Hoe om van hik ontslae te raak: 13 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe

Die hik kan irriterend en baie irriterend wees. Dit vind plaas wanneer die spier aan die onderkant van jou ribbekas, die diafragma, begin ruk. Omdat jou diafragma jou asemhaling beheer, word lug verby jou stembande gedwing wat veroorsaak dat hulle toemaak, wat die hikgeluid produseer. In die meeste gevalle sal die hik na `n paar minute vanself verdwyn en is daar niks om oor bekommerd te wees nie. Soms kan dit vir meer as twee dae aanhou en mediese behandeling vereis.

Trappe

Deel 1 van 3: Gebruik boererate vir hik

1. Probeer om jou asemhalingsritme te verander. Dit kan jou diafragma help om te ontspan en die spastiese beweging te stop.

Hou jou asem vir `n paar sekondes op. Jy hoef dit nie lank te doen nie, net genoeg om `n nuwe asemhalingsritme te begin. Moenie jou asem so lank ophou dat dit ongemaklik raak of jou duiselig laat voel nie. Kinders met hik kan hierdie metode probeer.
Asem in `n papiersak. Dit laat jou toe om te fokus op asemhaling stadiger en dieper, wat help om jou diafragma van spasmas te keer.
Dit is onduidelik of om iemand bang te maak die hik kan stop, maar as dit jou laat snak en jou asemhaling verander, kan dit werk.
Om soute te ruik kan ook help om jou asemhalingsritme te verander.

2. Strel geïrriteerde spiere deur koue water te drink. Dit sal veral help as jy die hik gekry het van te vinnig eet.

Hierdie metode werk ook met kinders. Het jou baba hik, probeer borsvoed of met `n bottel om die baba te help om van die hik ontslae te raak.

As jy voel hoe jou keel toetrek as gevolg van `n hik, neem klein slukkies water. Die water sal jou spiere streel en jou dwing om `n ander asemhalingsritme aan te neem terwyl jy drink. Dit werk dalk nie met die eerste sluk nie, so hou aan om te drink totdat dit wel gebeur.

Sommige mense sê om onderstebo te drink, aan die verkeerde kant van die beker. Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is nie, sal dit jou waarskynlik laat lag (saam met almal om jou), wat jou asemhalingsritme sal verander.

Gorrel met koue water. Dit dwing jou ook om jou asemhalingsritme te verander. Maar wees versigtig om nie te verstik as jy moet hik terwyl jy drink nie. Dit is slegs geskik vir volwassenes en kinders wat oud genoeg is om te gorrel sonder om te verstik.

3. Eet `n lepel van iets soet. Dit aktiveer jou speekselkliere en verseker dat jou asemhalingsritme verander deur te sluk.

Eet heuning of suiker. Moet egter nie vir `n baba heuning of suiker gee nie. Babas kry ook hik, en net soos volwassenes is dit skadeloos en sal dit vanself verdwyn.

4. Eet iets suur. Dit stimuleer ook die speekselkliere en laat jou sluk.

Byt in `n suurlemoen of neem `n lepel asyn.

Om jou verhemelte te kielie of jou tong te trek kan `n soortgelyke effek hê. Moenie dit aan `n baba doen nie.

5. Druk jou bors. Hierdie tegniek is nie medies getoets nie, maar kan help deur jou postuur te verander, wat jou diafragma in `n ander posisie sal plaas.

Krul om om druk op jou bors te plaas.

Jy kan ook jou knieë in `n fetale posisie optrek.

Hou hierdie posisie vir `n paar minute om te sien of dit help. Indien nie, sit regop en haal diep asem.

`n Kind kan probeer om hulself te herposisioneer of te sit, maar moenie probeer om die bors van `n baie jong kind wat hik ervaar te verrek nie.

Deel 2 van 3: Voorkoming van die hik deur `n ander leefstyl

1. eet stadig. As jy te vinnig eet, kan jy na lug snak en die ritme van jou asemhaling versteur.

Neem kleiner happies en kou jou kos beter voor jy sluk.
Spoel jou kos af met slukkies water om te voorkom dat dit in jou keel vassit en die hik veroorsaak.
moet jy nie ooreet nie.

2. Drink minder alkohol en koolzuurhoudende drankies. Te veel van beide kan die hik veroorsaak.

Dronkenskap kan die hik veroorsaak.

Koolzuur drankies kan jou lug laat inneem en die spiere in jou keel irriteer, wat hik veroorsaak.

3. Vermy warm en pittige kos of drankies. Die temperatuur verander en die speserye kan jou keel irriteer en die hik veroorsaak.

As jy regtig van pittige kos hou, drink baie water daarmee om die hik te voorkom of te stop.

4. stres verminder. Gereelde, kort aanvalle van hik kan `n reaksie op stres of emosionele opwekking wees. As jy dikwels hik het, probeer `n paar eenvoudige metodes om te ontspan.

Maak seker jy kry ten minste 8 uur se slaap

Sport elke dag

mediteer

Deel 3 van 3: Weet wanneer om dokter toe te gaan

1. Soek mediese hulp as jy vir meer as 2 dae hik of as dit jou slaap en eetritme ontwrig. As jy die hik het en dit wil net nie weggaan nie, kan dit `n aanduiding wees dat iets anders aan die gang is. Jou dokter kan jou ondersoek vir die volgende:

Skade of irritasie aan die senuwees wat na die diafragma lei. Moontlike oorsake sluit in iets wat jou trommelvlies irriteer, `n gewas, sist of goiter in jou nek, en keelirritasie of infeksie.
`n Senuweestelselafwyking wat beïnvloed hoe die brein werk. Dit kan maak dat jou liggaam nie die hikrefleks kan beheer nie. Moontlike toestande sluit in enkefalitis, meningitis, veelvuldige sklerose, beroerte, trauma en gewasse.
Metaboliese toestande soos diabetes, nierversaking, of `n elektrolietwanbalans.
Asemhalingsprobleme, soos asma, longontsteking of pleuritis.
Versteurings van die derm, soos gastro-oesofageale refluks of inflammatoriese dermsiekte.
Alkoholisme.
`n Sielkundige oorsaak, soos skok, vrees of hartseer.

2. Vertel jou dokter as jy enige medikasie neem wat die hik kan veroorsaak. Dit sluit in:

Pynstillers

Kortikosteroïede om inflammasie te verminder

Kalmeermiddels om aanvalle te voorkom (bensodiasepiene) of angs (barbiturate)

Swaar pynstillers (opiate soos morfien)

Bloeddrukverlagers (Methyldopa)

Chemoterapiemiddels wat in kankerbehandeling gebruik word

3. Weet wat om te verwag wanneer jy die dokter besoek. Jou dokter sal jou waarskynlik vir `n aantal punte ondersoek om uit te vind of daar enige ernstige gesondheidsprobleme is wat die hik veroorsaak. Hy kan die volgende ondersoek:

Jou balans, reflekse en sintuie.

Bloedtoetse vir moontlike infeksie, diabetes en nierfunksie.

Het jy in die hospitaal ondersoek met `n X-straal, CT-skandering of MRI om seker te maak daar is geen toestand wat inmeng met die senuwees wat na jou diafragma gaan nie.

Om `n endoskopie te laat uitvoer, waarin `n klein kamera gebruik word om `n beeld van die binnekant van jou lugweë en slukderm deur die keel te kry.

4. Bespreek moontlike behandelings met jou dokter. As jou dokter agterkom dat daar `n ander toestand is wat die probleem veroorsaak, sal hy/sy `n behandeling daarvoor voorskryf. As niks ontdek is nie, is daar nog `n aantal opsies oor.

Medikasie vir hik soos chloorpromasien, haloperidol, baklofen, metoklopramied en gabapentien. Dit is egter nie duidelik hoe effektief hierdie middels is nie.

`n Inspuiting van narkose om die freniese senuwee te kalmeer.

Die chirurgiese invoeging van `n klein toestel om die vagus-senuwee te stimuleer.

Terapieë met alternatiewe behandelings soos hipnose of akupunktuur kan ook die klagtes verlig.