Word bruin as dit bewolk is

Die son kan agter die wolke skuil, maar dit hoef jou nie te keer om te sonbaai nie! Die meeste van die son se strale kom deur die wolke, sodat jou vel donkerder kan word. As jy gaan sonbad op `n bewolkte dag, kies `n plek met die minste skaduwee, en son vir ongeveer 5-10 minute aan elke kant. Stort en bevogtig dan jou vel. Hou egter in gedagte dat `n sonbruin nog steeds sonskade is en tot velkanker kan lei, daarom is dit wys om `n SPF 30 sonskerm te gebruik selfs al looi jy en dra `n sonbril.

Trappe

Metode 1 van 3: Sonbad

Kyk na die lug om te sien of sonlig deur die wolke kom. Soek ook skaduwees op die grond. As jy `n skaduwee sien, gaan na `n ander plek.

3. Smeer jouself met `n selfverbruiner of olie vir buite. Selfbruiner help om `n bronskleurige voorkoms te kry en kan jou help om vinniger te bruin. Dit voorkom ook dehidrasie van die vel. Vind `n lotion wat geskik is vir jou velkleur. Masseer die selfbruiner in jou vel in voordat jy looi.

Lotion en olie werk dieselfde. Jy kan egter `n olie verkies as jou vel geneig is om vinnig droog te voel, aangesien dit meer bevogtigend is.

Lees en volg etiketaanwysings sodat jy weet jy gebruik jou produk korrek.

Sommige selfverbruiningsmiddels of looimiddels het `n lae SBF, soos `n SBF 8, wat kan help om jou vel te beskerm terwyl dit verbruin. Dit is `n goeie opsie aangesien dit jou help om die donkerder voorkoms te kry wat jy wil hê met minder velskade.

Die gebruik van `n selfbruiner wat ontwerp is vir binnenshuise gebruik buite kan die risiko van velkanker verhoog, aangesien hierdie lotions ontwerp is om UV-strale te versterk. Hou in gedagte dat daar meer UV-strale buite is as in `n looiery, selfs op `n bewolkte dag.

Moet ook nie baba-olie gebruik nie, want dit kan jou vel te vinnig verbruin en skade veroorsaak.

Wenk: Dit is die beste om `n breëspektrum SPF 15-sonskerm te dra, veral wanneer jy looi. Dit sal langer neem om te bruin, maar dit sal ook jou vel teen skade beskerm. As jy vinniger wil bruin, soek `n sonskerm wat net teen UVB-strale beskerm, want UVA-strale is verantwoordelik vir die bruin.

As jy in `n hoek lê of as jou arms plat teen jou lyf is, sal jy uiteindelik bleek kolle op jou vel kry.

5.Draai jou liggaam sodat jy eweredig bruin. Beweeg jou arms en bene om seker te maak elke kant kry son. Draai ook op jou sye en weer terug son toe. Maak seker dat jou voor- en agterkant elkeen dieselfde hoeveelheid son kry.

Verbruin byvoorbeeld eers jou voorkant en lê dan op jou linkersy. Dan looi jy jou rug en draai na jou regterkant.

6. Verbruin vir 5-10 minute aan elke kant sodat jy eweredig verbruin. Hoe lank jy kan lê hang af van hoe donker jou vel natuurlik is. Stel ’n timer sodat jy nie te lank in die son lê nie. Draai dan om sodra die timer afgaan.

As jy bleek of ligte vel het, moenie langer as vyf minute aan elke kant gaan lê nie, vir `n totaal van 20 minute.

Vir medium of donker vel sal 10 minute per kant ok wees. Dit beteken jy looi vir altesaam 40 minute.

Die dra van sonskerm kan jou help om langer buite te bly. Met `n SPF 15 sonskerm kan jy altesaam sowat `n uur verbruin. Dit is van toepassing op die meeste velkleure behalwe baie bleek vel wat maklik brand.

Wenk: Met `n SPF 15 sonskerm kan jy teoreties 15 keer so lank as normaal in die son bly, sonder om te brand. Dit beteken as jy normaalweg 10 minute in die son kan bly, kan jy altesaam 150 minute buite bly.

Wanneer jy die gewenste kleur bereik het, kan jy jou glans behou deur 2-3 keer per week te looi. Hou dieselfde tyd vir looiery as wanneer jy jou bruin bou.

Metode 2 van 3: Sorg vir jou vel na sonbad

1. Stort om lotion, sweet en vuilheid af te spoel. As jy taai voel, spoel uit of neem `n koel of warm stort onmiddellik nadat jy gebruin het. Gebruik `n sagte seep of liggaamswasmiddel om enige lotion, sweet of vuilheid wat aan jou vel vasgeplak het, af te spoel. Nadat jy die seep afgespoel het, klop jouself droog met `n skoon handdoek.

• Moenie dadelik na looiery ’n warm stort stort nie, want anders kan jou vel uitdroog.
• Dit is die beste om nie af te skilfer na looiery nie, aangesien dit die boonste laag vel sal verwyder, wat jou vel ligter laat lyk.

2. Wend ’n bevogtiger op jou vel aan nadat jy gebruin het om droë vel te voorkom. Sit ’n kolletjie lotion op jou hand en smeer dit dan oor jou hele lyf aan. Masseer die lotion in jou vel om dit te laat absorbeer. Gebruik meer lotion wanneer nodig.

Kies `n dikker bevogtiger. Soek een met natuurlike olie, shea botter, of kakao botter vir ekstra vog. Of probeer `n lotion wat gemaak is om na sonblootstelling te gebruik. Vermy egter petroleumjellie aangesien dit hitte kan vasvang.

Goedversorgde vel lyk gesond en soepel.

As jy ook baie aktief is, het jy dalk meer water nodig. As jy nie seker is hoeveel water om te drink nie, praat met jou dokter vir die beste raad.

4.Verleng jou sonbruin deur koel storte te neem en te bevogtig. Koel storte en bevogtiger hou jou vel klam, wat skilfering en afskilfering verminder. Wanneer jy stort, stel die water om af te koel en hou dit kort. Wend dan ’n egalige laag bevogtigende room oor jou hele lyf aan.

Oorweeg "gebruik `n verligtende lotion in die oggend vir `n stralende vel. Hierdie werk soos gewone lotions, maar laat jou vel gloeiend lyk. Jy kan `n "verhelderend" vind lotion by `n skoonheidsalon of aanlyn.

As jou sonbrand seer is, neem oor-die-toonbank NSAID`s, soos ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve). Kontak eers jou dokter.

Metode 3 van 3: Verminder die risiko van sonskade

1. Dra `n sonbril om jou oë teen UV-strale te beskerm. Kies `n sonbril wat UV-strale blokkeer. Trek hulle aan voor jy looi en terwyl jy buite is. Dit sal jou beskerm teen verlies aan visie en oogskade.

• Om bruin lyne van jou sonbril te voorkom, asook tekens van veroudering, dra `n sonskerm met SPF 30 op jou gesig en gebruik `n selfverbruiner om jou gesig donkerder te maak. As jy ’n natuurlike sonbruin op jou gesig verkies, moenie ’n sonbril dra nie en maak jou oë toe wanneer jy jou gesig sonbruin. Hou egter in gedagte dat jou ooglede net sowat 25% van UV-strale blokkeer en jy kan velkanker op jou ooglede kry.
• As `n bonus verminder jy ook die risiko van plooie as gevolg van toedruk jou ooglede.
• Dink hoe oulik lyk jy met die perfekte sonbril op!

2. Wend ’n breëspektrum SPF 30 sonskerm aan wanneer jy nie looi nie. Jou sonbruin sal in elk geval verwoes word as jy jou vel verbrand. Boonop is oormatige blootstelling aan die son skadelik vir jou vel. Om jouself te beskerm, smeer sonskerm aan sowat 15 minute voor jy buite gaan. Dien dan weer so gereeld aan as wat op die bottel aanbeveel word (gewoonlik elke twee uur).

Jy moet jou sonskerm elke uur weer aansmeer as jy baie swem of sweet. Maak seker dat jy jou vel met `n handdoek droog voordat jy meer sonskerm aanwend sodat dit in jou vel kan trek.

Het jy dit al geweet? Jy moet omtrent `n skeutglas sonskerm oor jou hele liggaam smeer om seker te maak jy is ten volle beskerm.

Dra byvoorbeeld `n rok oor jou baaikostuum, saam met `n slaphoed.

4.Neem `n breek in die skadu wanneer jy die dag buite spandeer, al is dit bewolk. Alhoewel sonskerm jou sal help om langer uit te bly met minder velskade, is dit steeds `n goeie idee om nie heeldag buite in die son te wees nie. Sit eerder in die skadu om jou vel `n blaaskans van die son te gee. Dit is veral belangrik wanneer die son op sy hoogtepunt is, van 10 vm. tot 4 nm.

Ontspan byvoorbeeld onder `n groot sambreel of onder `n boom.

’n Breërandhoed sal ook jou gesig beskerm.

Wenke

• Jou sonbruin sal dalk nie dadelik oor `n dag of twee wys nie, so moenie bekommerd wees as jy eers nie `n verskil sien nie.
• Vir `n meer egalige bruin kleur, skilfer jou vel `n dag of twee voordat jy sonbruin. Hou egter in gedagte dat om die vel te gereeld afskilfer, kan jou sonbruin langer laat hou as jy jou boonste laag velselle wegstroop.
• Wend gereeld ’n bevogtiger aan om te keer dat jou vel uitdroog, wat kan gebeur as jy gereeld bruin.

Waarskuwings

• Looiery beskadig jou vel, selfs al brand jy nie. Dit kan lei tot velskade, velkanker of plooie. Die beste manier om jou vel te beskerm, is met sonskerm.

">">