te gryp terwyl jy net begin studeer het nie. 
Dit sluit weggooibare verpakking, lappies papier en ander items in. 
Jou skootrekenaar of rekenaar kan `n groot bron van afleiding wees wanneer jy probeer fokus. 
Sodra jy weet wanneer jy meer energie gedurende die dag het, kan jy verseker dat jy op daardie tye studeer, wat jou vermoë om te fokus en te konsentreer sal verbeter. 
Sommige mense vind studiemaats steurend. Kry `n studiemaat wat verstandig en gefokus is, en dalk `n selfs meer oplettende student in die klas as jy. Só bly jy van jouself eis dat jy nie agter die ander moet raak nie. 
Vir groter projekte, kom met `n groter aansporing, om jouself te beloon vir jou ekstra harde werk. 
Neem aktief deel aan jou studies sodat die onderrigmateriaal meer betekenisvol word en jy beter in staat is om jou fokus te behou, wat dit weer makliker maak om te konsentreer. 
Wees in die hier en nou. Hierdie eenvoudige en effektiewe strategieë sal jou dwalende gedagtes help om terug te keer na die taak op hande: Wanneer jy vind dat jou gedagtes nie meer op jou studies is nie, sê vir jouself "Wees in die hier en nou" en probeer om die leisels van jou dwalende gedagtes te vat, en bring die fokus terug na jou onderrigmateriaal. Jy is byvoorbeeld in die klas en jou aandag dryf van die lesing af na die feit dat jy lus is vir koffie en die laaste bagel in die kafeteria is waarskynlik nou verby. Deur nou vir jouself te sê: "Wees daar," bring jou aandag terug na die lesing en hou dit so lank as moontlik daar. Hou jou geestelike omswerwinge dop. Maak `n aantekening elke keer as jy agterkom dat jy wegdryf van dit waarop jy moet fokus. Soos jy beter en beter word om terug te keer na die huidige taak, sal die aantal kere wat jy konsentrasie breek minder gereeld word. 
As jy jouself ooit oor iets bekommer terwyl jy probeer fokus en konsentreer, onthou dat jy `n spesiale tyd het om oor dinge te bekommer. Jy kan selfs die "wees nou hier"-probeer `n metode om weer te kan konsentreer. Gee jouself byvoorbeeld `n halfuur voor jy begin studeer om jou te bekommer oor komende eksamens, jou gesin, of wat ook al by jou opkom. Wees net bekommerd gedurende hierdie gekose tyd sodat wanneer jy moet studeer, jy daarop kan fokus en fokus. 
Byvoorbeeld, in plaas van die ingesteldheid van "Ek moes die hele hoofstuk 6 vanaand geleer het," stel jy vir jouself `n doelwit soos "Ek het om 4:30 deur paragrawe 1-3 gegaan en toe `n stappouse geneem." Op hierdie manier verander `n studiesessie van `n groot, uitdagende taak in kleiner, meer haalbare stukke. Hierdie opbreek van studietyd sal jou gewilligheid om te fokus verhoog en jou leerdoelwitte te bereik. 
aan die beweeg kom. Nadat u ongeveer `n uur gesit het, staan op en doen `n paar strekoefeninge. Jy kan joga, push-ups of enige ander vorm van oefening doen wat jou bloed laat vloei. Hierdie kort pouses sal jou studiesessies meer produktief en oplettend maak.
Konsentreer beter terwyl jy studeer
Inhoud
Konsentreer terwyl jy studeer kan uiters moeilik wees, veral wanneer die studiemateriaal nie een van jou gunstelingvakke is nie. Terwyl studeer nog nooit een van die opwindendste aspekte van skool was nie, hoef dit nie so vervelig te wees as wat jy dalk dink nie. Met `n bietjie vasberadenheid en die aanleer van `n paar effektiewe studietegnieke, kan selfs die vaalste van vakke oorwin word sonder om jou fokus tydens `n studiesessie te verloor.
Trappe
Deel 1 van 2: Berei voor om met aandag te studeer
1. Vind `n geskikte studie-omgewing. Oor die algemeen is dit `n goeie idee om soveel as moontlik afleidings te vermy terwyl jy studeer sodat jy kan fokus op wat voor jou is. Vind `n plek wat mooi lyk en gemaklik is vir jou.
- Vind `n stil plek, soos jou eie kamer of `n biblioteek. As jy van die vars lug hou, gaan buite na `n plek wat redelik vry is van afleidings en waar jy toegang tot die internet kan kry indien nodig.
- Hou in gedagte dat elkeen sy eie voorkeur vir die regte studie-omgewing het. Terwyl sommige mense van `n stil plek hou, floreer ander in `n bedrywige omgewing wat soos wit geraas lyk.
- As jy nie weet wat jou studievoorkeure is nie, eksperimenteer deur op verskillende plekke te studeer, in `n groep of alleen, met of sonder musiek, ens. Jou vermoë om in `n verskeidenheid omgewings te fokus en produktief te wees, sal gou genoeg duidelik word.
2. Versamel al jou studiemateriaal. Studiemateriaal is dinge soos notas, handboeke, sillabusse, vraestelle, merkers, of wat ook al wat jy nodig het om te fokus en produktief te wees terwyl jy studeer; dit sluit `n versnapering soos `n muesli-kroeg of neute en `n bottel water in.
3. Ruim jou studieruimte op. Bring materiaal weg wat jy nie nodig het terwyl jy studeer nie en hou jou spasie netjies om stres te verminder en beter te fokus. Om verskeie dinge rondom jou te hê wat nie direk tot jou konsentrasie bydra nie, is net `n potensiële afleiding.
4. Skakel onnodige elektronika af. Skakel enige elektronika af wat jy nie nodig het nie, veral selfone, mediaspelers en moontlik jou rekenaar (met die veronderstelling dat jy nie `n rekenaar nodig het om die materiaal te bestudeer nie).
5. Hou by `n roetine. Maak `n studierooster en hou daarby. Hiermee maak jy jou studietyd `n gewoonte, sodat jy meer geneig sal wees om jou studieplanne deur te voer. Gee aandag aan jou energievlak gedurende die dag. Het jy meer energie gedurende die dag of in die aand (en is dus beter in staat om te konsentreer)? Dit kan help om die moeiliker vakke te bestudeer wanneer jy die meeste energie het.
6. Soek `n studiemaat. Om soms deur die materiaal saam met iemand anders te help kan help om die eentonigheid van studie te verbreek, verwarrende konsepte te verduidelik, gedagtes daaroor met die ander persoon te bespreek en dinge vanuit `n ander perspektief te sien. Daardie maat kan jou help om tred te hou met jou leer en fokus op die taak op hande.
7. Dink aan `n helpende hand. Voordat jy begin studeer, is dit belangrik om aan iets te dink wat as beloning kan dien wanneer jy suksesvol gestudeer het. Byvoorbeeld, nadat jy `n uur lank deur jou geskiedenisaantekeninge gegaan het, gesels met jou kamermaat oor die dag, maak aandete of kyk na jou gunsteling TV-program. `n Aansporing kan jou motiveer om vir `n tydperk op jou studies te fokus, waarna jy jouself beloon dat jy gedurende daardie tyd voortdurend op jou werk konsentreer.
Deel 2 van 2: Bly gefokus terwyl jy studeer
1. Soek `n effektiewe studiemetode. Om `n effektiewe studiemetode te vind wat jou pas, kan jou help om gefokus te bly. Weereens, elke persoon studeer anders, so jy sal `n bietjie moet eksperimenteer om `n metode te vind wat die beste vir jou werk. Die feit is dat hoe meer maniere jy maniere vind om dit wat jy leer te ervaar en te hanteer, hoe groter is die kans dat jy aan die taak bly en wat jy leer absorbeer. Soms kan die hersiening van lesings, notas en vorige toetse dien as `n effektiewe manier om te studeer, maar sommige ander studiemetodes sluit in:
- Maak flitskaarte. Vir jou woordeskat of om akademiese terme te onthou, kan notakaarte en flitskaarte, wanneer jy dit gereeld hersien, jou help om woorde, terme en konsepte te onthou.
- Teken. Sommige kurrikulums vereis herhalende hersiening van strukture en diagramme. Deur hierdie diagramme te kopieer en self te teken, kan jy skep en visualiseer wat dit ook al is wat jy probeer bestudeer, en sodoende jou help om dit beter te onthou.
- Skep `n oorsig. Die skep van `n oorsig kan jou help om groter konsepte uit te beeld, insluitend die kleiner besonderhede. Dit kan ook help om visuele afdelings en groepe inligting te skep wat kan help om besonderhede te onthou soos die eksamen nader.
- Gebruik uitgebreide ondervraging. Uitgebreide ondervraging is basies om `n verduideliking te gee vir hoekom iets wat jy leer waar is. Dit is soos om met `n argument vorendag te kom hoekom `n feit of stelling belangrik is. Jy kan ook hierdie metode gebruik om hardop oor konsepte te praat en jouself meer vertroud te maak met die materiaal, om die belangrikheid daarvan te regverdig en te verduidelik.
2. Wees `n aktiewe leerder. Wanneer jy `n les lees of luister, probeer om jouself in die materiaal te verdiep. Dit beteken dat in plaas daarvan om net die materiaal waar te neem, jy jouself uitdaag. Vra vrae oor wat geleer word, koppel die materiaal aan die werklike lewe, vergelyk dit met ander inligting wat jy deur jou lewe geleer het, en bespreek en verduidelik hierdie nuwe onderrigmateriaal aan ander mense.
3. Oefen `n paar geestelike konsentrasiestrategieë. Om jou konsentrasie te verbeter verg tyd en geduld. Nadat jy sommige van hierdie strategieë geoefen het, sal jy waarskynlik binne `n paar dae verbetering begin sien. Enkele voorbeelde van konsentrasiestrategieë is:
4. Gun jouself tyd om bekommerd te wees. Navorsing het getoon dat wanneer mense `n aangewese tyd opsy sit om bekommerd te wees oor dinge waaroor hulle gestres is, bekommer hulle 35% minder binne vier weke. Dit bewys dat as jy jouself toelaat om binne `n sekere tyd te bekommer, jy minder tyd spandeer om bekommerd te wees en jou aandag afgelei word wanneer jy op ander dinge moet fokus.
5. Stel vir jouself studiedoelwitte. Alhoewel dit dalk nie die interessantste vakke is om te studeer nie, kan jy jou perspektief verskuif terwyl jy leer om dit makliker te maak om te fokus. Deur doelwitte te stel, kan jy die leerervaring verander van moet "deur kom"om mylpale te bereik, sodat jy deurlopende oomblikke van vordering tydens die studiesessie het.
6. Studeer met kort pouses. Tipies, die mees doeltreffende studieskedule wat jou toelaat om op `n taak gefokus te bly, is om vir ongeveer `n uur op `n slag te studeer, gevolg deur `n breek van 5-10 minute. Neem `n kort pouse om jou verstand tyd te gee om te ontspan, sodat jou brein produktief bly en gereed is om inligting in te neem.
Wenke
- Probeer soveel as moontlik vermy om met ander te praat, om beter te kan konsentreer.
- Stel jou beelde voor met wat jy leer, sodat daardie beelde in jou gedagtes jou aan die onderwerp herinner.
- Visualiseer wat jy leer, of probeer om dit te koppel aan werklike aspekte in jou eie lewe. Dit kan jou help om besonderhede op `n later tydstip te kry.
- Lees jou studiemateriaal hardop vir jouself; soms om iets hardop te hoor kan help om verwarrende dele op te klaar.
- Neem `n studiepouse van tot twintig minute elke twee uur om te studeer sodat jy tyd het om te ontspan en beter te fokus. Gryp iets om te eet, drink `n bietjie water of gaan `n rukkie buite.
- Aktiveer soveel sintuie as moontlik sodat jy meer maniere het om inligting te onthou.
- Hou in gedagte dat jou brein tyd nodig het om tussen vakke oor te skakel. As jy byvoorbeeld ’n uur lank fisika studeer en dan dadelik na Engels oorskakel, het jou brein die eerste 10 minute nodig om by die nuwe vak aan te pas. Doen `n paar makliker oefeninge tydens hierdie oorgang.
Waarskuwings
- Moenie die aand voor `n toets gaan sit nie. Blokkering is `n minder effektiewe manier om inligting te absorbeer en kan stres veroorsaak, wat dit moeiliker maak om te studeer.
Artikels oor die onderwerp "Konsentreer beter terwyl jy studeer"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
