Gratis stap vir stap instruksies 
Kom in die gewoonte om alles neer te skryf wat jy uit jou drome kan onthou net nadat jy wakker geword het. Skryf mense, plekke, voorwerpe en gevoelens neer. Probeer om `n verband te maak tussen die inhoud van jou drome en gevoelens of situasies wat voortdurend tydens jou bewuste lewe manifesteer. Soos jy begin om verbindings te maak tussen jou bewuste en onbewuste ervarings, sal jy meer bewus word van en ingestel op die meer subtiele idees en ervarings wat onder die oppervlak van jou onmiddellike bewussyn ontstaan. 
Om vry te skryf, sit jy op `n stil plek sonder afleiding. Gryp `n leë vel papier en begin skryf wat ook al by jou opkom, al begin dit met "Ek weet nie wat om te skryf.” Hou aan skryf totdat jou gedagtes leeg is. As jy meer aanmoediging nodig het om aan die gang te kom, kan jy begin deur jouself `n vraag te vra soos: "Waarop het ek `n antwoord nodig??” of, “Waaraan het ek die afgelope tyd baie gedink??” Jy sal verbaas wees waarheen gratis skryfwerk jou kan neem en oor die onverwagte insigte waarop jy kan struikel. 
Neem `n notaboek saam wanneer jy iewers heen gaan. Skryf neer wat jy sien en voel, in soveel detail as moontlik. Maak dit `n gewoonte totdat jy vind dat jy dit outomaties doen, met of sonder `n notaboek. 
Let op geringe variasies in die toon en buiging van hul stemme, let op die beweging van hul oë en die vernouing of verwyding van die pupille, let op hul keuse van woorde, en let op die pouses en stiltes tussen hul woorde. 
Probeer om jou oë toe te maak en ander sintuie te gebruik om mense waar te neem terwyl hulle verbygaan. Let op die geluid van hul klere, voetstappe en asemhaling. Let op hul geur. Let op die subtiele veranderinge in die lug rondom hulle terwyl hulle beweeg. Kyk vir enige verandering in temperatuur terwyl hulle verbystap. Kyk of jy kan sien waar hulle aandag is en vertel wanneer hulle jou opmerk. Soos jy meer sensitief word vir mense en die energie wat hulle afgee, kyk of jy die spesiale soort energie kan opmerk wat van elke persoon uitgaan. Kan jy spanning of enige negatiewe of positiewe energie optel? Probeer om die energie van die ruimtes waarin jy loop, te bepaal. Kan jy enige positiewe of negatiewe energie optel? 
Begin deur `n stil plek te vind waar jy rustig kan sit. Maak jou oë toe en begin aandag gee aan die geluide, reuke en fisiese sensasies rondom jou. Haal diep en gereeld asem, fokus op asemhaling deur jou diafragma te gebruik en let op die pouse tussen elke asemhaling. Wanneer willekeurige gedagtes in jou gedagtes opkom, laat hulle sag en kalm gaan. volg hulle nie. Verhoog die tyd wat jy aan mediteer bestee geleidelik. Aanvanklik mag jy nie meer as 5 minute per dag oefen nie. Verhoog dit geleidelik tot 10 minute per dag, dan 15, dan 20. 
Vind `n stil, kalm plek om te stap. Baie mense vind dat om naby die natuur te wees, dit help om in kontak te kom met `n plek wat "groter as jyself," wat help om meer ingestel te raak op die wêreld om jou en minder gefikseerd op jou rasionele en bewuste verstand. Terwyl jy loop, draai jou aandag doelbewus na buite. Fokus op wat jy kan sien, ruik, proe en aanraak. Probeer om die kleinste klanke wat jy kan waarneem. Gee aandag aan klein veranderinge in die landskap. Probeer om die kleinste veranderinge in temperatuur, wind en lugdruk te voel. Hou `n notaboek waar jy die dinge wat jy waarneem, neerskryf. Neem kennis van wat jy waarneem en jy reageer op hierdie persepsies.
Ontwikkel jou sesde sintuig
Inhoud
Die vyf sintuie is reuk, sig, smaak, aanraking en gehoor. Hierdie sintuie het te doen met die fisiese sensasies - hulle laat ons toe om die fisiese dinge rondom ons waar te neem. Die idee van `n "sesde sintuig" is dat mense, benewens die basiese vyf sintuie, `n sesde sintuig het wat gerig is op meer subtiele, nie-fisiese sensasies wat nie teenwoordig of waarneembaar is deur ons ander sintuie nie. Die sesde sintuig word ook beskryf as intuïsie of die gevoel om iets te weet sonder om voorheen gestoorde kennis te gebruik. Leer hoe en hoekom jy op jou "sesde sintuig" kan inskakel.”
Trappe
Deel 1 van 3: Stem in op jou intuïsie
1. Kweek jou intuïsie. Intuïsie is die term vir "gut feeling" - iets wat jy weet of dink gebaseer op `n instinktiewe gevoel eerder as bewuste redenasie. As jy dadelik van iemand hou wat jy pas ontmoet het, of `n goeie of slegte gevoel het oor iets wat gaan gebeur, word dit as `n intuïtiewe gevoel beskou.
- Wetenskaplikes glo dat intuïsie `n vorm van vinnige dataverwerking is en `n vaardigheid wat met oefening en aandag ontwikkel kan word.
- Die vermoë om intuïsie te gebruik ontwikkel deur herhaalde blootstelling aan verskillende situasies en uitkomste - hoe ryker en meer kompleks jou ervarings is, hoe groter is die kans dat jy onbewuste, intuïtiewe kennis oor `n wye verskeidenheid situasies en ervarings ontwikkel.
- Dit volg dat die ontwikkeling van jou intuïsie begin met die hantering van mense, plekke en dinge en noukeurige waarneming van elke. Gee noukeurig aandag aan jou eie gevoelens in reaksie op wat jy ervaar. Gee aandag aan hoe jy voel en daarop reageer – begin dalk selfs `n joernaal hou waar jy hierdie gevoelens en die omstandighede waaronder dit ontstaan het, aanteken. Hoe vaardiger jy raak om ander en jou onbewustelike reaksies op hulle waar te neem, hoe meer ingestel sal jy wees op jou intuïsie.
2. Hou `n droomjoernaal. Drome word beskou as onbewuste uitdrukkings van jou innerlike gevoelens, gedagtes en idees. Dit stel hulle in staat om waardevolle intuïtiewe inligting te verskaf waarvan jou bewuste verstand nie bewus is nie.
3. Gratis skryfwerk. Gratis skryf behels om met `n vel papier te sit en neer te skryf wat ook al by jou opkom. Gratis skryfwerk kan `n baie nuttige oefening wees omdat dit jou toelaat om ingestel te word op daardie deel van jou bewussyn wat bestaan voordat jou rasionele verstand ingryp.
Deel 2 van 3: Kweek jou persepsie
1. Leer om klein dingetjies raak te sien. Deel van die ontwikkeling van `n sesde sintuig is om te leer hoe om jou omgewing noukeurig in te neem, veral klein of presiese besonderhede.
- Hoe meer jy aandag gee aan jou omgewing, hoe meer sal jy klein veranderinge en variasies opmerk, en hoe meer ingestel sal jy wees op die wêreld om jou.
- Deur jou persepsie op hierdie manier te verbeter sal jy subtiele verskuiwings en veranderinge in jou omgewing kan opmerk, en uiteindelik sal jy sekere dinge kan antisipeer voordat dit gebeur.
- Stel jou byvoorbeeld `n straat voor waardeur jy gereeld ry. Probeer om dit so gedetailleerd en presies as wat jy kan voorstel. Waar is die verskillende winkels geleë?? Watter verkeerstekens is daar? Wat is die parkeerregulasies? Hoe lyk die straat? Skryf soveel detail neer as wat jy kan onthou, gaan dan straat toe en vul al die spasies in jou geheue versigtig in. Skryf `n gedetailleerde beskrywing van wat jy sien. Toets jouself op `n later stadium om te sien hoe akkuraat jy die besonderhede wat neergeskryf is onthou. Leer om hierdie vlak van detail op te let en te absorbeer waar jy ook al gaan.
2. Vang vas wat jy sien. Leer jouself om jou aandag na buite te fokus in plaas van na binne. Deur dit te doen, sal dit help om `n sensitiwiteit te ontwikkel vir wat om jou aangaan en sal jou leer om jou eie gedagtes en bekommernisse stil te maak, indien nodig.
3. Leer om noukeurig te kyk en te luister. Wanneer jy met iemand praat, oefen jouself om al jou aandag op daardie persoon te fokus. Wanneer jy leer om iemand noukeurig en aandagtig waar te neem, leer jy dikwels om klein, amper onsigbare leidrade op te tel wat aandui wat die persoon werklik voel en dink.
4. Oefen jou nie-visuele sintuie. Ons is geneig om op ons gesig staat te maak om die wêreld rondom ons te interpreteer, tot die mate dat ons visuele persepsie ons ander sintuie kan oorweldig. Maar as jy bewustelik werk om sintuie anders as sig te prioritiseer, kan jy die meer subtiele variasies in jou omgewing begin waarneem waarvan jy voorheen onbewus was.
Deel 3 van 3: Maak jou gedagtes stil
1. Draai jou gedagtes uit. Wanneer jy te gefokus is op die dialoog wat in jou eie kop aangaan, is dit maklik om te mis wat aangaan met ander mense en dinge in die wêreld om jou.
- Wanneer jy vind dat jy in jou eie kop vasgevang raak, verskuif bewustelik jou fokus na buite en let op die mense, plekke en dinge rondom jou.
- Kalmeer jou gedagtes deur vir jouself te sê jy hoef nie te dink oor wat in jou kop aangaan nie. Besluit eerder om kalm en rustig te wees.
2. Ontwikkel a meditasie roetine. Deel van leer om in harmonie te raak met die wêreld om jou is om te leer om stil en kalm jou eie gedagtes waar te neem. Meditasie lei jou verstand om weg te beweeg van sy normale dwaasheid en om die innerlike vrede van jou liggaam te ontgin.
3. gaan stap. Gereelde kontemplatiewe staptogte kan `n uitstekende manier wees om uit jou bewussyn en in `n meer intuïtiewe, sensoriese toestand te kom.
Wenke
- Om jou sesde sintuig of intuïsie in te stem en te kweek, speel `n belangrike rol om jou geestestoestand kalm en gebalanseerd te hou. Wanneer jy gereeld met jou intuïtiewe verstand in aanraking kom, kom jy in aanraking met gevoelens, gedagtes en idees wat nie altyd duidelik in jou alledaagse bewussyn manifesteer nie. Dit laat jou toe om gevoelens of idees te herken en te hanteer wat jou negatief kan beïnvloed.
- Die ontwikkeling van jou sesde sintuig/intuïsie word ook beskou as om verbeelding en kreatiwiteit te verhoog, wat veral nuttig is as jy `n kreatiewe persoon is of in `n geestelike groef verval het.
- Hoe meer jy jou bewustheid van ander en die wêreld om jou ontwikkel, hoe meer begrip en empaties sal jy word. Om intuïsie te kweek is `n uitstekende manier om nader en minder vervreemd van mense en dinge rondom jou te voel.
Artikels oor die onderwerp "Ontwikkel jou sesde sintuig"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
