Gratis stap vir stap instruksies 
Plaas `n paar groot koolblare in die koppies van jou bra. Dit word al eeue lank gebruik om die opdroog van melkproduksie te help versnel. Sit verpleegkompresse teen jou tepels as jy aan lekkasie ly. Baie vroue vind dit `n verleentheid wanneer hul klere tekens van lekkasie toon. Verpleegkompresse absorbeer die vog uitstekend. 
Daar word gesê dat salie-tee goed werk. 
Hou op borsvoed sonder pyn
Inhoud
Die meeste vroue ervaar wel `n mate van ongemak terwyl hulle van borsvoeding speen. Deur te ontdek hoe om pyn tydens speen effektief te verminder, kan sogende moeders hul doelwitte makliker bereik. Daar is `n paar eenvoudige stappe wat verpleegmoeders kan neem om die tapsproses `n bietjie aangenamer te maak.
Trappe
Metode 1 van 4: Weet wat om te verwag
1. Begin deur jou kennis te vergroot van wat om te verwag as jy ophou om die baba self te voed. Om op te hou borsvoeding is `n redelik algemene proses, maar jy kan vir `n paar verrassings wag. Dit help as jy weet wat om te verwag voordat jy begin.
2. Neem die tyd om soveel as wat jy kan oor die speen van borsvoeding te lees. Hoe meer inligting jy het, hoe meer kennis het jy tot jou beskikking. Die internet is `n wonderlike bron van inligting: jy kan talle webwerwe vind wat gewy is aan swangerskap, borsvoeding en speen. Jy kan ook boeke oor hierdie onderwerpe in die biblioteek vind. Jy kan lektuur oor tapering per pos bestel by belangegroepe wat borsvoeding bevorder.
3. Raadpleeg `n gesondheidswerker wat in die vak spesialiseer. Daar is baie sentrums wat seminare, ondersteuningsgroepe of kursusse organiseer vir verpleegmoeders wat meer wil leer oor speen. Hierdie professionele persone is dikwels jou beste toegang tot wenke van mense wat dit self ervaar het.
4. Praat met ervare moeders en hoor hoe hulle deur die vermindering gegaan het. Jy sal verbaas wees oor die raad wat ander jou kan gee. Dikwels is ander moeders `n uitstekende bron van inligting oor borsvoeding, speen en ander wenke vir nuwe ouers.
Metode 2 van 4: Neem stappe stap vir stap
1. Begin die hele tapsproses op `n kalm, geleidelike manier. As jy skielik ophou borsvoed, sal jou liggaam ontsteld raak. Jou liggaam het aangepas om aan die voedingsbehoeftes van jou baba te voldoen op grond van die hoeveelheid melk wat hy gedrink het. Jou liggaam is nog nie gereed om melkproduksie skielik te staak nie. Dit neem tyd om te besef dat nie meer melk nodig is nie. As jy oornag ophou voed, sal jou liggaam waarskynlik nie hierdie oorgang kan hanteer nie, en jy is meer geneig om pynlike newe-effekte as gevolg daarvan te ervaar.
2. Probeer om jou baba gewoond te maak aan die bottel voordat jy begin om borsvoeding te verminder. Die meeste babas vind bottelvoeding vuil sodra hulle gewoond is aan borsvoeding. Die speen van die bottel is onbekend. Dit suig anders en die sekuriteit om saam met ma te drink is weg. Jou kind het tyd nodig om aan hierdie veranderinge gewoond te raak.
3. Begin om die voere bietjie vir bietjie te verminder nadat `n ander vorm van voeding ingebring is. In plaas daarvan om te borsvoed, voer bottel of vaste kos om aan jou baba se voedingsbehoeftes te voldoen terwyl jy afneem. Gesonde versnaperinge is ook `n belangrike deel van die tapsproses.
Metode 3 van 4: Sorg vir jouself
1. Masseer jou borste dadelik wanneer jy begin afneem. Massering kan help om te voorkom dat melkbuise verstop. Masseer so gereeld as moontlik en altyd met sagte sirkelbewegings.
- Let daarop dat geen verharding of pynlike rooi kolle in die borste vorm nie. As dit gebeur, beteken dit waarskynlik dat `n melkkanaal verstop is. Gee ekstra aandag aan daardie area en masseer dit vir langer. Die punt is dat jy die blokkasie deur die massering verwyder. `n Warm stort is baie goed om die effek van die massering te verhoog.
- Gaan na die dokter as die masserings nie binne ongeveer `n dag verbeter nie. As die simptome erger word of jy `n koors ontwikkel, kan die verstopte melkkanaal ontwikkel het in Mastitis of `n ontsteekte bors. As jy vermoed dat dit die geval is, moet jy dadelik jou dokter skakel, aangesien mastitis ernstige komplikasies kan veroorsaak as dit nie stiptelik en behoorlik behandel word nie.
2. Plaas warm kompresse op jou borste as hulle sensitief word. Koue kompresse word gewoonlik gebruik wanneer iets geswel is en kan ook goed werk vir sommige vroue. Vind uit wat die beste vir jou werk en maak dit `n gewoonte indien nodig.
3. Dra `n bra wat goed pas, selfs in die bed. ’n Bra wat te klein of te groot is, sal nie voldoende wees nie. ’n Onderdraad-bra is nie nou ’n goeie idee nie..
4. Hou aan om jou swangerskap vitamiene te neem om jou liggaam die regte voeding te gee terwyl dit probeer aanpas by die veranderinge.
5. Vra jou dokter of jy ibuprofen as ’n pynmedikasie kan gebruik as jy ondraaglike pyn kry.
6. Maak seker jou dieet is goed gebalanseerd en drink genoeg. Om te sorg vir goeie gesondheid is altyd `n goeie manier om die liggaam te help om beter te werk.
7. Probeer genoeg slaap kry. Jou liggaam gaan deur groot veranderinge en dit kan jou hulp gebruik. Slaap is een van die beste maniere vir die liggaam om homself te herstel en te genees.
8. Onthou dat die hormonale veranderinge ook jou bui kan beïnvloed. Jy kan nou allerhande verskillende emosies verwag. Speen is net soveel `n sielkundige proses as wat dit `n fisiese proses is. Aanvaar dat jy voel wat jy voel, wat dit ook al is.
9. Moenie jou borste heeltemal leegmaak wanneer jy jou voeding verminder nie. As jy dit doen, stimuleer jy jou liggaam om die melk aan te vul. Laat eerder `n bietjie melk uit jou bors loop om te keer dat jou bors geswel word. Jy doen dit so dikwels as wat jou borste te vol word. ’n Warm stort kan help om ’n bietjie melk uit jou bors te dreineer.
Metode 4 van 4: Verstaan jou kind se behoeftes
1. Probeer om te besef dat jou kind dalk sukkel om aan die verandering gewoond te raak. Sy het nie net ma se borste verloor nie, sy mis ook die gemak van die tyd wat sy by ma gelê het.
2. Vind `n ander manier om jou baba te troos en gerus te stel, `n manier wat niks met jou borste te doen het nie.
3. Probeer dinge vind wat jou baba se aandag aflei om na jou bors te soek. Afleiding is baie maklik om te vind. Enigiets wat jou baba se aandag van jou bors aflei, is `n goeie afleidingstaktiek.
4. Wees geduldig met jou baba tydens hierdie proses. Hierdie tydperk sal verbygaan en voor jy weet sal jy en jou baba in `n ander fase van die lewe wees.
Waarskuwings
- Gaan na die dokter as jy enige tekens van mastitis sien. Mastitis vereis behoorlike mediese behandeling en moet nooit geïgnoreer word nie. Gewoonlik kry jy antibiotika.
- Soek professionele hulp as jou depressie verdiep en langer aanhou terwyl jy afneem.
Artikels oor die onderwerp "Hou op borsvoed sonder pyn"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
