Gratis stap vir stap instruksies 
Byvoorbeeld, jy kan skryf oor korttermyndoelwitte soos om vir jou wiskundetoets te studeer of na die gimnasium te gaan om kardio-oefeninge te doen. Langtermyndoelwitte is dinge soos om `n universiteit of kollege te kies en daarvoor aansoek te doen, of om geld vir `n motor te spaar. 
As jy byvoorbeeld hartseer is, kan jy in jou joernaal skryf hoekom jy so voel en watter gebeure tot daardie gevoel bygedra het. 
Byvoorbeeld, jy kan `n aanhaling skryf soos "Vriende is familie sonder bloedverwantskap," wat `n aanhaling van Ronald Giphart is. Skryf `n joernaalinskrywing oor wat dit vir jou beteken en hoekom jou vriende vir jou so belangrik is. 
As jy byvoorbeeld van sport hou, skryf neer hoekom jy van `n sekere sport hou, wat jou gunstelingspanne is en wat jou persoonlike doelwitte is as jy self aan sport deelneem. As jy van skilder hou, kan jy skryf oor jou gunsteling skilders, die skilderstyle wat jou die meeste aanklank vind, skilderye wat jy onlangs gemaak het en idees vir skilderye wat jy nog wil maak. 
Sodra jy begin skryf het, kan jy gerus na enige onderwerp dwaal. Om egter iets in gedagte te hê wanneer jy begin skryf, kan help om die skryfproses aan die gang te kry. 
Byvoorbeeld, jy kan iets skryf soos "Ek is senuweeagtig oor hierdie week se vlugbalwedstryd. Ek het al baie geoefen en ek dink ek is gereed, maar ek is so senuweeagtig dat ek skaars kan eet.` 
Byvoorbeeld, jy kan iets skryf soos `Ek is jaloers op Rob se nuwe bromponie. Ek is bly vir hom, maar dis so onregverdig dat sy ouers vir hom ’n nuwe bromponie gekoop het. Ek werk elke dag na skool om te spaar vir `n gebruikte bromponie.` As jy bekommerd is dat iemand jou joernaal sal vind en lees, is daar dinge wat jy kan doen om te voorkom dat dit gebeur. `n Fisiese joernaal met `n slot en `n digitale joernaal wat wagwoordbeskerm is, is twee van die gewildste maniere om dit wat jy skryf privaat te hou. Baie mense kry indrukke oor hulself en hul verhoudings deur eerlik in hul joernale te skryf. Wees oop om nuwe dinge oor jouself te leer terwyl jy skryf. 
Vir sommige mense help dit om `n paar minute aan die begin van `n dagboekinskrywing te skryf. 
Nie almal is goed met gedetailleerde skryfwerk nie, so moenie lus wees om lang, woordryke sinne te gebruik nie. As dit vir jou makliker is om jou emosies in kort sinne of selfs lyste uit te druk, doen dit gerus. 
Jy kan byvoorbeeld `n lys met `n paar punte in jou dagboek maak as jy min tyd het. Om vir jouself `n stywe skedule te kry, kan eintlik die teenoorgestelde uitwerking hê. Om in jou joernaal te skryf moet `n uitlaatklep vir jou wees en nie `n karwei nie, so moenie te hard op jouself wees nie. Kies `n tyd vir skryf wanneer jy geen ander verpligtinge het nie en jy nie onder tydsdruk is nie. 
Vinnige tekeninge kan jou ook help om iets vas te lê wat jy wil onthou wanneer jy nie die tyd het om te skryf nie.
Die skryf van 'n dagboek
Inhoud
`n Dagboek is `n wonderlike voorwerp wat jou die ruimte gee om jou gevoelens te verken, drome en idees op te teken en op `n veilige, privaat manier oor die daaglikse lewe te besin. Daar is geen reëls vir joernaalmaak nie, maar daar is `n paar eenvoudige truuks wat jou kan help om die meeste uit skryfwerk te kry. As jy nie weet waaroor om byvoorbeeld te skryf nie, gebruik inspirerende aanhalings as `n beginpunt vir nuwe dagboekinskrywings.
Trappe
Deel1 van 3: Dinkskrumonderwerpe
1. Skryf oor die dinge wat jy gedurende jou dag ervaar het. Dink aan alles waardeur jy gedurende jou dag gegaan het en vang al die hoogtepunte en gevoelens vas wat by jou opkom. Selfs al het jy `n redelik gewone dag gehad, sal jy dalk verras wees deur die dieper gedagtes en gevoelens wat opkom as jy jou dag in detail hersien.
- Skryf gerus oor enige ander onderwerpe wat by jou opkom terwyl jy oor jou dag skryf.
- Jy kan byvoorbeeld skryf oor die Engelse toets wat jy afgelê het. Het jy `n goeie gevoel oor die toets?? Wens jy jy was beter voorbereid? Is jy bang vir die nommer?
2. Dink aan jou doelwitte vir die toekoms en hoe jy dit kan bereik. Lys jou korttermyn- en langtermyndoelwitte. Gaan dan deur al die doelwitte op jou lys en skryf in detail neer hoe jy dink jy dit kan bereik. Deur alle doelwitte op te breek in kleiner take waaraan jy kan werk, kan jou doelwitte meer haalbaar laat lyk.
3. Skryf neer hoe jy nou voel of in watter bui jy is. Jy hoef nie jou emosies te kontekstualiseer nie, fokus net daarop om akkuraat te beskryf wat jy voel. Jy kan dan daardie gevoelens en gedagtes as `n beginpunt gebruik om gedetailleerde dagboekinskrywings te skryf. Behandel een gedagte of emosie op `n slag en verken dit so deeglik as moontlik.
4. Skryf inspirerende aanhalings neer en wat dit vir jou beteken. Inspirerende aanhalings kan van enige plek af kom -- van `n bekende persoon, uit jou gunsteling boek of fliek, of selfs van `n vriend of familielid. Enige aanhaling wat jou laat dink is `n goeie beginpunt. Skryf die aanhaling in jou joernaal en dui aan waar jy dit vandaan gekry het. Skryf dan in jou eie woorde wat die aanhaling vir jou beteken.
5. Skryf in detail oor jou gunsteling dinge of stokperdjies. Maak `n lys van dinge waarvan jy hou of jou gunsteling stokperdjies. Miskien hou jy van flieks, sport, kos, reis, kuns of mode. Jy kan enige onderwerpe kies, solank dit jou interesseer en inspireer. Kies dan een ding uit die lys en skryf `n dagboeknota daaroor.
Deel 2 van 3: Skryf van persoonlike dagboekinskrywings
1. Skryf die datum in die hoek of op die eerste reël. Jy mag nie elke dag in jou dagboek skryf nie, so deur die datum neer te skryf kan jy tred hou van wanneer sekere dinge gebeur het. Aangesien jy lank `n joernaal hou, help datums jou ook om op `n georganiseerde manier te werk en konteks te verskaf wanneer jy ou dagboekinskrywings herlees.
- Jy kan ook die tyd, dag en plek langs die datum skryf as jy wil.
2. Begin elke joernaalinskrywing met `n onderwerp in gedagte. Die meeste mense tel hul joernaal op wanneer daar iets is waaroor hulle wil skryf of dink. Dit kan enigiets wees -- iets wat gedurende jou dag gebeur het, `n droom wat jy gehad het, planne vir die toekoms, `n gebeurtenis of `n sterk emosie of bui wat jy voel of het.
3. Begin met `Geagte Dagboek`, as jy wil. Dit is egter `n heeltemal persoonlike keuse, so kies wat vir jou die beste werk en voel. Om jou joernaal aan te spreek, kan amper voel asof jy met `n vriend praat in plaas daarvan om net met jouself te praat of vir jouself te skryf. Dit kan nuttig wees as jy nuut is in joernaal.
4. Skryf in die eerste persoon deur I-frases te gebruik. ’n Joernaal is baie persoonlik en werk gewoonlik die beste wanneer jy in die eerste persoon skryf. Dit is jou dagboek, so dit is goed as dit alles oor jou gaan. Baie mense vind hierdie aspek baie bevrydend, veral wanneer dit kom by die ondersoek van persoonlike gedagtes, emosies en reaksies.
5. Wees eerlik wanneer jy skryf. Baie mense vind dat om in `n joernaal te skryf bevrydend is omdat hulle alle inhibisies kan los en werklik hulself kan wees. Skryf gerus oor al jou emosies, hetsy dit positief of negatief is. Onthou dat niemand ooit sal sien wat jy geskryf het nie, so jy kan eerlik oor alles skryf. Dit is slegs vir jou oë.
6. Moenie te veel bekommerd wees oor spelling en grammatika nie. Jou joernaal is `n veilige plek om stoom af te laat en oop te wees sonder om aan enigiemand aanspreeklik te wees. Skryf vry en sonder inhibisies. Korrekte grammatika, korrekte spelling en perfekte sinne is nie naastenby so belangrik soos om jou gevoelens en gedagtes neer te skryf nie. Skryf die eerste ding neer wat by jou opkom wanneer jy dink aan jou dag, jou bui en die gevoelens waarmee jy sukkel.
7. Gebruik baie besonderhede om herinneringe vas te vang. ’n Joernaal help jou ook om gedagtes en gevoelens op te teken soos dit na jou toe kom. Jy kan ook onmiddellik daarna gebeure neerskryf wanneer jy nog al die besonderhede goed kan onthou. Met verloop van tyd kan jou herinneringe meer onbetroubaar word, so om die presiese besonderhede vas te vang terwyl alles nog vars in jou gedagtes is, kan jou help om gebeure presies vas te lê.
Deel 3 van 3: Bou `n roetine
1. Kies `n spesifieke tyd om elke dag in jou dagboek te skryf. Baie mense vind dit moeilik om tyd te kry om in hul joernaal te skryf, terwyl ander eenvoudig vergeet om te skryf. Dit help om elke dag `n spesifieke tyd te kies om in jou joernaal te skryf sodat jy dit `n gewoonte kan maak. Dit sal uiteindelik `n heeltemal natuurlike deel van jou dag word, maar dit kan help om tot dan elke dag `n herinnering op jou foon te stel.
- Jy kan byvoorbeeld kies om elke dag in jou dagboek te skryf voordat jy gaan slaap.
- Moenie onrealistiese verwagtinge van jouself hê nie. As jy dink jy kan nie elke dag skryf nie, skeduleer drie skryfsessies per week.
2. Hou jou skryfsessies kort wanneer jy net begin. Jy hoef regtig nie ure per dag te skeduleer om in jou joernaal te skryf nie. 10-15 minute per skryfsessie is goed as jy net begin met jou joernaal. Skryf die gevoelens en gedagtes neer wat die dringendste en dringendste is. Jy kan altyd later in die week meer skryf wanneer jy tyd het.
3. Teken in jou joernaal as jy dit eerder wil doen as om te skryf. Vir sommige mense is dit makliker om hul gedagtes en emosies vas te vang deur te teken in plaas van om te skryf. As jy dink die hou van `n joernaal sal vir jou makliker wees as jy kan teken en skets, doen dit gerus.
Wenke
- Om `n dagboek te hou moet bevrydend wees en nie `n karwei nie. Laat jouself toe om die skryfproses te geniet.
- Om jou joernaal te kamoefleer, skryf iets soos "wiskundenotas" of "huiswerk" op die voorblad.
Artikels oor die onderwerp "Die skryf van 'n dagboek"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
