Om jou seksuele oriëntasie uit te vind kan `n verwarrende proses wees, maar gelukkig hoef jy nie te haas om jouself te etiketteer nie. Jou seksuele identiteit is `n persoonlike ding, en dit is goed om te kyk na presies wat jy voel. As jy vermoed dat jy dalk gay of lesbies is, bestudeer jou gedagtes en gedrag om te sien of jy dalk aangetrokke is tot mense van jou eie geslag. Oorweeg dan of jy dalk `n bietjie met jou seksualiteit wil eksperimenteer. As jy tot die gevolgtrekking kom dat jy wel gay of lesbies is, wees trots op jouself en kom uit sodra jy gereed is.
Trappe
Metode 1 van 3: Ondersoek jou gedagtes en gedrag
1. Tel hoe gereeld jy na mans kyk en hoe gereeld jy na vroue kyk. Wanneer jy iewers in die openbaar is, let op wie jou aandag trek. Mense wat gay of lesbies is, is meer geneig om mense van hul eie geslag raak te sien, terwyl iemand wat reguit is meer geneig is om mense van die teenoorgestelde geslag raak te sien. Biseksuele, aan die ander kant, merk dikwels soveel mans as vroue op.
Kom ons neem byvoorbeeld aan jy is `n seun wat `n dag op die strand deurbring. As jy agterkom dat jy aandag gee aan die ander ouens in swemklere, is jy dalk gay.
Hou in gedagte dat mense jou soms opmerk om ander redes as die feit dat jy gay is. Byvoorbeeld, jy mag dink dat hy of sy eenvoudig baie goed geklee is.
2. Probeer bewus word van wie jou seksueel opgewonde maak. Om gay of lesbies te wees beteken dat jy `n seksuele voorkeur het vir mense van jou eie geslag. Kyk na foto`s van mense wat oor die algemeen as `aantreklik` beskou word en vind uit watter geslag jou aansit. As jy meer opgewonde raak om mense van jou eie geslag te sien, is jy dalk gay of lesbies. As jy aangeskakel word deur beide mans en vroue, is jy dalk bi.
Jy kan byvoorbeeld na foto`s van bekendes kyk om te sien wat jy aantreklik vind. Hou in gedagte dat net omdat jy iemand aantreklik vind, beteken dit nie dat jy seks met daardie persoon wil hê nie.
3. Vind uit wie jy al ooit verlief was om te sien tot wie jy aangetrokke is. Die mense waarvan jy eens gehou het, kan jou baie vertel oor jou seksualiteit. Dink aan die mense van wie jy in die verlede `van gehou het`. Let op of jy geneig is om van mense van dieselfde geslag as jyself te hou. Dit kan aandui dat jy dalk gay of biseksueel is.
Byvoorbeeld, as jy `n seun is en jy hou van `n medespeler in jou sokkerspan, of `n seun van die Scouts, of jou beste mansvriend, kan jy gay wees.
Dit is heeltemal normaal om elke nou en dan van iemand te hou wat dieselfde geslag as jy is, selfs al is jy straight. Slegs as jy agterkom dat jy dikwels verlief is op iemand van jou eie geslag, kan jy inderdaad gay of lesbies wees.
4. Dink aan die verhoudings wat jy in die verlede gehad het en hoe dit jou laat voel het. Jy kan heel moontlik gay of lesbies wees, selfs al het jy in die verlede `n verhouding met iemand van die teenoorgestelde geslag gehad. Vra jouself af of jy werklik aangetrokke was tot daardie persoon en watter soort aantrekking dit was. Dit kan jou help om self uit te vind of jy dalk gay, lesbies of biseksueel is.
Kom ons neem byvoorbeeld aan jy is `n seun en jy het `n paar vriendinne gehad. As jy altyd ongemaklik gevoel het om fisiese kontak met daardie meisies te hê, dan is jy dalk gay.
Hou in gedagte dat jy dalk nog nie gereed is vir intimiteit nie, of jy kan ongeslagtelik wees, wat albei goed is. Jy hoef niks te doen waarmee jy nie gemaklik voel nie.
5. Om jou seksuele voorkeur beter te bepaal, kyk van nader na jou seksuele fantasieë. Dink aan die verskillende seksuele fantasieë wat jy al ooit gehad het. Let op wat jy doen en wie in jou gedagtes opgekom het. As jy dikwels fantaseer oor seksuele verhoudings met iemand van jou eie geslag, is dit moontlik dat jy gay, lesbies of biseksueel is.
As `n voorbeeld, kom ons neem aan dat terwyl jy masturbeer jy altyd geneig is om aan mense van jou eie geslag te dink. In daardie geval kan jy gay of lesbies wees, maar jy kan ook bi wees as jy af en toe mense van die teenoorgestelde geslag voor jou sien.
Wenk: probeer om te dink met wie jy die meeste identifiseer tydens romantiese sekstonele in flieks of op TV. Byvoorbeeld, as jy `n meisie is en jy identifiseer die meeste met die manlike karakter omdat jy die meisie graag wil soen, dan is jy dalk `n lesbies.
6. Moenie aanvaar dat jy gay of lesbies is op grond van hoe jy loop, praat of aantrek nie. Jy het waarskynlik gehoor van sekere tipiese gedrag wat jou kan help om te bepaal of iemand gay is, maar niks daarvan is waar nie. Jou seksuele voorkeur het niks te doen met jou styl, jou voorkoms of die manier waarop jy praat nie. Net so maak `n sekere manier van loop of praat jou nie gay of lesbies nie. Ignoreer dus daardie stereotipes wanneer jy jou eie seksuele voorkeur probeer bepaal.
Byvoorbeeld, as jy `n ou met `n hoë stem is, beteken dit nie dat jy gay is as gevolg daarvan nie. En as jy `n meisie is en verkies om kort hare te dra, beteken dit nie jy is `n lesbies nie.
Metode 2 van 3: Eksperimenteer met jou seksualiteit
1. Flankeer met iemand van jou eie geslag om te sien of dit reg voel. Begin byvoorbeeld deur iemand wat jy aantreklik vind `n kompliment te gee. As die ander persoon nie ongemaklik lyk nie, raak speels aan sy of haar arm. Kyk hoe dit jou laat voel.
Jy kan byvoorbeeld sê: `Daardie kleur pas regtig by jou.`
As jy daarvan hou om met iemand van jou eie geslag te flirt, is jy dalk gay of lesbies.
As dit glad nie interessant of vreemd voel nie, is jy dalk reguit.
2. Probeer om iemand van jou eie geslag te soen of sy of haar hand vas te hou, as jy wil. Fisies intieme kontak soos soen of hande vashou kan jou help om te bepaal of jy dit sal geniet om in `n verhouding met iemand van jou eie geslag te wees. Neem dit rustig en begin sy of haar hand vashou. Dink dan aan of jy hom of haar dalk wil soen, as julle albei nie omgee nie.
Onthou dat selfs al het jy iemand van jou eie geslag gesoen of sy of haar hand vasgehou, beteken dit nie outomaties dat jy gay of lesbies is nie.
Moenie iets doen wat jou ongemaklik maak nie. As jy nie meer gemaklik voel nie, verskoon jouself asseblief. Sê byvoorbeeld: "Ek gaan iets kry om te drink," of, "Ek moet toilet toe gaan.".`
3. Nogal altyd veilig as jy besluit om met iemand aan te gaan. As jy seksueel intiem wil raak, gebruik `n kondoom of diafragma om julle albei teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI`s) te beskerm. Jy is ook in gevaar as jy in `n verhouding met iemand van dieselfde geslag is.
Maak seker jy het net seks met iemand as dit regtig is wat jy wil hê. Moenie bang wees om dit rustig te neem nie.
4. Probeer om jou seksuele voorkeur as iets buigsaam te sien. Dit sal baie makliker wees as jy jouself net as gay of lesbies kan bestempel en klaar daarmee wees, maar dit is nie altyd so eenvoudig nie. Dit is baie normaal as jy vrae het en soms van plan verander. Luister na hoe jy voel en respekteer die persoonlike voorkeure wat jy op daardie oomblik het.
Byvoorbeeld, jy voel dalk asof jy gay is, maar jy is steeds nie heeltemal seker nie. Dis goed. Eers wanneer jy heeltemal gereed is, moet jy besluit watter etiket jou die beste pas.
Metode 3 van 3: Maak asof jy gay of lesbies is
1. Vier jou seksuele oriëntasie as deel van wie jy is. Om te aanvaar wie jy is is iets om te vier, so wees trots op jouself. Herken dat jy perfek is net soos jy is en gee jouself toestemming om jouself te wees.
As jy nie gereed is om vir almal te vertel dat jy gay is nie, is dit glad nie `n probleem nie en dit beteken nie dat jy nie trots op jouself is nie. Dit is heeltemal normaal om `n bietjie senuweeagtig daaroor te wees, so neem die tyd om uit te kom en doen dit wanneer jy voel dit is die regte tyd.
2. Noem jou seksuele identiteit as jy voel jy is gereed. Neem die tyd om uit te vind presies wat jou seksuele voorkeur is. Dit is absoluut geen probleem as jy `n bietjie langer neem of as jy langs die pad van plan verander nie. Dit is heeltemal normaal om te eksperimenteer en jouself vrae te vra oor jou seksuele voorkeure. Moenie `n besluit neem oor watter etiket om vir jouself te gebruik totdat jy gereed voel nie.
Byvoorbeeld, jy dink dalk jy is biseksueel omdat jy beide jou eie en die teenoorgestelde seksmaats gehad het. Tog kan jy later agterkom dat jy eintlik gay is. Dit is goed om van plan te verander en jouself weer as gay, of lesbies of bi te identifiseer.
3. Kom uit op jou eie terme. Jou seksuele identiteit is `n persoonlike ding, so jy skuld niemand `n verduideliking nie. Terselfdertyd, as jy uitkom en trots op jouself is, is jy meer geneig om te voel dat jy ook eerlik met jouself is. Sodra jy gereed is, vertel eers iemand wat jy vertrou van jou seksuele voorkeur. Sê dit dan stadig vir ander mense wat vir jou belangrik is.
Byvoorbeeld, jy kan met jou beste vriend begin. Sê vir hom of haar: `Het jy al ooit opgelet dat ek altyd mooi mans raaksien? Dis omdat ek gay is.`
Wanneer jy jou ouers vertel, kan dit dalk help om opvoedkundige materiaal saam te bring spesifiek vir ouers met kinders wat gay is. Sê byvoorbeeld: "Ek is regtig baie lief vir jou, so ek wil vir jou iets belangrik vertel. Ek het uitgevind ek is gay, en ek is baie trots daarop. Sedert ek dit besef het, voel ek baie meer gemaklik en ek sien uit daarna om verlief te raak. Ek hoop jy sal my verstaan en my hierin ondersteun.`
Vergeet die idee dat jy dit rustig moet neem sodra jy gereed is om uit te kom. As jy wil hê dat mense jou seksuele voorkeur moet weet, moenie langer huiwer en hulle vertel nie.
DESKUNDIGE WENK
Erik A. Samuels, PsyD
Die kliniese sielkundige Eric A. Samuels is `n gelisensieerde kliniese sielkundige met privaat praktyk in San Francisco en Oakland. In 2016 het hy sy PhD in kliniese sielkunde van The Wright Institute ontvang. Hy spesialiseer in die werk met mans, jong volwassenes en mense van verskillende seksuele oriëntasies en geslagsidentiteite.
Erik A. Samuels, PsyD kliniese sielkundige
Nader eers mense wat jou sal ondersteun. As jy oor jou seksuele oriëntasie wonder, kies mense wat jy weet sal jou ondersteun. Dit kan `n vriend, `n onderwyser, `n leier in jou gemeenskap of `n geestesgesondheidswerker wees. As jy in `n plek woon waar jy voel dat jy nie soveel ondersteuning sal kry nie, soek ondersteuning deur die internet, ondersteuningsgroepe en forums wat jou kan help.
4. As jy aangetrokke is tot mans en vroue, vind uit of jy dalk biseksueel is. Mense wat biseksueel is, word aangetrokke tot beide geslagte. Dit kan aanvanklik baie verwarrend voel, want eers dink jy jy is dalk gay of lesbies, maar dan hou jy skielik van iemand van die teenoorgestelde geslag. Dit is absoluut geen probleem om biseksueel te wees nie, so laat jouself toe om daardie moontlikheid te ondersoek.
Om biseksueel te wees, beteken nie dat jy tot almal aangetrokke is nie. Dit beteken net dat jy aangetrokke kan wees tot mense van albei geslagte.
Net so beteken om biseksueel te wees nie dat jy voortdurend tussen die geslagte moet wissel wanneer jy maats kies nie.
Wenke
Onthou dat jou seksuele oriëntasie nie dieselfde is as jou geslagsidentiteit nie.
Om gay of lesbies te wees is deel van wie jy is, en daar is niks fout daarmee nie. Sommige mense verstaan dalk nie jou seksuele oriëntasie nie, maar jy is perfek net soos jy is.
Om gay of lesbies te wees beteken nie noodwendig dat jy seksueel aktief moet wees nie. Basies gaan dit alles oor jou seksuele voorkeur.
Neem al die tyd wat jy nodig het om te besluit of jy gay is. Probeer afsprake met `n aantal verskillende mense om uit te vind wat jou goed laat voel.
Waarskuwings
Nogal altyd veilig. Hou altyd in gedagte dat seksuele aktiwiteite tussen vennote van dieselfde geslag, net soos om seks met iemand van die teenoorgestelde geslag te hê, kan lei tot `n seksueel oordraagbare siekte (STD of geslagsiekte).
Gratis stap vir stap instruksies
