Hoe om skrywer se verspreiding te voorkom

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Skryf kan baie onaantreklik, ongemaklik of selfs pynlik wees. Dit word veroorsaak deur die druk wat tussen jou vinger en `n pen of potlood geskep word wanneer jy skryf. Alhoewel dit moontlik is om om eelte te verwyder, die verandering van sommige van jou gewoontes kan natuurlik die grootte van eelte verminder en verhoed dat dit terugkom. Verander die manier waarop jy jou potlood vashou, gebruik `n ander pen of papier, of verander jou werkgewoontes.

Trappe

Metode 1 van 3: Verander jou greep

1.Kyk van nader na jou pengreep. Gryp die pen of potlood wat jy gewoonlik gebruik om te skryf, en `n bietjie papier. Skryf `n paar sinne en let op hoe die pen of potlood in jou hand voel. Let op hoeveel druk jy op jou vinger plaas en dit eel self. Kyk dan watter vingers jy gebruik om die potlood vas te hou en te stabiliseer, veral waar die eelt en potlood ontmoet.

2.Maak jou greep los. As jy voel jou greep is te styf, of as die druk van die potlood pyn in jou vingers veroorsaak, hou die pen minder styf vas. Oefen meer ontspanne skryf, kyk dan vir `n week of wat om te sien of die eelte kleiner word. Om jou greep los te maak sal aktiewe moeite verg: maak seker dat jy jou doel in gedagte hou wanneer jy skryf, anders kan jy terugval in jou ou gewoontes.

3. Skryf met minder druk op jou pen of potlood. Soms word eelte nie veroorsaak deur `n slegte greep nie: dit word veroorsaak deur die skrywer wat die pen te hard in die papier druk. As jy vind dat jy baie afwaartse krag toepas terwyl jy skryf of teken, probeer om minder druk te gebruik. Oefen skryf in `n ligter, sagter skrif.

Een manier om te sien of jy te hard druk, is om te kyk vir indrukke in die koerant. Draai die papier om en kyk of jy die indrukke aan die ander kant kan voel.

Nog `n manier om dit op te let, is wanneer jy jou potlood gereeld breek. Almal breek af en toe `n potlood, maar as dit `n paar keer per dag met jou gebeur, druk jy dalk te hard.

Kyk ook wat gebeur as jy nie so hard druk nie. As jy vind dat jou potloodlyne nog baie donker is, druk jy waarskynlik te hard.

4.Verander jou greep heeltemal. Daar is baie maniere om `n pen of potlood vas te hou. Die meeste mense wat aan skrywers seer ly, vind dat hulle op hul middelvinger by die knokkel net onder die spyker opbou terwyl hulle hul skryfgereedskap in `n "driepoot greep" hou vas, met die middelvinger wat die potlood ondersteun. Alhoewel dit die mees algemene pengreep is, probeer ook ander style: rus jou pen of potlood op jou ringvinger, of hou dit tussen jou duim en die eerste twee vingerpunte.

Metode 2 van 3: Begin om nuwe skryfgereedskap te gebruik
1.Gebruik `n potloodgreep. Potloodgrepe word dikwels gebruik om jong kinders te help om goeie skryfgewoontes te ontwikkel, maar dit kan ook jou greep minder beknop maak. Soek vir sagte, skuim of rubber grepe. Kyk of daar grepe by `n skool of skryfbehoeftewinkel te koop is waar jy dit kan uitprobeer. As jy meganiese potlode of balpuntpenne gebruik, wil jy dalk ook oorweeg om oor te skakel na `n handelsmerk met `n ingeboude sagte greep.

2. Probeer nuwe potlode of penne. As jy die potlood te hard in die papier druk, soek vir skryfwerktuie wat gladder lyne skep. Met `n gladder skryfwerktuig hoef jy nie soveel druk uit te oefen om donker, leesbare lyne te skep nie. Minder wrywing kan help om enige eelte te verminder.

Probeer verskillende potlode. Die meeste potlode om mee te skryf is HB, maar sommige skryf gladde lyne beter as ander. Kyk rond en probeer verskillende handelsmerke van hout of meganiese potlode om te sien watter een jy verkies. As nie een van hulle jou minder druk sal laat uitoefen nie, oorweeg dit om kunstenaarspotlode te koop wat sagter as HB is -- onthou, jy kan dit nie met gestandaardiseerde sleutels gebruik nie.

Gebruik `n pen in plaas van `n potlood. Die keuse tussen potlode en penne hang af van die voorkeur en wense van jou skool of kantoor. Penne produseer dikwels gladder, meer leesbare lyne sodat jy jou greep kan verslap.

Gebruik `n gelpen. Terwyl helderkleurige jelpenne dalk by die skool afgekeur word, kan swart of donkerblou jelpenne help om jou eelte te genees. Gelpenne kom in verskillende tipes voor, en baie kunswinkels laat jou toe om die penne te toets voordat jy koop. Probeer `n paar en kies die een wat jou greep die meeste verbeter.

3.Gebruik gladder papier. Verskillende handelsmerke van notaboeke gebruik verskillende soorte papier, en hulle het almal `n ander tekstuur. Sommige papiere is sag en glad, terwyl ander grof is en baie wrywing veroorsaak. Hoe meer wrywing tussen jou pen/potlood en die papier, hoe meer druk gebruik jy om jou skryfwerktuie vas te hou, en hoe groter word jou eelte. Kyk na verskillende soorte notaboeke by `n kantoor- of stokperdjiewinkel, kies dan een met blink, gladde papier.

4.Bedek die area van eelt met gelkapsules of eeltkolle. Jy kan klein eeltkolle of beskermers by die meeste apteke en apteke koop. Gebruik dit om die areas op jou vingers wat jou pen vashou, te bedek. Hulle moet help om te voorkom dat die eelte vererger as gevolg van die druk.

Metode 3 van 3: Verander jou gewoontes
1. Tik in plaas van skryf. As jy dit kan doen, vervang `n skootrekenaar met `n pen en papier. Tik kan baie vinniger en makliker wees as skryf, en jy sal jou eelte `n blaaskans kan gee. As jy by die skool is en skootrekenaars word nie toegelaat nie, probeer om net in die klas te skryf wanneer dit absoluut noodsaaklik is, en doen dan al jou huiswerk.

2. Skryf op `n harde oppervlak. Om op `n harde oppervlak te skryf kan jou lyne donkerder maak sonder om meer moeite te doen. Die gevolg is dat jy nie die pen so styf hoef vas te hou nie. Jy kan ook `n knipbord of ander harde, plat oppervlak gebruik om onder die bladsye van `n notaboek te plaas.

3.Teken lesings of lesse op. As eindelose aantekeninge jou skrywer se seer veroorsaak, neem minder aantekeninge. Gebruik `n skootrekenaar, slimfoon of digitale klankopnemer om `n les of lesing op te neem, speel dan die opname later weer in plaas daarvan om jou notas te herlees. Eelte gaan vanself weg na `n paar weke se rus, so jy behoort `n groot verandering te sien nadat jy `n paar maande se lesings opgeneem het.

Jy kan ook dikteersagteware gebruik wat outomaties tik wat `n spreker sê. Dit gee jou die bykomende voordeel om beide getikte en aangetekende notas in `n enkele stap te neem, sonder om iets neer te skryf.

4.Skryf minder en onthou meer. Net soos tik en opneem, sal die ontwikkeling van jou verstandelike geheue jou daarvan weerhou om soveel te skryf. Verbeter jou geheue deur dinkspeletjies te speel deur geheuetegnieke te gebruik (bv. woorde wat die eerste letters van inligting verteenwoordig wat jy wil onthou), kry meer slaap, of oefen net om meer oplettend te wees. Met `n bietjie oefening en moeite sal jy jou vingers `n bietjie kan ontspan.

Wenke

As jy een metode probeer en jou eelte krimp nie, probeer `n ander metode. Probeer soveel metodes as wat nodig is totdat jy `n kombinasie vind wat vir jou werk.
Kyk in kunswinkels om verskillende potlode, penne en papier uit te probeer. Hulle sal dikwels meer keuse bied as skryfbehoeftewinkels.
Wees geduldig. Selfs nadat jy die druk of wrywing op die eelt verwyder het, kan dit `n paar weke neem voordat dit weg is.

Waarskuwings

Raadpleeg `n dokter as jou eelte, vingers of hand jou erge pyn veroorsaak. Die pyn kan veroorsaak word deur iets ernstiger as eelte, en jou dokter kan jou adviseer oor die volgende stappe.

">">