Hoe om in 'n joernaal te skryf: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 1: Hou jou eie dagboek
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Om `n joernaal te hou as `n venster na jou siel is een van die beste maniere om jou gevoelens `n uitlaatklep te gee; `n plek waar jou diepste gedagtes kan woon sonder vrees vir oordeel, blaam of die behoefte om te antwoord. `n Dagboek gee jou die geleentheid om te wees wie jy is, en `n plek waar jy deur die lewe se emosies kan reis met vriendelikheid, deernis en dieper begrip. Terwyl joernaalskryf `n persoonlike reis is wat geheel en al deur jou eie gedagtes, idees en dagdrome gedefinieer word, kan dit nuttig wees om eers `n paar voorstelle te lees om die meeste uit jou joernaal te kry, asook `n paar idees om te begin. As jy nog nooit vantevore `n joernaal gehou het nie, of laat dit afgewater word, of nooit regtig daarby gekom het nie, dan is daar geen beter tyd as die hede om dit te begin doen en jou bewustheid deur jou skryfwerk te laat vloei, en kontak te maak nie met jou dieper gedagtes en idees.

Trappe

Metode 1 van 1: Hou jou eie dagboek

1. Vind `n joernaal wat perfek vir jou is. Besluit hoe jy jou joernaal wil hou - op papier of elektronies. Beide metodes het voor- en nadele, so jy sal moet weeg wat die beste vir jou werk. ’n Papierdagboek kan byvoorbeeld enige plek geneem word, het nooit elektrisiteit nodig nie en kan hoogs verpersoonlik word met tekeninge, collages, teaterkaartjies en aandenkings. Dit kan jou ook meer stimuleer om jou gevoelens uit te druk. Tik kan egter vinniger en makliker wees aangesien dit in `n elektroniese formaat is en `n elektroniese dokument kan steeds op verskeie maniere gepersonaliseer word. Beide tipes joernale kan deur iemand ontdek word as jy nie stappe doen om jou joernaal weg te steek nie, maar dit is waarskynlik makliker om `n elektroniese lêer te versteek as `n papierboek.

Alhoewel dit nie nodig is om `n duur joernaal te koop nie, is die materiaal wat gebruik word vir sommige mense `n belangrike deel van die sensoriese ervaring van die hou van `n joernaal. Jy hoef nie duur of spoggerige weergawes te koop nie, maar as dit iets is wat jy regtig wil hê en dit is soort van `n geskenk vir jouself, neem dit by jou begroting in.
Versierings is eindeloos vir goedkoper joernale en dit is pret om `n joernaal te verpersoonlik in plaas daarvan om op iemand anders se idee van `n goeie ontwerp te vestig. Hou egter in gedagte dat dit nie gaan oor die gebruik van `n spoggerige joernaal nie; dit gaan daaroor om uit jou gedagtestroom te put en dit neer te skryf.
Besluit op jou skryfmateriaal wanneer jy papier gebruik. Kies `n pen wat goed in jou hand voel en by jou eie estetiese behoeftes pas.

2. Besluit watter soort joernaal jy wil hou. Daar is verskeie opsies oop vir jou wanneer jy `n dagboek-tema ontwikkel of benader. Jy kan eenvoudig jou joernaal gebruik om al die gedagtes neer te skryf wat op enige gegewe oomblik lukraak by jou opkom, of jy kan jou joernaal meer op `n spesifieke tema fokus om iets uit te kies wat jy graag verder in jou lewe wil ontwikkel. En daar is niks verkeerd daarmee om `n ewekansige en `n spesifieke dagboek op dieselfde tyd te hou nie! Sommige idees vir tematiese tydskrifte sluit in:

’n Dankbaarheidsjoernaal – in hierdie joernaal skryf jy al die dinge neer wat jy elke dag, week, ens. is dankbaar vir, en dui die mense, diere, gebeure en dinge aan wat regtig vir jou belangrik is.

’n Vakansiedagboek – in hierdie dagboek skryf jy meer as net wat jy tydens jou vakansie sien; jy teken ook jou gevoelens, indrukke en emosies op soos dit deur jou reis uitgedaag, verander en verlig word.

An Ideas Diary – hierdie joernaal is waar jy al die idees en inspirasies wat op enige gegewe oomblik by jou opkom neerskryf, en dit bied jou `n plek om na terug te keer vir idees as jy tyd het. Die idees kan wees vir jou skryf, werk, speel, uitvindings, of wat ook al!

A ouerskap dagboek -- in hierdie dagboek skryf jy al die dinge neer wat jy spesiaal, mooi, soet en onvergeetlik vind van jou kinders op verskillende ouderdomme en stadiums. Dit is `n goeie manier om `n lys te hou van daardie snaakse woorde, frases en opmerkings wat jou kinders gemaak het terwyl hulle grootword en die wêreld met vars oë sien.

`n Oorgangsdagboek -- in hierdie joernaal hou jy tred met die oorgange waardeur jy gaan, soos om werk te soek of af te lê, om vir die eerste keer of weer `n pa of ma te word, `n besigheid te begin, op `n spesiale reis te gaan, ens. In so `n joernaal dokumenteer jy die veranderende patrone in jou lewe, en dit is nuttig om jouself vrae te vra soos `Waarvan geniet ek en nie hou nie??`, `Wat verwag ek vir die toekoms van wat ek nou doen?`, `Watter mense my kan help in sekere oorgangsfases?`, ens.

3. Vind die perfekte plek (of plekke) om in jou joernaal te skryf. Om in `n joernaal te skryf is `n tyd van refleksie en vereis `n bietjie alleentyd, rus en geen onderbrekings nie. Dit is belangrik om ontspanne en gerus te voel, en nie bekommerd te wees oor iemand anders wat inmeng met jou tyd van refleksie nie. Dit is ook belangrik om gemaklik te voel. Kies een of meer gunstelingplekke om in jou joernaal te skryf, met inagneming van al hierdie noodsaaklike behoeftes – eksperimenteer deur op verskillende plekke te skryf om te sien wat met jou skryfstyl gebeur.

Sit in jou stoel by die kaggel of onder `n bloeiende appelboom.

Vind `n stil deel van die huis waar jy weet jy sal nie gesteur word nie.

Die geskiktheid van `n plek kan verander met die tyd van die dag. Hou dit in gedagte wanneer jy `n plek kies om in jou joernaal te skryf. Byvoorbeeld, die kombuis kan deur die dag die raserigste en besigste wees, maar na 22:00 kan dit die stilste en lekkerste plek in die huis wees.

4. Vind `n tyd wat reg is vir jou. Sommige van die raad oor joernaal maak probeer om jou daagliks of ten minste gereeld te laat skryf. Dit strook egter nie met die idee dat `n dagboek `n verlengstuk is van jouself en hoe jy voel nie. En as jy nie lus is om in jou joernaal te skryf nie, maar jouself in elk geval dwing om dit te doen, kan dit iets word wat jy gaan haat. In plaas daarvan om `n afspraak met jouself te maak om gereeld te skryf, kan jy besluit wanneer jy jou joernaal wil gebruik om kreatief te wees, gevoelens uit te druk, idees neer te skryf, ens., dat jy dit doen. En as dit daagliks is, dan is dit lekker; as jy vir `n maand of twee, of selfs `n jaar af en toe nie skryf nie, laat dit so wees. Baie mense wat dagboek hou het dagboeke met gapings van hele jare tussenin en gaan net aan waar hulle opgehou het toe hulle die dagboek verlaat het behoefte.

Jy kan jou joernaal langs jou bed sit as jy dikwels vergeet om daarin te skryf. Gedagtes kom dikwels voor slaaptyd en skryf in `n joernaal kan `n nuttige manier wees om aan die einde van die dag te ontspan, mits jou bed `n gemaklike plek is vir jou om te skryf.

Herinner jouself daaraan dat wanneer jy jy voel af, rusteloos, vol idees, ens., dat jou dagboek die perfekte uitlaatklep is.

5. Ontspan. Almal is anders in wat help om te ontspan en tevrede te voel, en dit is nie anders as jy in die bui is om in jou joernaal te skryf nie. Sommige mense kom in die bui deur musiek, ander het net totale rustigheid nodig, terwyl ander weer die voortdurende gedreun van die stadslewe gebruik as `n prikkel om te dink. Kies watter metodes jou vir `n rukkie help om joernaalskryf te ontsnap, sodat dit nie na te veel moeite voel nie.

Moenie bekommerd wees oor grammatika, spelling of enigiets anders wat jy dink perfek in jou joernaal moet wees nie. Dit is jou plek en as dinge verkeerd loop, dan is dit so. Om foute reg te stel terwyl jy aan dieper probleme werk of `n put met idees gebruik, sal jou denkvloei belemmer en jou ook laat voel dat jy te hard probeer om die situasie waaroor jy wil skryf te beheer eerder as om meer daaroor te leer en te vind. nuwe maniere om dit te ervaar.

6. Vind bronne van inspirasie. Dit is dikwels die maklikste om nou met jou gevoelens te begin. Sit dit op papier en kyk waarheen dit jou lei. Daar is geen vaste reëls vir die skryf van joernaal nie en jy kan vind dat jou beginpunt verskil elke keer as jy `n nuwe onderwerp begin. Soms is dit makliker om iets na vore te bring wat gedurende die dag gebeur het, iets wat in jou agterkop vassteek en waarop jy `n antwoord wil hê, maar jy is onseker oor. Om alledaagse feite en gebeure neer te skryf, kan `n hele stroom van bewussyn oopmaak terwyl jy skryf, wat jou lei tot insigte wat jy nie kon na vore gekom het sonder om jou gedagtes in jou joernaal op te stel nie. Enkele voorbeelde van inspirasiebronne om oor te begin skryf:

Flieks, boeke en TV-programme kan soms `n beginpunt wees: jy kan byvoorbeeld die filosofiese implikasies van jou gunsteling fliek oorweeg, of `n opstel skryf oor hoekom jy van `n spesifieke karakter hou of nie hou nie.

Stel jou voor jy het `n gehoor en jy is die professor; gee `n lesing oor wat jy vir hulle wil vertel. Om gebeurtenisse in jou lewe wat gebeur het neer te skryf, of vrae en ooreenstemmende antwoorde neer te skryf, kan soms die kreatiewe sappe in jou gedagtes wakker maak.

Bespreek dinge wat jy die afgelope paar dae gekoop of gemaak het. Is dit iets wat jy sal gebruik vir `n nuwe stokperdjie, om jou te help om `n opstel klaar te maak, om iemand te verlei, om jou huis te versier, ens.? Noem die rede waarom jy dit gekoop of gemaak het, en skryf voort oor die motivering daaragter.

7. Gebruik `n dagboek om probleme in jou lewe te hanteer. Daar is niks soos `n joernaal as `n manier om jouself uit te druk oor die probleme wat jy teëkom nie; baie terapeute identifiseer die dagboek as `n belangrike deel van herstel van emosionele probleme wat pasiënte probeer deurwerk. `n Joernaal is in staat om jou woede, woede, wraak, jaloesie en `n magdom ander negatiewe emosies op te suig, en sal jou nie oordeel, terugskreeu, jou skel en vir jou sê om nie voor te gee nie. Dit is daar, aan die een kant baie passief, maar terselfdertyd baie verhelderend. Om negatiewe gevoelens in `n joernaal neer te skryf, kan jou bevry van die drang om daaroor met ander te praat en jou die nodige blaaskans gee om die feite agter hulle te herken emosies en om jouself in ander mense se skoene betrokke by jou gevoelens te plaas, om te sien of hulle `n punt het of nie.

Vloek gerus, skel mense en gooi alles uit. Dit is beter om dit hier te doen as elders, en dit is `n manier om jou frustrasies, woede en houding waarvoor jy in elk geval `n uitlaatklep nodig het, uit te gee.

Hou aan skryf totdat jy opraak. Dit sal jou die beste kans gee om jouself te bevry van die gevoelens wat jou spook en positiewe gevoelens om te verhoed.

Skryf oor die seun wat jy voel jou nooit sal uitvra nie, die meisie langsaan wat aanhou geheime oor jou, jou skoonouers of jou gesin in die algemeen vertel, skryf oor jou ambisies, jou roeping, jou vaardighede, jou gunstelinge; die lys kan aanhou en aanhou.

8. Vul jou dagboek met wat jy ook al wil hê. Doodles is natuurlik heeltemal aanvaarbaar. Lirieke van liedjies, gedigte, boekuittreksels en koerantknipsels is ook uitstekend. Soms is dit lekker om in klein stukkies van jou lewe vas te hou, soos die kaartjies na `n fliek of die toneelstuk wat jy Vrydagaand gesien het, of die foto wat jy geneem het van `n asemrowende sonsondergang. Die joernaal is die lewensgetroue manifestasie van jou gedagtes, so maak dit joune!

9. Dink so nou en dan aan wat jy geskryf het. Dit gaan nie net oor skryf en lees nie; om te vergelyk waar jy nou is met waar jy `n paar weke, maande en jare gelede was, is `n voordelige groei-oefening. Dink aan watter dinge vir jou duideliker geword het van die een skryfoomblik tot die volgende en dink aan watter hoop en drome jy eens in jou joernaal geskryf het, nou werklikheid geword het. Dink aan die dinge wat nog moet gebeur en of daar enige leidrade of patrone is wat jy kan onderskei wat op een of ander manier jou beoogde vordering blokkeer. Gebruik jou joernaal om jou lewensreis te ontleed.

10. Hou jou dagboek op `n veilige plek. Niemand sal hierdie dagboek sien nie, maar jy moet self daarvoor sorg. Jy sal net vry voel om jouself in die dagboek uit te druk as dit nie jou verhoudings met ander of hoe jy beskou word in gevaar kan stel nie, so maak seker dat jy `n veilige plek kry om die dagboek te hou.

Soek perfekte plekke om jou dagboek weg te steek. Verander dit gereeld as jy bekommerd is oor gierige oë. Wees ook slim oor die omslag; laat dit lyk soos `n chemieboek of iets oor rekeningkunde, byvoorbeeld om snoeiende broers en susters of vennote te mislei.

Leer hoe om toegang tot elektroniese dokumente te beveilig. As jy jou dagboek in elektroniese vorm hou, beskerm jou rekenaar en daardie dokument met `n wagwoord. Wees versigtig om na die wolk te stoor, ingeval jy `n fout maak.

Skryf `n inleiding vir gierige oë, net vir ingeval. Skryf iets in die trant van `Voordat jy verplig voel om my diepste gedagtes te lees; wonder hoe jy sou voel as iemand net so onnadenkend en onverskillig teenoor jou dagboek was. Mag jou karma kalm bly.`

Leer hoe om jou joernaal weg te steek vir ander idees op wikiHow.

Wenke

As jy ooit vashaak en niks weet om te skryf nie, begin net met `n onderwerp of eenvoudige storie. Byvoorbeeld: `Eens op `n tyd...`, `n reis na die maan, `n byna-dood-ervaring, tydreise na die dinosourusse, `n magiese yskas, ens. Wees kreatief en jy kan met baie dinge vorendag kom om oor te skryf!
Indien nodig, koop `n dagboek sonder lyne, om dit moontlik te maak om krabbels te maak en nie om jou styl te beperk nie. As jou hooffokus egter op skryf is, is gevoer bladsye dalk beter vir jou.
As jy sukkel om aan die gang te kom, dink aan wat om as `n statusopdatering op Facebook of ander sosiale media te plaas, en skryf dit eerder in jou joernaal. Gebruik dit dan as `n punt-springplank: aan watter ander herinneringe, assosiasies of idees het dit jou herinner? Volg raaklyne so lank as wat jy wil.
Probeer om elke dag `n bladsy te doen. Na `n rukkie sal dit `n gewoonte word en dit sal vreemd lyk as jy nie skryf nie.
Maak opnames van jouself om later te transkribeer. Jy kan enigiets onthou wat jy wil hê vir toekomstige gebruik.
As jy daarvan hou om stories te skryf, hoekom nie in jou dagboek nie?
Ander soorte dagboeke sluit in klein notaboekies, persoonlike blogs, `n joernaal agter in jou bybel, (soos `n tydlyn van jou lewe) `n plakboek, selfs `n dagboek van krabbels in jou wiskundeboek!
`n Samewerkende poging kan `n unieke manier wees om nuwe idees te verken. Die Notebook Girls is `n goeie voorbeeld. Ontmoet `n paar van jou beste vriende of vriendinne vir wie jy reeds vertel jou geheime, en begin skryf! Pasop: Om `n gesamentlike dagboek te hou, kan terugslag gee as een persoon besluit om uit die skool te blaas.
Handskrif kan meer terapeuties wees as tik, aangesien dit dieper toegang tot emosies bied. Probeer beide maniere; jy kan bladsye druk en dit in `n boks of bindmiddel plaas, of jy kan handgeskrewe bladsye by `n rekenaarjoernaal voeg deur dit te skandeer. Hou in elk geval `n papierkopie, vir toekomstige geslagte, as jy wil hê dat jou nageslag jou moet ken en waardeer wanneer jy weg is.
Het jy baie gedagtes in jou brein, probeer om dit in briefvorm af te skryf. Rig dit aan `n persoon of aan jouself, en skryf alles neer wat jy graag vir daardie persoon wil sê, maar in werklikheid nie waag of nie kon nie.

Waarskuwings

Moenie in jou dagboek skryf as jy nie wil nie. Dit is daar vir `n ontsnapping, nie as `n opdrag nie. Sommige mense ignoreer hul joernaal maande lank voordat hulle iets nuuts daarin skryf, en dit is geen probleem nie.
Wees versigtig om jou dagboek op `n rekenaar te hou, want iemand kan by jou rekenaar inbreek en by jou dagboek uitkom. As jy kan, beskerm die lêer met `n wagwoord (dit kan in die meeste woordverwerkingsprogramme gedoen word) sodat ander minder maklik toegang daartoe kan kry.
Wees versigtig waar jy `n fisiese dagboek plaas. Geen enkripsie beteken dat enigiemand dit kan lees nie. Deur dit in `n (geld)kluis te bêre, weet jy dat die inhoud privaat bly. Hou in gedagte dat goedkoop slotte, soos dié wat op sommige boeke gemonteer is, maklik oopgebreek of gebreek kan word, en feitlik nutteloos is.