Hoe om 'n joernaal te hou: 13 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Begin jou eie joernaal
- Deel 2 van 2: Skryf goeie joernaalinskrywings
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Om `n joernaal te hou is `n kreatiewe manier om jou eie gevoelens op papier aan te teken sonder om bekommerd te wees oor opinies en kritiek van ander. Joernalisasie laat jou toe om deur komplekse probleme te werk en dit deeglik en eerlik te ondersoek. Dit kan ook `n manier wees om stres te verminder, eerder as om jou onondersoekte gevoelens op iemand anders te neem. Gaan na Stap 1 hieronder om `n joernaal te begin hou.

Trappe

Deel 1 van 2: Begin jou eie joernaal

1. Soek iets om jou dagboekinskrywings in te skryf. Tradisioneel het mense wat `n dagboek gehou het letterlik `n fisiese dagboek gebruik - klein papier notaboekies. Jy kan `n goedkoop spiraal- of notaboek-notaboek gebruik, maar jy kan ook `n mooier hardebandjoernaal kies. Tans is daar ook verskeie bykomende digitale opsies waaruit jy kan kies. Enige rekenaarprogram waarmee jy teks kan invoer en stoor, is `n moontlike opsie vir `n joernaal - gewone woordverwerkers is goeie opsies, so ook gratis aanlyn woordverwerkers soos Google Docs.

As jy die moontlikhede ondersoek om `n rekenaardagboek te hou, kan jy dit oorweeg om `n weblog te begin - dit is in wese `n aanlyn dagboek wat ander mense kan lees. Daar is verskeie webwerwe waar jy gratis `n blog kan begin, waarvan sommige jou laat beheer wie jou joernaal kan en nie kan lees nie.

2. Begin jou eerste dagboekinskrywing deur die situasie te beskryf. Om in jou joernaal te begin skryf, skryf die datum, tyd en plek bo-aan jou eerste inskrywing, as jy wil. Byvoorbeeld, jy kan begin met, "Maandag 1 Januarie 13.00 uur, slaapkamer." Jy kan agterna `n aanhef skryf, as jy wil. Baie mense wat `n dagboek hou, gebruik "Liewe Dagboek" of `n ander soortgelyke groet om elke noot te begin. Dit is egter nie verpligtend nie.

As jy `n plasing op jou blog skryf, kan jy begin deur jou lesers aan te spreek.

3. skryf! Laat jou gevoelens vry loop! Daar is geen regte manier om in jou joernaal te skryf nie – skryf net hoe jy nou voel. Wat die onderwerp betref, moenie terughou nie – jy kan skryf oor enige onderwerp wat jy wil: jou gevoelens, jou drome, die persoon van wie jy hou, jou gesinslewe en nog vele ander onderwerpe wat jy dalk wil ondersoek. As jy neutraal voel, kan jy ook net jou dag beskryf. Beskryf wat in jou gedagtes is met jou pen of met jou sleutelbord. Plaas jou ware gevoelens op papier – moenie met minder tevrede wees nie.

Daar is `n uitsondering op hierdie reël. Wanneer jy `n boodskap op jou blog skryf, wil jy natuurlik oop wees oor jou gevoelens, maar jy moet ook terselfdertyd aan jou gehoor dink. jy kan dink daaraan om jou mees intense gevoelens en persoonlike gedagtes versigtig te verander of weg te laat.

4. Ontwikkel `n roetine. ’n Joernaal werk die beste as jy gereeld daarin skryf. As jy gereeld skryf, sal jy `n deurlopende rekord van jou gedagtes en gevoelens kan hou. Hou dus aan skryf! Dit is baie maklik om motivering te verloor na die eerste entoesiasties geskrewe notas, maar jy kan die meeste vrugte pluk as jy dit regkry om dit `n roetine te maak.

Baie mense wat `n dagboek hou verkies om te skryf voordat hulle gaan slaap. Dit is `n gesonde roetine, want dit laat die skrywer toe om aan die einde van die dag te ontspan deur al die emosies wat in sy kop vassit, af te skryf.

5. Herlees ou notas om nuwe insigte te kry. Hoekom jou gedagtes op papier plaas as jy nie van plan is om dit ooit te lees nie?Dit is altyd goed om so nou en dan vir `n paar minute deur jou ou notas te lees. Jy sal verbaas wees hoe jy toe gevoel het! Om die geleentheid te hê om jou vorige gedagtes en gevoelens objektief te beskou, met die bykomende voordeel van oud wees, kan jou insigte gee oor hoe om jou lewe in die toekoms te hanteer.

Gebruik jou ou notas om oor jou lewe na te dink. Terwyl jy lees, vra jouself vrae soos, "Is ek nog dieselfde persoon wat ek was toe ek hierdie geskryf het?", "Sal my lewe verloop soos ek dit wil hê??" en "Hoe kan ek die probleme oplos wat ek in die gesig gestaar het toe ek hierdie geskryf het?"

6. Gee jou dagboek jou eie persoonlike styl. Elke inskrywing in jou dagboek moet in jou unieke styl geskryf word. Tensy jy `n joernaal hou net om op `n feitelike manier aan te teken wat jy elke dag gedoen of ervaar het (kilometers gestap, take voltooi, ens.), moet jy probeer om pret te hê om jou joernaal te skryf! Voeg tekeninge, lirieke, fliekresensies en enigiets anders in die kantlyn by – dit is jou keuse!

7. Neem jou dagboek saam wanneer jy reis. As jy nie jou dagboek by jou het nie, kan jy natuurlik nie daarin skryf nie! Reis is een van die Beste geleenthede om in jou joernaal te skryf - as jy lang dae op `n vliegtuig, trein of motor spandeer, sal dit jou baie geleenthede gee om omvattend te skryf. Die unieke ervarings wat jy dikwels op reis het, vra om neergeskryf te word. Skryf gereeld tydens jou reise en kyk altyd rond - hou jou oë en ore oop vir nuwe sensasies en ervarings sodat jy daaroor kan skryf.

Die ervarings wat jy opdoen terwyl jy reis, kan die invloedrykste in jou lewe wees. Om die skoonheid van die natuur te ontdek, `n vriend in `n ver land te maak of net jou huis te verlaat, kan jou vorm. Vang dus hierdie ervarings vas.

8. Pas jou dagboek aan na jou smaak. Tensy jy jou joernaal so eenvoudig en onbeduidend as moontlik wil hou (wat natuurlik sin maak as jy bekommerd is dat ander mense dit sal lees), probeer `n paar dinge om jou joernaal op te kikker. Dit is aan jou hoe presies jy dit wil doen! As jou dagboek byvoorbeeld ’n notaboek is, kan jy die buitekant met tekeninge en plakkers versier. Binne kan jy foto`s, koerantknipsels, gedroogde blomme en ander goed plak.

As jy `n digitale joernaal het, soos `n blog, voeg foto`s en skakels by jou plasings. Kies ook kleurvolle sjablone.

Deel 2 van 2: Skryf goeie joernaalinskrywings

1. Probeer om jou joernaal te sien as `n veilige plek om jou gedagtes en gevoelens uit te druk. Tensy jou joernaal `n blog is wat enigiemand op die internet kan lees, neem aan dat waarskynlik niemand anders as jy dit sal lees nie. As jy kies om dit later met ander te deel, is dit jou keuse. ’n Dagboek is uiters nuttig, selfs al deel jy dit nooit met ander nie. Probeer om jou joernaal as `n veilige plek te sien waar jy jou diepste gedagtes kan uitdruk. Dit is `n plek waar jy jou nie hoef te bekommer oor die oordeel van ander nie en waar jy nie skaam hoef te wees vir jou gevoelens nie. Moet dus nie skaam wees wanneer jy skryf nie.

Prent getiteld Skryf `n joernaal Stap 10

2. Skryf jou gedagtes dadelik neer. Die meeste mense het innerlike gedagtes wat hulle filter wanneer hulle met ander mense kommunikeer. Byvoorbeeld, as jy `n lelike persoon in die straat sien loop, sou jy nooit blaker net uit dat jy dink die ander persoon is lelik - jy kies eerder watter gedagtes om te praat en watter om vir jouself te hou. Om goed in jou dagboek te kan skryf, moet jy hierdie filter minder sterk maak of selfs afskakel. Dit kan moeilik wees - dit is dikwels iets waarmee mense nie baie ondervinding het nie.

As dit vir jou moeilik is om jou filter af te skakel, probeer om vrylik as `n oefening te skryf - net soos `n innerlike monoloog, skryf jou gedagtes dadelik neer as jy dit het, of dit sin maak of nie.

Prent getiteld Skryf `n joernaal Stap 11

3. Verwys na ou dagboekinskrywings. Alhoewel jy natuurlik wil hê dat elke nota selfstandig en leesbaar moet wees sonder om terug te keer na ouer notas, kan jy vind dat jy jou notas kan verbeter deur eksplisiet na ou notas te verwys. As jy redes soek Hoekom as jy `n ou nota op `n sekere manier geskryf het, kan jy jou eie gevoelens beter verstaan.

Het jy byvoorbeeld gister ongelukkig gevoel toe jy geskryf het, maar voel nou beter? Verwys dan daarna! Deur dit te doen, kan dit jou help om uit te vind hoekom jy in die eerste plek so gevoel het.

Prent getiteld Skryf `n joernaal Stap 12

4. Gebruik onderwerpe wat deur ander geskep is as jy self geen idees het nie. Jy sal nie elke dag veel ervaar nie. Jy sal nie altyd maklik kan skryf nie. In plaas daarvan om op te hou om vir die dag te skryf, kan jy ook een van die honderde (indien nie duisende nie) joernaalonderwerpe gebruik wat jy op die internet kan kry. Skryfonderwysers gee van tyd tot tyd vir hul studente akademiese skryfopdragte wat vereis dat hulle `n bladsy in `n joernaal moet skryf - wanneer hulle dit doen, deel hulle soms die onderwerpe vir die opdrag op die internet. Deur op die internet vir joernaalonderwerpe te soek, kan tientalle interessante resultate oplewer. Gebruik die gereedskap tot jou beskikking om aan te hou om goeie en interessante joernaalinskrywings te skryf.

Wanneer jy `n opdrag gebruik, kan jy vind dat jy skryf oor nuwe, interessante onderwerpe wat jy andersins nooit sou verken het nie. Neem dus die inisiatief en raak betrokke by hierdie nuwe onderwerpe soveel as wat jy wil!

Prent getiteld Skryf `n joernaal Stap 13

5. Leer by die grotes! Baie bekende en invloedryke boeke is óf die werklike dagboeke van regte mense óf fiktiewe boeke geskryf in die vorm van `n dagboek. Beide tipes kan jou help om goed te word met die skryf van joernaalinskrywings. Hieronder is net `n paar van die boeke wat jy kan kyk vir inspirasie:

Die dagboek van Samuel Pepys

Die dagboek van Anne Frank

Die dagboek van Jemima Condict

Die dagboek van Franz Kafka

Bridget Jones se dagboek deur Helen Fielding

Die lewe van `n verloorder deur Jeff Kinney

Die kleur pers deur Alice Walker

Die genie in die muisval deur Daniel Keyes

Dracula deur Bram Stoker

Menere verkies Blondes deur Anita Loos

Wenke

Dit is die beste as jy jou dagboek geheim hou. Dit is beter as niemand oor jou gevoelens en geheime kan lees nie.
Dit is die beste om met `n pen te skryf. `n Teks wat met potlood geskryf is, kan vervaag.
Soek `n stil, bekende plek om te skryf (byvoorbeeld, jou slaapkamer met die deur gesluit), maar ander beskutte plekke is ook goed, soos jou agterplaas.
As jy daarvan hou om in jou dagboek by die skool te skryf, maak seker dat niemand jou sien nie. Kies `n afgesonderde plek om te skryf.
Skryf tot die einde van jou lewe. Wanneer jy `n notaboek of notaboek gevul het, gryp `n nuwe een.
As jy `n blog het, maak dit privaat sodat net jy jou plasings kan lees.
Deel jou dagboeke met jou vriende of broers en susters. Deel jou geheime met hulle.

Waarskuwings

Jou geheime kan oral op die internet gepubliseer word as jy nie jou dagboek privaat maak nie. (Dit is slegs van toepassing op mense met `n blog.)
Hou altyd jou dagboek in `n veilige stoorboks wat niemand weet bestaan nie, saam met jou ander geheime. Dit is die beste as jou boks `n slot het.
Iemand sal dalk uitvind jy het `n dagboek.
As iemand jou joernaal vind en dit lees, spreek hulle aan en sê vir hulle dat jy absoluut nie wil hê hulle moet dit lees nie. Tref dan die nodige voorsorgmaatreëls, soos om `n dagboek met `n slot te koop.