Ongeag wie met jou uitgemaak het, jy wil dalk hê jou eks moet jou mis. As dit wraak is, is dit waarskynlik nie `n goeie idee nie. Maar as jy wil hê hy/sy moet jou mis omdat julle weer bymekaar wil kom, kan dit dalk werk.
Trappe
Deel 1 van 3: Gee jou eks tyd om jou te mis
1. Moenie kontak soek nie. As `n algemene riglyn, moet jy twee weke tot `n maand wag voordat jy weer jou eks kontak. Om eers uit te reik of te vinnig uit te reik, stuur die boodskap dat jy jou eks mis, wat vreemd genoeg nie die boodskap is wat jy moet stuur as jy wil hê jou eks moet jou mis nie. Boonop, as jy kontak hou, sal jou eks nie kans kry om jou te mis nie, want julle sal steeds met mekaar praat.
Toe dit pas opgebreek het, het jou eks dalk die idee dat jy sal toegee en eers sal bel. As hy/sy na `n week of twee steeds nie van jou gehoor het nie, kan hy/sy wonder hoekom jy nie gebel het nie, of dalk `n bietjie kwaad word. Na nog twee weke kan jou eks jou nie uit sy/haar gedagtes kry nie, en hy/sy moet erken dat hy/sy jou mis.
2. Moenie bel of terugsms nie. As jou eks jou binne die eerste paar weke probeer kontak, moenie sy/haar oproepe of SMS`e beantwoord nie. Jou eks wil dalk net vinnige troos hê sodat die aanvanklike pyn makliker is om te verduur. Maar as jy regtig wil hê jou eks moet jou mis, moet jy die wagtyd so lank as moontlik verleng sodat hy/sy sterker nostalgiese gevoelens sal hê.
3. Oorweeg om uit die stad te gaan. Een manier om alle bande te sny, is om op vakansie te gaan. Dan kan jy nie jou eks raakloop nie. Daarbenewens kan jy vir `n rukkie ontspan.
4. Neem die tyd om bo-op dit te kom. Nog `n rede om kontak te verbreek, is dat jy tyd nodig het om te herstel. Wanneer dit uitgaan, is jy natuurlik hartseer. Jy het tyd nodig om te evalueer wat presies verkeerd geloop het, veral as jy wil hê dit moet weer regkom, en om jou afstand vir `n rukkie te hou, sal jou die tyd gee wat dit neem.
Kom hierdie maand uit die huis. Doen dinge wat jy geniet alleen of saam met vriende. Raak gewoond daaraan om onafhanklik en enkellopend te wees. Om jou onafhanklikheid te herwin, kan jou `n nuwe perspektief op die verhouding gee, sou julle later weer bymekaar kom.
Boonop maak dit jou gelukkiger en gesonder, wat jou eks jou selfs meer mis.
Vraag en antwoord
V
Op die vraag "Hoe om jou selfvertroue te verbeter na jou breuk?"
Jessica Engle, MFT, MA
VerhoudingsafrigterJessica Engle is `n verhoudingsafrigter en psigoterapeut gebaseer in die San Francisco Bay Area. In 2009 het sy Bay Area Dating Coach gestig nadat sy haar meestersgraad in sielkundige berading verwerf het. Jessica is ook `n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut en dramaterapeut, met meer as 10 jaar ondervinding.
DESKUNDIGE RAAD
Antwoord Jessica Engle, afspraakafrigter en psigoterapeut: "Probeer om hulp van `n terapeut, afrigter, vriende en familie te kry en probeer verstaan hoekom dit geëindig het. Moenie negatiewe gevolgtrekkings oor jouself maak as gevolg van die breuk nie."
5. Moenie jou eks agtervolg nie. As jy iemand agtervolg, hou jy nie die afstand wat dit neem nie. Plus, as jy gevang word, lyk jy baie desperaat, en dit is nie `n aantreklike eienskap nie. Jy sal dan jou eks verwerp eerder as om hom/sy jou te laat mis.
bekruip liefdes "werklike" agtervolg (sit voor sy/haar huis wanneer jy weet hy/sy kom huis toe of gaan, bel om 03:00 en sê niks, of jaag jou eks aan wanneer hy/sy dorp toe gaan), maar ook virtuele agtervolg (obsessief kyk na nuwe foto`s van jou eks op sosiale media, of in die geheim sy/haar e-posse lees omdat jy die wagwoord onthou, ens.).
6. Moenie jou hartseer wys nie. Dit beteken jy moet nie vir ons sê hoe hartseer jy op Facebook is as jou eks dit kan sien nie. Moet glad nie oor jou egskeiding praat nie. Uiteindelik sal jou eks jou mis as jy lank genoeg radiostilte hou.
Deel 2 van 3: Behandel jouself beter
1. Maak nuwe vriende. Om nuwe vriende te maak laat jou selfversekerd en sterk voel, en dit gee jou die geleentheid om te ontwikkel en te verander. Boonop sien jou eks dat jy ook `n sosiale lewe sonder hom/haar het. As jy meestal gemeenskaplike vriende gehad het, sal hulle jou eks laat weet as jy hartseer is, en dit is ook moeiliker om op te breek as jy oor en oor met dieselfde mense kuier.
2. Voel vry om nuwe mense te date. Jy het die reg om met ander uit te gaan, so maak afsprake. As jou eks dit hoor, word dit net beter. Dan merk jou eks dat hy/sy jou meer mis as wat hy/sy gedink het.
Wie weet, dalk vind jy `n nuwe liefde en besef jy wil nie jou eks so graag terughê nie.
3. neem `n stokperdjie aan. Jy moet weer geluk in jou lewe vind. Jy wil ook hê jou eks moet jou mis. Hoe gemakliker jy in jou eie vel is, hoe interessanter is jy as mens. As jou eks sien jy doen iets nuuts, sal hy/sy jou dalk meer mis.
Hierdie tegniek kan jou eks jaloers maak omdat jy pret het sonder hom/haar.
Gevolglik word die bekende ook meer onbekend. Deur `n prettige kant te wys wat jou eks nog nie ken nie, wil hy/sy dalk weer by jou wees om daardie nuwe kant te ontdek.
4. Fokus op jou gesondheid. Na `n egskeiding kan jy in die versoeking kom om te smul aan trooskos wat nie baie goed vir jou liggaam is nie. Moenie ingee nie. Maak seker jy eet gesonder en maak tyd vir sport. Jy sal beter voel, jy sal beter lyk of jy gewig verloor of nie, wat dalk jou eks jou nog meer mis.
5. Bederf jouself met `n nuwe voorkoms. Jy hoef nie `n heeltemal nuwe klerekas te koop of `n volledige oormaak te ondergaan om soos nuut te lyk nie. Probeer `n nuwe haarsny, of koop `n baadjie wat jy gewoonlik nooit sal dra nie. Selfs `n ander serp kan jou `n bietjie anders laat voel en jou selfvertroue gee. Om iets aan jouself te verander kan jou eks jaloers maak, maar dit sal jou ook meer selfvertroue gee, wat hom/sy beslis meer na jou sal mis.
Dit is belangrik om dit nie te oordoen nie. Jy kan jou voorkoms `n bietjie verfris sodat jou eks iets moois het om na te kyk en na te smag, maar as jy dinge nou te drasties oor jouself verander, kan jy uiteindelik spyt wees.
Dis ook nie nou die regte tyd om drastiese besluite oor jou liggaam te neem nie. Moenie plastiese chirurgie ondergaan nie en dink baie mooi voordat jy `n tatoeëermerk of piercing kry.
Deel 3 van 3: Kontak ons
1. Wees vriendelik. Wanneer die tyd aanbreek dat julle weer ontmoet, wees gaaf. Glimlag en praat in `n warm stemtoon. Jy sal jou eks aan jou goeie kante moet herinner, terwyl jy ook wys dat jy nie meer deur die egskeiding gepla word nie.
2. Probeer eers SMS. `n SMS is `n goeie manier om weer in kontak te kom. Dit is minder stresvol as `n telefoonoproep, en dit gee jou eks die geleentheid om op sy/haar eie tyd te antwoord.
3. Begin met die inhoud. As jy besluit om weer met jou eks in verbinding te tree, stuur `n SMS of begin `n gesprek met een of ander stof. As jy jou eks al `n maand lank ignoreer, moet die eerste kontak aangenaam wees, nie ongemaklik nie.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het gesien daar is `n vervolg op so-en-so-fliek. Ek weet hoe baie jy van die eerste een gehou het so ek het dadelik aan jou gedink". Jy kan ook iets sê soos: "Ek het vandag jou gunsteling liedjie op die radio gehoor, en ek het aan jou gedink. En dit het my laat glimlag, ek wou jou net laat weet". Deur hom/haar aan die goeie oomblikke te herinner, sal jou eks jou meer mis.
4. Begin `n gesprek oor die goeie ou dae. Wanneer jy weer ontspanne kan praat, onthou `n mooi herinnering wat jou eks aan die goeie kante van die verhouding laat dink. Gevolglik sal hy/sy onthou hoekom hy/sy eintlik op jou verlief geraak het, wat hom/sy jou nog meer sal laat mis.
Oorweeg dit om iets te sê soos: "Onthou toe ons na daardie spoggerige restaurant wou gaan, maar op pad verdwaal het. Ek kan nie glo ons moes die bespreking kanselleer nie, maar ek is bly ons het dit gedoen. Want om saam met jou worsbroodjies op die strand te eet is een van my gunsteling-herinneringe".
5. Tree op soos die persoon waarvoor jou eks eens geval het. Toe julle die eerste keer ontmoet het, het julle waarskynlik anders opgetree as toe julle uitmekaar is. Om die persoon te wees op wie jou eks weer verlief geraak het, verhoog die kans dat hy/sy weer gevoelens vir jou sal hê. Probeer om daardie aanvanklike chemie terug te kry deur vir hulle te wys wie jy werklik is, daardie prettige, ontspanne persoon wat dalk in die agtergrond vervaag het tydens die verhouding.
Of hierdie taktiek slaag, hang natuurlik af van hoe anders julle was toe julle mekaar leer ken het. As jy in die begin meer bedagsaam was, maar jou eks later in die verhouding bietjie minder bederf het, het die taktiek dalk `n kans om te slaag.
As jy egter heeltemal verander het van `n lieflike persoon na iemand wat die ander persoon verbaal of fisies mishandel het, sal hierdie taktiek waarskynlik net jou eks herinner hoe vreemd daardie oorgang was.
6. Wees `n bietjie onverskillig. Selfs nadat jy weer verbind het, wees versigtig om nie obsessief met jou eks te probeer kommunikeer nie. Maak seker jou eks weet hoe baie jy hom/haar mis, maar dat jy hom/haar nie desperaat terug wil hê nie. Help hom/haar om hom/haar te herinner hoekom hy/sy van jou gehou het, maar gee hom/haar ook ruimte om jou te mis.
Probeer hierdie riglyn: laat jou eks jou twee keer soveel kontak as wat jy met hom/haar doen.
7. Wys prente van jou nuwe lewe. Wanneer jy weer koppel, deel foto`s van jou nuwe lewe met jou eks. Natuurlik is die beste manier om dit te doen om seker te maak dat hy hulle subtiel sien. In plaas daarvan om dit vir hom in `n toepassing of teksboodskap te stuur, plaas dit op Facebook, solank jou eks nog vriende met jou is. Indien nie, kan jy elke nou en dan vir hom/haar `n boodskap stuur met wat jy doen.
8. Wys dat jy steeds vir hom/haar omgee by spesiale geleenthede. Om aan hom/haar te dink op spesiale dae, soos sy/haar verjaardag of Kersfees, kan subtiel wys dat jy steeds omgee. `n Klein gebaar laat jou eks weet jy dink nog aan hom/haar sonder om dit te laat lyk asof jy aan niks anders kan dink nie.
Dit is beter om dit nie op spesiale herdenkings van jou te doen nie.
Hou die gebaar klein. `n Kaartjie vir Kersfees of `n verjaardag is goed, maar `n duur kaartjie na `n sokkerwedstryd of `n duur juweliersware gaan te ver.
9. Moenie om aandag smeek nie. Jaloesie kan in jou guns werk as jy dit reg doen, maar mense is dikwels te pronkerig in hul pogings om die ander persoon jaloers te maak. As jy iets doen omdat jy weet dit sal jou eks se aandag trek, lyk jy dalk desperaat. Moet byvoorbeeld nie met iemand uitgaan wat jou eks ken net omdat jy weet hy/sy gaan kwaad word nie.
Waarskuwings
hou jou van wraak. As jou eks jou hart gebreek het, is jy dalk lus vir wraak. Miskien dink jy dit is die beste manier om seker te maak dat hy/sy jou mis. Jy mag dalk `n mate van sukses hê, maar selfs as jy dit doen, sal jy sleg voel. As jy net wil hê hy/sy moet jou mis uit wraak, moet jy maar net aangaan met jou lewe.
Verstaan dat dit in sommige gevalle nie sal werk om jou eks jou te laat mis nie. Jy kan hierdie tegnieke in die praktyk toepas en perfek uitvoer, maar as jou eks regtig oor jou is, sal jy dalk niks daaraan kan doen nie.
Gratis stap vir stap instruksies
