Om deur iemand geboelie te word, kan jou selfbeeld verlaag en beïnvloed hoe goed jy op skool vaar. Alhoewel dit gewoonlik die beste is om met `n ouer of onderwyser oor die boelie te praat, is daar maniere waarop jy kan die hantering van boelies as jy nie dadelik vir iemand kan sê nie. Begin jou woorde gebruik en sê vir die boelie om in `n kalm stem te stop. As jou gesprek eskaleer in `n argument, kan jy óf weggaan óf probeer om jouself te beskerm. Hopelik, met `n bietjie selfvertroue en deursettingsvermoë, sal jou boelie jou met rus laat.
Trappe
Metode 1 van 2: Reageer op die boelie
1. Ignoreer die boelie as jy kan. Boelies sê of doen dinge hoofsaaklik om ander te ontstel, so laat dit lyk asof hul opmerkings jou nie pla nie. In plaas daarvan om op `n boelie te reageer, probeer anderpad kyk of gaan net voort waarmee jy besig is. Maak asof die boelie nie daar is nie en jy hoor nie die persoon nie so dit lyk asof jy nie omgee wat die persoon oor jou te sê het nie.
Byvoorbeeld, as jy naby jou sluitkas by die skool is en `n boelie kom na jou toe, gryp jou besittings so gou moontlik en loop anderpad.
Soms probeer boelies om voor jou te kom of sny jou af as jy hulle aanhou ignoreer. As hulle kwaad word, moet jy hulle dalk konfronteer.
2. Om meer selfversekerd te lyk, sê vir die boelie met `n harde stem om op te hou. As die boelie aanhou opmerkings maak en jou nie alleen laat as jy hom of haar ignoreer nie, draai na die persoon en maak oogkontak met hom of haar. Sê "Stop" hardop!` of `Stop!` om die ander stil te maak. Nie net sal jy meer selfversekerd klink nie, maar ander mense rondom jou sal dalk opmerk en die boelie kan dan stop om ongewenste aandag te vermy.
Vermy skree of te hard praat, aangesien jou boelie kan vind dat jy steeds kwaad gemaak kan word.
As jou boelie aanhoudend is, kan jy iets probeer sê soos: "Ek het jou gevra om op te hou, so stop dit nou.".Loop dan weg sodat die boelie nie tyd het om te reageer nie.
3. Hou jou gesig reguit sodat die boelie nie agterkom dat jy emosioneel raak nie. Boelies sal gewoonlik aanhou om jou te boelie as hulle agterkom dat jy kwaad word of vir hulle bang is. Doen jou bes om jou emosies weg te steek terwyl jy jou boelie hanteer of hulle kan jou selfs meer boelie. As jy vind dat jy kwaad word, haal diep asem terwyl hulle met jou praat sodat jy kalm kan bly.
Wanneer die boelie weg is, is dit goed om emosioneel te raak en te reageer op wat die ander persoon sê. Moenie te lank probeer om hoe jy voel te onderdruk nie, of jou selfbeeld en selfvertroue kan afneem.
4. Praat met die boelie sonder woede of vrees. As jy met `n boelie te doen kry, probeer om met `n ferm, selfgeldende stem te praat om te wys dat jy nie omgee watter opmerkings gemaak word nie. Behou oogkontak en behou `n sterk postuur om jou selfvertroue te versterk terwyl jy die boelie konfronteer. Na `n paar interaksies kan die afknouery bedaar omdat jy nie op die persoon reageer nie.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek hou nie van wat jy vir my sê nie, so stop dit.`
Wenk:` Gebruik die boelie se naam in gesprek, want dit kan jou help om meer selfversekerd te voel om met die persoon te praat. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Moet asseblief nie met my praat nie, Jan.`
5. Beweeg saam met die boelie om sy krag van hom weg te neem. Om soms voor te gee om saam te stem met `n opmerking wat `n boelie sê, kan die mag van so `n persoon wegneem. As die boelie `n opmerking maak om jou te verkleineer, neem die opmerking in besit en sê vir hom dat hy reg is. Dui dadelik aan dat die opmerking jou nie pla nie, want dit is waar, voordat jy die boelie vra om op te hou of te vertrek.
Byvoorbeeld, as jou boelie jou `n nerd noem, kan jy sê: "Dis reg, ek is `n nerd en ek is trots daarop. Los my asseblief nou uit.`
Jy hoef nie eintlik saam te stem met wat die boelie sê nie, maar om te sê jy stem saam kan help om te verseker dat jy nie weer geboelie word nie.
6. Maak grappies in reaksie op die boelie om die kommentaar af te bons. Om iets snaaks oor die boelie se opmerkings te sê, kan dit laat lyk asof jy nie omgee wat die persoon oor jou te sê het nie. In plaas daarvan om ontsteld te raak oor wat hulle sê, glimlag en lag daaroor. Maak grappies oor wat die ander persoon vir jou gesê het en vra die boelie of hulle dink dit is snaaks. Die kans is goed dat die boelie sal ophou boelie sodra hy agterkom jy is nie beledig of kwaad nie.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Het jy nie verlede week dieselfde ding vir my gesê nie??` of `Ek is `n bietjie haastig. Kan ons dit vir `n ander keer beplan?`
Moenie grappies maak wat die boelie aanstoot gee nie, want dit kan hulle kwaaier en dalk meer aggressief maak.
7. Soek hulp van `n volwassene wanneer jy geboelie word. Alhoewel jy dalk nie dadelik `n volwassene kan bereik nie, is dit `n goeie idee om so gou moontlik nadat jy geboelie is met `n ouer of onderwyser te praat om hulle te laat weet wat aangaan. Laat hulle weet wie jou afknou en wat aan jou gedoen is, sodat die volwassene weet wat aangaan. Die volwassene kan dalk die situasie de-eskaleer en verhoed dat jy weer geboelie word.
Volwassenes sien dalk nie dadelik afknouery raak nie, so vertel hulle altyd sodra jy voel dat dit met jou gebeur.
Om `n volwassene in kennis te stel van die afknouery is nie om oor die boelie te klik nie. Die boelie wil hê jy moet voel jy is alleen en jy kan niemand bereik nie, sodat hy of sy sterker kan voel as jy.
Metode 2 van 2: Beskerm jouself tydens `n argument
1. Probeer om van die boelie weg te hardloop om konflik te vermy. As dit lyk of die boelie fisiek raak, probeer om so goed moontlik uit die situasie te kom. Moenie iets vir die persoon sê nie en loop in die teenoorgestelde rigting sodat jy kan wegkom. Gaan iewers waar daar baie mense is of waar die persoon jou nie kan volg nie, sodat hulle jou nie kan inhaal nie.
Vermy afgesonderde plekke of plekke waar jy alleen is aangesien daar `n groter risiko is dat `n boelie jou daar sal baklei.
2. Omring jouself met vriende sodat jy nie geïsoleer voel nie. ’n Boelie sal jou gewoonlik net boelie wanneer jy alleen of geïsoleer van ander mense is. Bly in `n groep goeie vriende terwyl jy deur die gange stap sodat jy omring word deur mense wat vir jou sal opstaan as die boelie naby kom. As die boelie jou konfronteer, dui aan dat jy by vriende is en nie tyd het om te praat nie.
Wenk: As jy nie baie vriende het wat saam met jou deur die gange kan stap nie, vra ’n onderwyser of volwassene om saam met jou te stap.
3. Staan op sodat jy nie val nie. As `n boelie jou op die grond stoot, is dit makliker vir hulle om jou te slaan of meer te slaan. In plaas daarvan om terug te tree wanneer die boelie jou stoot of slaan, leun vorentoe sodat jy jou balans kan behou. Probeer om soveel as moontlik regop te bly sonder om terug te baklei sodat jy nie in die moeilikheid beland nie.
Moenie dat die boelie jou in `n muur of hoek druk nie, anders sal jy nie kan wegkom nie.
4. Hou jou hande naby jou gesig om die boelie se houe te keer. As jou boelie probeer om jou gesig aan te raak, hou jou voorarms regop aan die kante van jou kop en jou handpalms wat na buite wys. Wanneer die boelie `n vuishou slaan, druk sy of haar arms uit die pad sodat jou gesig nie getref kan word nie. Bring altyd jou hande terug om jou kop te beskerm sodat hulle jou nie kan tref nie.
Bly in `n aktiewe houding terwyl jy jouself teen die boelie verdedig, sodat jy verras sal word.
Hou altyd jou handpalms oop sodat jy nie per ongeluk die boelie stamp of slaan nie.
5. Veg net terug as `n laaste uitweg. As jy nie hulp kan soek nie of as jy voel jy is in fisiese gevaar, is daar dalk geen ander keuse as om terug te baklei nie. Probeer om die boelie in `n kwesbare area, soos hul maag of lies, te slaan voordat jy so gou as moontlik probeer wegkom van die geveg. Moet nooit langer baklei as wat nodig is nie, anders kan jy in die moeilikheid kom.
Baie skole het geen-verdraagsaamheidsbeleide oor afknouery of geweld, so jy kan steeds in die moeilikheid beland, selfs al verdedig jy jouself net.
Veg net terug om jouself te verdedig. Moet nooit die geveg begin as jy nie hoef nie.
DESKUNDIGE WENK
Adrian Tandez
Selfverdediging kundige Adrian Tandez is stigter van en medeprofessor by Tandez Academy, `n wêreldbekende selfverdediging opleidingsentrum. Hy is `n gesertifiseerde instrukteur in Bruce Lee se jeet kune do, Filippynse gevegskuns en silat en werk onder die legendariese gevegskunstenaar Dan Inosanto. Hy oefen al meer as 25 jaar in hierdie gevegskuns.
Adrian Tandez Selfverdediging kenner
Ons kundige bevestig dit: As `n geveg onvermydelik is, gebruik aktiewe bewegings in plaas van verdedigende bewegings. As iemand naby jou kom, neem aksie en slaan met `n vuis of skop. Dit sal hulle afskrik en seker maak dat jy nie hul aanvalle hoef te blokkeer nie, wat eintlik tot ernstige beserings kan lei.
Waarskuwings
Baie skole duld nie afknouery van enige aard nie, so jy kan steeds in die moeilikheid beland al het jy nie self begin en baklei in reaksie op die boelie nie.
As jy bedreig voel of bekommerd is oor jou eie veiligheid, kontak asseblief die polisie of plaaslike owerhede om hulle van jou situasie te laat weet.
Gratis stap vir stap instruksies
