Gratis stap vir stap instruksies 
As jy vir langer as twee weke aanhou sooibrand het ten spyte van die neem van die oor-die-toonbank medikasie, of as die pyn erg is, jou laat opgooi of weens die pyn nie kan eet nie, maak `n afspraak met jou dokter. Neem asseblief kennis dat aluminium teensuurmiddels hardlywigheid kan veroorsaak. Daarbenewens kan teensuurmiddels met magnesium diarree veroorsaak. 
As jou hardlywigheid vir drie weke of langer voortduur, maak `n afspraak met jou dokter. Maak ook ’n afspraak met jou dokter as jy agterkom dat jy gewig verloor of daar bloed in jou stoelgang is. 
Bismutsubsalisilaat kan ook gebruik word om sooibrand te behandel. Bel jou dokter oor die diarree as dit vir drie dae of langer aanhou of as daar bloed in jou stoelgang is. 
Bel jou dokter vir algemene maagpyn wat vir `n paar dae duur, of as jy begin bekommerd raak. Kinders en tieners moet nooit aspirien neem tensy dit deur hul dokter voorgeskryf word nie, weens die risiko van Reye se sindroom, wat gevaarlik kan wees. 
As hierdie middels nie werk nie, kan jou dokter `n sterker middel voorskryf. 
Wortel-, appel- en perskedrank is goed vir spysvertering. Vermy suur vrugte soos lemoensap, want dit kan te veel wees vir `n omgekrapte maag. Die etikette op jogurt dui aan of dit aktiewe kulture bevat. Koop slegs diegene met aktiewe kulture as jy dit gebruik om jou maagpyn te verminder. 
Hierdie behandeling word veral aanbeveel vir menstruele pyn. 
Veselryke kos is o.a. vrugte soos piesangs, groente soos broccoli, en baie volgraan. Pruime, kersies, rosyne en appelkose is besonder doeltreffend. Hierdie kosse moedig gereelde dermbewegings aan en voorkom hardlywigheid. 
Om gingerale te drink kan maagpyn wat deur gas veroorsaak word, verlig. Nadat jy `n drankie gedrink het, kan jy probeer om te boer of van gas ontslae te raak om die druk vry te laat. Oor-die-toonbank Gas-X kan ook help. 
Mans van 14 – 16 het 3100 cal. benodig wanneer aktief en 2300 cal. wanneer hulle nie aktief is nie. Vroue benodig 2350 en 1750 onderskeidelik. Mans 17 en 18 jaar oud het 3300 cal. benodig wanneer aktief en 2450 wanneer nie aktief nie. Vroue benodig 2400 en 1750 onderskeidelik. 
As jy met baie stres of angs te doen het, praat met `n berader. 
Maagpyn met bloederige stoelgang, aanhoudende naarheid en braking, vel wat geel word, swelling in jou buik, of `n teer buik. As jy maagpyn het na `n besering of `n motorongeluk. Gaan dadelik na jou dokter as jy maagpyn het en vermoed dat jy dalk swanger is. 
Raak ontslae van daaglikse herhalende buikpyn (by tieners)
Inhoud
Buikpyn is pyn of ongemak in die buikstreek. Almal het op een of meer tye in hul lewe buikpyn gehad, sommige meer dikwels as ander. Daar is `n aantal ander moontlike oorsake van maagpyn, wat wissel van die eet van die verkeerde kos tot meer ernstige gesondheidstoestande, soos blindedermontsteking. Aangesien gereelde buikpyn `n teken van `n ernstige mediese probleem kan wees, is dit belangrik om te weet hoe om dit te verminder, asook wanneer om jou dokter te kontak.
Trappe
Deel 1 van 4: Vermindering van buikpyn met medikasie
1. Oorweeg oor-die-toonbank medikasie na mediese advies. Daar is `n aantal abdominale pynmedikasie wat vrylik beskikbaar is. Maar dit is belangrik dat jy die regte medisyne vir die regte klagtes neem. Raadpleeg `n dokter of apteker voordat u enige pynstiller koop en volg die etikette presies.
- Ly jy elke dag, `n paar dae in `n ry aan buikpyn, maak `n afspraak met jou dokter vir `n ondersoek. Langdurige buikpyn kan `n teken wees van `n ernstige gesondheidsprobleem.
2. Neem `n oor-die-toonbank teensuurmiddel of maagtablette, vir sooibrand. Voorbeelde van teensuurmiddels of teensuurmiddels is zantac, prilosec en nexium. Sooibrand voel soos `n pynlike brandende sensasie in die bors. Dit vind gewoonlik plaas nadat jy geëet of gelê het. Dit word veroorsaak deur die ontwikkeling van suur in die maag. `n Oor-die-toonbank teensuurmiddel of maagtablet sal gewoonlik sooibrand stop.
3. Neem `n lakseermiddel om jou stoelgang sag te maak as jy hardlywig is. Hardlywigheid word gedefinieer as ongereelde dermbewegings of probleme met dermbewegings. Dit beteken gewoonlik minder as drie stoelgange per week. Hardlywigheid is relatief algemeen, maar dit kan by sommige mense maagpyn en ongemak veroorsaak. ’n Lakseermiddel of stoelversagmiddel kan help om die ongemak te verlig. Praat met jou dokter of apteker oor medikasie om te probeer.
4. Neem bismutsubsalisilaat om maagontsteking en/of diarree te verlig. Bismutsubsalisilaat is oor die toonbank beskikbaar (probeer Pepto-bismol, Kaopectate of Bismatrol) en sal help om die hoeveelheid bakterieë in die ingewande te verminder, wat die oorsaak van diarree of algemene ongemak kan wees.
5. Neem `n pynstiller (sonder aspirien) vir algemene maagpyn. Pynstillers met aspirien kan `n spanning op die maag plaas en selfs tot maagbloeding lei, so wees veral versigtig om nie aspirien te neem nie. Ibuprofen en naproxen kan ook irriterend wees. In plaas van hierdie opsies, neem parasetamol om maagpyn te verlig.
6. Neem parasetamol, ibuprofen of naproxen as jy menstruele krampe het. Kies een van hierdie medisyne en begin dit neem (volgens die instruksies op die bottel) sodra die bloeding of krampe begin.
Deel 2 van 4: Verlig buikpyn met kruiemiddels
1. Drink `n koppie kruietee. Daar is verskeie opsies om van te kies. Jy kan `n koppie kruietee na elke maaltyd drink om jou maag te kalmeer wanneer dit ontsteld is. Die volgende drie tee is die moeite werd om te probeer:
- Kamille-tee bevat `n anti-inflammatoriese verbinding wat kan help om `n omgekrapte maag te vestig. Jy kan kamille-tee by byna enige kruidenierswinkel kry. Drink `n koppie tee na etes om jou maag te kalmeer. Sit die teesak in warm water (nie kook nie, om nie die aktiewe bestanddeel van die kamille te vernietig nie).
- Munttee is `n nuttige middel vir gas, opgeblasenheid en spysvertering aangesien dit werk deur die maagspiere te ontspan. Pepermenttee is by die meeste supermarkte beskikbaar, maar jy kan ook vars kruisementblare gebruik. Plaas net die blare in warm water en laat hulle vir 5 tot 10 minute trek. Drink hierdie tee na etes vir die beste resultate.
- Maak vir jouself rystee. Rystee is net rys met water en heuning. Kook `n halwe koppie rys in ses koppies water vir 15 minute. Syg dan die rys uit die water en bêre die water in `n bottel. Voeg `n klein hoeveelheid suiker of heuning by die water en drink dit warm. Daar is getoon dat rystee help om `n omgekrapte maag te streel.
2. Probeer `n mengsel van jogurt en vrugtesap. Jogurt kan help om vertering te versnel aangesien dit aktiewe kulture bevat. Meng die jogurt met vrugtesap vir `n gesonde versnapering wat goed is vir vertering. Eet een deel jogurt en een deel sap.
3. Drink appelasyn om spysvertering te verlig. Meng `n eetlepel appelasyn met `n koppie warm water en `n eetlepel heuning. Dit help om krampe, gas en selfs sooibrand te verminder.
4. eet gemmer. Gemmer word al duisende jare vir die maag gebruik. Studies het getoon dat dit so effektief is as gevolg van die anti-inflammatoriese eienskappe in gemmer. Gemmer kan vars geneem word, as gemmerkapsules, gemmergom of as gemmerbier.
5. Probeer `n verwarmingsblok of `n warmwaterbottel op jou maag. Vir maksimum doeltreffendheid moet die kussing of bottel ongeveer 40°C wees. Die warmwaterbottel of verwarmingsblok werk deur hittereseptore diep in die liggaam te aktiveer, wat dan verseker dat jou liggaam nie soveel pyn voel nie.
Deel 3 van 4: Verminder pyn deur lewenstylveranderinge
1. Vermy sekere kosse. Elke liggaam is anders, daarom is dit moeilik om algemene raad te gee oor watter kosse om te vermy. Wanneer jy sekere kosse eet, let op hoe jy daarna voel. Dit sal jou toelaat om vinnig uit te vind watter kos of kos probleme veroorsaak. Praat met jou dokter om uit te vind of jy dalk `n voedselallergie, glutenintoleransie of coeliakie het. Gee veral aandag aan die volgende kosse:
- Verwerkte voedsel insluitend kitskos, witbrood, wors, oliebolle, hamburgers en aartappelskyfies.
- Suiwelprodukte kan by sommige mense maagpyn veroorsaak, veral as hulle onwetend laktose-onverdraagsaam is. Probeer om vir `n week nie suiwelprodukte te verbruik om te sien of daar enige verbetering is nie, of neem sojamelk.
- Pittige en vetterige kosse kan die maag irriteer en moet vermy word as jy aan maagpyn ly.
2. Eet gesonde kos en drink water om maagpyn te verminder. Die beste kosse om te help met maagpyn is hoog in vesel. Jou maagpyn kan eintlik veroorsaak word deur `n gebrek aan vesel in jou dieet. Dit is ook belangrik dat jy baie water drink; ongeveer twee tot drie liter per dag (nege tot 13 koppies) word aanbeveel.
3. Laat kos weg wat gas kan veroorsaak. Gesonde kosse soos bone, broccoli, kool en jogurt skep gas in jou maag en kan maagpyn veroorsaak. Eet hierdie kosse in moderering. Om te verhoed dat hierdie kosse (en ander) gasagtig is, kou deeglik en moenie te vinnig sluk nie.
4. Vermy ooreet. Ooreet kan lei tot ongemak en maagpyn, selfs al eet jy te veel van gesonde kos. Moenie probeer om al jou kalorieë uit een of twee groot maaltye te kry nie; versprei eerder die kalorieë oor drie maaltye en een of twee gesonde versnaperinge. Om die las op jou maag te verlig, hier is `n gedetailleerde uiteensetting van die hoeveelheid kalorieë wat tieners elke dag moet inneem.
5. Vermy alkohol. Tieners moet nie alkohol drink nie, maar as jy dit doen, kan dit die oorsaak van die maagpyn wees. Alkohol verhoog die hoeveelheid suur wat jou maag produseer en kan lei tot maagsere, suur terugvloei en ander probleme. Alkohol kan ook braking en diarree veroorsaak.
6. Verminder stres en angs. Buikpyn kan veroorsaak word deur stres, angs of depressie. Probeer om jou stresvlak te verlaag. Doen elke dag 30 minute oefening deur `n lang stap of draf te neem. Jy kan ook minder kafeïen en suiker inneem, wat beide angs kan verminder en help met `n beter maaggevoel.
7. Kry baie rus en leef `n gesonde lewe tydens menstruele krampe. As jou maagpyn deur menstruele krampe veroorsaak word, het jy baie rus nodig. Daarbenewens is dit beter om alkohol, kafeïen en rook te vermy.
Deel 4 van 4: Weet wanneer om mediese hulp te kry
1. Verstaan dat abdominale pyn ernstig kan wees. Die gebruik van medisyne, kruie en/of lewenstylveranderinge is nie `n plaasvervanger vir mediese sorg nie. Aangesien buikpyn ernstige probleme kan aandui, is dit belangrik dat jy alle simptome ernstig opneem en weet wanneer om `n dokter te sien.
2. Gaan dadelik na die noodkamer met erge en aanhoudende pyn. As jy erge maagpyn het wat jou verhoed om stil te sit, of as jy in `n bal moet opkrul om verligting te vind, moet jy na die noodkamer gaan. Dit is veral waar as die pyn aan die regterkant van jou buik is. Dit is ook belangrik om dadelik die noodkamer te skakel of jou dokter te sien as jy enige van die volgende simptome het:
3. Bel jou dokter as jou maagpyn vir dae aanhou. As jou maagpyn vir `n paar dae aanhou of jy begin bekommerd raak, is dit tyd om `n afspraak met jou dokter te maak. Jy moet ook jou dokter skakel as jy vir weke aaneen sooibrand het sonder enige verbetering van die neem van oor-die-toonbank medisyne. Sien ook jou dokter as die buikpyn gepaard gaan met koors en hoofpyn, swak eetlus, gewigsverlies of pynlike urinering.
4. Raadpleeg jou dokter vir krampe wat verband hou met menstruele pyn wat langer as drie dae duur. Jy moet ook jou dokter skakel as die krampe baie ernstig is.
Artikels oor die onderwerp "Raak ontslae van daaglikse herhalende buikpyn (by tieners)"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
