Hoe om afleidings te vermy terwyl jy studeer

Inhoud

Trappe

Jy weet jy wil regtig goeie punte kry. Miskien het jou ouers die druk op jou geplaas, of jy het jouself belowe om beter te doen. Maar jy bly afgelei word! Wanneer jy werk om beter te fokus, `n studieskedule opstel en die regte plek kies om te studeer, kan jy die afleidings wat jy kan beheer uitsluit en die afleidings waaraan jy nie veel kan doen nie, tot die minimum beperk.

Trappe

Metode 1 van 3: Vind die regte ingesteldheid

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 1 bestudeer

1. Hou jouself gefokus op jou taak deur jouself te motiveer. Wanneer jy voel hoe jou aandag dwaal, stop vir `n oomblik en sê vir jouself: "Behou jou aandag.". Jy sal dit dalk verskeie kere moet doen, maar hou asseblief aan om jouself te herinner om op hierdie taak te fokus.

As jy dit konsekwent doen, moet jy geleidelik minder en minder afgelei word.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 2 bestudeer

2. Probeer om spesifieke afleidings uit te filtreer as jy dit opmerk. Kom ons sê jy probeer in die biblioteek studeer en jy word voortdurend afgelei deur iemand wat SMS`e stuur. Neem kennis van hierdie spesifieke afleiding en sê dan vir jouself dat jy dit kan oorkom. Die volgende keer as jy dit sien gebeur, dwing jouself om nie te kyk nie. Hou aan om dit te doen elke keer as die afleiding plaasvind, en uiteindelik sal jy ophou om dit op te let.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 3 bestudeer

3. Gun jouself `n bekommernis. Die lewe kan baie besig wees, so dit is geen verrassing as jy jou aandag van studie afgelei word deur gedagtes van al die ander dinge wat in jou lewe aangaan nie. In plaas daarvan om voor te gee dat al daardie ander behoeftes nie bestaan nie, gee jouself `n uitlaatklep. Spandeer 5 minute om oor alles op jou bord te dink, en sê dan vir jouself dat dit tyd is om te fokus op die belangrikste taak op die oomblik: studeer.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 4 bestudeer

4. Maak studie `n hoër prioriteit met `n hoofdoel. Wanneer `n eksamen voorlê, is dit maklik om te dink jy moet alles bestudeer. Deur dinge op te breek en net een primêre doel te stel, maak die materiaal meer hanteerbaar en minder geneig om afgelei te word.

As jy byvoorbeeld `n biologietoets het wat vereis dat jy drie hoofstukke moet bestudeer, hoef jy nie alles in een studiesessie te prop nie. Probeer om eers te fokus op die dele wat jou moeilikheid gee, soos daardie Krebs-siklusafdeling.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 5 bestudeer

5. Gaan van die netwerk af. SMS`e, sosiale media, oproepe en ander afleidings van ons elektroniese toestelle is die grootste om op jou studies te fokus. Gelukkig is die oplossing eenvoudig en heeltemal binne jou beheer. Trek die prop uit jou netwerk!

Skakel kennisgewings op jou toestelle af. Nog beter, skakel jou toestelle heeltemal af.

Moenie op oproepe of teksboodskappe reageer nie. Skakel verkieslik jou foon af, as jy kan, of sit dit ten minste op demp en sit dit weg.

As jy nie die afleiding kan keer nie, soek programme of inproppe vir jou blaaier wat sosiale media, sekere webwerwe of ander spesifieke aandagtrekkers kan blokkeer wat jou aandag aflei van studie.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 6 bestudeer

6. Werk met jou energievlakke. Dit is natuurlik om dinge te wil uitstel en die moeilikste of onaangename take opsy te sit. Jou energievlak aan die begin van `n studiesessie sal egter hoër wees, daarom is dit dikwels beter om met die moeiliker goed te begin. Stel liewer die makliker take uit. Dit verseker skerp fokus wanneer jy dit die nodigste het.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 7 bestudeer

7. Neem so nou en dan `n kort studiepouse. Dit lyk dalk teen-intuïtief, maar om so nou en dan `n blaaskans van studie te neem, kan eintlik nuttiger wees as om voort te ploeter sonder om op te hou. So een keer per uur staan jy op en neem `n kort pouse van so 5 minute. Dit sal jou help om verfris te voel sodat jy beter kan konsentreer wanneer jy weer begin studeer.

Sommige oefening, soos `n kort stap, sal die meeste vrugte afwerp.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 8 bestudeer

8. Probeer om nie te veeltaak nie. Sommige mense dink dat om verskeie dinge gelyktydig te kan doen, beteken dat jy vinniger kan werk. Multitasking, soos om jou huiswerk te doen terwyl jy TV kyk of aanlyntransaksies doen, sal veroorsaak dat jy fokus verloor. In plaas daarvan, fokus beter op een taak op `n slag.

Metode 2 van 3: Gebruik `n studieskedule

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 9 bestudeer

1. Maak `n studierooster. As jy baie vakke of dinge het om te studeer, kan dit moeilik lyk om deur alles te gaan. Maak vir jouself `n skedule en stel spesifieke tye vas vir die bestudering van spesifieke onderwerpe. Dit maak studie minder oorweldigend en help jou om gefokus te bly.

Jy kan byvoorbeeld besluit om Maandagaand ’n uur lank biologie te studeer, gevolg deur ’n uur in Engels. Dan studeer jy Dinsdagmiddag twee uur lank wiskunde.
Hou by jou skedule, maar maak seker dit is buigsaam genoeg waar nodig. Byvoorbeeld, as jy `n biologietoets op Dinsdag het, kan jy dalk Maandagaand twee uur lank biologie studeer en jou Engels uitstel tot Dinsdag.
As jy in `n omgewing met meer mense studeer, sit jou rooster op sodat hulle weet wanneer om jou aandag nie af te lei nie.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 10 bestudeer

2. Bestudeer elke twee uur `n ander onderwerp. ’n Bietjie verskeidenheid sal jou verfris en gefokus hou. As jy een ding te lank probeer bestudeer, sal jou energievlak en konsentrasie daal. Wissel die bokse af om dit aan te pak. Neem byvoorbeeld `n kort pouse na twee uur se wiskunde en gaan voort met Engels.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 11 bestudeer

3. Gee aan jou afleiding as `n beloning. Afleiding kan eintlik op `n positiewe manier gebruik word, en as `n aansporing om voort te gaan studeer. Sê jy moet meetkunde vir `n uur bestudeer, maar hou aan om jou aandag af te lei deur snaakse katvideo`s. Stem met jouself saam dat as jy vir `n uur kan studeer sonder om afgelei te word, dan kan jy agterna al die katvideo`s kyk wat jy wil hê.

Metode 3 van 3: Organiseer jou studieruimte

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 12 bestudeer

1. Vind `n plek waar jy natuurlik sal studeer. As die boeke en erns van `n biblioteek jou in die bui kry vir trigonometrie, gaan daarvoor. As die gemaklike stoele en koffie by jou plaaslike kafee net is wat jy nodig het om deur Engels te kom, gaan soontoe. Die belangrikste is dat die ligging jou motiveer om te studeer.

Die meeste mense hou van `n plek waar dit nie te koud of te warm is nie.
’n Studiekamer moet stil wees. Sommige mense verkies `n plek waar dit absoluut stil is, en ander verkies `n bietjie agtergrondgeraas.
As jy dikwels afgelei word terwyl jy studeer, kies `n stoel wat na `n muur kyk eerder as `n venster, gang of ander stoele.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 13 bestudeer

2. Laat die ander by die huis weet dat jy studeer. Sit `n bord op jou deur sodat ander weet jy studeer. Dit sal keer dat hulle jou aandag aflei.

Jy kan ook vir jou vriende `n boodskap stuur wat aandui dat jy studeer en nie deur hulle gesteur wil word nie.

Prent getiteld Vermy afleidings terwyl jy Stap 14 bestudeer

3. Gebruik slegs musiek as jy seker is dit sal help met jou konsentrasie. Studies oor of musiek nuttig is om te konsentreer of nie, toon gemengde resultate. As jy voel om na musiek te luister, hou jou energiek en studiegeoriënteerd, dan kan jy dit gebruik. Hou egter `n paar dinge in gedagte:

Die musiek moet redelik kalm wees.

Kies musiek sonder lirieke sodat jy minder geneig is om afgelei te word.

In plaas van musiek, luister na `wit geraas` as agtergrondgeraas.