Hoe om op te hou om te snoei (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Gagging is die gevoel dat jy moet opgooi, maar niks kom by jou mond uit nie. Dit is algemeen by swanger vroue, maar dit kan met enigiemand gebeur. Gagging gaan gewoonlik vanself weg, maar as dit voortduur, moet jy so gou as moontlik `n dokter sien. Gelukkig is dit dikwels maklik om te herstel deur eenvoudige boererate of medisyne. Om jou opsies te verken, begin by Stap 1.

Trappe

Deel 1 van 3: Gebruik boererate

1. drink baie. Een van die hoofoorsake van mondsnoer is om nie genoeg vloeistof in jou liggaam te hê nie, wat `n vloeistofwanbalans veroorsaak. Die beste ding wat jy kan doen is om baie te drink. Onthou hierdie reël: drink ten minste 8-12 glase water per dag. Sportdrankies met elektroliete is ook goed, want dit herstel vloeistofbalans.

As jy nie vloeistowwe kan verdra nie omdat jy so `n slegte smaak in jou mond het, doen dit baie geleidelik - begin met klein slukkies water, appelsap of kruisementtee.
Dehidrasie kan baie probleme veroorsaak. As gevolg van die verlies aan slym, gee jou liggaam jou hart te kenne om harder te werk, en jou niere werk oortyd. Om lewensbelangrike organe te stres kan tot totale mislukking lei, wat in die ergste geval tot die dood kan lei.

2. Kou klein stukkies gemmer of kardemom om naarheid te verlig. Aromatiese speserye soos gemmer en kardemom kan naarheid verminder en help om jou droë duike te beheer. Kou `n bietjie vars of gedroogde gemmer of `n kardemomsaad en kyk of jou simptome bedaar.

3. Eet iets soets om jou bloedsuiker te verhoog. Lae bloedsuiker (of hipoglukemie) is `n sein van jou liggaam dat dit belangrike voedingstowwe ontbreek om behoorlik te funksioneer. Dit kan lei tot mondsnoer en dit kan ook as waarskuwing dien.Gelukkig kan dit vinnig opgelos word deur `n lekkergoed of `n roomys te eet.

Die handhawing van jou bloedsuikervlakke sal nie net hipoglukemie en gagging voorkom nie, maar dit sal jou ook help om beter te fokus. Eet iets soets gee jou brein meer glukose en beter vervoer van suurstof na jou bloed, sodat dit alle dele van jou liggaam kan bereik.

4. Eet sagte kosse, soos roosterbrood of beskuitjies. Hierdie droë, ligte en effens smaaklose kos maak jou smaakknoppies op die tong minder sensitief, so jy sal minder gag, van die slegte smaak in jou mond ontslae raak en keer dat dit erger word. Dit moet sag wees, nie te pittig nie, en laag in vesel. Goeie voorbeelde van sagte kosse is:

Sop of sous

Ontbytgraan (hawermout, koringpap of mielievlokkies)

Nagereg

Eiers

tofu

Roosterbrood

klappers

beskuit

5. Hou jou mond toe terwyl jy eet. Wanneer jy met jou mond oop kou, laat jy lug in jou boonste GI-kanaal in. Dit kan die risiko van mondsnoer verhoog. Kou met jou mond toe om luginname te verminder.

Jy kan ook jou luginname verminder terwyl jy drink deur uit `n koppie te drink in plaas van `n strooitjie te gebruik of reguit uit `n bottel of blikkie te drink.

6. Vermy kos en drankies met `n hoë luginhoud. Eet kosse met baie lug in kan droë swelsels erger maak. Bly weg van gaskoeldrank en bier, asook kos soos roomys, geklopte room en omelette.

7. Eet gereeld iets kleins. Om groot hoeveelhede gelyktydig te eet, kan jou meer laat gag of opgooi. In plaas daarvan om 3 groot maaltye per dag te eet, kan jy elke maaltyd in die helfte verdeel en 6 kleineres maak; jy eet dieselfde, maar meer versprei oor die dag.

Moenie jou maag leegmaak nie. Dit hou verband met jou bloedsuikervlak, maar dit verseker ook dat jy nie te veel spanning op die sfinkter van jou maag kry nie. `n Leë maag is `n oorsaak van koors, maar hipoglukemie moet ook baie ernstig opgeneem word aangesien dit allerhande probleme kan veroorsaak, insluitend lighoofdigheid en naarheid.

8. Hou op om kafeïen te drink. Kafeïen is `n kragtige en verslawende stimulant waarop ons liggame sterk kan reageer. Omdat dit so `n kragtige stof is, kan dit veroorsaak dat die spysverteringstelsel hiperaktief word, wat veroorsaak dat jy gag en braak as jy te veel inneem. Om dit te vermy, moet jy nie meer as 250 mg kafeïen per dag inneem nie.

Kafeïen is nie net in koffie, tee en sjokolade nie. Gaan die etikette van drankies of kosse na vir kafeïen.

9. neem iets koud. Koeldranke kan die spysverteringstelsel stimuleer. As jy iets met suiker neem, slaan jy dadelik twee voëls met een klap dood. Maak net seker dit is iets wat jy kan verdra. Begin met `n bietjie, en neem meer wanneer dinge goed gaan. Goeie voorbeelde is:

Koue koeldrank, sonder kafeïen

Ysblokkies (laat hulle in jou mond smelt)

popsicles

Sorbet

Bevrore Yoghurt

Deel 2 van 3: Mediese behandelings

1. Neem antihistamien. Hierdie middels kan `n verskeidenheid allergiese reaksies onderdruk, en braking kan ook `n simptoom van `n allergie wees. Antihistamiene kan ook help met die pyn wat histamien veroorsaak wanneer jy gedehidreer word van mondelinge mond. Een of twee pille histamien moet die drang om te braak stop.

Histamien is in wese `n noodsaaklike stof om boodskappe in die brein oor te dra. Dit reguleer ook die vogbalans in die liggaam. As hierdie chemikalieë egter tydens `n allergiese reaksie opvlam, kan antihistamiene handig te pas kom.

2. Oorweeg om medikasie te neem vir braking of naarheid. Medikasie soos Meclozine kan geneem word om die maag te kalmeer en op te hou braking. Jy kan hulle een keer per dag neem, of wanneer simptome voorkom. Raadpleeg jou dokter watter medisyne vir jou geskik is; die dosis hang af van hoe ernstig jou situasie is.

Fenotiasien (bv. Promethazine) blokkeer dopamienreseptore wat neurotransmitters aktiveer om onwillekeurige braking te veroorsaak. As hierdie neuro-oordragstowwe geblokkeer word, sal die mondsnoer waarskynlik ophou.

3. Raadpleeg jou dokter of jy anti-angs middels kan neem. Angs lei natuurlik tot stres. Wanneer jy gestres is, kan `n verskeidenheid simptome voorkom, wat kan lei tot mondsnoer. Om Xanax of Lorazepam te neem wanneer dit nodig is, of as jy `n paniekaanval kry, kan baie help as jy vermoed dat stres die koors veroorsaak.

Alprazolam (Xanax) word gewoonlik voorgeskryf teen `n dosis van 0,25 mg, drie keer per dag, vir korttermyn paniekaanvalle. Die korrekte dosis moet egter deur `n psigiater of jou huisdokter bepaal word. Hierdie kalmeermiddels moet versigtig geneem word aangesien dit alles vertraag van die hartklop tot die funksionering van die organe, ens.

4. Oorweeg ook alternatiewe maatreëls soos akupunktuur. Soms kan alternatiewe terapieë soos akupunktuur en akupressuur baie effektief wees vir mondsnoer, veral by swanger vroue. Dit is gebaseer op die idee dat die energiebalans versteur word, wat siektes veroorsaak. Om balans te herstel, word sekere punte op die liggaam gestimuleer om op te hou om te stop en die spysverteringstelsel te kalmeer. Dit word gedoen deur middel van akupunktuur.

As jy nie van naalde hou nie, kan jy ook akupressuur of massering probeer. Sê vir jou masseur dat jy graag die drukpunte wil laat stimuleer om jou gesondheid te bevorder.

Deel 3 van 3: Voorkom snoei in die toekoms

1. Hidreer jou liggaam voordat jy alkohol drink. Voordat jy `n nag uitgaan om te drink, moet jy ten minste 750 ml water drink, of soveel as wat jy kan verdra. Om vooraf baie water te drink, sal verhoed dat jy gedehidreer word. Met genoeg water in jou stelsel, word die alkohol verdun en word die absorpsie daarvan vertraag, wat jou minder geneig maak om te ly aan die negatiewe gevolge van oorverbruik, soos mondsnoer en braking.

As jy te veel alkohol drink, vervang die alkohol die water in jou liggaam, wat jou dehidreer laat. Jy gaan opgooi totdat dit alles uit is. Dan begin die gesnoer. Jy kan dit voorkom deur genoeg water in jou stelsel te hê.

2. Eet vetterige kosse. Vet verminder die opname van alkohol deur jou liggaam. Dit werk net soos om meer water te drink. Dit vertraag die absorpsie en vertraag dus die effekte. Daar is egter `n verskil tussen gesonde en ongesonde vet. Hier is `n paar bronne van vet wat jou energiek en gesond sal laat voel:

Vetterige vis, soos salm, makriel en haring

Okkerneute, amandels en ander neute

Olyfolie, druiwesaad en lynolie

avokado`s

3. Ontspan. Ons is almal vertroud met angs en stres. Mense wat dit moeilik vind om stres te hanteer, ontwikkel fisiese simptome wat fisiologies van aard behoort te wees. Hierdie soort verdedigingsmeganisme teen stres en angs word `n "omskakeling" genoem. Naarheid, braking en mondsnoer kom sonder enige duidelike rede voor. Om dit te vermy, moet jy ontspanne bly!

Benewens die gebruik van anti-angsmiddels, kan jy joga, meditasie of diep asemhaling beoefen. As dit nie regtig vir jou is nie, gaan op vakansie. Al het jy net `n halfuur vir jouself, kan jy al `n bietjie beter voel.

4. Voorkom prikkels wat stink. ’n Vieslike reuk wat jou maag laat draai, kan die drang om te gag veroorsaak. Reuke wat jou vinnig naar maak, sluit rook, parfuum en sekere kosse in. Probeer om dit te vermy as jy sensitief is vir reuke, lig of klank. As jy dit nie kan vermy nie, dra `n masker vir jou neus en mond, of hou net `n sneesdoekie voor dit.

Reuke kan jou laat gag deur chemiese stimuli na jou brein te stuur. Jou reukstelsel is nou gekoppel aan jou spysverteringstelsel, so jy is geneig om te braak.

Prent getiteld Stop Droë Heaving Stap 18

5. sit stil. Baie mense braak wanneer hulle aan bewegingsiekte ly. Dit gebeur wanneer dit wat ons sien en wat ons liggaam dink ons posisie is nie ooreenstem nie. Jy kan dit kry as jy lank op `n kronkelpad ry, of as jy op `n boot is, op `n tuimeltrein of enigiets anders wat jou op en af laat skud.

Moenie na mense luister wat oor bewegingsiekte praat nie. Om onbekende redes word mense wat ander hoor sê dat hulle aan bewegingsiekte ly ook self siek. Dis soos om te gaap; dit kan aansteeklik wees.

Om reissiekte te vermy, kyk na `n stilstaande punt (bv. die horison) wanneer jy in `n bewegende voertuig is. Vaste punte stimuleer nie die brein nie, wat die neiging om gag te verminder.

Wenke

As boererate nie die koors verlig nie, is dit die beste om jou dokter te sien, wat medikasie kan voorskryf om te help met die simptome.
Moenie iets te vetterig, pittig of rou eet as jy spysverteringsprobleme het nie.