Gratis stap vir stap instruksies 
Oorweeg om die bladsye te nommer. Jy kan dit alles gelyktydig of geleidelik doen terwyl jy die bladsye vul. Dit kan `n goeie manier wees om tred te hou met wat jy skryf. 
Oorweeg dit om `n stelsel met `n wagwoord via wolk of op die internet te gebruik. Op hierdie manier kan jy enige tyd, enige plek van enige toestel af toegang tot jou dagboek kry! Probeer WordPress of gebruik jou e-posrekening. Ten spyte van al die voordele van digitale joernaal, mis jy dalk die sjarme van `n tasbare joernaal. Probeer dit as jy nuuskierig is. Oorweeg dit om `n paar aantekeninge in `n fisiese joernaal te hou en ander digitaal op jou rekenaar. 
Stel jou voor jy praat met iemand. Of jy nou met `n goeie vriend praat of jou gevoelens in `n joernaal skryf, jy deel dit met die wêreld en maak dit werklik. Soms is dit moeilik om te weet wat jy dink totdat jy dit werklik maak. Gebruik die dagboek as `n manier om jouself te genees. As daar iets is wat jou pla, kan jy dit neerskryf en probeer verstaan hoekom dit vir jou so moeilik is. 
As die alarm afgaan voordat jy klaar is, staan jy vry om aan te hou skryf. Die doel van die alarm is nie om jou te beperk nie maar om jou te stimuleer. Dit kan `n goeie manier wees om seker te maak dat jou joernaal by `n besige werksdag kan inpas. As jy sukkel om tyd te kry om in jou joernaal te skryf, moet jy dalk `n skedule opstel. 
Agter die boeke in jou boekrak Onder jou matras of kussing In die laai van jou nagkassie Agter `n raam As jy steeds `My Dagboek` of `Privaat!` As jy daarop wil skryf, maak seker dat jy die dagboek goed versteek hou. 
Probeer om tyd in jou daaglikse skedule hiervoor in te pas. Sommige mense skryf voor hulle gaan slaap of net nadat hulle wakker geword het. Sommige mense skryf terwyl hulle op die trein is of tydens hul middagete. Vind uit wat die beste vir jou werk. 
Begin 'n dagboek
Inhoud
Om `n joernaal te begin benodig jy `n notaboek, iets om mee te skryf en persoonlike toewyding. Die eerste ding om te doen is om vir die eerste keer iets neer te skryf. Daarna kan jy dit oorweeg om `n regte dagboek te hou! Gebruik die joernaal as `n manier om jou diepste gedagtes en gevoelens te verken; die dinge wat jy vir niemand anders kan vertel nie.
Trappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding van `n joernaal
1. Soek `n notaboek om op in te teken. Dit kan `n eenvoudige of versierde skrif wees. As jy tevrede is met `n eenvoudige notaboek, koop `n gewone notaboek met reëls. As jy iets ernstiger wil hê, kan jy `n leergebonde dagboek vind, miskien selfs met `n slot en sleutel!
- Kies tussen `n skrif met of sonder lyne. `n Notaboek met lyne is dalk geriefliker om in te skryf, maar `n notaboek sonder lyne is dikwels makliker om ook te teken. Dink na oor hoe jy jou idees wil neerskryf en kies `n notaboek wat geskik is hiervoor.
- As jy van plan is om jou joernaal oral saam met jou te neem (in jou beursie, rugsak of baadjie sak) maak dan seker dit is klein genoeg om maklik saam te dra.
2. Versier die notaboek. Gee `n persoonlike aanraking aan die dagboek deur jou unieke styl daarby te voeg. Maak dit persoonlik deur woorde, kuns, plakkers en kleure. Knip dinge uit jou gunsteling tydskrifte en plak dit aan die binnekant of buitekant van die notaboek. As versiering nie jou ding is nie, kan jy dit natuurlik los soos dit is!
3. Kies `n digitale dagboek. Dit kan `n veilige en maklik toeganklike manier wees om jou mymeringe op te neem. Skryf in Microsoft Word of kies `n ander woordverwerkingsprogram. Stoor die notas in `n spesiale vouer of verander dit in `n groot dokument.
Deel 2 van 3: Begin `n joernaal
1. Skryf die eerste sinne neer. Die belangrikste stap om `n joernaal te begin, is om die eerste sinne effektief neer te skryf. Die notaboek, versiering en sekuriteit is alles net maniere om seker te maak jou joernaal is `n veilige manier om dinge neer te skryf. Dink aan watter dagboek jy wil hou. En skryf net jou gedagtes neer.
- Skryf oor wat jy vandag ervaar het. Beskryf waar jy was, wat jy gedoen het en wie jy ontmoet het.
- Skryf vandag oor jou emosies. Vul jou dagboek met jou plesier, jou frustrasies en jou doelwitte. Skryf om jou gevoelens te verken. Oorweeg droomdagboek te hou.
- Registreer wat jy geleer het. Gebruik die joernaal as `n manier om jou gedagtes te verken en te verbind.
- Verander jou ervarings in kuns. Gebruik die dagboek om stories of gedigte te skryf, om tekeninge te maak of om jou projekte uit te werk. Wees vry om al hierdie dinge te meng.
2. Skryf die datum wanneer jy iets skryf. As jy gereeld in jou joernaal sal skryf, is dit `n goeie idee om rekord te hou van wanneer jy iets geskryf het. Skryf die volledige datum of enigiets anders wat jou kan help om dinge te onthou: bv. 4/2/2016 of 4 Feb. 2016. Vir `n meer gedetailleerde dagboek kan jy ook die tyd (oggend, middag, aand), jou bui en/of jou ligging neerskryf. Plaas die datum boaan die bladsy of elke keer as jy iets skryf.
3. Kry `n voorsmakie van skryf. Moenie te krities dink oor wat jy skryf nie. Moenie huiwer nie en skryf net die waarheid neer. Die skoonheid van `n joernaal is dat jy die storie kan vertel wat jy gewoonlik vir jouself hou: die diepste gedagtes en gevoelens wat die keuses wat jy in die lewe maak, onderlê. Ontdek meer oor jouself.
4. Dink voor jy skryf. As jy sukkel om te begin skryf, neem `n paar oomblikke om in stilte te dink oor wat jy voel. Skryf kan help om al hierdie gevoelens na vore te bring. Skryf kan egter moeilik wees as jy nie weet waar om te begin nie.
5. tyd jouself. Probeer om `n spesifieke tyd in te stel om in jou dagboek te skryf. Stel jou wekker vir 5 of 15 minute en gaan daarvoor. Die `sperdatum` van die tikkende klok kan jou motiveer om te skryf. Moenie bekommerd wees oor perfeksionisme nie. Skryf eenvoudig neer wat in jou gedagtes is.
Deel 3 van 3: Hou `n joernaal
1. Dra die boek saam. Op hierdie manier kan jy jou gevoelens neerskryf wanneer dit nodig is. Hou die dagboek in jou handsak, rugsak of baadjiesak. Wanneer jy tyd het, bring die dagboek uit in plaas van jou selfoon. Só bly jy dag na dag met jou voete op die grond.
- Deur die dagboek saam te neem, verseker jy ook dat dit privaat bly. Dit is amper onmoontlik dat dit in die verkeerde hande kan beland.
2. Hou jou dagboek privaat. Jou diepste en mees persoonlike gedagtes is waarskynlik nie vir enigiemand anders bedoel nie. Steek die dagboek weg sodat niemand dit kan kry nie. `n Paar goeie plekke om weg te steek is:
3. Voorsien `n diskrete dekking. Moenie `Privaat` of `MOENIE LEES NIE` daarop plaas nie! Dit sal mense nuuskierig maak en selfs meer geneig om te lees. Die beste is om niks neer te skryf en dit vervelig te laat lyk nie. Sit byvoorbeeld `Huiswerk` of `Inkopielysies` daarop.
4. Skryf gereeld. Maak dit `n gewoonte om in jou joernaal te skryf. Op hierdie manier sal jy baie baat vind deur jou emosies dag na dag te ondersoek. Elke keer as jy in jou dagboek skryf, moet jy vir jouself sê om eerlik te wees en die volle waarheid te vertel.
5. Skryf in jou dagboek wanneer jy seergemaak voel. Navorsing het getoon dat joernaal `n kragtige manier kan wees om verlies, trauma en ander emosionele wonde te oorkom. Maak seker dat jy skryf wanneer jy dit moeilik vind.
Wenke
- Oorweeg om jou dagboek `n naam te gee. Dit kan makliker wees om te skryf as jy voel dat jy jou storie aan iemand rig. Byvoorbeeld, in plaas van `Liewe Dagboek` kan jy `Liewe Amanda`, `Liewe Julio` of `Liewe Hondjie`, ens.
- Voeg persoonlike inligting op die eerste bladsy by ingeval iets met jou gebeur en hulle moet weet wie om te kontak. Dit kan ook nuttig wees as jy jou dagboek verloor. Moet egter nie inligting byvoeg wat jy eerder vir jouself wil hou nie.
Waarskuwings
- Maak seker dat jou joernaal veilig is as jy nie wil hê dat iemand dit moet lees nie. Steek dit weg op `n plek waar niemand dit sal vind nie: nie familie of vriende, of kennisse of vyande nie.
Artikels oor die onderwerp "Begin 'n dagboek"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
